Повторить Нельзя Любить - [16]
Все это может быть выражено следующей метафорой. Представьте родителя и ребенка, которые стоят на разных берегах пропасти, наполненной кипящей лавой тревожных ожиданий и смотрят друг на друга через очки с темным и розовым стеклом. Кого они видят? Возможен ли между ними контакт — если они видят друг друга, то темным, то розовым? Или же когда один смотрит через розовое стекло, а другой через темное? Очевидно, что в таких очках-отношениях слишком много условности.
Одним из вариантов реанимации отношений является признание факта, что переход из «минуса» в «плюс» напрямую, «по сигналу» от обеспокоенного и возмущенного родителя невозможен. Поскольку подразумевает встречу ребенка, которому предлагают перекидать кучу земли, детской лопаткой (не спрашивая, умеет ли он это). Подобное ожидание не является средой благоприятной для восстановления отношений (если восстановление отношений является приоритетным). Нужна другая среда — которую можно назвать «безусловной», «нулевой», «нейтральной», «переходной», «зеленой». В ней возможно найти контакт.
Нулевая среда — это минимальная условность, взаимной актуальностью содержания и легкостью. Здесь минимальны ожидания (понятно, что в разумных пределах), стороны избегают оценивания и прочей условности, которая эскалирует напряжение и создает угрозы. Активность сторон сбалансирована — работает принцип маленьких шагов друг к другу. Нулевая среда работает тогда, когда есть желание встретиться в ней для обоих сторон. Предметом встречи может быть все что угодно: то, что актуально и вызывает желание поделится. От интересных новостей или приключений друзей (как правило, с них начинается вход в нулевую среду), совместной игры, просмотренного фильма, прочитанной книги и пр.
Нулевая среда ценна тем, что в ней человек может быть естественным, безусловным. Он говорит с другим о безопасных (в плане самооценки и ожиданий), но актуальных лично для него темах. То, что происходит в нулевой среде — происходит просто так, не специально, «не для того, чтобы», свободно и спонтанно. Нулевая среда — по сути импровизация актуального. Начинается и завершается легко. Имеет свою динамику — в сторону содержательности, увеличения времени и качества общения. И, если динамика положительна, навыки обсуждения, полученные в нулевой среде при обсуждении нейтральных событий, могут заработать и при обсуждении кризисных моментов жизни. И нахождения алгоритма превращения проблем в решаемые задачи.
Нулевая среда — это тренировочный зал безусловной уверенности. Он помогает развить два фундаментальных навыка: диалога и рассуждения. Умения понятно излагать мысли, говорить об эмоциях, давать и получать обратную связь, видеть различные аспекты, понимать речь и позицию другого. Управлять дистанцией, приближаться и удаляться. Говорить, да и нет. Предлагать альтернативу. Спокойно говорить об ошибке и находить решения для исправления и пр.
Будучи развитыми, эти навыки могут быть постепенно перенесены в условную среду с ее ценой ошибки, требованиями социума, диктатом и манипуляциями, оценками и пр. Неразвитость этих навыков порождает трудности адаптации и ошибки в условном мире.
Цугцванг возникает в условной среде, в которой доминируют негативные повторы. Решение находится в восстановлении безусловной (нулевой) среды и ее баланса с условной. Не всегда удается быстро создать нулевую среду, особенно если в семейной традиции подобный опыт отсутствует. Попытки заменить ее на потакающие подарки и материальные аналоги формируют потребителя. Если никто не готов и не умеет — нулевая среда создается осторожно и маленькими шагами.
Труднее выстроить нулевую среду в семье, где доминирует культ результата и оценки. Безусловный близкий оказывается не интересен, поскольку им нельзя управлять. Диалог, как мостик между содержательными переживаниями, не выстраивается по причине защиты перед другим. Оценка в такой семье является универсальным, а не специфичным инструментом, который применяется в широком круге ситуаций, чаще для самоутверждения. Тем самым сужая нулевую среду.
Мы высветили проблему условности в семейных отношениях и предложили вариант, который не является универсальным. Его следует понимать только в контексте реанимации отношений. Просьба к читателям избегать его буквального переноса к своей жизненной практике и тем более к ребенку. Перед тем, как что-то сделать — подумайте.
Ребенок — да и родитель — рождается быстро, но формируется медленно. Нетерпение родителя иногда может сослужить плохую службу. Известно, что кипяток убивает микробов, но грязные руки приятнее мыть теплой водой.
Достоинство нелепости
Достоинство ребенка находится — от слова «найти» — в его… нелепости. Человек сам по себе — нелепое существо, которое отчаянно критикует и любит ближних. Впрочем, от этого нелепость не исчезает. Она вшита в жизнь, оставляя человека наедине с собой.
Если истина — это то, что происходит от того, что думает о ней человек (и о себе тоже) и в то же время, предоставляющее человеку выбор, пусть даже и отсроченный — нелепость истинна. Она властна над душой, вытягивая из нее на божий свет ее войну, независимо от желания «владельца».
Целеустремленность, внимательность к деталям, стремление проанализировать все альтернативы становятся проклятием, когда в нашей жизни возникает слишком много переменных. Как в таком случае можно избежать выгорания, не снижая планку и не принося в жертву одну сферу своей жизни? Клинический психолог Хлоя Кармайкл предлагает 9 инструментов, которые помогут обратить препятствия в преимущества и направить энергию своей тревоги на достижение ошеломляющих результатов в личной жизни и работе.
В течение многих лет танцевально-двигательной терапией занимались только в США, однако сегодня новые методы и теории, относящиеся к этой области, разрабатываются по всему миру. Авторы этой книги – ведущие специалисты из разных стран – создают широкую панораму истории становления, развития и последних достижений танцевально-двигательной терапии. Разбираются основные понятия, теории, межкультурные особенности танцевально-двигательной терапии, системы описания и анализа движения. Поднимаются вопросы конкретной работы с пациентами: детьми, семьями, взрослыми с психическими расстройствами и пожилыми людьми с деменцией.
Перед вами простой путеводитель, который вы можете использовать для достижения Успеха в любой, нужной ВАМ сфере жизни. С помощью простых и эффективных приемов, предложенных вам в книге, вы сможете легко выйти на те линии жизни, где все получается. В чем главная особенность этих приемов? Их легкость и универсальность. Я постарался сделать так, чтобы выполнять все упражнения или задания было легко. Чтобы не нужно было никуда ехать, сидеть часами в позе «лотоса» или прилагать какие-то титанические усилия. Читать ее можно начиная с любой понравившейся части.
Люди врут. Ложь пронизывает все стороны нашей жизни – от рекламы и политики до медицины и образования. Виновато ли в этом общество? Или наш мозг от природы настроен на искажение информации? Где граница между самообманом и оптимизмом? И в каких ситуациях неправда ценнее правды? Научные журналисты Шанкар Ведантам и Билл Меслер показывают, как обман сформировал человечество, и раскрывают роль, которую ложь играет в современном мире. Основываясь на исследованиях ученых, криминальных сводках и житейских историях, они объясняют, как извлечь пользу из заблуждений и перестать считать других людей безумцами из-за их странных взглядов.
Ничего не боятся только глупцы. Но есть люди, которые могут собрать все свои силы, подняться и с гордостью сказать: «Привет, страхи!» Так поступила Мишель Полер, которая смогла преодолеть свои барьеры и устроила 100-дневный челендж борьбы со страхами. В своей книге она призывает вас полностью раскрыть свой потенциал и предлагает ряд упражнений, с помощью которых вы: – взглянете своим страхам в лицо и сможете понять, чего боитесь на самом деле; – начнете выбирать рост вместо комфорта; – научитесь позитивно влиять на поведение и мнение других людей; – перестанете говорить «да» новым переживаниям, а скажете «да» новым возможностям.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.