Мозг всему голова. Весело о том, как управлять гормонами и улучшить свою жизнь. Инструкции по самонастройке - [39]

Шрифт
Интервал

. Чем больше вы будете концентрироваться на выполнении упражнения, тем лучше будет результат. Это происходит потому, что когда Мудрец руководит вашими мышцами, он как бы дает им дополнительную силу.

То есть если вы даже просто мысленно будете представлять себе, как вы выполняете какое-то действие, то потом вы выполните это действие намного лучше.

Поэтому усердно прокладывайте новые устойчивые нейронные трассы, по которым вам нравится передвигаться, и путешествие по которым хочется повторить.

Тем, кто решил ввести в свою жизнь занятия спортом, но или забывают об этом, или не могут заставить себя начать, психологи рекомендуют ставить атрибуты спорта (например, кроссовки) на видное место. Увидел, вспомнил и побежал. Или купить красивую одежду для тренировок, чтобы захотелось ее надеть. А надел ее, считай, полдела сделал! Раз надел, то уж хотя бы пятнадцать минут позанимаешься.

Но у меня как раз с этими рекомендациями получилось все наоборот. Мы с Олегом решили научиться хорошо играть в большой теннис. Записались в теннисный клуб на занятия с индивидуальным тренером. Воодушевленные новым начинанием в нашей жизни мы отправились на первое занятие. Тренер нам попался очень оптимистичный. Он сказал, что играть в большой теннис абсолютно легко, и мы, несомненно, быстро этому научимся. Он выдал нам ракетки, объяснил, как их держать и как отбивать мячи. Нас он поставил с одной стороны поля, а сам с другой стороны по очереди кидал мячи то мне, то Олегу. Мы отбивали почти все, практически не сходя с места. Тренер нас все время воодушевлял и подбадривал. Так мы позанимались один час. Мы сильно устали после тренировки, несмотря на то, что вроде бы больших дистанций не преодолевали. Тренер нас похвалил, сказав, что у нас все замечательно получается. На следующей неделе мы повторили занятия с нашим веселым тренером. На втором занятии все тоже прошло великолепно. Тренер снова нас похвалил, сказал, что мы большие молодцы, и что такими темпами мы скоро сможем играть сами. Мы переполнились гордостью за свои спортивные достижения. И тут подошло время отпуска. Отпуск мы, как вы помните, регулярно проводили на Майорке с компанией наших друзей. В отеле, в котором мы обычно останавливались, как раз были прекрасные теннисные корты.

«Чудесно», – решили мы с Олегом. Как раз будем продолжать тренироваться, чтобы не потерять приобретенные навыки.

Мы очень ответственно подошли к этому вопросу. Поехали в спортивный магазин и купили там все необходимое для успешных тренировок. Ну, во-первых, три теннисных юбки для меня. Это же самое главное! Согласны? Какие тренировки без красивых юбочек? И вообще, есть ли в них смысл в этих тренировках, если нет юбочки? Потом приобрели шорты для Олега и для нас обоих – теннисные тапочки, носки, футболки, кепки, солнцезащитные очки и повязки на руку. Ну и, конечно же, после одежды очередь дошла и до ракеток и теннисных мячиков. Мы провели в магазине почти целый день. Еще бы! Мы ведь тщательно выбирали все необходимые принадлежности. А это, знаете ли, тяжелая работа. Мы же хотели не просто абы что схватить, а нам были нужны наилучшие товары – для серьезных тренировок.

Наши друзья прилетели на Майорку раньше и приехали встречать нас в аэропорт. Когда мы появились с чемоданами и теннисными ракетками в руках, народ слегка обалдел. Для них это было полной неожиданностью. Выглядели мы очень круто, как заправские теннисисты. Мы гордо шествовали по аэропорту, демонстрируя своими ракетками причастность к большому спорту. Друзья пытались посмеяться над нами и даже стали делать ставки, сколько раз мы выйдем на корт: ноль раз или ни разу. Но видя наши невозмутимые, серьезные лица, они угомонились и даже стали смотреть на нас с уважением.

На следующий день мы, полностью экипированные, вышли на корт. Я была в новенькой беленькой юбочке. Шумная группа поддержки в лице наших друзей под громким руководством Алисы сопровождала нашу бодрую команду. Друзья, ожидая провести целый час, наблюдая за интересным поединком, запаслись прохладным пивом и чипсами. Неугомонная Алиса угомонилась и затихла, уставившись на корт.

Первым подавал мяч Олег. Он размахнулся и с силой отправил мяч… на территорию другого отеля.

– Упс, не рассчитал силушку богатырскую, – засмеялся Олег и поклонился публике. – Сейчас подам нормально.

Следующий мяч угодил в сетку.

– Упс, снова мимо. Не учел ветер, – ни капельки не смутившись, весело сказал Олег.

Следующий мяч перелетел через сетку и приземлился далеко за пределами корта, но на этот раз все же на территории нашего отеля.

– Упс, – уже менее весело сказал Олег.

– Давай теперь я попробую, – поспешила я выручить любимого мужа.

Мой удар оказался более прицельным – мяч попал прямо в банку с пивом, стоящую рядом с Алисой.

– У-у-у-у-уп-пс, – хором пропели наши друзья.

Мы с Олегом по очереди настойчиво продолжали пытаться осуществить подачу в пределах теннисного корта. У каждого из нас было по три мячика. Сделав по три «холостых выстрела», мы бежали искать эти мячики, как грибы в лесу. Зрители откровенно наслаждались этим шоу и практически катались по полу от смеха. При этом они восторженно нас подбадривали и даже улюлюкали. Наконец, наше упорство было вознаграждено: Олег смог подать мяч как надо – он приземлился на моей половине в пределах корта. От неожиданности я застыла на месте. Олегу удалось повторить этот трюк, но мяч приземлился очень далеко от меня, и я не успела до него добежать.


Рекомендуем почитать
«Игра престолов» и психология: Душа темна и полна ужасов

Что заставляет миллионы поклонников сериала с нетерпением ждать новые серии саги, в которой хорошие парни никогда не побеждают, а наградой за честь и подвиг частенько служит смерть? Может быть, мы пытаемся угадать в героях себя? В этой книге эксперты-психологи и по совместительству фанаты «Игры престолов» исследуют мотивации героев, их отношения, психические расстройства и травмы и объясняют, как все это влияет на их поступки и судьбы. Взгляните на знакомых персонажей с новой точки зрения, попробуйте глубже их понять, и любимая история (а возможно, ваша собственная жизнь) заиграет новыми красками.


Разделяя боль. Опыт психолога МЧС, который пригодится каждому

В этой книге профессиональный психолог МЧС Лариса Пыжьянова, принимавшая участие в ликвидации последствий самых громких чрезвычайных ситуаций последних лет, делится своим неоценимым опытом. На примерах из практики она рассказывает, как работают специалисты на чрезвычайных ситуациях, что происходит с человеком, когда он сталкивается с утратой или смертью, и как можно использовать это знание. Здесь нет готового ответа на вопрос: что сказать человеку, у которого случилось горе? Потому что нет универсальных слов, как нет одинаковых людей.


Формула Бога. Эволюция религии, культуры и этики в эпоху технологической сингулярности и бессмертия

Эта книга – духовное путешествие автора и поиски ответов на вечные вопросы. В чем состоит природа божественного первоначала Вселенной? Есть ли у мироздания смысл и как смертному понять его? В чем предназначение человека? Перед вами итоги долгих поисков, вдохновленных духовными потребностями и интеллектуальной жаждой автора. «Формула Бога» – тот случай, когда сам путь к знанию, важнее точки назначения. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.


Золотой ключик инфосторителлинга

Жизнь как есть — аморфна, хаотична, суетлива. Форму и предметность придаем ей мы, когда рассказываем истории. Истории это то, что мы берем из жизни и преподносим друг другу в качестве досужих разговоров, газетных статей, книг, фильмов и пр. Это оформленный кусочек жизни, вынутый из жизненного потока и помещенный в рамку. Как только мы начинаем говорить, с рождения и до смерти, мы только тем и занимаемся, что рассказываем друг другу истории. Рассказываем их постоянно, везде и всегда. Жизнь покрыта историями как рыба чешуей.


Успокойся, чёрт возьми!

Каждый день мир подкидывает нам новые поводы для тревог. Мы узнаем о финансовом кризисе из новостей, читаем гневный e-mail от начальника, опаздываем в аэропорт из-за пробок или вспоминаем о незакрытом кредите. В таких ситуациях злость, страх и отчаяние (и даже истерика) – вполне закономерны, не так ли? Но у Сары Найт, анти-гуру и автора бестселлера «Магический пофигизм», другое мнение. Вместо того чтобы тратить время, силы и деньги на негативные чувства, ознакомьтесь с ее суперэффективным методом «Без паники»: он поможет определить, с чем вы способны справиться, а с чем стоит просто смириться (и забить!)


Между психотерапевтом и клиентом. Новые взаимоотношения

Michael Kahn. Between Therapist and Client: The New Relationship (1991)Санкт-Петербург, 1997. ISBN 5-88925-013-2Рекомендовано в качестве учебного пособия для дополнительного образования Министерством образования Российской ФедерацииВозможно, наиболее важным аспектом психотерапевтического процесса является взаимоотношение между психотерапевтом и клиентом, или пациентом. В течение многих лет два основных психотерапевтических направления в значительной степени не могли прийти к согласию относительно природы искомых взаимоотношений.Гуманистическая психология опиралась, главным образом, на сердечность и эмпатию, в то время как психоаналитики сохраняли нейтральное отстраненное отношение.