Новая жизнь – новая я! - [33]
Ваша душа может быть глубоко прекрасна, но ведь еще надо ее разглядеть! Мы же живем в обществе потребления, где в первую очередь обращают внимание на внешность – на твою глянцевую картинку. И будь ты трижды прекрасной в душе, но непривлекательной внешне – никто на тебя и не посмотрит. Сейчас все недостатки корректируются. Избыточный вес? Выход – спорт и правильное питание. Не повезло с лицом? Добро пожаловать на пластическую операцию! Не хватает интеллекта и кругозора? Займись самообразованием, учебой… Хотя нет, недостатки ума не корректируются: либо он есть, либо его нет.
Есть две категории женщин: «прелесть, какая дурочка» и «ужас, какая дура». Так вот, «прелесть, какая дурочка» – чаще всего искусственно созданный образ. А «ужас, какая дура» – такой родилась, такой и помрет, и ничего с этим не сделаешь. Но чаще всего дамы из категории «ужас, какая дура» очень красивые. Чем-то природа наградила, чем-то обделила. Наша задача – найти баланс между внешним и внутренним. Можно быть нереально красивой, но при этом совершенно пустой.
Все эти недостатки часто являются результатом упущения в воспитании со стороны родителей. Неправильная гигиена питания, вредные пищевые привычки… Родители изначально должны прививать ребенку привычку к здоровому образу жизни. А у нас советский менталитет: пока не доешь салат оливье, не встанешь из-за стола!
Я не верю в то, что есть люди, у которых вообще нет силы воли. Это личная слабость или нежелание что-либо делать. За примерами далеко ходить не нужно.
Нет слова «не могу», есть слово «не хочу».
Я миллион раз могу сказать, что любой человек привыкает ко всему, может все и ресурсы человеческого организма еще не исследованы до конца. И никогда не будут исследованы. Сколько таких ситуаций, когда мама в горящий дом влетает и чуть ли не в последний момент спасает своего ребенка. Человек отрезает себе руку, чтобы выбраться из-под камня.
Пошли играть в боулинг с товарищем. Он умеет играть, но что-то у него идет не так, не получается. А я не умею играть в боулинг, не знаю, как правильно, поэтому играю так, как мне нравится. Бросаю мяч – сбиваю кегли, а из оставшихся получается интересная конструкция. На меня люди смотрят: «Как ты это сделала?» Не знаю!
Марафонец, который пробежал пятисуточный марафон за 2 суток. Он же не знал, что ночью можно спать. Поэтому он пробежал за 2 суток весь марафон, пока все остальные спали. Это не юмор, это факт. Реальная история из жизни. Обычный фермер пришел на марафон чуть ли не в лаптях, в общем – совершенно в не подходящей для марафона обуви. Это произошло в 40-е или 50-е гг. История поразила меня до глубины души. Человек пришел пробежать марафон пятисуточный. Ему говорят: ты что, друг, ты ж не марафонец, люди тренируются годами. А он настоял: свободный доступ для всех желающих. Не вопрос! И он побежал. Все глумились над ним и тыкали в него пальцем. А когда он пришел к финишу первый, через 2 суток, все были в шоке. Потому что все остальные марафонцы спали ночами, а он бежал.
Мораль сей басни такова: можно сделать все, было бы желание. И когда говорят, что нет мотивации или возможности, это все вранье и отмазки.
Мотивация – ваше отражение в зеркале. Мотивация – это ваше здоровье и ваше успешное будущее. Мотивация – это желание сделать для себя что-то хорошее.
Глава 27. Самодисциплина и порядок в доме и в голове
Если нет порядка в жизни и доме, то и в голове его точно нет.
Это взаимосвязано. Когда человек дружит с головой, он не сможет жить в окружающем бардаке. У творческих личностей в 99 % случаев дома бардак. Потому что постоянный хаос в голове – из мыслей и идей. Можно быть творческой личностью, но при этом наводить порядок в себе. Это же гигиена. Вы же чистите зубы, моете свое тело, чистите голову внутри! Когда наведете порядок, вокруг тоже сразу воцарится порядок. Захочется чувствовать комфорт, придет понимание, что все это для тебя. Проще сделать сразу: красиво разложить вещи, развесить полотенца на батарею, помыть посуду.
Лучше сделать сразу и не переживать, потому что за день дела накапливаются. И к вечеру уже становится сложно разгрести все сразу. Проще сразу контролировать себя и составлять план.
Я всегда говорю, что до 25 лет была совершенно безалаберным существом. Ветер в голове попутным не бывает. Не думала о завтрашнем дне, меня не заботило, что будет через год, через два, через десять. Я жила как бабочка, как стрекоза из басни, которая лето красное пропела. В итоге в 30 лет я пытаюсь разгрести то, что накуролесила до 25 лет.
У меня есть упущения. Они касаются учебы, высшего образования, работы, каких-то людей в моей жизни. Понимаю, что сама виновата в том, что эти люди исчезли из нее. Но, с другой стороны, значит, так надо.
Надо обязательно наводить порядок в своей жизни и в голове.
Пока вы не научитесь это делать, так и будете толстыми и унылыми, грешить на все катаклизмы и кризисы, какие только существуют. Все препятствия только у вас в голове. Вы сами создаете себе препятствия во всем.
Вон человек без рук, без ног женился, ездит по всему миру, рассказывает, какой он молодец. Вот уж у него препятствия непреодолимые практически. Это Ник Вуйчич. Когда мне здоровый, сильный человек говорит, что не может отжиматься или пройти несколько километров, мне очень хочется попросить у него справку об инвалидности. Ты не хочешь, друг мой!
«В России медицинское самосознание на уровне Зимбабве» (про отношения россиян со здоровьем). «Это не опаснее, чем на Красной площади находиться без свинцовых трусов, где базальт и гранит Мавзолея фонит очень прилично» (про рентген в аэропорту)». «Происходит сокращение мускулатуры волосяных фолликулов и возникает пилоэрекция» (про мурашки)». «Из-за этой чистоты иммунной системе нечем заняться, и она начинает сходить с ума и бороться уже не с глистом, а с березой, кошкой и рыбой» (про бум аллергий)». TheQuestion собрал ответы лучших врачей, психологов, медицинских работников, популяризаторов науки на вопросы о том, о чем мы знаем меньше всего, – о нас самих и нашем здоровье.
В подробнейшем справочнике «Здоровое питание в вопросах и ответах» более 500 ответов на вопросы, которые охватывают все области нутрициологии. Что нужно знать о составе продуктов? Как готовить еду, чтобы продукты не потеряли своих питательных веществ? В чем опасность пищевых добавок? И так ли страшны ГМО, как о них говорят? Какие продукты и как влияют на наше настроение? Почему некоторые едят все, что хотят, и не полнеют? Авторы книги Патриция Барнс-Сварни и Томас Сварни, опираясь на новейшие научные исследования и данные, рассказывают про основы питания, объясняют, как сбалансировать свой рацион, и разбирают самые популярные диеты и мифы.* * * Примечание верстальщика fb2: книга содержит текстовые таблицы.
Как сохранить молодость, остановить старение, укрепить здоровье и увеличить продолжительность жизни? Наука стоит на пороге революции: исследования теломер (концевые участки хромосом) и теломеразы (Нобелевская премия по физиологии и медицине 2009 года) дали свои плоды. Доктор М. Фоссел, ведущий специалист по клиническому применению теломеразы, в своей книге рассказывает, что такое старение, почему изнашиваются органы тела, стареет сама клетка, и объясняет, как и чем всем нам может помочь открытие этого фермента и что еще нужно (диета, упражнения…), чтобы повернуть процесс старения вспять и полностью избавиться от всех возрастных болезней.
В данной книге представлена уникальная информация по количеству калорий не только в продуктах, которые продаются в современных продуктовых магазинах и супермаркетах, но и в наиболее распространенных блюдах, входящих в меню кафе и ресторанов российских городов. Удобный, «карманный», формат «Счетчика» позволит всегда иметь его под рукой, а понятная структура – быстро найти нужный продукт.Кроме того, представлены 100 рецептов блюд с уже подсчитанными калориями.«Счетчик», без сомнения, будет полезен не только тем, кто стремится поддерживать свои вес и фигуру в форме, но и тем, кто в силу болезни, вынужден контролировать ценность своего рациона.
В наше время полки магазинов переполнены косметическими препаратами различных фирм. Но, несмотря на столь огромный ассортимент, все большую популярность набирает косметика домашнего приготовления на основе натуральных масел и гидролатов. В книге даны рецепты для самостоятельного приготовления кремов для лица и тела с подробным, пошаговым описанием процесса. Изготовление косметики в домашних условиях может не только стать Вашим хобби, но и принести неплохой доход.
Учитывая большую ответственность, которую повседневно несут руки и ноги, забота о них должна быть среди первостепенных. О том, как справиться с заболеваниями наших конечностей, рассказывает эта книжка.Проблемы, требующие вашего личного участия в оздоровлении своего организма, давно известны – остеопороз и переломы костей, плоскостопие, повреждение мениска, подагра, фантомная боль и варикоз. Не менее актуальны травмы конечностей, дрожь и онемение рук, локтевая боль, плексит. Вы узнаете, что предпринимает врач для лечения недуга, какие лекарства и способы выбирает для лечения.