Мозг всему голова. Весело о том, как управлять гормонами и улучшить свою жизнь. Инструкции по самонастройке - [73]
. То, чего вы будете ждать с нетерпением каждый день или каждую неделю. Найдите то, что нравится именно вам. Что давно хотелось делать, но заняться этим не хватало времени, сил, энтузиазма.
Помните, что все, что вы делаете, надо делать легко. Не заставляйте себя делать что-то насильно, а то вы быстро «перегорите». Лучше попросите вашего Мудреца объяснить вам подробно, зачем вам это надо. И тогда вы сами удивитесь, с какой легкостью вы все выполните.
Помните, что жесты и позы влияют на сознание. Когда мы улыбаемся, мы чувствуем себя лучше. И нам веселее. А если читаем шутки с нахмуренным лицом, то нам совсем не смешно.
Перестаньте нервничать из-за пустяков. Хороший способ быстро успокоиться и перестать «кортизолить» – спросить себя: «Это будет важно через пять лет? А через десять?». И вы увидите, что девяносто процентов того, из-за чего вы расстраиваетесь, не имеет большого значения. Это просто ваши автоматические реакции. Поэтому не забывайте еще и постоянно спрашивать себя: «А кто это сделал (или подумал)? Автопилот или Мудрец?».
А еще никогда не переживайте заранее из-за того, что еще не произошло. Один мой знакомый всегда повторяет мудрые слова: «Подпустим поближе».
Почаще делайте комплименты, от этого хорошее настроение будет и у вас, и у объекта этих комплиментов.
В какой бы трудной ситуации вы ни находились, всегда помните, что Вселенная добра к нам. Мир полон отзывчивых людей, которые всегда с готовностью придут к вам на помощь и никогда не дадут умереть с голоду.
Ну все, остановите меня, а то я, как старенькая бабушка, буду продолжать без конца давать вам советы. Давайте лучше расскажу вам свою очередную историю – как раз про «не дадут умереть с голоду», – а то что-то я разумничалась, а вы, наверное, заскучали.
Дело было давно, в конце восьмидесятых. Мы с Олегом только поженились и снимали комнату в коммунальной квартире в центре Москвы. В этой квартире жило четыре семьи. У нас были одна ванная комната и один туалет на всех. Ванна там была «выдающаяся»: она стояла на львиных лапах. Кстати, наша ванна впоследствии прославилась и даже была показана на первом канале по телевизору. Потому что в один прекрасный день эта ванна, устав стоять почти сто лет на одном месте, совершила прыжок на нижний этаж. То есть, попросту говоря, провалилась туда. Слава богу, обошлось без жертв.
Так вот, очередь в ванную комнату надо было занимать с вечера. Расписание посещения ванной составлялось в соответствии со временем отправки на работу каждой семьи. С туалетом тоже все было непросто. Там висело четыре сиденья для унитаза. Каждая семья пользовалась своим сиденьем. Туалетную бумагу в туалете не оставляли, каждый раз надо было приносить свой рулон. Кухня была тоже одна на всю квартиру. У каждой семьи был свой столик для приготовления еды. Еда варилась, жарилась и парилась на единственной плите. Холодильники стояли не на кухне, а у каждого в комнате. Так надежнее продукты сохранить!
Для меня, выросшей в отдельной трехкомнатной квартире, все это было дико и неудобно. Но мы с Олегом были так счастливы вместе, что не обращали внимания на бытовые неурядицы.
Кстати, о холодильниках. Нашей первой крупной семейной покупкой стал именно холодильник. Это был современный по тем временам огромный красавец. Вся моя зарплата целиком ушла на него. Мы необычайно гордились нашим холодильником и хвастались друзьям этим приобретением.
Для тех, кто не знает, что такое конец восьмидесятых в нашей стране, расскажу немного подробнее. Это было время товарного голода. В магазинах почти ничего невозможно было купить. А если что-то и было, то этого оказывалось всего несколько моделей. Никакого разнообразия. А некоторые товары вообще можно было купить только по талонам, которые выдавались раз в месяц. Например, по талонам продавались сахар и мужские носки. Именно поэтому во многих квартирах стояла одинаковая мебель, и все ели и пили из похожей посуды. Сейчас это кажется нереальным, но, поверьте, именно так и было. Помните фильм «Ирония судьбы»? Вот вам наглядный пример того, что квартиры даже в разных городах выглядели одинаково.
Нам повезло обзавестись новеньким холодильником, но больше никаких интересных предметов интерьера мы не смогли раздобыть. Родители снабдили нас всем необходимым на первое время, и так мы вступили во взрослую жизнь.
Примерно через полгода мы собрались в наш первый отпуск. Мы решили поехать в Болгарию. Нам нравилась эта страна. Я в университете учила болгарский язык, а Олег проходил там практику на последнем курсе. Мы купили билеты на поезд туда и обратно, созвонились с друзьями, которые жили в Софии, и отправились в путь. В Софии мы пробыли дня три. Потом наши друзья собрались на машине на море, и мы поехали с ними. Остановились мы в небольшой деревеньке, живописно расположившейся прямо на берегу моря. Там мы сняли по комнате для каждой пары в частном домике. Время пролетело незаметно. Мы купались, загорали, танцевали, пели песни, гуляли, наслаждались природой. В общем, отпуск удался.
Через неделю друзья уехали обратно в Софию. А мы остались еще на пару дней, потому что у нас были куплены билеты на поезд из Варны. В день отъезда мы проснулись пораньше и поехали в Варну. Поезд был только вечером, и мы хотели посмотреть известный курорт и погулять там до отправления поезда. Автобус в Варну из нашей деревушки уходил утром, очень рано, поэтому мы даже не успели позавтракать. Решили, что позавтракаем спокойно, уже когда приедем.
Принято считать, что стресс, тревога и выгорание – неизменные и естественные спутники успеха. Гоар Давтян, мотивационный спикер и коуч по лидерству, убеждена: естественно – быть в балансе. Если вы научитесь прислушиваться к себе и станете главным героем собственной жизни, то начнете относиться к задачам как к квесту и результаты не заставят себя долго ждать. Благодаря этой книге, вы сможете узнать себя лучше, победить выгорание и использовать свои сильные стороны для достижения самых смелых целей.
Что заставляет миллионы поклонников сериала с нетерпением ждать новые серии саги, в которой хорошие парни никогда не побеждают, а наградой за честь и подвиг частенько служит смерть? Может быть, мы пытаемся угадать в героях себя? В этой книге эксперты-психологи и по совместительству фанаты «Игры престолов» исследуют мотивации героев, их отношения, психические расстройства и травмы и объясняют, как все это влияет на их поступки и судьбы. Взгляните на знакомых персонажей с новой точки зрения, попробуйте глубже их понять, и любимая история (а возможно, ваша собственная жизнь) заиграет новыми красками.
В этой книге профессиональный психолог МЧС Лариса Пыжьянова, принимавшая участие в ликвидации последствий самых громких чрезвычайных ситуаций последних лет, делится своим неоценимым опытом. На примерах из практики она рассказывает, как работают специалисты на чрезвычайных ситуациях, что происходит с человеком, когда он сталкивается с утратой или смертью, и как можно использовать это знание. Здесь нет готового ответа на вопрос: что сказать человеку, у которого случилось горе? Потому что нет универсальных слов, как нет одинаковых людей.
Эта книга – духовное путешествие автора и поиски ответов на вечные вопросы. В чем состоит природа божественного первоначала Вселенной? Есть ли у мироздания смысл и как смертному понять его? В чем предназначение человека? Перед вами итоги долгих поисков, вдохновленных духовными потребностями и интеллектуальной жаждой автора. «Формула Бога» – тот случай, когда сам путь к знанию, важнее точки назначения. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Жизнь как есть — аморфна, хаотична, суетлива. Форму и предметность придаем ей мы, когда рассказываем истории. Истории это то, что мы берем из жизни и преподносим друг другу в качестве досужих разговоров, газетных статей, книг, фильмов и пр. Это оформленный кусочек жизни, вынутый из жизненного потока и помещенный в рамку. Как только мы начинаем говорить, с рождения и до смерти, мы только тем и занимаемся, что рассказываем друг другу истории. Рассказываем их постоянно, везде и всегда. Жизнь покрыта историями как рыба чешуей.
Michael Kahn. Between Therapist and Client: The New Relationship (1991)Санкт-Петербург, 1997. ISBN 5-88925-013-2Рекомендовано в качестве учебного пособия для дополнительного образования Министерством образования Российской ФедерацииВозможно, наиболее важным аспектом психотерапевтического процесса является взаимоотношение между психотерапевтом и клиентом, или пациентом. В течение многих лет два основных психотерапевтических направления в значительной степени не могли прийти к согласию относительно природы искомых взаимоотношений.Гуманистическая психология опиралась, главным образом, на сердечность и эмпатию, в то время как психоаналитики сохраняли нейтральное отстраненное отношение.