Понять себя, его, других. Система счастливых отношений - [6]
………………………………………………………………
Вы с удивлением заметите, что мужчины стали делать вам комплименты, собственный муж влюбился заново (даже после двадцати лет совместной жизни), мама начала уважать ваши границы, а шеф неожиданно повысил зарплату.
………………………………………………………………
Не верите? Но подобное произошло уже с тысячами моих клиенток. Вот что написала одна из них:
«Всю жизнь в моем шкафу была пара штанов и футболок. Ни одного платья. Я все время хотела похудеть, а потом уже покупать одежду. Но после работы с Вами… я взяла и купила все, что хотела. И знаете что? Люди начали относиться ко мне так… как я думала они будут ко мне относиться, когда я похудею. Изменила отношение к себе, изменились отношения других ко мне…
Светлана, вы были правы. Достаточно полюбить себя, и тебя полюбит весь мир!»
Как это сделать? Вы узнаете из первой части моей книги.
Глава 1. Душевный детокс
Обиды – это яд, который мы принимаем сами в надежде, что им отравится наш обидчик.
Часто ко мне на курс приходят женщины, ожидающие узнать волшебные фразы, которые помогут им в один миг «исправить» недостатки и привычки своего мужчины и из маменькиного сынка, тирана, бездельника и неудачника превратить его в сильного, успешного, целеустремленного, заботливого рыцаря. Того, кто будет любить и принимать их в любой ситуации, несмотря ни на что и вопреки всему. И уж тогда – они и сами начнут хорошо к себе относиться.
Да, такие фразы есть. И на страницах этой книги я ими обязательно поделюсь. Но работают они только в том случае, если женщина уже проделала большую работу над собой, избавилась от обид, всевозможных страхов, неуверенности в себе и сама стала достойной такого мужчины. Когда она в первую очередь полюбила и приняла себя.
Это совсем не значит, что именно вы виноваты в семейных проблемах. Если бы ко мне на консультацию пришел ваш мужчина или он читал бы сейчас эту книгу, то же самое я бы сказала и ему. Потому что работа над отношениями, в первую очередь, касается внутренней работы того человека, который хочет их изменить – его душевного детокса и зарождения искренней любви, интереса и уважения к себе.
Именно с этого мы с вами и начнем.
Вы когда-нибудь обижались на погоду? Спрашиваю на полном серьезе. Представьте: вы собирались встретить новый год в теплых странах. Готовились к этому событию больше полугода, мечтали, копили на поездку. Но в день вылета погода неожиданно испортилась, рейс отменили. И вот вы встречаете праздник не под пальмами, а в зале ожидания. Какие чувства вы испытаете? Злость, негодование, отчаяние, расстройство?
Вряд ли при этом вы будете обвинять природу, грозить урагану кулаком. Да, вам будет неприятно. Обидно, но обижаться на небеса вы не станете.
А теперь представьте другую ситуацию, в которой отправиться в долгожданное путешествие вам помешали не погодные условия, а непредвиденные обстоятельства вашего мужчины. Как вы отреагируете в данной ситуации?
Хорошо, если так же, как на погоду. Но, как правило, в таких случаях мы обижаемся.
Обида – это манипуляция и детское чувство. «Вот как я обиделась, вот как мне плохо. Тебе должно быть стыдно от того, что мне плохо».
Обида – это несоответствие между ожиданием и действительностью. Ждала одно, а получила другое. Ждала в подарок новый айфон, а получила сковородку. Надеялась, что муж после работы поможет с детьми, а он завалился на диван со словами «я устал».
Обида – это когда «ТЫ плохой».
Расстройство – это когда «так произошло».
«Я расстроилась» – это выражение эмоций без претензий.
Важно научиться относиться к другим людям, к их поступкам, как к погоде. Не ожидать большего, чем они могут дать. А если что-то ожидаете, то обязательно сообщайте об этом.
Ведь никто никого не хочет обидеть намеренно. Каждый отчаянно защищает свои раны. Кто как умеет.
Обида – это всегда проблема того, кто обижается. Если обижаюсь я – это МОИ проблемы. Если кто-то обиделся на меня – это уже ЕГО проблемы. Поэтому работа с обидами, прощение – первостепенный компонент душевного детокса и самый сложный его этап.
………………………………………………………………
Обиды – это тот груз, который мы добровольно взваливаем на себя и тащим за собой по жизни, прилагая огромные усилия. Только подумайте: вас обидел другой человек и, возможно, давно забыл об этом, а вы так впитали это состояние, что до сих пор продолжаете страдать. Какой в этом может быть смысл? Абсолютно никакого, но тем не менее с годами мы все больше наполняем свою душу обидами и даже не думаем отпускать их.
………………………………………………………………
Почему людям так сложно прощать друг друга? Обычно этому препятствует детский взгляд, искаженная картина мира. Нам кажется, что простить – значит забыть про какой-то несправедливый поступок, согласиться с обидчиком, смириться и признать его правоту. На самом деле, простить – это перестать судить другого. Не закрывать глаза на его действия, не соглашаться с ними, но и не осуждать за то или иное мнение или поступок. Уважать его выбор реагировать на нас тем или иным образом. Помнить, что он – другой человек и в той ситуации не мог действовать иначе.
При этом мы можем выбрать, как поступить со своим «обидчиком»: перестать общаться, четко обозначить свои границы, заявить в полицию, положиться на закон кармы, бумеранга или Божий суд, смотря во что вы верите.
Компьютерную зависимость можно вылечить, для этого нужно устранить ее причину – попытку сбежать из реальности. Это мнение поддерживают психотерапевты, которые занимаются данной темой. Книга учит решать свои проблемы, а не бежать от них в виртуальный мир, и дает универсальные инструменты для этого. В книге рассмотрены психологические трудности, когнитивные искажения, экзистенциальные вопросы. Книга написана с юмором, понятным подростку и геймеру.
Исследование своего внутреннего мира – что может быть интереснее и увлекательнее? Заглянуть в глубины своего «Я» необходимо для того, чтобы лучше узнать самого себя, не убегать от личных проблем и научиться справляться с негативными эмоциями. Теперь вы самостоятельно можете провести исследования себя, имея под рукой только лист бумаги, карандаш или ручку. Не важно: умеете ли вы рисовать или нет! Простые и одновременно действенные способы терапии помогут здоровому человеку восстановить гармонию и внутренний баланс, а больному – поверить в свое выздоровление.
Парадоксы возраста – так все чаще называют явление, когда с каждым прожитым годом человек получает все больше удовольствия от жизни. Ограничивающим фактором может стать здоровье. Чтобы этого не произошло, в каждом возрасте, включая самый продвинутый, нужны свои меры по его укреплению и восстановлению. Любое усилие в этом направлении дает свои плоды.Ученые проводят активные исследования и верят, что в ближайшем будущем будет создано лекарство, не только предупреждающее внешние признаки и болезни, но и отменяющие старение.
Второе издание учебного пособия (предыдущее вышло в 2001 г.) переработано и дополнено. В книге изложены теоретические и методологические вопросы изучения эмоций и чувств человека. Основное внимание уделено анализу структуры эмоциональной сферы и ее составляющих: эмоционального тона, эмоций, эмоциональных свойств личности, чувств, эмоциональных типов. Рассмотрены теории возникновения эмоций, их функции и роль в жизни человека, изменения эмоциональной сферы в онтогенезе и при патологии. В пособии приведены многочисленные методики изучения различных компонентов эмоциональной сферы человека, которые могут с успехом использоваться как в научных, так и практических целях.
Перемены – необходимая часть жизни. Наверняка вы тратите много сил на то, чтобы поддерживать текущее положение вещей – и таким образом превращаете свою жизнь в стоячий пруд. Ирония в том, что даже если наше существование кажется нам скучным и бессмысленным, мы продолжаем цепляться за него: старые друзья, работа, прежнее, серое и тесное, пространство жизни. Но как решиться на перемены?«Великолепный лайф-коучинг» поможет вам решить эту проблему. Анни Лайоннет – профессиональный лайф-коуч, с многолетним опытом работы.
В этой работе, физика предстает как здание, стоящее на земле без всякого фундамента. Именно поэтому физики удивляются способностям и значимости математики, которая может описывать новые события еще до их наблюдения. Я буду показывать, что хотя физика действует — в том смысле, что она позволяет нам создавать компьютеры и космические корабли — для объяснения математики и того, почему физика действует, мы нуждаемся в психологии и шаманизме.Оказывается, что физика и математика основываются на том, что было всегда известно психологии и шаманизму — на способности любого человека осознавать едва заметные, сноподобные события.