Пойми меня, если сможешь. Почему нас не слышат близкие и как это прекратить - [57]

Шрифт
Интервал

Заполните приведенную ниже таблицу, отметив свои убеждения и ожидания, которые применимы к рассматриваемой ситуации. В то же время опишите свои поступки, чтобы понять, насколько хорошо они совпадают (или не совпадают) с вашими убеждениями и ожиданиями. Отметьте также поступки своего партнера (или родственника, друга, коллеги, начальника), чтобы проверить, соответствуют ли они вашим убеждениям и ожиданиям.



VI. Таблица молчаливого соглашения

Эта таблица позволяет проанализировать возможные результаты сделанного выбора. Используйте ее, чтобы понять, что делать с выявленными молчаливыми соглашениями. Выберите существующее молчаливое соглашение и проанализируйте возможные последствия своего выбора.



Ключевые вопросы к таблице

• Какие действия смогут реалистично изменить вашу ситуацию?

• Сможете ли вы жить с полученным результатом?

• Будете ли вы удовлетворены полученным результатом?

Благодарности

Мы – писатели, просветители, психотерапевты и консультанты. За время работы нам приходилось сталкиваться с бесчисленным множеством людей и семей, которые стремились сделать свою личную и профессиональную жизнь более гармоничной.

Эта книга дала нам возможность помечтать и собрать воедино надежды и чаяния многих людей, связанные с построением более гармоничных отношений дома, на работе и в игре.

Особую благодарность мы хотели бы выразить тем, кто непосредственно участвовал в работе над нашей книгой.


Издательству Harmony/Rodale за выпуск этой книги и нашему ведущему редактору Мишель Эниклерико за опыт и потраченное на нашу книгу время.

Нашему литературному агенту и хозяйке агентства Serendipity Literary Agency Реджине Брукс за терпение, уверенность и огромный опыт в составлении и ведении переговоров по контракту, поиску заинтересованного издательства и формулировке нашего предложения. Реджина, спасибо вам, что научили нас всему этому и успешно привели к моменту выхода нашей книги. Вы – превосходный литературный агент!

Джоди Фодор, нашему литературному редактору. Вы – настоящий командный игрок! Спасибо, что помогли нам обрести голос и обратиться к нашим читателям. Вы – очень талантливый редактор, и работать с вами было настоящим удовольствием. Мы хотели бы также поблагодарить Джин Стэхели, Вирджинию Лаплант, Аниту Диггс, Джоан Лестер, Диану Патрик и Рут Миллз за редакторскую поддержку.

Анне Гош, Элен Браун и Харе Марано за помощь и поддержку на ранних этапах работы над этой книгой.

Нашим менторам и наставникам в книжном мире, Сьюзен Джонс Джонсон и Шерил Хиллиард Такер, которые давали нам бесценные советы и способствовали организации работы над рукописью; а также Мэри Браун, которая обеспечила нам полезнейшую поддержку и помогала в работе над книгой.

Раулю Дэвису, Мерили Керн и Поле Морено за помощь в создании нашей платформы и визуального голоса нашего бренда. Спасибо за звездную рекламу и маркетинг!

Эллис Эчеверриа за прекрасный дизайн.

Жокель Кеби за помощь в формировании и уточнении нашего предложения.


Обратиться к авторам можно на сайте www.SilentAgreements.com.

Об авторах

Доктор Линда Д. Андерсон – клинический психолог, коуч и психотерапевт. Она давно ведет людей к успеху. В настоящее время она преподает и консультирует отдельных клиентов и целые организации. Она является профессором колледжа Хостос городского университета Нью-Йорка, а также консультирующим психологом школы Далтон. Она обладает поразительной гибкостью и духом сотрудничества и умеет вдохновлять людей. Она занимается проблемой женского восприятия власти и уязвимости. Все ее лекции, книги и консультации проникнуты духом критического сочувствия и поддержки. Доктор Андерсон окончила Бостонский университет по курсу испанского языка/литературы и психологии. Докторскую диссертацию по клинической психологии она защитила в Колумбийском университете. Она является штатным психологом департамента детской и подростковой психиатрии в медицинском центре «Бет Израэль», а также преподает в педагогическом колледже Колумбийского университета и колледже Бард в Саймонс-Рок. Она пишет на темы психологии успеха и культурного разнообразия, молчаливых соглашений в профессиональной среде, женских проблем, баланса работы и личной жизни, а также критического сочувствия в процессе образования. Она часто выступает в популярных средствах массовой информации и на телевидении.


Доктор Соня Р. Бэнкс – успешный клинический психолог, стратег поведенческого здоровья. Она помогает людям достигать желаемых целей. Доктор Бэнкс использует поведенческую игру для изменения настроя и знакомит клиентов с их «возможными я». Она всегда полностью отдается своему делу – будь то тренинги, лекции, собеседования или консультации. Она предлагает клиентам присоединиться к ней в пути самопознания и любви. Доктор Бэнкс защитила докторскую и магистерскую диссертацию по клинической психологии в Университете Джорджа Вашингтона и получила магистерскую степень по управлению людскими ресурсами в Новой школе социальных исследований. Степень бакалавра по психологии она получила в колледже Уэллсли. Она разработала новые способы укрепления характера, а также качественные методы поведенческого вмешательства. Доктор Бэнкс работала с сотнями людей, применяя свой новаторский подход к психологии отношений. Она опубликовала несколько статей в журнале Essence, а также в American Journal of Public Health. Она опытный психотерапевт и не раз принимала участие в ряде психологических телевизионных шоу. Она пишет для газет, выступает на телевидении и радио. В настоящее время она изучает влияние игр на повышение качества жизни и успешно применяет свой метод в работе с супружескими парами, семьями, предпринимателями и руководителями крупных корпораций.

Продолжить чтение
Рекомендуем почитать
Манифест двадцатилетних

Эта книга посвящена очень важному периоду в жизни — времени между двадцатью и тридцатью годами, времени, когда приходится давать ответы на самые важные вопросы (кто я? чего хочу? как мне это получить?), которые нередко ставят молодых людей в тупик. Рассказанные в ней реальные истории, наряду с вдохновляющими отступлениями автора, придадут вам храбрости в поиске своего жизненного пути на третьем десятке и подскажут ответы, которые подойдут лично вам. Книга будет полезна молодым людям в возрасте от 20 до 30 лет, а также их близким.

Отпустите их

Эта книга — о родителях, которые слишком вмешиваются в жизнь своих детей. В ней говорится о родительских любви и страхе, которые стоят за такой вовлеченностью в дела ребенка. Автор, опытный декан первого курса Стэнфордского университета и мать двоих подростков, рассказывает о вреде, который мы причиняем собственным детям, самим себе и обществу в целом своей гиперопекой, и предлагает альтернативные методы воспитания, позволяющие детям совершать ошибки и развивающие в них самостоятельность, стойкость, уверенность и целеустремленность, необходимые для успеха. Книга будет полезна и для родителей, воспитывающих малышей, и для тех, чьи дети уже перешагнули порог совершеннолетия, и особенно для тех, у кого есть дети-подростки.

Вина мнимая и настоящая. Как научиться жить в мире с собой

Всем нам знакомо чувство вины. Но немногие из нас знают о том, в чем его сила и ценность; Как отличить мнимую, болезненную, вину от истинной и как их преодолеть. В книге психолога Марины Сульдиной собраны яркие свидетельства известных мыслителей, психологов и жизненные истории, которые помогают по-новому взглянуть на свой внутренний мир. Если мы не научимся правильно понимать собственное чувство вины, не попытаемся распознать, на что оно указывает, нам будет трудно жить осмысленно и счастливо.

Два игрока на одном поле мозга

Наше поведение определяет доминирующая часть мозга. Деление на "аналитическое" левое и "творческое" правое полушарие, — только одна из гипотез. Новая когнитивная теория смотрит на работу мозга под иным углом зрения. Она объясняет, как человек воспринимает окружающий мир, и как он взаимодействует с другими людьми. Авторы книги Стивен М. Косслин и Дж. Уэйн Миллер проводят эксперименты и делают сенсационные умозаключениями, мотивируя читателя продолжить дальнейшее изучение тайн мозга. Настал золотой век книг о мозге.

Маски Кундалини

Во второй книге ярко описана сила астральных воздействий из непроявленного мира на раскрытого человека. После неудачного «пробуждения» автор пытается понять причину разрушения ментала и раскрыть тайну «голосов», которые управляли ею. Сова проходит через самоэкзорцизм, бунты и огненные откаты. Она никак не может понять, чем отличается пробуждение от одержания и зачем начались процессы трансформации у человека, который любит простую жизнь…

Дар страха: Как распознавать опасность и правильно на нее реагировать

Новая няня вызывает у матери тревогу. На безлюдной автостоянке подозрительный незнакомец навязывает непрошеную помощь. Часто угрозы – не плод нашей фантазии, они реально подстерегают нас. В этой книге Гэвин де Беккер, ведущий мировой эксперт по насильственному поведению, показывает, как распознавать сигналы внешней среды и безошибочно реагировать на них. Опровергая мнение, что самые страшные акты агрессии обычно непредсказуемы, Беккер предлагает проверенные жизнью способы защитить себя и тех, кого вы любите.

Скрытые манипуляции для управления твоей жизнью. STOP газлайтинг

Ваш муж переходит черту, откровенно флиртуя с другой женщиной на званом ужине. Но когда вы начинаете высказывать недовольство, он просит вас перестать быть неуверенной в себе и контролировать его. После долгих споров вы извиняетесь за то, что доставили ему столько хлопот. Ваша мать критикует вашу одежду, место работы и парня, с которым вы встречаетесь. Но вместо того чтобы сопротивляться, вы задаетесь вопросом: а может быть, она права? Вы начинаете думать, что тот, кто старше, имеет право вас критиковать. Газлайтинг – это коварная форма эмоционального насилия и манипуляции, которую трудно распознать и с которой еще труднее бороться. В этой книге известный психотерапевт доктор Робин Стерн показывает, как работает газлайтинг, как вам точно понять, какие отношения нужно сохранять, а от каких пора избавиться, и как защитить свою жизнь, чтобы вы никогда больше не чувствовали себя униженными.

Я ненавижу тебя, только не бросай меня

Близкий вам человек периодически становится невыносимым? Требует от вас невозможного? Его настроение меняется на противоположное в течение пяти минут? Если вы или ваши близкие страдаете резкими перепадами настроения – от эйфории до жгучей ненависти, переживаете сильную зависимость от близких, тогда, возможно, это признаки заболевания, которое необходимо корректировать. Из этой книги вы узнаете, как помочь ему и себе сохранить отношения, как жить полной жизнью членам семьи, чей родственник страдает пограничным личностным расстройством. На данный момент это лучшая книга о пограничных расстройствах личности.

12 правил жизни. Противоядие от хаоса

Современный мир – это цитадель порядка или царство хаоса? Мы появляемся на свет, чтобы стать вольными художниками Бытия или следовать универсальным Правилам? Отвечая на сложнейшие вопросы мироустройства, доктор Питерсон мастерски сплетает постулаты древних учений, великие литературные произведения и откровения современной науки и философии. Лобстеры непреклонны и тверды, защищая свою территорию. Шимпанзе кровожадны и склонны к иерархии. Кошки дружелюбны, но живут сами по себе. Не теми ли путями идут люди, балансируя между добротой и озлобленностью, великодушием и обидой, благородством и мстительностью? «12 правил жизни» – 12 бездонно простых истин, мудрые законы существования, низвергающие стереотипы и облагораживающие разум и дух читателя. Джордан Питерсон – клинический психолог, философ, профессор психологии Университета Торонто.

Атомные привычки

Может ли одна монетка сделать человека богатым? Конечно, нет, скажете вы. Но если добавить еще одну? И еще? И еще? В какой-то момент количество перейдет в качество. А теперь представьте, что одно крошечное изменение кардинально меняет всю жизнь. Звучит фантастически! Но, как и в случае с монетками, срабатывает эффект сложного процента. И вот уже маленькое, но регулярное действие привело к большим результатам. Атомные привычки – маленькие изменения, в которых скрыта огромная мощь! Вы давно пытаетесь измениться, но не получается.