Мозг всему голова. Весело о том, как управлять гормонами и улучшить свою жизнь. Инструкции по самонастройке - [63]
Зал, затаив дыхание наблюдал за этим необыкновенным дуэтом. Мне подумалось, что преподаватель, поставивший выступать этих ребят в паре, большой шутник, решивший оживить довольно тухлый концерт этим ярким представлением. Заскучавшие до этого выступления зрители теперь активно переговаривались, и зал гудел. Публика разделилась на два лагеря. Кто-то болел за рыжего, кто-то – за худого. Еще чуть-чуть и родители, скорее всего, начали бы делать ставки.
А тем временем дуэль дуэта скрипок продолжалась. В результате первый ушел уже настолько далеко, что в конце концов он сам не выдержал и перестал играть. Выразительно глядя на находящегося в астрале рыжего исполнителя, он поднял смычок и… Бац! Бац! Бац!!! Три раза опустил его на голову отставшего.
Зал возликовал. Такое событие явно выходило за рамки утвержденного сценария. Но, вопреки ожиданиям, толстячок ничуть не смутился! Он допилил музыкальную фразу до конца, широко и доброжелательно улыбнулся публике и поклонился с большим достоинством. Худой был на грани нервного срыва. Он быстро поклонился публике. Хотел что-то сказать, но потом махнул рукой, обнял рыжего за плечи, и они поплелись вместе за кулисы.
Зал рукоплескал стоя. Кричали: «Браво!» «…и в воздух чепчики бросали». Скучавшие ранее лица расцвели, переполнились эмоциями и радостно открылись миру. Вот она – великая сила искусства!
Ну ладно, повеселились, теперь давайте серьезно разберемся, что происходит с нами, когда мы слушаем музыку или поем. А происходят с нами удивительные вещи. Помимо того, что мы получаем замечательные гормоны счастья, – дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфин, – действие музыкальных волн еще и отражается на деятельности мозга и всех клеток в нашем организме. Оказывается, определенные частоты музыкальных волн могут либо стимулировать жизнь клеток, либо, наоборот, тормозить ее.
С точки зрения физики, музыкальные волны делят на три алгоритма: S, T, HR. Определенная музыка – алгоритм S – может уменьшать адреналин и повышать серотонин. А алгоритм T действует ровно наоборот. С помощью алгоритма HR (Harmony) можно регулировать уровень гормонов в крови, улучшая при этом все процессы в организме и даже замедляя старение.
Представляете, музыка, влияя на наш гормональный фон, может способствовать омоложению!
А если во время операции под местным наркозом пациент слушает любимую музыку, то ему требуется на сорок процентов меньше анестезии. Поскольку нейромедиаторы это естественные опиаты, в организме на фоне звучания любимой музыки выделяется меньше кортизола. А еще сеанс музыкотерапии увеличивает содержание в организме иммуноглобулина А, и мы лучше противостоим заболеваниям.
Воистину, музыка – это величайший дар человечеству, созданный самим человеком! Когда вы слушаете любимую песню, вам хочется подпевать? Так вот, не стесняйтесь, обязательно подпевайте. И вообще пойте почаще, в любой удобный момент. Хочется петь? Душа просит? Не сдерживайте себя – пойте! Ведь пение благоприятно отражается на внутренних органах, на кровообращении, на активности мозга и, естественно, на настроении.
О благотворном влиянии классической музыки на человеческий организм известно уже давно. А вы слышали когда-нибудь об уникальном воздействии музыки Моцарта на человеческий мозг, которое называют «Эффект Моцарта»? Если не слышали, я расскажу.
Ученые провели исследование активности мозга с помощью магнитного резонанса и обнаружили, что любая музыка влияет на человеческий мозг. Эксперименты зафиксировали, что музыка возбуждает тот участок, который является слуховым центром. В некоторых случаях возбуждались также участки мозга, связанные с эмоциями. Но только при прослушивании музыки Моцарта активизировалась практически вся кора, она буквально начинала светиться.
Почему так происходит? Работа нашего мозга подчиняется определенным ритмам. Нервная система имеет такт в двадцать-тридцать секунд. Ученые предположили, что резонанс в коре мозга как раз вызывают звуковые волны, колеблющиеся с той же частотой. Именно в музыке Моцарта, с ее неповторимыми нюансами, переливами и перетеканием звуков, тридцатисекундные волны повторяются чаще, чем в любой другой. Иными словами, в этой музыке выдержан этот ритм «тихо-громко», который соответствует биоритмам нашего мозга.
С другой стороны, ученые доказали, что самый большой резонанс в коре мозга получают звуки высокой частоты (3 000-8 000 Гц). А музыка Моцарта насыщена именно звуками высокой частоты.
Вот почему у слушателя музыки великого Моцарта происходит активизация всей коры головного мозга. А это означает, что у этого слушателя стимулируются мыслительные процессы и улучшается память, повышается интеллектуальный уровень. Говоря простыми словами, этот человек умнеет. И это не просто слова или моя фантазия. Многочисленные эксперименты, проведенные учеными, доказали, что под действием музыки Моцарта умственные способности повышаются. Даже после пятиминутного прослушивания у людей заметно увеличивается концентрация и сосредоточенность. А самое удивительное, что при этом неважно, нравится эта музыка или нет.
Что заставляет миллионы поклонников сериала с нетерпением ждать новые серии саги, в которой хорошие парни никогда не побеждают, а наградой за честь и подвиг частенько служит смерть? Может быть, мы пытаемся угадать в героях себя? В этой книге эксперты-психологи и по совместительству фанаты «Игры престолов» исследуют мотивации героев, их отношения, психические расстройства и травмы и объясняют, как все это влияет на их поступки и судьбы. Взгляните на знакомых персонажей с новой точки зрения, попробуйте глубже их понять, и любимая история (а возможно, ваша собственная жизнь) заиграет новыми красками.
В этой книге профессиональный психолог МЧС Лариса Пыжьянова, принимавшая участие в ликвидации последствий самых громких чрезвычайных ситуаций последних лет, делится своим неоценимым опытом. На примерах из практики она рассказывает, как работают специалисты на чрезвычайных ситуациях, что происходит с человеком, когда он сталкивается с утратой или смертью, и как можно использовать это знание. Здесь нет готового ответа на вопрос: что сказать человеку, у которого случилось горе? Потому что нет универсальных слов, как нет одинаковых людей.
Эта книга – духовное путешествие автора и поиски ответов на вечные вопросы. В чем состоит природа божественного первоначала Вселенной? Есть ли у мироздания смысл и как смертному понять его? В чем предназначение человека? Перед вами итоги долгих поисков, вдохновленных духовными потребностями и интеллектуальной жаждой автора. «Формула Бога» – тот случай, когда сам путь к знанию, важнее точки назначения. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Жизнь как есть — аморфна, хаотична, суетлива. Форму и предметность придаем ей мы, когда рассказываем истории. Истории это то, что мы берем из жизни и преподносим друг другу в качестве досужих разговоров, газетных статей, книг, фильмов и пр. Это оформленный кусочек жизни, вынутый из жизненного потока и помещенный в рамку. Как только мы начинаем говорить, с рождения и до смерти, мы только тем и занимаемся, что рассказываем друг другу истории. Рассказываем их постоянно, везде и всегда. Жизнь покрыта историями как рыба чешуей.
Каждый день мир подкидывает нам новые поводы для тревог. Мы узнаем о финансовом кризисе из новостей, читаем гневный e-mail от начальника, опаздываем в аэропорт из-за пробок или вспоминаем о незакрытом кредите. В таких ситуациях злость, страх и отчаяние (и даже истерика) – вполне закономерны, не так ли? Но у Сары Найт, анти-гуру и автора бестселлера «Магический пофигизм», другое мнение. Вместо того чтобы тратить время, силы и деньги на негативные чувства, ознакомьтесь с ее суперэффективным методом «Без паники»: он поможет определить, с чем вы способны справиться, а с чем стоит просто смириться (и забить!)
Michael Kahn. Between Therapist and Client: The New Relationship (1991)Санкт-Петербург, 1997. ISBN 5-88925-013-2Рекомендовано в качестве учебного пособия для дополнительного образования Министерством образования Российской ФедерацииВозможно, наиболее важным аспектом психотерапевтического процесса является взаимоотношение между психотерапевтом и клиентом, или пациентом. В течение многих лет два основных психотерапевтических направления в значительной степени не могли прийти к согласию относительно природы искомых взаимоотношений.Гуманистическая психология опиралась, главным образом, на сердечность и эмпатию, в то время как психоаналитики сохраняли нейтральное отстраненное отношение.