Правда о диетах и красоте - [22]

По словам врачей, со временем мозг начинает воспринимать подсластители как обычный сахар. И если жевать такую жвачку несколько раз в день, то она может вызвать неконтролируемые приступы голода, даже если желудок полон. Получается, чтобы жвачка не навредила, нужно знать меру.

Как же часто можно жевать жвачку? Три раза в день, не чаще, по 15 минут максимум.

Диетологи рекомендуют выбирать мятную жвачку, потому что в ней содержатся натуральные вытяжки из растений. А вот в большинстве фруктовых жвачек – сплошные ароматизаторы.

Некоторые источники утверждают, что утолить голод можно вообще без еды и воды, по древней китайской методике – с помощью иглоукалывания. Врач-рефлексотерапевт, эксперт нашей программы, подтвердил, что это возможно, если воздействовать на так называемые «биологически активные точки», которые располагаются у человека на теле. Их больше 400. Человек может воздействовать на них самостоятельно, методом акупрессуры, а попросту – помассировав.

Точка лао-гун располагается в центре ладони. Если согнуть ладонь в кулак, то между средним и указательным пальцем появится в центре точка, которую нужно массировать по часовой стрелке для того, чтобы снизить аппетит, где-то в течение минуты. Воздействие должно быть достаточно сильным, для того чтобы вы почувствовали некоторые болевые ощущения. Вторая точка тоже расположена на руке между указательным и большим пальцем, надавливание на нее также должно занимать 30 секунд.

Если хочется сладкого, то используем точку, которая располагается между носом и верхней губой, по центру.

Получается, если запомнить эти несколько точек на руке и на лице, то можно умерить свой аппетит в любом месте и в любое время.

Чтобы справиться с чувством голода, нужно:

• пить побольше воды комнатной температуры или натуральный гранатовый сок;

• есть кедровые орехи и хумус в качестве перекуса;

• жевать жвачку, но не дольше 15 минут;

• освоить некоторые приемы акупунктуры.

Помочь организму быстрее сжечь жир

В Интернете полно диет, которые обещают быстрое похудение. Причем, согласно многим из них, не обязательно сидеть на кефире и салатных листьях. Худеть можно вкусно.

Есть, конечно, такая диета – «ТриДэ: Дай Денег Докторам» – мороженое на завтрак, два бутерброда с салями на обед и пирожное плюс литр сладкой газировки на ужин. Вы поверили? Вот и зря, это мы изобрели буквально за минуту, шуточный экспромт. Но ведь половина так называемых диет придумывается точно так же! Ведь чем абсурднее диета, тем она популярнее.

Представьте себе: монодиета на мороженом. Первым условием является то, что в мороженом не должно быть никаких добавок. А второе – съедать за день не более 1200 ккал. Это приблизительно 2–3 шарика за раз, три приема пищи. Диетологи прокомментировали не только саму диету, но и положительные отзывы о ней: кратковременный эффект потери лишних граммов вызван снижением суточной нормы калорий, но как только организм привыкнет к дефициту, вес начнет расти как на дрожжах.

Получается, что вкусные диеты – это самообман. Похудеть на них нельзя. Больше того, невкусные диеты – тоже вам не помощник.

Врачи утверждают, что нельзя начинать худеть сразу после праздников! Если резко перейти с оливье и жареного мяса на кефир и салатные листья, можно получить психическое расстройство. В норму нужно приходить постепенно.

Первое, что нужно сделать, – уменьшить растянутый обильной праздничной едой желудок.

Дело в том, что за долгие праздники мы растягиваем его почти в 4 раза! И у человека появляется постоянное чувство голода. Но с сильным аппетитом очень сложно удержаться и не наедаться, ведь организм требует, живот урчит, болит, сосет под ложечкой и просит еды.

Чтобы уменьшить желудок, вначале нужно уменьшить аппетит. А для этого нужно налегать на апельсины, лимоны или просто купить витамин С в аптеке. Есть рецепт специального напитка, который может выступить как лимфодренажное средство. Кстати, для избавления от отеков этот рецепт тоже подходит.

Как говорят врачи, суточной нормы витамина С – 100 миллиграммов – достаточно, чтобы за обедом и ужином не съесть лишнего. Это примерно три аскорбинки.

Возьмите 5 лимонов, 5 апельсинов и 5 грейпфрутов. Выжмите из них сок – получится примерно 1,2 литра. Разведите до трех литров водой, только не кипяченой, а хорошей, качественной щелочной водой. И целый день пейте его небольшими порциями.

Из забавных фактов: тяга к перееданию заложена в нас генетически. Наши предки, добыв мамонта, съедали его целиком, впрок. Потому что не знали, когда (через день или месяц) снова смогут прийти с охоты с добычей.

Чтобы сжечь жир, нужно есть! Дело в том, что некоторые продукты ускоряют обмен веществ, тем самым помогая худеть.

«Что бы такое съесть, чтобы похудеть» – это не надоевшая шутка, а вполне себе руководство к действию. Существуют продукты, которые помогают организму, запуская или поддерживая процесс жиросжигания. Другое дело, что мы неправильно считаем, будто точно знаем, какие именно продукты обладают волшебными свойствами. Опросы показали, что люди уверенно называют ананасы, яблоки, овсянку. И заблуждаются!