Осознанное счастье. Путь к гармонии с собой и миром - [36]
Однажды меня попросили провести уроки медитации в тюрьме нестрогого режима в Калифорнии. Один из моих подопечных проявил большой интерес. Это был довольно колоритный персонаж; назовем его Биллом.
Билл был рыбаком, но обнаружил, что можно заработать гораздо больше денег контрабандой марихуаны из Таиланда. В начале своей «карьеры» контрабандиста он был довольно спокойным и добродушным человеком, но успех принес с собой безрассудство и паранойю. Билл начал носить с собой оружие. Сейчас ему казалось, что тюрьма, возможно, спасла его от гораздо худшей доли. Но ему по-прежнему досаждали плохие мысли.
Когда мы с заключенными выполняли практику «Испытываем счастье и делимся им», Билл очень проникся этим упражнением, но когда мы дошли до части с врагами, совершенно перестал себя контролировать. Он очень расстроился, и практику пришлось прекратить. Оказалось, что, пока Билл отсиживал шесть лет за контрабанду, его бывший партнер, который и настучал на него, отдыхал на Французской Ривьере с несколькими миллионами долларов, принадлежащих Биллу. «И как я могу пригласить его в свое поле радости?» – кричал Билл.
Многие заключенные были сокамерниками, проводили вместе много времени и хорошо знали истории друг друга. Один из них поинтересовался, был ли Билл счастлив, когда имел много денег. Билл ответил: «Нет. Я ходил везде с пистолетом и все время боялся, что меня кто-нибудь прикончит».
Еще один заключенный предположил, что партнер Билла забрал деньги, чтобы стать счастливым. И заметил, что, когда деньги были у Билла, тот не чувствовал себя счастливым. Другие начали смеяться, дразнить Билла и говорить: «Он забрал деньги, чтобы стать счастливым, но искал счастье не там». Тут Билл напористо возразил, что лучше иметь деньги, чем не иметь, но на самом деле возразить ему было нечего. Кто-то из заключенных прокричал: «Вспомни, как плохо ты себя чувствовал, когда у тебя были деньги. Почему ты по-прежнему жалеешь о них?» Со стороны порой трудно понять, как брутальный тюремный юмор помогает избавиться от привычного восприятия, но в тот день я видел это своими глазами.
Билл, конечно, не сразу забыл о своих обидах. Но он посмеялся вместе с заключенными, которые его дразнили, а потом сказал, что впервые за шесть лет его гнев и боль отступили. Он продолжал медитировать и делиться радостью с бывшим деловым партнером, который донес на него. И в конце концов смог выбраться из психологической тюрьмы, куда сам себя посадил.
Как вы, наверное, заметили, в конце каждого упражнения в этой главе мы предлагаем вам пожелать всем живым существам счастья, а также причин для счастья и никаких причин для страданий. Это необходимо, чтобы закончить практику с положительной мотивацией, с которой мы начинали. Поскольку действия – результат мыслей, полезно заканчивать сеанс медитации этим пожеланием.
У слова «пожелание» двойной смысл: это наше собственное желание, которое мы передаем окружающим. Чего хотим для себя, того желаем и остальным. Пусть эти мысли продолжат влиять на ваши действия и по окончании медитации.
В конце медитации, на выдохе, представьте, что теплый свет радости, исходящий из вашего сердца, окутывает всю Вселенную. Все живые существа, все неодушевленные предметы омыты им. На вдохе повторяйте про себя: «Желаю всем живым существам освобождения от страдания и его причин». В просторной, обширной Вселенной свет вашего сердца достигает всех и вся.
Выполняйте это упражнение как можно дольше – минимум три вдоха и выдоха. На вдохе желайте всем живым существам освобождения от страданий. Выдыхайте теплый свет радости и желайте всем живым существам счастья.
Критики этой практики утверждают, что она позволяет медитирующему почувствовать себя хорошо, но при этом он не делает ничего, чтобы действительно помочь людям. Однако все наши действия начинаются с одной мысли. Одна добрая мысль и пожелание счастья окружающим приведут к действиям, которые станут реальной поддержкой для людей. Эти действия – результат наших пожеланий, которые рождаются из одной-единственной мысли. Она влечет за собой лавину результатов.
Глава 9
Будьте внимательны
Как часто наша доброта заводит нас в далекие дали, хотя ей надо бы оставаться дома.
Кин Хаббард
Мы обретаем счастье родства парадоксальным образом. Хотя его можно в полной мере испытать, лишь общаясь с окружающими, сами эти взаимодействия нередко становятся главным препятствием. Когда они приводят к взаимопониманию, доброте и заботе, мы наслаждаемся счастьем родства. Когда они приводят к гневу, закрытости и черствости сердца, счастье родства остается для нас не более чем абстрактной идеей.
В этой главе мы научимся превращать повседневное взаимодействие с людьми в мощный источник добра и сердечности. Это означает, что мы будем получать больше удовольствия и удовлетворения от жизни – ощутим на себе последствия счастья родства. К тому же эта практика идет на пользу всем, с кем мы вступаем в контакт. Научившись быть внимательными, вы сможете привнести свои знания, эмпатию и заботу, которую ощутили в ходе выполнения упражнений из последних двух глав, в повседневную жизнь.
Эта книга о трудностях семейной кармы в целом. Этот вопрос очень важен, поскольку, не изучив то, как следует поступать, молодые люди зачастую женятся хаотично и организуют свою семейную жизнь неразумно.Человек получает то, что положено ему по карме. Однако карма сама по себе никогда не бывает виновата, так как карма олицетворяет справедливость. Кроме нас, в наших проблемах никто не виноват. Важно понять, что человек прожил до настоящего момента множество жизней, что его тонкое тело вполне сформировалось, и поэтому изменить его очень трудно.
В этой книге Ошо не просто рассказывает о медитации — он предлагает нам провести медитативные эксперименты со своим сознанием и телом. Он приглашает нас посмотреть на себя изнутри и начать исследование самого себя. Множество чувств, множество течений, множество энергий, к которым мы даже не прикасались… мы знаем о себе очень мало, а проживаем еще меньше. Книга представляет собой восемь коротких бесед Ошо с учениками. Благодаря этим беседам вы осознаете, почему работа с телом так важна для медитации, как найти наиважнейшие центры своего организма и каким образом можно пробудить энергию сердца.
Зачем рисковать и выходить за рамки общепринятого? Для чего жертвовать комфортом? Тех, кто так поступает, многие называют безумцами. И, тем не менее, ими восхищаются, за ними хотят следовать…Ошо – известный мистик XX века – рисковал всегда: он отбрасывал удобство, респектабельность и просто позволял жизни случиться. Он прожил яркую насыщенную жизнь и не жалел ни об одном дне. Именно об этом мечтает каждый из нас, но условности, комфорт и подсознательное желание быть, как все, мешают осуществить мечту… Преодолеть эти барьеры поможет новая книга Ошо «Живи рискуя».
Эта книга предназначена тем, кто интересуется проблемами здоровья, как физического, так и духовного, своего и своих детей, кому не безразлично, какими будут наши потомки и что мы им оставим в наследство — здоровье и радость или проблемы и болезни. Книга адресована всем, кому дорого наследие наших великих предков, завещавших нам одну из величайших культур на Земле — культуру древних СЛАВЯН.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Из этой книги Вы узнаете многое о том, как избавляться от стресса и «негатива», становясь все более счастливым и успешным человеком! А именно:– 3 основные мысленные установки, ведущие к несчастливости – что это? Как их распознавать в Вашем собственном восприятии и легко менять!– 3 механизма «качественного» страдания – порой Вам плохо и тошно от своих страданий? Можно легко научиться их минимизировать!– 7 главных ошибок мышления – Больше не хотите сами невольно разрушать своё психическое здоровье и взаимоотношения? Разберитесь, каковы эти ошибки мышления и как они работают, и Вы больше не будете «наступать на эти грабли»!Книга-тренинг, читая которую, Вы словно волшебным образом присутствуете на психологической группе, проведёт Вас удивительными жизненными тропинками тренера и участников! На этих тропинках Вы услышите их истории об ОПАСНОСТИ, БОРЬБЕ, ГАРМОНИИ, НЕПОНИМАНИИ, ТРЕВОГЕ, ЛЮБВИ, ОДИНОЧЕСТВЕ, СЧАСТЬЕ.
Если вы слишком часто критикуете себя, сомневаетесь в собственных силах и решениях, постоянно сравниваете себя с окружающими не в свою пользу, значит, пришло время пересмотреть отношение к себе. Эта книга поможет вам избавиться от негативного мышления, по достоинству оценить свои уникальные сильные стороны и стать добрее к себе. Книга будет полезна всем, кто страдает от заниженной самооценки и хотел бы повысить уверенность в себе.
Современный мир оглушает и отвлекает. Новости об одном кризисе за другим лезут с каждого экрана, а экранов у нас много. Работа изматывает и никогда не кончается. Как остановиться? Как сосредоточиться, чтобы хорошо все обдумать и принять взвешенное решение? Каким секретом владеют те, кому удается сохранять концентрацию и хладнокровие практически в любой ситуации? Райан Холидей проанализировал труды величайших мыслителей всех времен и пришел к выводу, что главный компонент успеха выдающихся лидеров, мыслителей, художников, спортсменов и бизнесменов — это спокойствие.
Что такое стоицизм и зачем он современному человеку? Для большинства людей стоицизм ассоциируется не с образом жизни, ориентированным на действие, а с философским учением, подразумевающим умение сохранять «безэмоциональность». Но на самом деле стоицизм – это набор практик для достижения цели. Авторы собрали работы всех великих философов-стоиков в одной книге, выбрав глубокую мысль для каждого дня года. Они проанализировали каждое из мудрых высказываний и дополнили их историями и упражнениями, чтобы вы могли глубже понять, о чем идет речь, найти ответы на волнующие вас сегодня вопросы и проложить свой путь к счастливой жизни. На русском языке публикуется впервые.
Практичная книга от опытного психиатра и автора бестселлеров “Я слышу вас насквозь” и “Как разговаривать с мудаками” — о том, как бороться с 40 проявлениями саморазрушительного поведения — от прокрастинации до гнева.