Мозг всему голова. Весело о том, как управлять гормонами и улучшить свою жизнь. Инструкции по самонастройке - [51]
– Что-то у меня голова разболелась, – слабым голосом фальшиво произнесла я и театральным жестом приложила руку ко лбу. При этом я выразительно смотрела на Олега. Олег «не врубался».
– И время уже очень позднее, – гнула я свою линию. – Уже девять часов. ДЕ-ВЯТЬ (!!!) часов, – повторила я для непонятливых и для доходчивости пнула Олега под столом.
Тут до моего мужа «дошло», что нам уже скоро не просто надо ужинать вторым составом, но что мы должны сделать это тайно. Так, чтобы ни первые не догадались о вторых, ни вторые о первых. Нет, мы не скрывали, с какими партнерами мы работаем. Но демонстрировать, что мы с ними в прекрасных отношениях не стоило, потому что и те и другие очень ревностно относились к этому.
Олег спешно завершил свой рассказ, мы надели пальто (дело было зимой), и все вместе вышли из ресторана. Посадили наших партнеров в такси и бегом вернулись в ресторан. Только мы успели раздеться, как подошли наши новые гости. Мы поприветствовали друг друга и подошли к метрдотелю. Тот ошарашенно уставился на нас.
– Добрый вечер, – не дав ему опомниться, с невозмутимым видом быстро сказал Олег. – У нас забронирован стол на 21:30.
Распорядитель удивленно посмотрел на нас, уже открыл было рот, чтобы что-то спросить, но мы с Олегом так посмотрели на него и сделали такие страшные глаза, что он тут же мило улыбнулся и повел нас в зал.
По иронии судьбы он усадил нас за тот же стол, за которым мы только что ужинали первым составом. Официант, разумеется, был тот же.
Заметив нас, он тоже выразил максимальное удивление.
– Добрый вечер, – предвосхищая его вопросы, снова быстро произнес Олег.
Официант задумчиво подал нам меню. Мы с большим интересом долго его изучали. Официант был в ступоре. Но когда мы заказали ровно те же блюда, что и в первый раз – первое, второе и десерт (опять-таки, чтобы не вызывать подозрений), мне показалось, что он неуловимо хмыкнул.
Дальше наш второй ужин прошел почти идеально, и мы окончательно договорились о работе с нашими новыми партнерами. Нам, правда, было тяжело изображать, что мы голодны, и есть с аппетитом. Но чего не сделаешь ради успешного бизнеса. Единственной неприятностью, которая с нами случилась в тот вечер, было то, что мы переели. После чего дали себе клятву, что больше никогда мы не будем так рисковать своим здоровьем.
ЛАЙФХАК: НЕ ПОКУПАЙТЕ ВРЕДНУЮ ЕДУ И НЕ ХРАНИТЕ ЕЕ ДОМА. А если все-таки, вопреки вашему желанию, вредная еда непонятно как завелась у вас дома, то не режьте ее на удобные порции. Храните ее так, чтобы потребовалось потрудиться, для того чтобы ее заполучить. ПОМНИТЕ: аппетит приходит и уходит, а лишний вес остается. Ваше прекрасное настроение зависит и от того, что вы едите.
Часть 3
Ты не один – тебя много Глава 12. Активисты, вперед! Полезная ответственность
Знаете анекдот про зайчика и дракона? На всякий случай расскажу. Вдруг не знаете.
«Идет Дракон по лесу. В передних лапах держит лист бумаги и ручку. Встречает медведя.
– Та-ак, ты кто такой?
– Я Медведь!
– Хорошо, Медведь. Придешь ко мне завтра на завтрак, я тебя съем. Придешь?
Медведю деваться некуда:
– Ну что поделаешь… Приду, – говорит.
– Ладно, записываю – Медведь на завтрак.
Идет дальше Дракон.
Видит Волка:
– А ты кто такой?
– Я Волк.
– Ok, Волк, записываю тебя на обед. Приходи завтра, съем тебя на обед.
Пошел Дракон дальше.
Видит, Зайчик скачет:
– А ну стой. Ты кто такой?
– Я? Зайчик!
– Отлично, Зайчик. Записываю тебя на завтрашний ужин. Приходи, я тебя съем.
– А можно не приходить?
– Конечно, можно! Вычеркиваю!»
О чем этот анекдот, догадались? Правильно! Об активной жизненной позиции. Так и хочется, кстати, произнести тост: «Так поднимем же, друзья, эти звонкие бокалы, наполненные жизненной силой виноградной лозы и вскормившей ее матушки земли, за активную жизненную позицию! Активный джигит всегда найдет себе лучшую жену, оседлает лучшего коня и зарежет самого жирного барашка! Да не переведутся на земле нашей активисты, и да заслужат они почет и уважение всего нашего аула!».
Возможно, вы удивитесь, но оказывается, проявление активности – это источник выработки «гормона счастья» серотонина. Этот важнейший нейромедиатор еще называют «гормоном уверенности». Там-тарарам! Бьют барабаны! Выпрямите спину, расправьте плечи! Почувствуйте себя лидером! Серотонин отвечает за ощущение собственной значимости и полезности в обществе. А это значит, что когда вы активно действуете, берете на себя роль лидера, а не пускаете ситуацию на самотек, вы становитесь счастливее.
Кто-то откажется стать счастливее? Может, вы? Нет?
Но это еще не все. Есть дополнительный бонус. Кроме того, что вы получаете серотонин от ваших активных действий, вы еще и приобретаете уважение и почет со стороны окружающих. Приятно, правда?
«Царь, очень приятно! Царь!» – теперь вы понимаете, почему, Иван Васильевич в одноименном фильме в исполнении блистательного Юрия Яковлева так счастливо расплывался в улыбке. Он чувствовал себя царем, он чувствовал почет и уважение. Он получал массу серотонина.
Похвала, признание, уважение очень нужны и полезны нам и нашему мозгу. Это очень важно для нашего мозга. Так заложено эволюцией. Похвала была нужна и первобытным людям. Именно уважение со стороны окружающих, признание статуса влияет на выброс
Что заставляет миллионы поклонников сериала с нетерпением ждать новые серии саги, в которой хорошие парни никогда не побеждают, а наградой за честь и подвиг частенько служит смерть? Может быть, мы пытаемся угадать в героях себя? В этой книге эксперты-психологи и по совместительству фанаты «Игры престолов» исследуют мотивации героев, их отношения, психические расстройства и травмы и объясняют, как все это влияет на их поступки и судьбы. Взгляните на знакомых персонажей с новой точки зрения, попробуйте глубже их понять, и любимая история (а возможно, ваша собственная жизнь) заиграет новыми красками.
В этой книге профессиональный психолог МЧС Лариса Пыжьянова, принимавшая участие в ликвидации последствий самых громких чрезвычайных ситуаций последних лет, делится своим неоценимым опытом. На примерах из практики она рассказывает, как работают специалисты на чрезвычайных ситуациях, что происходит с человеком, когда он сталкивается с утратой или смертью, и как можно использовать это знание. Здесь нет готового ответа на вопрос: что сказать человеку, у которого случилось горе? Потому что нет универсальных слов, как нет одинаковых людей.
Эта книга – духовное путешествие автора и поиски ответов на вечные вопросы. В чем состоит природа божественного первоначала Вселенной? Есть ли у мироздания смысл и как смертному понять его? В чем предназначение человека? Перед вами итоги долгих поисков, вдохновленных духовными потребностями и интеллектуальной жаждой автора. «Формула Бога» – тот случай, когда сам путь к знанию, важнее точки назначения. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Жизнь как есть — аморфна, хаотична, суетлива. Форму и предметность придаем ей мы, когда рассказываем истории. Истории это то, что мы берем из жизни и преподносим друг другу в качестве досужих разговоров, газетных статей, книг, фильмов и пр. Это оформленный кусочек жизни, вынутый из жизненного потока и помещенный в рамку. Как только мы начинаем говорить, с рождения и до смерти, мы только тем и занимаемся, что рассказываем друг другу истории. Рассказываем их постоянно, везде и всегда. Жизнь покрыта историями как рыба чешуей.
Каждый день мир подкидывает нам новые поводы для тревог. Мы узнаем о финансовом кризисе из новостей, читаем гневный e-mail от начальника, опаздываем в аэропорт из-за пробок или вспоминаем о незакрытом кредите. В таких ситуациях злость, страх и отчаяние (и даже истерика) – вполне закономерны, не так ли? Но у Сары Найт, анти-гуру и автора бестселлера «Магический пофигизм», другое мнение. Вместо того чтобы тратить время, силы и деньги на негативные чувства, ознакомьтесь с ее суперэффективным методом «Без паники»: он поможет определить, с чем вы способны справиться, а с чем стоит просто смириться (и забить!)
Michael Kahn. Between Therapist and Client: The New Relationship (1991)Санкт-Петербург, 1997. ISBN 5-88925-013-2Рекомендовано в качестве учебного пособия для дополнительного образования Министерством образования Российской ФедерацииВозможно, наиболее важным аспектом психотерапевтического процесса является взаимоотношение между психотерапевтом и клиентом, или пациентом. В течение многих лет два основных психотерапевтических направления в значительной степени не могли прийти к согласию относительно природы искомых взаимоотношений.Гуманистическая психология опиралась, главным образом, на сердечность и эмпатию, в то время как психоаналитики сохраняли нейтральное отстраненное отношение.