Мозг всему голова. Весело о том, как управлять гормонами и улучшить свою жизнь. Инструкции по самонастройке - [53]
Вы уже придумали, как вы сейчас проявите инициативу?
Нет, нет, стоп!
Не читайте дальше.
Я пока не буду дальше рассказывать.
Я подожду вас.
Ну, пожалуйста, ну ради меня.
Прервите чтение, встаньте с дивана, и вперед – радовать себя и окружающих.
Я пока посчитаю до десяти.
Один.
Два.
Три.
Четыре.
Пять.
Шесть.
Семь.
Восемь.
Девять.
Десять.
Ну как? Получилось? Здорово, правда? Почувствовали приток энергии?
А кто-то из вашей семьи вас похвалил за содеянное? Посмотрел на вас с признательностью и любовью?
А что вы сделали? Поделитесь? Можете мне написать в Facebook или Instagram, мне очень интересно.
Кстати, проактивность не всегда значит «Я сам!». Делегирование – неотъемлемая часть проактивности. И если вы талантливый организатор, то вы достигли вершин проактивности.
Я, например, очень люблю заниматься организационной деятельностью.
Муж думает, что мне нравится командовать. А я просто люблю четкость и скоординированность действий. И мне кажется, что никто, кроме меня, не распределит (делегирует) задания лучше, чем я. Скромненько, правда? Но скромность украшает человека, а проактивность помогает! Помогает всему тому, о чем мы с вами сейчас говорили – быть счастливым.
Вы тоже можете организовать работу одного человека (себя) или нескольких, или многих. Неважно сколько человек. Главное, что когда вы руководите каким-либо процессом, вы принимаете ответственность на себя.
Начните с себя. Не перекладывайте ответственность на других. Возьмите на себя ответственность не только за себя, но и за других. Как только вы поймете, что это вы сами отвечаете за себя, а не муж, жена, мама, папа, друзья, вам станет легче жить.
Вы не будете никого ни в чем винить. Вы не будете ни на кого надеяться, и тогда никто не сможет вас подвести.
Например, у вас глубокая душевная рана. Вас предал или подвел близкий вам человек. Вам нанесли глубочайшую травму. Вам страшно обидно. Обидно так, что вы не можете ни дышать, ни пить, ни есть. Прямо комок в горле стоит. У вас полная апатия. А вы возьмите и скажите себе: «Это моя жизнь. Общение всегда двустороннее. Я тоже отвечаю за то, что произошло. Я не жертва. Я проактивный взрослый человек. Я сам отвечаю за свою жизнь».
И не пытайтесь, кстати, перекладывать ответственность не только на других людей, но и на обстоятельства. Обстоятельства тут ни при чем. Научитесь быть выше обстоятельств. Помните, как у Макаревича?
«Не стоит прогибаться под изменчивый мир —
Пусть лучше он прогнется под нас».
Напевайте себе эти строки почаще.
Но при этом надо научиться жить в согласии с этими обстоятельствами. Приспособиться к ним, но не дать им взять над вами верх. Приспосабливаться не значит уступать. Это значит адаптироваться. А адаптироваться это и значит эволюционировать.
Скажите сами себе: «Я принимаю ответственность за себя! За свои поступки, за свои ошибки, за свои победы, за свои удачи и неудачи!».
И еще один суперважный момент. Возьмите на себя ответственность за свое здоровье. Поймите, что на самом деле вам не помогут ни доктора, ни таблетки, если вы не желаете помочь себе сами.
Здоровье – это тяжелый ежедневный труд. Ваш труд. И никто за вас его не может выполнить. Это тот самый случай, когда нужно действовать самому. Я же не могу за вас, скажем, дышать? Не могу. И никто не может. Это ваше тело, ваши мысли, ваши эмоции. Только вы можете управлять этим. Когда я говорю «взять на себя ответственность за свое здоровье», я имею в виду не только излечиться от болезней, но и, в первую очередь, сохранить или улучшить то здоровье, которое даровано нам от рождения.
Представьте себе, что вы маршал. Вы командуете всеми органами и частями вашего тела. Вы командуете своим мозгом (ракетные войска – молниеносные и стремительные), своими эмоциями (десантные войска – бравые и напористые) и своим телом (танковые войска – надежные и проверенные). Вам все подчиняются! Вас все слушаются! Вы сами отдаете им приказы. И они все четко и беспрекословно выполняют.
И здесь тоже ключевую роль играют ваша инициатива и активность. Решили что-то – и сразу сделали. Не откладывайте на потом. Приказано танковым войскам сейчас встать и сделать десять приседаний – вот и сделайте. Хотите, я опять пока посчитаю до десяти?
Один, два, три, четыре… десять.
Разогнали кровушку?
Поехали дальше.
Следующий шаг: вы сможете взять на себя ответственность и за других.
Когда вы берете на себя ответственность за других, это вообще высший пилотаж. Умение руководить это и есть умение взять на себя ответственность за других. Возьмите на себя ответственность за ваших детей, родных, коллег, сотрудников, одиноких стариков, людей нуждающихся в помощи, и т. д. Не буду продолжать, потому что иначе дальше мы придем к ответственности за судьбу страны, мира, планеты, вселенной… А это пока нам рано.
Какое у вас сейчас настроение? Может быть, вы злитесь, что никто не умеет читать ваши мысли и не делает что-то, чего вам хочется? Или, наоборот, делает то, что вам не нравится. Во всех глупых фильмах герои мучаются, попадают в нелепые ситуации потому, что не говорят друг другу то, что думают. Она покончила с собой, потому что он должен был сам догадаться, что она беременна, и остановить ее.
Что заставляет миллионы поклонников сериала с нетерпением ждать новые серии саги, в которой хорошие парни никогда не побеждают, а наградой за честь и подвиг частенько служит смерть? Может быть, мы пытаемся угадать в героях себя? В этой книге эксперты-психологи и по совместительству фанаты «Игры престолов» исследуют мотивации героев, их отношения, психические расстройства и травмы и объясняют, как все это влияет на их поступки и судьбы. Взгляните на знакомых персонажей с новой точки зрения, попробуйте глубже их понять, и любимая история (а возможно, ваша собственная жизнь) заиграет новыми красками.
В этой книге профессиональный психолог МЧС Лариса Пыжьянова, принимавшая участие в ликвидации последствий самых громких чрезвычайных ситуаций последних лет, делится своим неоценимым опытом. На примерах из практики она рассказывает, как работают специалисты на чрезвычайных ситуациях, что происходит с человеком, когда он сталкивается с утратой или смертью, и как можно использовать это знание. Здесь нет готового ответа на вопрос: что сказать человеку, у которого случилось горе? Потому что нет универсальных слов, как нет одинаковых людей.
Эта книга – духовное путешествие автора и поиски ответов на вечные вопросы. В чем состоит природа божественного первоначала Вселенной? Есть ли у мироздания смысл и как смертному понять его? В чем предназначение человека? Перед вами итоги долгих поисков, вдохновленных духовными потребностями и интеллектуальной жаждой автора. «Формула Бога» – тот случай, когда сам путь к знанию, важнее точки назначения. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Жизнь как есть — аморфна, хаотична, суетлива. Форму и предметность придаем ей мы, когда рассказываем истории. Истории это то, что мы берем из жизни и преподносим друг другу в качестве досужих разговоров, газетных статей, книг, фильмов и пр. Это оформленный кусочек жизни, вынутый из жизненного потока и помещенный в рамку. Как только мы начинаем говорить, с рождения и до смерти, мы только тем и занимаемся, что рассказываем друг другу истории. Рассказываем их постоянно, везде и всегда. Жизнь покрыта историями как рыба чешуей.
Каждый день мир подкидывает нам новые поводы для тревог. Мы узнаем о финансовом кризисе из новостей, читаем гневный e-mail от начальника, опаздываем в аэропорт из-за пробок или вспоминаем о незакрытом кредите. В таких ситуациях злость, страх и отчаяние (и даже истерика) – вполне закономерны, не так ли? Но у Сары Найт, анти-гуру и автора бестселлера «Магический пофигизм», другое мнение. Вместо того чтобы тратить время, силы и деньги на негативные чувства, ознакомьтесь с ее суперэффективным методом «Без паники»: он поможет определить, с чем вы способны справиться, а с чем стоит просто смириться (и забить!)
Michael Kahn. Between Therapist and Client: The New Relationship (1991)Санкт-Петербург, 1997. ISBN 5-88925-013-2Рекомендовано в качестве учебного пособия для дополнительного образования Министерством образования Российской ФедерацииВозможно, наиболее важным аспектом психотерапевтического процесса является взаимоотношение между психотерапевтом и клиентом, или пациентом. В течение многих лет два основных психотерапевтических направления в значительной степени не могли прийти к согласию относительно природы искомых взаимоотношений.Гуманистическая психология опиралась, главным образом, на сердечность и эмпатию, в то время как психоаналитики сохраняли нейтральное отстраненное отношение.