Пойми меня, если сможешь. Почему нас не слышат близкие и как это прекратить - [55]
Обязательно. Мы часто не замечаем таких соглашений, потому что они удовлетворяют здоровые потребности. Например, предположим, что ваш муж любит по утрам пить горячий кофе. Но при этом он вечно валяется в постели и долго собирается. А вы – энергичная, бодрая женщина. Вы рано поднимаетесь и быстро собираетесь. И вот когда ваш муж направляется в душ, вы говорите ему, чтобы он дал знать, когда будет готов выпить кофе. Он так и поступает, и вы приносите ему горячий кофе, когда он все еще собирается. А потом уходите на работу. И эту традицию вы сохраняете в течение сорока лет. Он спокойно собирается, не ощущая давления с вашей стороны, а вы делаете ему приятное, что ничего вам не стоит и вызывает у обоих теплые чувства. Это прекрасный пример молчаливого соглашения, которое остается незамеченным, потому что идеально подходит обоим партнерам.
А что будет, когда мы станем старше? Нам и дальше нужно будет искать молчаливые соглашения? В конце концов, если что-то не ломается, то и чинить не стоит?
Мы все знаем, что долгосрочные отношения – это не всегда счастливые отношения. Да, люди приспосабливаются друг к другу и начинают сосуществовать с минимумом очевидной напряженности или раздоров. Тем не менее молчаливые соглашения могут лишать такие отношения радости, а ведь именно в этот период у супругов появляется больше времени и меньше ответственности. Вместо того чтобы наслаждаться этим временем своей жизни, они начинают задумываться: «Неужели это все?» Выявление молчаливых соглашений полезно на любом этапе отношений. Все полезное можно сохранить. А старые, но не столь полезные молчаливые соглашения можно выявить и устранить. Если люди научатся говорить все, что у них на душе, зрелый возраст может стать поистине золотым.
А в сексуальной жизни? Не мешают ли неразрешенные молчаливые соглашения отличному сексу?
Все зависит от того, на каком этапе молчаливых соглашений вы находитесь. Если вы с партнером пытаетесь выявить свои молчаливые соглашения, то наведение порядка в отношениях улучшит ситуацию и в вашей спальне. Если у вас и без того был отличный секс, выявление и корректировка молчаливых соглашений может сделать вашу сексуальную жизнь еще более энергичной, теплой, духовной и страстной. С другой стороны, если отличный секс является основой вашего молчаливого соглашения, секс может осложниться, пока один из вас или вы оба не вскроете то, что маскировалось под «соглашением отличного секса». Вскрытие тайного соглашения не обязательно лишит вас радости секса, но вы начнете понимать, что у отношений есть и другие важные аспекты, которые могут его поддерживать.
• Начиная работу над своими отношениями, будьте готовы к сопротивлению со стороны других людей. Поначалу этот процесс кажется новым и немного пугающим. Будьте готовы, что вам станут говорить, что вы «делаете из мухи слона», «пытаетесь создать проблемы на пустом месте». Такое сопротивление – знак того, что вы на верном пути.
• Если вы заметили, что во многих отношениях становитесь человеком, который ищет одобрения других и часто игнорирует собственные ценности, это признак существования молчаливого соглашения. В таких отношениях вам редко удается быть самим собой. Упражнения помогут вам выявить такую ситуацию.
• Если вы начинаете подозревать, что постоянно выбираете в партнеры властных людей, стремящихся к контролю, значит, молчаливое соглашение с собой поддерживает такой шаблон. Таким партнером может быть супруг, начальник или родственник. Форма контроля может быть активной или пассивной. Постоянным остается одно – ваша подчиненная роль в отношениях. Не выбираете ли вы себе партнеров или друзей, которые эмоционально недоступны или не отличаются зрелостью? Такие люди могут пассивно контролировать вас, удерживая на грани и не позволяя понять, что происходит. Вы можете соглашаться с подобным контролем и избегать разговора о нем, потому что быть в таких отношениях не так страшно, как оказаться в одиночестве. Это очень распространенное молчаливое соглашение.
• Если в большинстве отношений вы являетесь надежной опорой, возможно, ваше молчаливое соглашение – соглашение добытчика/защитника. Проанализируйте шаблоны своего поведения. Они помогут вам понять чувства, которые лежат в основе молчаливых соглашений. Если вы чувствуете, что вас игнорируют, не ценят, перегружают, подавляют, если жизнь тех, кого вы защищаете, для вас важнее собственных интересов, значит, вы оказались в таком молчаливом соглашении, которое не учитывает вашу личность.
• Не игнорируйте свои чувства в сексе, какими бы они ни были. Эта сфера – настоящее минное поле молчаливых соглашений, и оба партнера идут по нему на цыпочках, чтобы избежать катастрофы. Набравшись смелости, постарайтесь вскрыть молчаливое соглашение между вами и вашим партнером. Вы станете лучше относиться к самому себе, и это повысит удовольствие от секса.
Приложение
Если вы хотите сосредоточиться на описанных в книге упражнениях, мы собрали их на нескольких страницах. Вот список упражнений.
I. Обсуждение молчаливых соглашений.
II. Способы обсуждения.
Цикл бесед священника Павла Гумерова посвящен тому, как научиться избегать столкновений и конфликтов в семейной жизни, как разрешать конфликтные ситуации, как достичь мира и взаимопонимания в браке.
Книга является первым в России историческим очерком трансперсонального проекта в российской культуре. Авторы книги, доктор психологических наук, профессор Владимир Козлов и кандидат философских наук Владимир Майков, проанализировали эволюцию трансперсональной идеи в контексте истории психологии, философии, антропологии и духовных традиций.Во втором томе исследуется русская трансперсональная традиция и выявляются общие характерные особенности трансперсональной парадигмы в России и трансперсонального мировоззрения нашего народа и великих российских мыслителей.
Осознаваемое сновидение есть сновидение, в котором спящий во время сна осознает, что видит сон. В таком сновидении спящий, достигая полной ясности сознания, с абсолютной уверенностью понимает, что все зримое и ощущаемое — сон, и эта необычная убежденность дает такой уровень свободы и личной силы, который недостижим в обычном сне. Эта книга уже является классическим произведением в области изучения сновидений и, наверное, еще долго будет оставаться одним из главных руководств для тех, кто следует по пути самопознания.
Жизнь – это наша марафонская дистанция. Если терять силы на стрессах и неприятностях, то едва ли мы доживем до достойного финиша. Успешный человек отличается от неуспешного не тем, что не падает, а тем, что умеет подниматься. Мудрый от обывателя отличается не тем, что не реагирует на стрессы и неприятности, а тем, что эта реакция скорее философская, чем злобная или страдальческая. Страхи, трудные люди, обиды, неуверенность, потери были и будут всегда. Вопрос только в том, управляют они нами или мы учимся управлять ими.Эта книга о том, как приобрести эти бесценные навыки.
Название этой книги говорит само за себя — «Как стать успешной стервой, которой все завидуют». Замечали ли вы, что «серую мышку» никто никогда стервой не назовет? А если женщина, наоборот, активно борется за «место под солнцем» и за свой «кусочек счастья» — пожалуйста, готов ярлык: стерва. Может быть, это слово имеет позитивный смысл?Автор полагает, что это безусловно так. Ведь основные черты характера стервы — самостоятельность, прагматичность, высокая адаптивность и беспощадность к себе. Стерва принимает важные решения сама, не перекладывая ответственность на чужие плечи.
Тебе не позволяли хотеть самому? Ты все время жил чужой волей, и поэтому ты сейчас уже не хочешь ничего? Ты разучился хотеть? Боишься выбирать и тебе уже проще жить, как все, и тихо все это ненавидеть?.. Но есть другое предложение: начинать жить снова, потому что сегодня – это не жизнь, а жить все равно хочется, и жизнь стоит того, чтобы ее прожить полной грудью, со всей скоростью! Начинается такая жизнь непросто. Она начинается с детства, а детство – с игры в «Хочу» и «Не хочу». И протестов против того, что «Надо».Эта книга о том, как научиться видеть завтра и сделать свою жизнь радостной!
Ваш муж переходит черту, откровенно флиртуя с другой женщиной на званом ужине. Но когда вы начинаете высказывать недовольство, он просит вас перестать быть неуверенной в себе и контролировать его. После долгих споров вы извиняетесь за то, что доставили ему столько хлопот. Ваша мать критикует вашу одежду, место работы и парня, с которым вы встречаетесь. Но вместо того чтобы сопротивляться, вы задаетесь вопросом: а может быть, она права? Вы начинаете думать, что тот, кто старше, имеет право вас критиковать. Газлайтинг – это коварная форма эмоционального насилия и манипуляции, которую трудно распознать и с которой еще труднее бороться. В этой книге известный психотерапевт доктор Робин Стерн показывает, как работает газлайтинг, как вам точно понять, какие отношения нужно сохранять, а от каких пора избавиться, и как защитить свою жизнь, чтобы вы никогда больше не чувствовали себя униженными.
Близкий вам человек периодически становится невыносимым? Требует от вас невозможного? Его настроение меняется на противоположное в течение пяти минут? Если вы или ваши близкие страдаете резкими перепадами настроения – от эйфории до жгучей ненависти, переживаете сильную зависимость от близких, тогда, возможно, это признаки заболевания, которое необходимо корректировать. Из этой книги вы узнаете, как помочь ему и себе сохранить отношения, как жить полной жизнью членам семьи, чей родственник страдает пограничным личностным расстройством. На данный момент это лучшая книга о пограничных расстройствах личности.
Современный мир – это цитадель порядка или царство хаоса? Мы появляемся на свет, чтобы стать вольными художниками Бытия или следовать универсальным Правилам? Отвечая на сложнейшие вопросы мироустройства, доктор Питерсон мастерски сплетает постулаты древних учений, великие литературные произведения и откровения современной науки и философии. Лобстеры непреклонны и тверды, защищая свою территорию. Шимпанзе кровожадны и склонны к иерархии. Кошки дружелюбны, но живут сами по себе. Не теми ли путями идут люди, балансируя между добротой и озлобленностью, великодушием и обидой, благородством и мстительностью? «12 правил жизни» – 12 бездонно простых истин, мудрые законы существования, низвергающие стереотипы и облагораживающие разум и дух читателя. Джордан Питерсон – клинический психолог, философ, профессор психологии Университета Торонто.
Может ли одна монетка сделать человека богатым? Конечно, нет, скажете вы. Но если добавить еще одну? И еще? И еще? В какой-то момент количество перейдет в качество. А теперь представьте, что одно крошечное изменение кардинально меняет всю жизнь. Звучит фантастически! Но, как и в случае с монетками, срабатывает эффект сложного процента. И вот уже маленькое, но регулярное действие привело к большим результатам. Атомные привычки – маленькие изменения, в которых скрыта огромная мощь! Вы давно пытаетесь измениться, но не получается.