Секреты Врат Дракона: Даосская алхимия бессмертия. Древние даосские практики для духовной и физической трансформации - [18]
Ребенок рождается с огромным количеством ци, что позволяет ему прибавлять по 30 граммов в день. Но когда человек стареет, количество энергии в его теле снижается. Китайцы считают, что ци человека определяет состояние его тела. Сильный, выносли- вый, здоровый человек обладает сильной ци. Цель да- осских дыхательных упражнений — укрепление ци.
Ци также является важнейшим элементом даосско- го духовного развития. Развитие ци в теле представля
ет собой стремление полностью объединить и восста- новить равновесие между микрокосмической вселен- ной в человеке и макрокосмической Вселенной вовне.
Итак, это сила, позволяющая вам следовать по да- осскому алхимическому пути. Кроме того, начав вое- принимать поток ци в себе, вы будете видеть его в окружающем мире, что позволит вам глубже понять природу реальности.
Важно отметить, что ци—не какая-то таинственная сила, влияющая на тело подобно «эфиру» средневеко- вых алхимиков. В основе традиционной китайской ме- дицины лежит идея о том, что ци циркулирует по телу через специальную систему каналов. Считается, что болезни являются результатом прерванного, заблоки- рованного, несбалансированного или недостаточного потока ци. Традиционная китайская медицина пыта- ется исцелить болезни, нормализуя циркуляцию ци с помощью лекарственных трав, особых диет, массажа, акупунктуры и моксатерапии (прижигание акупунктур- ных точек специальными полынными «сигаретами»). Однако для выработки большего количества ци всегда традиционно рекомендовались упражнения цигун—на- подобие тех, что представлены в этой книге.
Даосы, вырабатывая в себе ци, стремились к бес- смертию. Согласно традиционным даосским книгам, Даньтянь является хранилищем ци в теле. Когда он переполнен, ци проникает в кости и старение прекра- щается, ибо энергия Вселенной и энергия человека сливаются. Ци должна циркулировать по всему телу равномерно. Это непрерывный обмен энергией меж- ду Инь и Ян*. Когда ци правильно течет и концентри- руется, она может стать огромным источником силы.
* Инь и Ян — это основа всего, что существует во Вселенной. Для любого проявления жизни требуется наличие этих двух полюсов энергии. Любая перемена означает в первую очередь изменение соотношения Инь и Ян. Ян — это мужское начало, все положи
Развитие свободного потока ци
Ниже вы найдете ряд дыхательных упражнений школы Драконовых Врат, предназначенных для обуче- ния даосскому дыханию и стимулирования развития ци. Поначалу изменения, происходящие после выпол- нения этих упражнений, будут едва заметны и потре- буют дальнейшей тренировки в течение длительного периода времени (он зависит от ваших индивидуаль- ных особенностей). Ключевое значение здесь имеет не продолжительность занятия, а регулярность.
Следующие два упражнения — важные практики школы Драконовых Врат, предназначенные для бы- строй стимуляции свободного потока ци в теле. Они очень эффективны.
(Э Дыхание всем телом
Вы можете выполнять это упражнение стоя или сидя (лучше стоя). Сначала следуйте описанным ра- нее инструкциям для сидячей или стоячей медита- ции, в зависимости от выбранного вами метода.
Позвольте телу полностью расслабиться.
Вдохните медленно и глубоко, представляя, как все тело делает вдох. То есть каждая часть вашего тела вдыхает воздух.
Выдохните медленно и глубоко, представляя, как все тело делает выдох. То есть каждая часть вашего тела выдыхает воздух.
Дышите таким образом в течение пяти минут (лож• но и дольше, если чувствуете себя комфортно.)
тельное, активное, светлое и твердое, Небо, тепло, лето, огонь, солнце. Инь — это женское начало, все отрицательное, пассив- ное, темное и мягкое, Земля, холод, зима, вода, луна. В Инь всегда присутствует некоторое количество Ян, и наоборот. Взаимодей- ствие Инь и Ян создает энергию ци.
Суть этого упражнения — четко представить себе, что все ваше тело участвует в процессе дыхания. Даже если вам сложно подумать, что все тело (а не только легкие) участвует в процессе дыхания, старайтесь, как можете. Со временем вам станет проще.
ф Создание энергетического шара
Вы можете выполнять это упражнение стоя или сидя (лучше стоя). Сначала следуйте описанным ра- нее инструкциям для сидячей или стоячей медита- ции, в зависимости от выбранного вами метода.
Позвольте телу полностью расслабиться.
Медленно и глубоко вдыхайте и выдыхайте. При этом чувствуйте, как энергия, накапливаемая в Дань- тяне, распространяется вокруг вашего тела в виде силового поля.
По мере выполнения упражнения почувствуйте, что существуете словно в пустоте и плывете по кос- мосу в шаре энергии.
Делайте это упражнение в течение пяти минут. (Можно и дольше, если чувствуете себя комфортно.)
В завершение почувствуйте, как шар энергии ежи- мается и умещается в вашем Даньтяне.
Суть этого упражнения — четко представить свое тело внутри шара энергии. Даже если вам сложно сделать это, старайтесь, как можете. Со временем вам станет проще.
Получение ци от природы
У всего обязательно существует начало и конец,
