Мозг всему голова. Весело о том, как управлять гормонами и улучшить свою жизнь. Инструкции по самонастройке - [3]
.
Мой аккаунт в Instagram: alla_asaturova.
И еще одна просьба. Когда будете читать эту книгу, обязательно делайте те небольшие задания, которые я вам буду предлагать. Договорились? Тогда вперед!
Часть 1
Командовать парадом буду я Глава 1. Пандемия – время осознанных перемен
Итак, я решила заняться саморазвитием. Я решила, что осознанно не дам депрессии одолеть меня. Буду сознательно управлять своей жизнью.
А вы задумывались когда-нибудь о том, все ли у вас происходит осознанно?
Управляете ли вы сознательно всеми процессами и событиями в вашей жизни?
В моей богатой практике работы в туристическом бизнесе случалось всякое. Бывало, что некоторые товарищи прямо в небе неосознанно меняли профессию и превращались в пилотов или даже, можно сказать, в автопилотов. Не верите? Ну так слушайте. Рассказываю реальный случай, произошедший с моим партнером Виктором.
У Виктора с утра было чудесное настроение. Настолько чудесное, что всю дорогу в аэропорт он напевал:
– «Земля в иллюминаторе,
Земля в иллюминаторе,
Земля в иллюминаторе видна.
Как сын грустит о матери,
Как сын грустит о матери,
Грустим мы по Земле, она одна…»
Виктор был директором крупной турфирмы. Кто знаком с туристическим бизнесом, тот знает, что расслабляться там некогда. Когда все нормальные граждане отдыхают, временно освободившись от ежедневных забот и хлопот, у турфирм, наоборот, наступает самая горячая и нервная пора. А кто не знает, поверьте мне на слово.
У Виктора было прекрасное настроение, потому что произошло небывалое событие: он смог вырваться на «майские» в отпуск. Все туры были распроданы, все сотрудники проинструктированы, все контракты подписаны. Редкий случай, когда все шло как по маслу, и сезон обещал быть очень удачным.
Турфирма Виктора была заказчиком чартерной цепочки в Барселону. И Виктор летел как раз своим чартером. Приятно, черт возьми, лететь на своем чартере! Не надо вставать в четыре утра и приезжать в аэропорт заранее. Не надо толкаться в очереди на регистрацию, отбиваясь от шумных детей, норовящих уронить тебе на белые брюки шоколадное мороженное, и от их говорливых родителей, в пятый раз наезжающих тележкой тебе на ноги. Представитель авиакомпании торжественно встречает тебя «с оркестром и цветами» и «расстилает красную ковровую дорожку». И под белы рученьки ведет прямо в VIP-зал. И празднование отпуска начинается прямо там. И прохладное утреннее шампанское звонко булькает в тонких бокалах.
– За тебя, кормилец! – возбужденно благодарит Виктора представитель. – Столько рейсов нам заказал – в пять городов еженедельно будем весь сезон летать по всей Испании! Дай тебе бог здоровья! Обеспечил нас работой!
Настроение у Виктора все лучше и лучше. Пора уже и проходить на посадку. Вещей у него немного – всего одна сумка. Но представитель и ее не дает Виктору нести: сам хватает сумку и тащит к самолету. Он знакомит Виктора с КВС (командиром воздушного судна), вторым пилотом и всем экипажем. Этим рейсом летит еще и сменный пилот Александр, который должен приступить к работе через сутки. Александр тоже в летной форме. В самолет Виктор заходит вместе с ними, как член экипажа. Это первый рейс, открывающий летний сезон. Все веселы и находятся в радостном возбуждении.
Виктора сразу приглашают в кабину пилотов. Самолет взмывает в небо. Александр предлагает Виктору продолжить банкет – отметить, так сказать, успешное начало сезона. Виктор не возражает. Как можно отказать по такому поводу? И банкет продолжился, благо бар самолета был полностью укомплектован различными горячительными напитками, вполне соответствующими высокой ноте праздника.
– «А звезды тем не менее,
А звезды тем не менее
Чуть ближе, но все также холодны.
И, как в часы затмения,
И, как в часы затмения,
Ждем света и земные видим сны»,
– поют уже дуэтом Виктор с Александром.
Полет проходит отлично.
Земля, как ей и полагается, видна в иллюминаторе, пассажиры, тоже, как им и полагается, в креслах и даже вроде всем довольны, небо ясное, настроение романтическое.
– «И снит-т-т-т-тся нам не рокот космодрома,
Не эта лед-д-д-д-дяная синева,
А снится нам трав-в-в-в-ва,
Трав-в-ва-а-а-а у дома,
Зеленая, зеленая трав-ва-а-а…»
Настроение у Виктора с Александром все лучше и лучше. Исполнив полностью эту песню, они вошли во вкус и затянули следующую:
– «А ты улетающий вдаль самолет
В сердце своем сбереги,
Под крылом самолета о чем-то поет,
Зеленое море тайги…»
Теперь и командир воздушного судна и второй пилот тоже не выдержали и подхватили:
– «Под крылом самолета о чем-то поет,
Зеленое море тайги…»
Дружное пение квартетом в кабине пилотов растопило суровые мужские сердца. И они стали мягкими и нежными, как взбитые сливки.
И если Александр еще сдерживал праздничное настроение, так как ему завтра надо было за штурвал, и он больше произносил тосты, чем пил, то Виктора ждал безмятежный отдых, и тормозить было незачем.
Александр с Виктором начали обниматься, брататься и меняться куртками.
– Держи, брат Витя, – говорил Александр Виктору, надевая на него свою куртку пилота и свой бейдж. – Теперь ты летчик!
– А как я буду летать? Я же не умею, – несмотря на количество употребленного «праздника» резонно поинтересовался Виктор.
Когда тема старости подступает к нашим дверям, нам приходится делать выбор: изображать, что нас нет дома, прикидываться кем-то другим, баррикадировать дверь, бежать со всех ног или готовиться к встрече. И тогда — постараться достойно стареть. Стать по-настоящему свободным человеком. Чувствовать, Думать, Быть мудрым и милосердным. Ценить жизнь и радоваться ей. Автор книги Юлия Жемчужникова — психотерапевт, публицист, писатель.
Эта книга – духовное путешествие автора и поиски ответов на вечные вопросы. В чем состоит природа божественного первоначала Вселенной? Есть ли у мироздания смысл и как смертному понять его? В чем предназначение человека? Перед вами итоги долгих поисков, вдохновленных духовными потребностями и интеллектуальной жаждой автора. «Формула Бога» – тот случай, когда сам путь к знанию, важнее точки назначения. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Вы боитесь оживленных мест? Или, может, публичных выступлений? Страдаете от одышки и ком в горле не дает нормально разговаривать? Скорее всего, практикум «Панические атаки и где они обитают» не случайно оказался в ваших руках. Тревожность – очень распространенная психологическая проблема, которая часто сопровождается приступами паники. Но знали ли вы, что многие страдают не из-за самих приступов, а из-за страха повторения неприятных ощущений – и не дай бог в неподходящем месте в неподходящее время! Этот практикум поможет выявить симптомы паники и ослабить их.
Жизнь как есть — аморфна, хаотична, суетлива. Форму и предметность придаем ей мы, когда рассказываем истории. Истории это то, что мы берем из жизни и преподносим друг другу в качестве досужих разговоров, газетных статей, книг, фильмов и пр. Это оформленный кусочек жизни, вынутый из жизненного потока и помещенный в рамку. Как только мы начинаем говорить, с рождения и до смерти, мы только тем и занимаемся, что рассказываем друг другу истории. Рассказываем их постоянно, везде и всегда. Жизнь покрыта историями как рыба чешуей.
Каждый день мир подкидывает нам новые поводы для тревог. Мы узнаем о финансовом кризисе из новостей, читаем гневный e-mail от начальника, опаздываем в аэропорт из-за пробок или вспоминаем о незакрытом кредите. В таких ситуациях злость, страх и отчаяние (и даже истерика) – вполне закономерны, не так ли? Но у Сары Найт, анти-гуру и автора бестселлера «Магический пофигизм», другое мнение. Вместо того чтобы тратить время, силы и деньги на негативные чувства, ознакомьтесь с ее суперэффективным методом «Без паники»: он поможет определить, с чем вы способны справиться, а с чем стоит просто смириться (и забить!)
Michael Kahn. Between Therapist and Client: The New Relationship (1991)Санкт-Петербург, 1997. ISBN 5-88925-013-2Рекомендовано в качестве учебного пособия для дополнительного образования Министерством образования Российской ФедерацииВозможно, наиболее важным аспектом психотерапевтического процесса является взаимоотношение между психотерапевтом и клиентом, или пациентом. В течение многих лет два основных психотерапевтических направления в значительной степени не могли прийти к согласию относительно природы искомых взаимоотношений.Гуманистическая психология опиралась, главным образом, на сердечность и эмпатию, в то время как психоаналитики сохраняли нейтральное отстраненное отношение.