Особенности личностного самоопределения подростков с делинквентным поведением - [29]
Попробуйте искренне одарить похвалой друг друга, и не забывайте делать это в повседневной жизни.
Цель: развитие умения распознавать собственное эмоциональное состояние.
Подросткам предлагают удобно устроиться, и, закрыв глаза, «заглянуть внутрь себя» – увидеть свое настроение. После того, как выполнили инструкцию и открыли глаза, они должны внимательно рассмотреть рисунки, на которых изображены определенные эмоции, и определить свое настроение. Затем – нарисовать его. В дальнейшем участникам следует на листе изобразить те эмоции, которые им нравятся, а на втором – те, которые не нравятся.
После выполнения участники обсуждают это упражнение.
Цель: снятие эмоционального напряжения.
Ведущий: Дыхание успокаивает нервную систему и помогает избавиться от внутреннего напряжения. Когда мы глубоко дышим, то избавляемся мыслей, которые нас волнуют, чувствуем, что можно контролировать собственные негативные эмоции. Вдохните глубоко, сосчитайте до восьми, после чего медленно выпускайте воздух, и при этом считайте так долго, как сможете. Чувствуете, как исчезает эмоциональное напряжение?
После упражнения участники обмениваются впечатлениями от его выполнения.
Цель: создание эмоционального комфорта.
Ведущий: Расслабьтесь и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Думайте о покое: сосредоточьтесь на этом понятии и подумайте над тем – что это за качество, его природа и содержание. Осознайте ценность спокойствия, его назначения, а также мысленно оцените необходимость покоя в жизни общества, каждого человека, в вашей жизни. Пожелайте себе покоя. Дайте себе установку на физическое и душевное спокойствие. Дышите медленно и ритмично, пусть это состояние отразится на вашем лице. Представьте мысленно ваше спокойное выражение лица.
После выполнения участники обсуждают это упражнение.
Цель: выработка навыков ослабления негативных эмоциональных переживаний.
Участникам предлагается мысленно связать тревожное эмоциональное состояние с приятными образами (музыкой, любимым цветом, пейзажем) и попробовать представить (увидеть, почувствовать) себя в напряженных ситуациях расслабленным и спокойным.
После выполнения происходит обсуждение участниками этого упражнения.
Цель: развитие умения владеть собой в напряженных ситуациях.
Участникам предлагается проигрывание ситуаций, вызывающих тревогу. После выполнения задания, обсуждаются способы снижения избыточного эмоционального напряжения в тревожных ситуациях.
Отзыв участников о занятиях. Оценка самочувствия, обмен мыслями, чувствами и переживаниями.
7. Домашнее задание: Нарисовать рисунок: «Тревожная ситуация в моей жизни»
8. Прощание.
Занятия № 3
Цель: снижение у подростков уровня личностной тревожности, отработка навыков нормализации эмоционального состояния.
1. Обсуждение домашнего задания.
2. Игра «Ассоциации.
Цель: настроить подростков на работу, задать положительный эмоциональный настрой.
Участникам предлагается разделиться на пары и показать образ героев из прочитанных ими сказок с помощью жестов и мимики, а остальные члены группы должны угадать, из какой сказки взяты эти герои.
3. Упражнение «Выполнение роли».
Цель: формирование у подростков навыков саморегуляции собственного эмоционального состояния.
Ведущий предлагает участникам в ситуации, вызывающей тревогу, представить себе образ для подражания (например, любимого героя из кинофильма), войти в эту роль и действовать в его «образе».
После выполнения участники обсуждают это упражнение.
4. Упражнение «Тренировка мысленно».
Цель: развитие у подростков умения контролировать уровень тревожности.
Подросткам предлагается представить тревожную ситуацию во всех подробностях и деталях. В дальнейшем участникам нужно мысленно продумать варианты собственного поведения в сложных обстоятельствах.
После упражнения участники обмениваются впечатлениями от ее выполнения.
5. Упражнение «Доведение до абсурда».
Цель: формирование у подростков умений и навыков, направленных на снижение уровня личностной тревожности.
Участникам предлагается разыграть ситуации, в которых они чувствуют очень сильную тревогу или страх, доводя их до абсурда или смеха. Затем обсуждаются впечатления от выполненного упражнения.
6. Упражнение «Расслабление».
Цель: выработка у подростков умения управлять собой в ситуациях, вызывающих эмоциональное напряжение.
Ведущий: Представьте, что Вы находитесь в привычной для Вас повседневной ситуации, которая в прошлом вызвала раздражение. Это может быть встреча с враждебно настроенным человеком или столкновение со сложной жизненной проблемой. Попробуйте представить себя в этой ситуации спокойным и расслабленным. Примите решение оставаться в этом состоянии определенный промежуток времени (например, в течение всего дня), несмотря на обстоятельства. Затем идет обсуждение участниками этого упражнения. Оценка самочувствия, обмен мыслями, чувствами и переживаниями.
7. Домашнее задание:
После неудавшегося Апокалипсиса и изгнания в Ад Сатана забирает с собою Кроули, дабы примерно его наказать — так, как это умеют делать в Аду, — а Азирафаэль не собирается с этим мириться и повышает голос на Господа. Рейтинг за травмы и медицинские манипуляции. Примечание 1: частичное AU относительно финала событий на авиабазе. Примечание 2: частичное AU относительно настоящих причин некоторых канонных событий. Примечание 3: Господь, Она же Всевышний, в этой Вселенной женского рода, а Смерть — мужского.
Его зовут Флем. Его заперли в теле низкоуровневого моба в нубятнике и выдали один единственный квест: выжить.
Истинная победа — это покаяние врагов Твоих. > Старые боги и герои узнают, что тоже смертны, и делают выбор: идти в ногу со временем или пасть в небытие.
Я ничуть не претендую на звание специалиста по написанию сценариев. Я пытаюсь адаптировать некотрые из аспектов данного искусства под нужды фикрайтеров. Высшие позиции работы в топах: № 2 в топе «Статья»В этой статье я хочу поделиться мыслями касательно одного из способов, как оптимизировать работу над макси-фанфиками.
Бальтазар де Сото. Сухарь, зануда и капитан вон той консервной банки с гордым именем "Химера". Моя единственная надежда вырваться из безденежья и сбежать подальше от проблем. Я - отличный пилот. Он - известный во всей системе сорвиголова, готовый на любые авантюры. Впереди - путешествие в неизвестную систему, где почти не ступала нога человека; "экзотический" груз и пираты, желающие получить его любой ценой. Только никто не сказал, что устроиться на "Химеру" - почти невозможно. Особенно если ты девушка. В тексте есть: другие планеты, сложные отношения, авторские миры, ХЭ.
Собирается по частям, для более удобного прочтения. Для Вас мои дорогие читатели))))