НЛП. Эффективные методики влияния - [79]

Вне круга находится пространство для сбора ресурсов — тех специфических состояний, которые подходят для предвосхищаемого события. Припоминая то время, когда вы пребывали в определенном состоянии, вы можете пережить его снова. Вам нужно скомбинировать, по крайней мере, три ресурса. Подумав об одном из них, вообразите, что вы им уже обладаете, а затем повысьте его интенсивность. На его пике вступите в свой Круг и постарайтесь снова в полной мере испытать это переживание. Закрепите переживание с помощью разнообразных сенсорных якорей. Заранее обдумайте, какие специфические якоря вы собираетесь использовать. Например, вы можете окрасить свой Круг в какой-то цвет (визуальный), произнести ключевое слово (аудиальный) или осуществить особое прикосновение (кинестетический). Вы, например, можете надавить одной рукой на другую в определенном месте — чего вы обычно не делаете (выберите подходящий жест, который не привлечет к вам внимания). Можете пожать одной рукой другую. Когда вы захотите снова воспроизвести данное состояние, воспользуйтесь этим кинестетическим якорем, произнесите про себя ключевое слово, вообразите, как вы вступаете в круг.

Использование этой комбинации якорей приведет вас в желаемое состояние — ощущение спокойствия и уверенности или воодушевления. Научившись управлять тремя или более состояниями, проверьте, достаточно ли вам этого. Представьте себе будущую стрессовую ситуацию, вообразите себя в ней и задействуйте ваши якоря. Прислушайтесь к своим ощуще­

ниям. Если это именно то, чего вы хотели, можете заканчивать. Если нет, выйдите назад и спросите себя: «Что еще мне нужно?» Найдите дополнительный ресурс и добавьте его к своему набору.

Метафоры времени

Проверка своей работы — исключительно важная часть процесса перемен. Когда вы работаете с клиентом, очень важно проверять себя в его присутствии, чтобы убедиться, что ваше влияние оказалось действенным и что сам человек это почувствовал. Один из способов проделать это — использовать пространственную метафору времени.

Время мы часто представляем как линию, связывающую прошлое, настоящее и будущее. Так, историю часто представляют в виде хронологической последовательности. При этом прошлое обычно размещается слева, будущее справа, возможно — потому что в рамках нашей культуры принято читать слева направо. Чувственное мышление воспринимает время как линейную последовательность, как непрерывную линию, проведенную из прошлого в будущее. Такая метафора позволяет проанализировать явление в его прошлом, настоящем и будущем, разместив соответствующие части в линейном пространстве. В буквальном смысле проведенная на полу линия значительно облегчает восприятие событий вашей жизни: вы шагаете по этой лини туда-сюда, пока не окажетесь в положении, соответствующем определенному событию в прошлом или будущем. Сделав такой шаг, вы буквально становитесь на соответствующую позицию, принимаете подходящую точку зрения и рассматриваете свою реальность в этой перспективе.

Как и в случае с Кругом Совершенства, если вам необходимо отдать себе отчет в своих переживаниях или пополнить ресурсы, вам нужно всего лишь сойти с линии. Метафора времен­

ной последовательности также использует идею течения или полета над линией — чтобы постичь перспективу, вам надо обозреть последовательность «с высоты птичьего полета», встать над ней.

Если вы желаете изменить определенный стиль поведения или присущую вам реакцию, метафора временной последовательности позволяет вам проследить ее источники в прошлом. Вы просите себя «вернуться туда, где все это началось», и фиксируете источник вашей проблемы во временном пространстве. Использование пространственной метафоры облегчает этот процесс и делает его более наглядным и правдоподобным. Порой вы даже можете не отдавать себе отчета в источниках ваших проблем и будете немало удивлены тому, что придет вам в голову. Например, если разметить последовательность соответственно вашему возрасту, то при рассмотрении ее вы можете обнаружить, что наступление, скажем, восьмилетнего возраста знаменовалось для вас каким-то значимым событием. Вы припоминаете события, соотносимые с этим возрастом, либо создаете историю, соответствующую этому возрастному этапу, и таким образом получаете возможность разобраться в «причинах» своего нынешнего состояния. Такая история «объясняет», почему дела сейчас обстоят именно так. Тут, правда, существует опасность, что вы перепутаете историю с «реальностью», что нередко происходило в случаях так называемых Ложных Воспоминаний (см., например, Yapko, 1994), когда терапевты отстаивали идею, что сочиненные их клиентами истории объективно отражают их прошлое.

Нет необходимости листать старые дневники, чтобы выяснить, происходило ли то или иное событие «на самом деле». Дело не в этом; историческая правда относительна. Что вам Действительно необходимо — осуществить влияние таким образом, чтобы добиться в настоящем желаемых перемен. А для этого эффективным способом будет изменение истории, за

которую вы держались до сего времени. Гораздо легче изменить плоды воображения, чем на самом деле переместиться во времени и непосредственно изменить события прошлого!