Мозг всему голова. Весело о том, как управлять гормонами и улучшить свою жизнь. Инструкции по самонастройке - [52]
Вам нравится, как я пишу? Хвалите меня, хвалите! Мне тоже порция серотонина не помешает.
Так почему же быть лидером это хорошо? С точки зрения эволюции лидер обеспечивает выживание и продолжение рода. А это, как вы помните, одна из главных задач нашего мозга. Лидер спокоен, уверен и хорошо управляет своими эмоциями. Он может принимать взвешенные решения в стрессовой ситуации и, соответственно, сможет защитить себя и тех, кто рядом, во время опасности.
Признайтесь, вам же тоже спокойнее, когда вы знаете, что есть кто-то активный, кто убьет для вас мамонта и накормит вас. Кто защитит вас от саблезубого тигра и от соседнего воинственного племени?
Но хватит вам отсиживаться в кустах. Вам же тоже нужен серотонин.
Когда вы действуете активно, вы получаете серотонин. Окружающие ценят вашу активность и проявляют к вам уважение. И это еще больше способствует выработке серотонина. Хотим мы этого или нет, но наш мозг все время стремится завоевать признание окружающих. Артисту нужны зрители, оратору нужны слушатели, художнику нужна публика, ученому нужны последователи. Мы все хотим, чтобы кто-то оценил и одобрил поступки, которые мы совершаем. Такие вот мы тщеславные. Но мы не виноваты. Это все матушка-природа так придумала.
Что же делать? Как стать лидером?
Очень просто. Вы должны стать проактивным. Этот термин впервые был упомянут в книге психолога и психиатра, прошедшего концлагерь, Виктора Франкла «Человек в поисках смысла». Франкл считал проактивным человека, который берет ответственность за себя и свои решения, не ища причины событий во внешнем мире.
Проактивность это такой же навык, как и любой другой. И поэтому, как и любой другой навык, его можно приобрести и закрепить тренировкой. Так что:
«Раз-два-три! Раз-два-три!
Нос ты быстренько утри!
На зарядку, марш, беги!».
Быть проактивным – это выполнять два условия:
1) проявлять инициативу;
2) брать ответственность на себя.
Запомнили?
Давайте закрепим:
1) проявлять инициативу = суй свой нос в любой вопрос;
2) брать ответственность на себя = спасение утопающих – дело рук самих утопающих.
Еще проактивность это способность принимать решения.
Вы должны сами управлять своей собственной жизнью и своей судьбой. Вы должны стать лидером, начальником своей жизни. Шефом, боссом!
Придумайте любые синонимы. Суть это не меняет.
Кстати, о переменах. Как вы уже догадались, менять надо не мир вокруг себя, а меняться самому. Еще Махатма Ганди сказал: «Если хочешь изменить мир, изменись сам».
Мне давно не звонила подруга. Я сидела и «дулась» на нее. Вот мне так плохо, у меня такая сложная ситуация, а она мне не звонит, не поддерживает меня в эту трудную минуту. И я подумала, а что я сама могу с этим сделать? Как развернуть эту ситуацию в мою сторону? Ответ оказался до смешного прост: проявить инициативу. И я проявила активность – позвонила ей сама. Подруга была очень рада. Оказывается, у нее самой возникли проблемы, и ей тоже очень нужна была моя поддержка. Мы чудесно излили друг другу душу. Она была счастлива, и я тоже.
Как только вы начнете проявлять инициативу на работе и дома, ваша жизнь заиграет новыми красками.
Вот вы сидите на работе. Вам скучно и неинтересно выполнять распоряжения начальства. Более того, вам это все не нравится, и вы злитесь, вырабатываете кортизол. У вас от этого портится настроение, и нет никакого желания что-то делать. День серый, небо хмурое, все плохо. Все вам опостылело.
Но как только вы выступите с какой-то инициативой, вам самому захочется внедрить придуманное вами в жизнь. Сразу станет интересно. У вас появятся энтузиазм и жажда деятельности. Глаза заблестят, сердце радостно заколотится в предвкушении получения порции серотонина.
Или предложите свою помощь коллегам или подчиненным. При этом пожертвуйте чем-то ценным для вас, например, временем. И вот тогда-то начальство и коллеги или подчиненные будут смотреть на вас с уважением и умилением. Вот он, наш герой! Честь ему и хвала.
Но самое главное, что вы будете делать все это для себя. Это именно у вас выработается замечательный гормон серотонин, и именно у вас поднимается настроение. Только, пожалуйста, не предлагайте уменьшить всем зарплату или сделать рабочий день на час больше. Будьте благоразумны.
Другой вариант. Представьте, что вы сидите дома. Вас что-то не устраивает. Не готов обед. Дома не убрано. Вот возьмите и проявите активность – приготовьте обед сами. И будет вам сразу счастье. Вам будет и вкусно, и радостно. Тем более что в предыдущей главе мы как раз говорили о том, как вкусная и правильная еда влияет на наши гормоны. Я надеюсь, ведь все же за время пандемии научились готовить изысканные блюда? Или если вы все-таки категорически не умеете готовить, то порадуйте жену или самого себя – вынесите мусор, почините кран ванной, закрасьте пятно на стене. Вы где сейчас читаете эту книгу? Дома? Тогда вставайте и сделайте что-нибудь. Станьте центром своей семьи. Соберите всех вокруг. Проявите активность.
