Правда о диетах и красоте - [19]
По словам врачей, криотерапия – это серьезное испытание для организма, как он себя поведет – помолодеет или заболеет, предугадать невозможно.
Из холода переходим к согревающим процедурам. На очереди для обсуждения – горячие обертывания. Горячие они потому, что чаще всего в состав кремов для обертываний входит жгучий перец. Крем или гель с перцем наносится на кожу, потом надевается специальный костюм (а метод попроще – обмотаться сверху пищевой пленкой), и человек ходит некоторое время, а иногда даже и занимается спортом на тренажерах или беговой дорожке. Жжение на коже трудно выдержать долго, более 30–40 минут мало кто способен вытерпеть. Если взвеситься до и после процедуры, то незначительное количество ушедших граммов относится к воде, то есть к поту, если вы в этот момент тренировались.
В 95 % случаев после использования горячего обертывания нет вообще никакой потери веса.
Это и понятно: крем проникает только в верхние слои кожи и до жировых клеток попросту не доходит. Максимум, на что он способен, – немного визуально подтянуть кожу, но жир при этом никуда не исчезнет. Жир накапливается не только под кожей, он откладывается и на внутренних органах.
Еще один способ сбросить лишний вес – парная, обычная сауна и русская баня. Распаривание помогает вывести из организма все вредные вещества и растопить жировую прослойку.
Можно ли париться после праздников? Если человек уже в состоянии дойти до бани и при этом у него нет ни сильной головной боли или кишечного расстройства, ни острого алкогольного отравления, значит, он сможет париться. Здесь все будет зависеть от того, как долго он будет находиться в бане.
Первый заход нужно сделать вводным, это значит – не более 5 минут, высоко не забираться. Когда начнется потоотделение, следует выйти, ополоснуться и сделать промежуток перед следующим заходом – минут пятнадцать. В первый заход нужно сесть на нижнюю полку, где температура относительно меньше. В это время положено пить безалкогольные напитки, теплый травяной чай, морс, квас. Второй заход можно продлить, он будет составлять 10 минут. Третий заход завершает посещение бани.
Споры относительно скорости похудения в финской и русской бане в общем-то беспочвенны: все люди разные. Но вот в русской банной традиции используют веники, а это и массаж, и парение одновременно. И в то же время веник позволяет пару глубже проникать в кожу, усиливает кровоток. После парилки необходимо сразу ополоснуться под душем: то, что уже выделилось на поверхность кожи, не должно впитываться обратно.
Итак, вот правила безвредного очищения организма после праздников:
• Чтобы избавиться от отеков, выпейте гидрокарбонатную или магниевую лечебно-столовую минеральную воду.
• Для нормализации моторики кишечника по утрам можно выпивать чайную ложку оливкового масла. Но не больше!
• Ешьте очистительный салат – огурцы и много-много свежей зелени: петрушка, укроп, кинза, листовые салаты.
• Русская баня закрепит результат и даст заряд сил.
Преодолеть постоянное чувство голода
Казалось бы, продукты, которые подавляют чувство голода, – это нормально. Ведь избавить нас от голода – прямое предназначение еды. Но не все так просто. Многие люди признаются, что определенные продукты вызывают у них просто истерический приступ аппетита и желание смести все с полок холодильника. Только что человек уже съел яблоко, кашу, круассан с чаем – и вот через каких-то полчаса-час уже мечется в поисках еды и готов слона умять. И уминает!
Что это в данном случае? Уж явно не «голод», то есть прекращение поступления питательных веществ в кровь, сигнал нервной и эндокринной системы головному мозгу, ощущение в желудке. В том-то и проблема. Как ее разрешить? Уничтожить или блокировать чувство голода? Это и тяжело, и странно: ведь сигнал о том, что пора принять пищу, полезный и эволюционно закрепленный. Значит, работать нужно с несколько другим чувством: не с голодом, потому что он скорее следствие, а с чувством насыщения, которое, видимо, отсутствует. Человек ест, но не наедается.
Хочешь есть? Съешь яблоко. Не хочешь яблоко – не хочешь есть. И другие мифы
Оказывается, не все яблоки снимают как рукой чувство голода. Например, зеленые яблоки еще больше разжигают аппетит, потому что в них высокое содержание фруктовых кислот. Кислота раздражает стенки желудка и стимулирует отделение желудочного сока. Но и красное, и желтое яблоко утолят голод лишь на час-два, потому что они быстро перевариваются, как любая растительная пища.
Другой популярный совет – пить воду каждый раз, когда «сосет под ложечкой». Временами он работает, и у него даже есть вполне научное объяснение: в головном мозге центр жажды и центр голода находятся совсем рядом. Но у взрослых они практически наслаиваются друг на друга. И вместо активации центра жажды иногда получается ошибочная активация центра голода. Человеку кажется, что ему хочется есть. Причем даже если мозг ничего не перепутал и чувство голода настоящее, то вода тоже поможет с ним справиться.
По словам экспертов, достаточно двух стаканов воды, чтобы организм почувствовал себя сытым.
«Мои спутники зависли в рыбном ресторанчике, под навесом из сухих пальмовых листьев.Ресторан примостился на сваях, впаянных в морское дно.Берег брезжил вблизи.Под ногами мурлыкало море.И мы улыбались, прислушиваясь, как оно дышит во сне…».
Программа «Теория заговора» на Первом канале за годы своего существования накопила огромный опыт противодействия ловушкам, в которые нас заманивают производители. В этой книге собран концентрат полезных советов и важных инструкций, следуя которым вы перестанете быть марионеткой корпораций, научитесь приобретать только качественные товары по выгодной для вас цене и питаться действительно здоровой пищей! Эта книга будет полезна всем. Секрет противодействия маркетинговым уловкам производителей очень простой: возьмите эту книгу и отправляйтесь за покупками — рекомендации программы «Теории заговора» помогут вам не ошибиться в выборе. Вы узнаете, как: — распознать отраву на полке — сократить продуктовые расходы на 30% — защитить себя от зомбирования маркетологами.
Программа «Теория заговора» за годы своего существования накопила огромный опыт противодействия маркетинговым ловушкам. Здесь собран концентрат полезных советов и важных инструкций, следуя которым вы: • перестанете быть марионеткой корпораций; • научитесь получать только качественные услуги и приобретать хорошие товары; • начнете питаться действительно здоровой пищей.
«Завтра улечу в чужой город и там осяду. Такая у меня работа — время от времени отчаливать и оседать на несколько месяцев вдали от дома. Не всякому это подойдет. Особенно, если больше всего на свете боишься потерять любую дорогую для сердца мелочь, заполняющую равнодушную пустоту вокруг. Я не боюсь. И у меня таких мелочей нет. Я долго, терпеливо перестраивал, перекраивал и перетряхивал жизнь прежде чем привел ее в боевой походный строй. Теперь она мобильная, компактная и надежная, как проверенный временем и многочисленными офицерскими командировками старый отцовский чемодан, защищенный от ударов судьбы двумя блестящими английскими замками и прочными, как гильзы от орудийных снарядов, железными набойками по углам…».
Книга рассказывает о причинах незаметного для самого человека превращения его в алкоголика. Описание развития болезни дается параллельно с комментариями, которые помогут читателю понять сущность и трагические последствия алкоголизма. Особое внимание обращается на возможность предупреждения алкоголизма. Книга отмечена премией на всесоюзном конкурсе научно-популярной литературы общества «Знание». Книга рассчитана на широкий круг читателей. Нет, пожалуй, яда, столь многоликого и коварного, как алкоголь.
Книга посвящена нетрадиционным методам лечения наиболее часто встречающихся заболеваний, связанных с нарушением солевого обмена и отложением солей (в частности, желчно-каменной, мочекаменной болезней, подагры, остеохондроза). В книге рассказано о различных методах народной и нетрадиционной медицины: фитотерапии, гомеопатии, точечном массаже, классическом массаже, ароматерапии, лечении с помощью пиявок, лечебных грязей, продуктами пчеловодства, молоком и молочными продуктами, соками и т. д. В начальных главах книги описаны основные симптомы наиболее часто встречающихся заболеваний, связанных с отложением солей.
Этой книгой заканчивается авторский «дачный проект». В него помимо «Дачного кулинарного лечебника», книги вполне самодостаточной, вошли еще пять, объединенных обшей идеей и тематикой. Это «Целебные сорняки», «Растения, побеждающие боль», «Лечимся ягодами», «Лечимся овощами» и энциклопедия дачной фитотерапии «Дача – вылечит, дача – исцелит». Дачный цикл задуман как простое и действенное, иными словами понятное для читателя, не имеющего медицинской подготовки, руководство по дачному фитолечению, куда естественным образом вписывается и дачная фитокулинария.
Хлеб… Пожалуй, единственный продукт, который знают люди всех времен и народностей. Но оказывается, что под словом «хлеб» в разных культурах подразумеваются разные вещи. У одних народов это выпечка из ржаной или пшеничной муки, у других — дрожжевые или пресные лепешки из муки самых разных злаков: кукурузы, пшена, ячменя, овса, могара, чумизы, дагуссы, чечевицы, гороха, нута, гречки, риса, льна, сорго, тэффа, амаранта, кеноа, сои, каштана, арахиса… Каждое из этих растений имеет уникальный набор питательных веществ, а это значит, что оно будет определенным образом воздействовать на организм, насыщать его и даже лечить.
Методика "Алфей". "В цивилизованных странах есть хосписы, в которых люди, больные раком, проводят свои последние дни, ведь когда метастазы поразили все органы или мозг, болезнь считается запущенной, а человек обреченным. В хосписах объясняют, что люди не умирают, а только сбрасывают измучившую их оболочку или тело. Уже через пять минут после осознания конца, человек поймёт, что он жив, – объясняют там. Только окружающие не смогут его увидеть, ибо он будет в тонком теле, а это улавливает лишь наше духовное зрение, но не обычный глаз.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.