Пойми меня, если сможешь. Почему нас не слышат близкие и как это прекратить - [57]

Шрифт
Интервал

Заполните приведенную ниже таблицу, отметив свои убеждения и ожидания, которые применимы к рассматриваемой ситуации. В то же время опишите свои поступки, чтобы понять, насколько хорошо они совпадают (или не совпадают) с вашими убеждениями и ожиданиями. Отметьте также поступки своего партнера (или родственника, друга, коллеги, начальника), чтобы проверить, соответствуют ли они вашим убеждениям и ожиданиям.



VI. Таблица молчаливого соглашения

Эта таблица позволяет проанализировать возможные результаты сделанного выбора. Используйте ее, чтобы понять, что делать с выявленными молчаливыми соглашениями. Выберите существующее молчаливое соглашение и проанализируйте возможные последствия своего выбора.



Ключевые вопросы к таблице

• Какие действия смогут реалистично изменить вашу ситуацию?

• Сможете ли вы жить с полученным результатом?

• Будете ли вы удовлетворены полученным результатом?

Благодарности

Мы – писатели, просветители, психотерапевты и консультанты. За время работы нам приходилось сталкиваться с бесчисленным множеством людей и семей, которые стремились сделать свою личную и профессиональную жизнь более гармоничной.

Эта книга дала нам возможность помечтать и собрать воедино надежды и чаяния многих людей, связанные с построением более гармоничных отношений дома, на работе и в игре.

Особую благодарность мы хотели бы выразить тем, кто непосредственно участвовал в работе над нашей книгой.


Издательству Harmony/Rodale за выпуск этой книги и нашему ведущему редактору Мишель Эниклерико за опыт и потраченное на нашу книгу время.

Нашему литературному агенту и хозяйке агентства Serendipity Literary Agency Реджине Брукс за терпение, уверенность и огромный опыт в составлении и ведении переговоров по контракту, поиску заинтересованного издательства и формулировке нашего предложения. Реджина, спасибо вам, что научили нас всему этому и успешно привели к моменту выхода нашей книги. Вы – превосходный литературный агент!

Джоди Фодор, нашему литературному редактору. Вы – настоящий командный игрок! Спасибо, что помогли нам обрести голос и обратиться к нашим читателям. Вы – очень талантливый редактор, и работать с вами было настоящим удовольствием. Мы хотели бы также поблагодарить Джин Стэхели, Вирджинию Лаплант, Аниту Диггс, Джоан Лестер, Диану Патрик и Рут Миллз за редакторскую поддержку.

Анне Гош, Элен Браун и Харе Марано за помощь и поддержку на ранних этапах работы над этой книгой.

Нашим менторам и наставникам в книжном мире, Сьюзен Джонс Джонсон и Шерил Хиллиард Такер, которые давали нам бесценные советы и способствовали организации работы над рукописью; а также Мэри Браун, которая обеспечила нам полезнейшую поддержку и помогала в работе над книгой.

Раулю Дэвису, Мерили Керн и Поле Морено за помощь в создании нашей платформы и визуального голоса нашего бренда. Спасибо за звездную рекламу и маркетинг!

Эллис Эчеверриа за прекрасный дизайн.

Жокель Кеби за помощь в формировании и уточнении нашего предложения.


Обратиться к авторам можно на сайте www.SilentAgreements.com.

Об авторах

Доктор Линда Д. Андерсон – клинический психолог, коуч и психотерапевт. Она давно ведет людей к успеху. В настоящее время она преподает и консультирует отдельных клиентов и целые организации. Она является профессором колледжа Хостос городского университета Нью-Йорка, а также консультирующим психологом школы Далтон. Она обладает поразительной гибкостью и духом сотрудничества и умеет вдохновлять людей. Она занимается проблемой женского восприятия власти и уязвимости. Все ее лекции, книги и консультации проникнуты духом критического сочувствия и поддержки. Доктор Андерсон окончила Бостонский университет по курсу испанского языка/литературы и психологии. Докторскую диссертацию по клинической психологии она защитила в Колумбийском университете. Она является штатным психологом департамента детской и подростковой психиатрии в медицинском центре «Бет Израэль», а также преподает в педагогическом колледже Колумбийского университета и колледже Бард в Саймонс-Рок. Она пишет на темы психологии успеха и культурного разнообразия, молчаливых соглашений в профессиональной среде, женских проблем, баланса работы и личной жизни, а также критического сочувствия в процессе образования. Она часто выступает в популярных средствах массовой информации и на телевидении.


Доктор Соня Р. Бэнкс – успешный клинический психолог, стратег поведенческого здоровья. Она помогает людям достигать желаемых целей. Доктор Бэнкс использует поведенческую игру для изменения настроя и знакомит клиентов с их «возможными я». Она всегда полностью отдается своему делу – будь то тренинги, лекции, собеседования или консультации. Она предлагает клиентам присоединиться к ней в пути самопознания и любви. Доктор Бэнкс защитила докторскую и магистерскую диссертацию по клинической психологии в Университете Джорджа Вашингтона и получила магистерскую степень по управлению людскими ресурсами в Новой школе социальных исследований. Степень бакалавра по психологии она получила в колледже Уэллсли. Она разработала новые способы укрепления характера, а также качественные методы поведенческого вмешательства. Доктор Бэнкс работала с сотнями людей, применяя свой новаторский подход к психологии отношений. Она опубликовала несколько статей в журнале Essence, а также в American Journal of Public Health. Она опытный психотерапевт и не раз принимала участие в ряде психологических телевизионных шоу. Она пишет для газет, выступает на телевидении и радио. В настоящее время она изучает влияние игр на повышение качества жизни и успешно применяет свой метод в работе с супружескими парами, семьями, предпринимателями и руководителями крупных корпораций.

Продолжить чтение
Рекомендуем почитать
#UPшифтинг. Пошаговое руководство по изменению жизни для тех, кто потерял себя в рутине

Эта книга про успешное преодоление кризиса среднего возраста, про переоценку жизненных ценностей и про то, как обычный представитель среднего класса может поменять себя, своё отношение к миру, свою профессию и всю свою жизнь. Как из корпоративного работника, живущего без радости, без цели и смысла, можно превратиться в человека, нашедшего дело своей мечты и мотивацию, чтобы развиваться и двигаться вперёд.

Формула

Нам с детства твердят, что главный секрет успеха в упорном труде или хорошем образовании. Но на деле все оказывается не так просто. Троечники становятся звездами, а трудяги прозябают в безвестности. До эпохи анализа больших данных никто не мог предсказать, ждет ли вас успех и что нужно для того, чтобы стать знаменитым. Один из самых цитируемых ученых современности Альберт-Ласло Барабаши решил применить научные методы, чтобы вывести формулу успеха. Он изучил судьбы тысяч ученых, спортсменов, людей искусства и выявил пять универсальных законов успеха.

Виды читателей (Часть 2)

Здесь Андрей Ангелов рисует облик современного читателя! По его мнению, читатели делятся на два основных биологических вида: настоящие читатели и псевдочитатели. И это только начало сей эволюции... Данная версия - единственно авторская и без цензуры, что есть в Рунете, с новой обложкой. Плюс автор добавил реальных фото читателей и примеров/описаний, а также вставки из 2020 года... Ну, и чуть сорвал покровы с одного сайта... на букву Х (зачёркнуто) Ф.

Лень-батюшка

18+. В некоторых эссе цикла — есть обсценная лексика.«Мы радуемся неудачам богачей и люто завидуем их успехам. Обычно лежа на своих диванах в ипотечных эконом-норах» (с).

Путь Ци. Энергия жизни в вашем теле. Упражнения и медитации

Уравновешенность и внутренняя гармония даны нам от рождения, но современная жизнь легко может выбить нас из естественного равновесия. Иногда мы нарушаем его сознательно, скажем, едим слишком много или злоупотребляем спиртным, а потом не без труда восстанавливаем наш баланс, переваривая съеденное и приходя в себя после похмелья. Из равновесия также могут вывести травма или болезнь. Я предлагаю вам научиться так регулировать движение Ци по своему телу, что это заменит множество лечебных процедур. И поможет вам безопасно и эффективно, используя возможности своего организма, справляться с разнообразными проявлениями диссонанса. Чтобы сделать наше путешествие более приятным, мы нырнем еще глубже, используя управляемую медитацию, и постараемся осознать энергию пяти первоэлементов, оживляющую всю жизнь.

Время желаний. Как начать жить для себя

Никогда не поздно изменить курс вашей жизни! Лучшее время начать – сейчас! Эта вдохновляющая книга затрагивает все аспекты жизни: любовь, духовность, сексуальность, карьеру, отношения с детьми и родителями. Она даст пищу для размышлений над собственным планом – вашим личным манифестом, который сделает вашу жизнь ярче.

Скрытые манипуляции для управления твоей жизнью. STOP газлайтинг

Ваш муж переходит черту, откровенно флиртуя с другой женщиной на званом ужине. Но когда вы начинаете высказывать недовольство, он просит вас перестать быть неуверенной в себе и контролировать его. После долгих споров вы извиняетесь за то, что доставили ему столько хлопот. Ваша мать критикует вашу одежду, место работы и парня, с которым вы встречаетесь. Но вместо того чтобы сопротивляться, вы задаетесь вопросом: а может быть, она права? Вы начинаете думать, что тот, кто старше, имеет право вас критиковать. Газлайтинг – это коварная форма эмоционального насилия и манипуляции, которую трудно распознать и с которой еще труднее бороться. В этой книге известный психотерапевт доктор Робин Стерн показывает, как работает газлайтинг, как вам точно понять, какие отношения нужно сохранять, а от каких пора избавиться, и как защитить свою жизнь, чтобы вы никогда больше не чувствовали себя униженными.

Я ненавижу тебя, только не бросай меня

Близкий вам человек периодически становится невыносимым? Требует от вас невозможного? Его настроение меняется на противоположное в течение пяти минут? Если вы или ваши близкие страдаете резкими перепадами настроения – от эйфории до жгучей ненависти, переживаете сильную зависимость от близких, тогда, возможно, это признаки заболевания, которое необходимо корректировать. Из этой книги вы узнаете, как помочь ему и себе сохранить отношения, как жить полной жизнью членам семьи, чей родственник страдает пограничным личностным расстройством. На данный момент это лучшая книга о пограничных расстройствах личности.

12 правил жизни. Противоядие от хаоса

Современный мир – это цитадель порядка или царство хаоса? Мы появляемся на свет, чтобы стать вольными художниками Бытия или следовать универсальным Правилам? Отвечая на сложнейшие вопросы мироустройства, доктор Питерсон мастерски сплетает постулаты древних учений, великие литературные произведения и откровения современной науки и философии. Лобстеры непреклонны и тверды, защищая свою территорию. Шимпанзе кровожадны и склонны к иерархии. Кошки дружелюбны, но живут сами по себе. Не теми ли путями идут люди, балансируя между добротой и озлобленностью, великодушием и обидой, благородством и мстительностью? «12 правил жизни» – 12 бездонно простых истин, мудрые законы существования, низвергающие стереотипы и облагораживающие разум и дух читателя. Джордан Питерсон – клинический психолог, философ, профессор психологии Университета Торонто.

Атомные привычки

Может ли одна монетка сделать человека богатым? Конечно, нет, скажете вы. Но если добавить еще одну? И еще? И еще? В какой-то момент количество перейдет в качество. А теперь представьте, что одно крошечное изменение кардинально меняет всю жизнь. Звучит фантастически! Но, как и в случае с монетками, срабатывает эффект сложного процента. И вот уже маленькое, но регулярное действие привело к большим результатам. Атомные привычки – маленькие изменения, в которых скрыта огромная мощь! Вы давно пытаетесь измениться, но не получается.