Репортаж: От идеи до гонорара - [140]
• в ситуациях, когда надо сделать множество «холодных звонков» или очных холодных контактов (встреч с людьми, не готовыми к общению),— делайте перерывы и делегируйте часть работы другому сотруднику. Перемежайте холодные звонки и встречи «теплыми» встречами и звонками знакомым героям и экспертам, которые к вам хорошо относятся;
• в редакции должны быть организованы меры, направленные на признание таланта каждого члена творческого коллектива. Участвуйте в конкурсах, хвалите ваших коллег, просите их оценить ваши тексты и сказать положительные моменты, проводите как можно больше совместных планерок (при условии хороших отношений в коллективе);
• разгружайтесь и отдыхайте в эмоционально теплой компании, где вам оказывают внимание и признание. Например, у нас в редакции одно время стоял стол для настольного тенниса, где в конце рабочего дня устраивались турниры. Это тоже своего рода «смещенная активность»;
• не стремитесь всем понравиться. Это заведомо проигрышная установка. Вам нужно нравиться только трем людям на земле: себе самому, вашему супругу и вашему начальнику.
Как справиться с эмоциональным выгоранием и вернуться в норму. Облегчение наступит уже в тот момент, когда вы признаете, что у вас эмоциональное выгорание и что это временно. Произнесите это вслух. С этим сталкиваетесь не только вы. И важно понять, что ваше состояние — не результат лени, неорганизованности или непрофессионализма, а результат усталости. Нельзя корить себя за то, что не получается работать сейчас. Нельзя работать тогда, когда рыдает внутренний Ребенок — нужно сначала успокоить Ребенка.
Немалую лепту в ваше состояние вносит ощущение, что вам предстоит сделать слишком много дел, от которых вы устали. Вам кажется, что вы не справитесь, потому что сил у вас уже нет.
Справитесь, но для этого нужно сделать несколько шагов.
• «Размусорить» голову: выписать на листок ту самую «кучу дел».
• Проанализировать, от каких дел вы можете отказаться, а какие — делегировать другим. Отказаться и делегировать.
• Спланировать немедленный отдых: внеплановый выходной, отпуск за свой счет или вечерний поход в парк — не важно, что это будет,— вам это необходимо прямо сейчас.
• Посмотреть на оставшуюся «кучу дел» и составить понятный пошаговый план ее устранения с промежуточными дедлайнами.
• Позволить себе сделать эти дела не идеально, а лишь сносно. Скажите вслух или напишите: «Я разрешаю себе быть сейчас не на высоте и сделать что-то хуже. От этого я не стану плохим сотрудником, от этого не снизится мой талант и не пострадают мои отношения и обязательства». Обращаю ваше внимание, что речь не идет о нарушении обязательств. Между «сделать идеально» и «нарушить обязательства» есть еще варианты. Ваше состояние мешает их увидеть, пока вы не разрешите себе сделать слегка похуже.
В состоянии эмоционального выгорания нам хочется выговориться. Ситуация, когда мы обращаемся за исповедью к знакомым, часто заканчивается тем, что на наши жалобы говорят «если ты такой чувствительный — смени работу». Не надо думать, что они правы! Ваши настойчивые мысли о смене работы, о том, что вам «не подходит» такая «циничная обязанность» — общаться с людьми на месте событий,— лишь симптом эмоционального выгорания. Не правда ли, странно: еще полгода назад ваша работа была для вас удовольствием, как вдруг она перестала удовлетворять вас?
Возможно, вам будет казаться, что вы один такой дурак, что «все реагируют нормально, а я…». Ложь. «Невпечатлительных особ» среди репортеров нет! Потому что чувствительность к людям и деталям — основа нашей компетенции. И самый железный репортер просто маскирует свою чувствительность (к сожалению, не редко — на дне бутылки), потому что «он же мужик» и «крутой журналист», которому якобы неприлично проявлять эмоции. Результат такой позиции по отношению к своим чувствам — язвы, гастриты, проблемы с сердцем. Разрешите себе проявлять чувства и просить о помощи.
Не принимайте решений в ситуации эмоционального выгорания (кроме решения отдохнуть, отказаться от лишних дел или делегировать их). Они будут ошибочными, импульсивными, и вы о них пожалеете. Часто нам хочется уволиться, в порыве усталости мы начинаем смотреть вакансии, о которые «давно мечтали». Но зауженное сознание не позволяет нам видеть недостатки и трудности такого перехода. Уход на другую работу без решения личностных проблем и проблем организации труда, которые привели к эмоциональному выгоранию, приведет к тому же результату и на новом месте. Помните, что не работа сама по себе стала травмирующей ситуацией для вас, а длительное отсутствие отдыха, чрезвычайная нагрузка и внутреннее напряжение.
Находясь в состоянии выгорания, вы не помните своих успехов и видите только неудачи. Но позвольте вас приободрить: лишь талантливые и работоспособные журналисты сталкиваются с этим состоянием. Никогда неудачник или посредственный человек не сделает столько работы, сколько делаете вы! Ведь именно это рвение и привело вас к выгоранию (чтобы сгореть, надо гореть). Так что давайте будем честны: журналистика — это ваше дело!
Послевоенные годы знаменуются решительным наступлением нашего морского рыболовства на открытые, ранее не охваченные промыслом районы Мирового океана. Одним из таких районов стала тропическая Атлантика, прилегающая к берегам Северо-западной Африки, где советские рыбаки в 1958 году впервые подняли свои вымпелы и с успехом приступили к новому для них промыслу замечательной деликатесной рыбы сардины. Но это было не простым делом и потребовало не только напряженного труда рыбаков, но и больших исследований ученых-специалистов.
Настоящая монография посвящена изучению системы исторического образования и исторической науки в рамках сибирского научно-образовательного комплекса второй половины 1920-х – первой половины 1950-х гг. Период сталинизма в истории нашей страны характеризуется определенной дихотомией. С одной стороны, это время диктатуры коммунистической партии во всех сферах жизни советского общества, политических репрессий и идеологических кампаний. С другой стороны, именно в эти годы были заложены базовые институциональные основы развития исторического образования, исторической науки, принципов взаимоотношения исторического сообщества с государством, которые определили это развитие на десятилетия вперед, в том числе сохранившись во многих чертах и до сегодняшнего времени.
Монография посвящена проблеме самоидентификации русской интеллигенции, рассмотренной в историко-философском и историко-культурном срезах. Логически текст состоит из двух частей. В первой рассмотрено становление интеллигенции, начиная с XVIII века и по сегодняшний день, дана проблематизация важнейших тем и идей; вторая раскрывает своеобразную интеллектуальную, духовную, жизненную оппозицию Ф. М. Достоевского и Л. Н. Толстого по отношению к истории, статусу и судьбе русской интеллигенции. Оба писателя, будучи людьми диаметрально противоположных мировоззренческих взглядов, оказались “versus” интеллигентских приемов мышления, идеологии, базовых ценностей и моделей поведения.
Монография протоиерея Георгия Митрофанова, известного историка, доктора богословия, кандидата философских наук, заведующего кафедрой церковной истории Санкт-Петербургской духовной академии, написана на основе кандидатской диссертации автора «Творчество Е. Н. Трубецкого как опыт философского обоснования религиозного мировоззрения» (2008) и посвящена творчеству в области религиозной философии выдающегося отечественного мыслителя князя Евгения Николаевича Трубецкого (1863-1920). В монографии показано, что Е.
Эксперты пророчат, что следующие 50 лет будут определяться взаимоотношениями людей и технологий. Грядущие изобретения, несомненно, изменят нашу жизнь, вопрос состоит в том, до какой степени? Чего мы ждем от новых технологий и что хотим получить с их помощью? Как они изменят сферу медиа, экономику, здравоохранение, образование и нашу повседневную жизнь в целом? Ричард Уотсон призывает задуматься о современном обществе и представить, какой мир мы хотим создать в будущем. Он доступно и интересно исследует возможное влияние технологий на все сферы нашей жизни.
Что такое, в сущности, лес, откуда у людей с ним такая тесная связь? Для человека это не просто источник сырья или зеленый фитнес-центр – лес может стать местом духовных исканий, служить исцелению и просвещению. Биолог, эколог и журналист Адриане Лохнер рассматривает лес с культурно-исторической и с научной точек зрения. Вы узнаете, как устроена лесная экосистема, познакомитесь с различными типами леса, характеризующимися по составу видов деревьев и по условиям окружающей среды, а также с видами лесопользования и с некоторыми аспектами охраны лесов. «Когда видишь зеленые вершины холмов, которые волнами катятся до горизонта, вдруг охватывает оптимизм.