Особенности личностного самоопределения подростков с делинквентным поведением - [30]

Написать письмо человеку, который вызывает тревогу или страх.

8. Прощание.

Занятие № 4

Цель: снижение уровня агрессивности и психоэмоционального напряжения.

1. Обсуждение домашнего задания.

2. Упражнение «Улыбка по кругу».

Цель: обеспечение положительной психологической атмосферы.

Участники по кругу передают друг другу улыбку.

Упражнение заканчивается обсуждением впечатлений от его выполнения.

3. Упражнение «Радостный – сердитый».

Цель: осознание подростками собственных ощущений, эмоциональных состояний.

Ведущий: Закрой глаза, и задумайся над тем, что ты делаешь, когда радостный или сердитый. Подумай, что ты тогда чувствуешь, кто рядом с тобой? Теперь вспомни, в каком настроении ты обычно бываешь: выбери одно из чувств (радость или злость). Теперь открой глаза с радостным настроением или с сердитым. Начни ходить по комнате, показывая все свое настроение (громко дыши, говори). Не обращай внимания на других участников. Теперь попробуй медленно перейти в противоположное состояние. Если сначала ты сердитый, то теперь стань радостным, и, наоборот. Веди себя так, как, ведут себя в этом настроении. Дыши и создавай соответствующие звуки. Опять попробуй замереть и вернуться к первому чувству. Обрати внимание на то, что меняется в твоем теле: как изменяется дыхание, звуки, которые ты создаешь. Теперь веди себя так, как тебе хочется. Подумай, как ты назовешь то чувство, которое испытываешь сейчас.

Далее идет обсуждение упражнения:

– Какое чувство тебе было труднее выразить?

– Как происходила смена одного чувства другим?

– Какое чувство тебе больше всего понравилось?

– Иногда мы можем изменить свои чувства. А тебе это удается?

4. Упражнение «Кто сильнее?».

Цель: сформировать умение конструктивно проявлять раздражение.

Ведущий: Поделитесь на пары. Станьте друг от друга на расстоянии вытянутой руки. Поднимите руки и обопритесь ладонями о ладони своего напарника. По сигналу тренера начните толкать своего партнера ладонями так, чтобы сдвинуть его с места. Если же ваш партнер оттолкнет вас назад, старайтесь вернуться на свое место. Поставьте одну ногу назад так, чтобы иметь удобную опору. Будьте внимательны, никто никому не должен причинять боль. Не толкайте своего партнера. Если вы устали, скажите: «Стоп!».

Обсуждение:

– Понравилась тебе игра?

– Кого ты выбрал себе в партнеры?

– Ты толкал со всей силы?

– Во время игры ты больше толкал партнера или сопротивлялся?

– Был момент, когда ты сдерживал свою силу?

– Что ты чувствуешь сейчас по отношению к своему партнеру?

5. Упражнение «Да».

Цель: научить подростков эффективным способам разрядки агрессии.

Ведущий: Двое участников садятся в центр круга и начинают диалог. Один из них говорит другому любую фразу (например, о погоде, природе и т. д.), пытаясь вызвать агрессию. Тот к кому обращаются, должен сразу же откликнуться, соглашаясь со сказанным. Главное – не противоречить высказываниям собеседника.

По окончании упражнения участники обмениваются впечатлениями.

6. Упражнение «Открытое сердце».

Цель: снятие эмоционального напряжения, развитие умения осознавать свои эмоции и конструктивно их проявлять.

Ведущий предлагает участникам передавать по кругу вырезанное из картона сердце. Каждый член группы, который будет держать его в руках, должен рассказать о том, что он чувствует, когда его дразнят, смеются или вообще не замечают и предложить свои методы борьбы с подобными ситуациями.

После выполнения упражнения участники обмениваются впечатлениями чувствами, мыслями и переживаниями.

7. Упражнение «Шар желаний».

Цель: поддержание положительного впечатления от занятия и заинтересованности в следующей встрече.

Участники по кругу передают друг другу мяч или воздушный шарик, сопровождая это словами: «В память о встрече я хотел бы пожелать тебе…». При этом каждый пытается почувствовать и понять, что именно будет точным для этого человека. Выполняя задания, важно смотреть друг на друга, выражать интонацией и мимикой свое отношение и не забывать благодарить за пожелания.

8. Домашнее задание: Нарисовать рисунок на тему: «Мир моих эмоций».

9. Прощание.

Занятие № 5

Цель: развитие у подростков умения саморегуляции эмоций: снижение уровня агрессивности.

1. Обсуждение домашнего задания.

2. Упражнение «Поделись хорошим настроением».

Цель: снятие эмоционального напряжения, укрепление групповой сплоченности.

Ведущий предлагает поделиться друг с другом хорошим настроением: касаясь открытыми ладонями, говоря что-то приятное или улыбаясь.

3. Упражнение «Озвучь фотографию».

Цель: развитие умения понимать эмоциональное состояние другого человека.

Участники получают фотографии, на которых изображены люди в разных эмоциональных состояниях. По мимике и жестам участникам необходимо определить их эмоциональное состояние и охарактеризовать его несколькими предложениями.

4. Упражнение «Агрессия».

Цель: развитие навыков саморегуляции собственного эмоционального состояния.

Участникам предлагается создать круг. Один из членов группы должен сесть в его центре, а остальные по очереди «нападать» на него, выражая недовольство его чертами характера, демонстрацией агрессивного поведения. Реплики участников не должны быть оскорбительными и пренебрежительными. Задача того, кто сидит в кругу – продолжить предложение: «Я согласен, это так, но…» и осветить положительную сторону той черты, особенности поведения, которое критикуется.