Мозг всему голова. Весело о том, как управлять гормонами и улучшить свою жизнь. Инструкции по самонастройке

Мозг всему голова. Весело о том, как управлять гормонами и улучшить свою жизнь. Инструкции по самонастройке

Сегодня большинство людей живут в стрессе. Однако стресс вызывают не сами события, а наше отношение к ним. При этом часто нами управляют древние инстинкты и автоматические реакции. Эта книга просто и весело рассказывает о том, как, используя знания о работе мозга и гормонов, «перехватить руль» и научиться осознанно управлять своим настроением, здоровьем, гормонами и в, конечном итоге, своей жизнью. Для широкого круга читателей.

Жанр: Психология
Серии: -
Всего страниц: 77
ISBN: -
Год издания: 2021
Формат: Полный

Мозг всему голова. Весело о том, как управлять гормонами и улучшить свою жизнь. Инструкции по самонастройке читать онлайн бесплатно

Шрифт
Интервал

Алла Сократовна Асатурова


Мозг всему голова


Весело о том, как управлять гормонами и улучшить свою жизнь


Инструкции по самонастройке

Показания

Читать, когда вы думаете, что ваша жизнь зашла в тупик.



Способ применения

По одной главе в первой половине дня 2–3 раза в неделю.



Побочные эффекты

Можно лопнуть от избытка энергии.



Беременным и людям с повышенным давлением

Читать МОЖНО.



О чем моя книга

Моя книга автобиографична. Это веселая, мотивационная история о том, как я, используя знания об устройстве мозга, сама преодолела жизненные трудности, вернула себе хорошее настроение, научилась управлять своим состоянием и начала радоваться жизни.



Моя «фишка»

У меня свой, особый взгляд на окружающий мир. Если вы, прочитав эту книгу, посмотрите на мир моими глазами, то увидите, что все ваши проблемы уменьшатся, а все радостные моменты увеличатся. И жизнь вам уже не покажется такой скучной, несправедливой и бесперспективной. А очень даже и наоборот! А самое главное, вы сами можете ею управлять.

В турбулентные времена COVID, когда столько людей напуганы и страдают от его последствий, я не дам вам, мой дорогой читатель, волшебную вакцину. Но я дам волшебные очки и волшебную палочку. Через эти очки вы сможете взглянуть на все по-новому. А с помощью волшебной палочки получите силы и энергию, чтобы начать все с нуля в любом возрасте, и сможете наслаждаться каждым мгновением своей жизни.



Моя миссия

Помочь людям, оказавшимся в трудной ситуации и откладывающих свою жизнь на потом, а также всем тем, у кого просто неважное настроение.



Моя идея

Счастье внутри каждого из нас, надо научиться его видеть.

Продемонстрирую на собственном примере, как избавиться от апатии, одиночества и плохого настроения.

Дам вам пособие, как найти себя и быть счастливым.



Моя цель

Я хочу, чтобы люди выбрались из коконов своих негативных эмоций и были счастливы. Я хочу подарить надежду и вернуть радость жизни всем, кто:

– боится «ковидного» настоящего и не верит в светлое будущее;

– потерял бизнес или работу либо думает, что видит неминуемость краха;

– откладывает свою жизнь на потом, на «когда все устаканится», и будет много денег;

– не может справиться со стрессом;

– думает, что все самое лучшее уже позади, и впереди никакого просвета;

– просто грустит.


Благодарности

1. Папе Сократу Асатурову за то, что подарил мне свою любовь к людям и свое чувство юмора. За то, что всегда верил в меня и считал меня звездой.

2. Маме Людмиле Асатуровой за то, что подарила мне несгибаемую волю, энергичный характер и предприимчивость. За то, что верила в мое творческое дарование и мечтала увидеть мои книги.

3. Моему любимому мужу Игорю Ротенштейну за нежную поддержку и помощь в написании книги.

4. Сестрам Ирине Дмитриевой и Елене Квартальновой за то, что были моими преданными бета-ридерами и воодушевляли меня на дальнейшие подвиги.

5. Артуру Кудрявцеву, основателю проекта «Нейрософия», за то, что его замечательный курс Нейротрансформации раскрыл мои писательские способности.

6. Ирине Гусинской, автору курса GetPublishED «Как написать бестселлер», за то, что разбудила во мне спящего писателя и за ее вдохновляющий курс.

7. Моему первому редактору из команды Ирины Гусинской, которая после прочтения составленной мной автобиографии, заставила меня поверить в себя словами: «Вам писать и писать!»

8. Марии Райдер, куратору литературных проектов, за ее профессионализм и готовность всегда прийти на помощь.

9. Константину Царихину, моему редактору, за его доброе отношение и за то, что он воодушевил меня, сообщив первым из редакторов сорока пяти издательств, что ему нравится моя книга.

10. Аиде Репниковой за ее неоценимый кропотливый труд, объективные отзывы на каждую главу моей книги.

11. Екатерине Киякиной за ее мудрое и четкое наставничество.

12. Светлане Тараниной за ее горячее участие.

13. Всем моим друзьям и бета-ридерам, которые читали мои ещё неизданные творения и всячески поддерживали и вдохновляли меня.Введение

Почему я решила написать эту книгу?

Кстати, я не сразу пришла к этому решению. Я долго раздумывала: писать, или не писать? И кому это надо? И зачем это надо?

Мне, как, наверное, и вам, часто бывает грустно и горько. Жизнь моя не сплошная сказка. И мой путь не устлан коврами из роз. Хотя, может, и устлан. Только розы эти почему-то все норовят подставить шипы. Но я осторожненько отодвигаю эти шипы и достаю прекрасные ароматные бутоны. Я восхищаюсь этими бутонами, а на шипы стараюсь не обращать внимания. И, хотя руки мои из-за этого исцарапаны и все в шрамах, сердце мое ликует, поет и восхищается великолепными цветами.

Вот и «ковидный» год впился в меня своими колючками со всех сторон. Много горя и неудач свалилось на мою голову. В начале года ушла в иной мир моя мама. Летом к ней присоединилась сестра мужа. Но на этом кровожадный год не успокоился и забрал еще и многих моих друзей и знакомых.

С работой у меня тоже все было далеко не ажурно. Один за другим терпели неудачу мои бизнес-проекты – всего восемнадцать за один год. Кажется, я могла бы попасть с этой цифрой в «Книгу рекордов Гиннесса». Хм-м… Хорошая идея, кстати. Надо попробовать. Каждый проект, как вы понимаете, требовал много сил, времени, энергии. И все мимо! Однако я не теряла надежду.


Рекомендуем почитать
Знание-сила, 2007 № 08 (962)

Ежемесячный научно-популярный и научно-художественный журнал.


Знание-сила, 2007 № 07 (961)

Ежемесячный научно-популярный и научно-художественный журнал.


Царь грозной Руси

Известный российский писатель Валерий Шамбаров в своем новом историческом исследовании, посвященном судьбе первого русского царя Иоанна Грозного, приходит к сенсационным выводам, которые полностью переворачивают устоявшиеся мифы об этом выдающемся политическом деятеле. Автор вскрывает тайные интриги пятисотлетней давности и опровергает клевету врагов России на Грозного царя.


На перекрестке веков

Книга советского журналиста-международника написана по следам событий и в результате личных наблюдений в Иране, где автор работал три года корреспондентом ТАСС. В ней рассказывается об исторических и художественных памятниках иранских городов и сел, о социально-экономических изменениях, о новых явлениях в экономике, культуре и искусстве этой страны. Читатель найдет здесь живые зарисовки встреч с простыми тружениками и с общественными деятелями, с художниками и литераторами.


Формула Бога. Эволюция религии, культуры и этики в эпоху технологической сингулярности и бессмертия

Эта книга – духовное путешествие автора и поиски ответов на вечные вопросы. В чем состоит природа божественного первоначала Вселенной? Есть ли у мироздания смысл и как смертному понять его? В чем предназначение человека? Перед вами итоги долгих поисков, вдохновленных духовными потребностями и интеллектуальной жаждой автора. «Формула Бога» – тот случай, когда сам путь к знанию, важнее точки назначения. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.


Панические атаки и где они обитают. Как побороть тревожное расстройство

Вы боитесь оживленных мест? Или, может, публичных выступлений? Страдаете от одышки и ком в горле не дает нормально разговаривать? Скорее всего, практикум «Панические атаки и где они обитают» не случайно оказался в ваших руках. Тревожность – очень распространенная психологическая проблема, которая часто сопровождается приступами паники. Но знали ли вы, что многие страдают не из-за самих приступов, а из-за страха повторения неприятных ощущений – и не дай бог в неподходящем месте в неподходящее время! Этот практикум поможет выявить симптомы паники и ослабить их.


Золотой ключик инфосторителлинга

Жизнь как есть — аморфна, хаотична, суетлива. Форму и предметность придаем ей мы, когда рассказываем истории. Истории это то, что мы берем из жизни и преподносим друг другу в качестве досужих разговоров, газетных статей, книг, фильмов и пр. Это оформленный кусочек жизни, вынутый из жизненного потока и помещенный в рамку. Как только мы начинаем говорить, с рождения и до смерти, мы только тем и занимаемся, что рассказываем друг другу истории. Рассказываем их постоянно, везде и всегда. Жизнь покрыта историями как рыба чешуей.


Успокойся, чёрт возьми!

Каждый день мир подкидывает нам новые поводы для тревог. Мы узнаем о финансовом кризисе из новостей, читаем гневный e-mail от начальника, опаздываем в аэропорт из-за пробок или вспоминаем о незакрытом кредите. В таких ситуациях злость, страх и отчаяние (и даже истерика) – вполне закономерны, не так ли? Но у Сары Найт, анти-гуру и автора бестселлера «Магический пофигизм», другое мнение. Вместо того чтобы тратить время, силы и деньги на негативные чувства, ознакомьтесь с ее суперэффективным методом «Без паники»: он поможет определить, с чем вы способны справиться, а с чем стоит просто смириться (и забить!)


Между психотерапевтом и клиентом. Новые взаимоотношения

Michael Kahn. Between Therapist and Client: The New Relationship (1991)Санкт-Петербург, 1997. ISBN 5-88925-013-2Рекомендовано в качестве учебного пособия для дополнительного образования Министерством образования Российской ФедерацииВозможно, наиболее важным аспектом психотерапевтического процесса является взаимоотношение между психотерапевтом и клиентом, или пациентом. В течение многих лет два основных психотерапевтических направления в значительной степени не могли прийти к согласию относительно природы искомых взаимоотношений.Гуманистическая психология опиралась, главным образом, на сердечность и эмпатию, в то время как психоаналитики сохраняли нейтральное отстраненное отношение.


Как разговаривать с теми, кто вас не слышит

Известный коуч и автор бестселлеров Петер Модлер анализирует ситуации из области политики и бизнеса, в которых верх одерживают люди, интересующиеся в первую очередь собственным статусом. Из этих ситуаций он выводит десять конкретных стратегий, позволяющих оказывать сопротивление. Примените против игнорантов их же оружие. Это всего лишь вопрос техники! Для широкого круга читателей.