Мозг всему голова. Весело о том, как управлять гормонами и улучшить свою жизнь. Инструкции по самонастройке - [37]
Они говорили:
– Бус, бус! – и при этом пытались изобразить автобус.
Вы когда-нибудь пытались изобразить автобус? Знаете, как это сделать? Габриэль крутил большим воображаемым рулем, а Оксана изображала пассажирку, вальяжно раскинувшуюся в удобном кресле автобуса. Она присела на корточки и, попытавшись откинуться в удобной позе, от усердия свалилась на землю. Водитель с ужасом наблюдал за странными действиями этих странных туристов. В конце концов ему надоело наблюдать за этой красноречивой пантомимой, и он схватил самое ценное, что есть у каждого туриста – их чемоданы. Он действовал быстро и ловко (видно, не впервой ему доводилось перевозить строптивых туристов). Запихнув чемоданы в грузовик, он жестами показал, что уезжает. С туристами или нет – ему все равно. Главное, он забирает чемоданы. А вы, если вам так нравится прикалываться, пародировать, как я кручу руль, и при этом еще и падать на землю, можете продолжать делать это, сколько вам вздумается. Пантомима водителя оказалась удачнее, чем у наших путешественников. И они его сразу поняли. В защиту наших могу предположить только, что водитель изображал эту сценку лучше не потому, что он был более талантливым исполнителем. А потому, что он явно играл ее не впервые. Чувствовалось, что она была тщательно отрепетирована, не исключено даже, что под руководством опытного режиссера. У наших же это был экспромт. Короче говоря, они повиновались водителю, и он вслед за чемоданом затолкал и наших незадачливых туристов в кузов грузовика. Водитель распихал немного местных бирманцев и освободил место для Оксаны с Габриэлем. Они устроились на узенькой дощечке. Так, в плотном окружении бирманцев с курами и тюками, они начали свое путешествие. Габриэль аккуратно, вежливо поинтересовался у Оксаны:
– Дорогая, мы так будем все шесть часов ехать? Кажется, что-то ты не то забронировала.
Оксана подумала, что в тот момент закончился их букетно-конфетный период. А другого, по-видимому, уже и не будет, после такого путешествия.
К счастью, через двадцать минут тряски по кочкам, они доехали до станции, и там их уже пересадили в нормальный автобус. Оказалось, что такой экстрим только на подвозке до станции. И свадьба Оксаны успешно состоялась, как и было запланировано, через некоторое время после их возвращения из этого памятного путешествия.
Дорогие друзья, мечтая о новой, другой жизни, составляя планы на будущее, помните, пожалуйста, что жизнь у вас одна. По крайней мере, в этом теле. Поэтому не откладывайте вашу жизнь на потом, на «когда все устаканится», «когда все проблемы решатся», «когда вы заработаете много денег».
Многие думают: «Ну вот еще чуть-чуть, еще немного, и заживу, как мне хочется». А что вам мешает жить так, как вам хочется, прямо сейчас? Только прошу вас, будьте с собой откровенны и честны. Что вам мешает прямо сейчас делать то, что вам нравится?
Если вам нравится путешествовать, то путешествуйте – даже COVID этому не помеха. Ведь, как мы выяснили раньше, что главное в путешествии? Главное – это новизна. А получать новые стимулы для ваших братцев-рецепторов можно отовсюду. Сейчас уже и путешествовать можно виртуально. Конечно же, такие путешествия никогда не заменят настоящие, но все же это какая-то возможная альтернатива. Вам нравится танцевать – срочно, бегом в любую школу танцев. Или, опять-таки, онлайн школы сейчас расцвели бурным цветом. Записывайтесь! Нравится плавать – что ж, если никакого моря под рукой не оказалось, бассейны сейчас есть почти повсюду. Что вам еще нравится? Читать книги, получать новые знания – да сегодняшний мир это просто клондайк для получения любой информации.
В общем, планируя свой поход к счастью, не забывайте по пути наслаждаться этим самым счастьем.
ЛАЙФХАК: РАБОТА НЕ ВОЛК – ОТ НЕЕ НЕ УБЕЖИШЬ. Планируйте ваши дела, используя техники маленьких шагов, таймов и разноцветного еженедельника, и вы не будете «кортизолить». Самое главное в составлении планов – действовать!
ЛАЙФХАК: В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ ПЛАНИРУЙТЕ ТО, ЧТО ВАМ ПРИНОСИТ РАДОСТЬ – ОТДЫХ, ПРИЯТНЫЕ ВСТРЕЧИ, РАЗВЛЕЧЕНИЯ. Помните: дел много, а жизнь одна!
Глава 9. Ода спорту. Спортсменом можешь ты не быть, но физкультурником – обязан
Так, признавайтесь, кто еще не знает, что движение – это жизнь? Сдается мне, что среди моих читателей таких не найдется. Вот и замечательно!
А теперь скажите, кто из вас ничего не делает для поддержания себя в спортивной форме? Кто тут у нас валяется на диване? Не тянет ножку, не качает мышцу? Но только честно, не стесняйтесь, и можете даже не втягивать живот. Я никому не расскажу.
Главное, вы сами осознайте, что пришла пора действовать. И не ждите ни понедельника, ни начала нового месяца и уж тем более Нового года. Скажу вам больше. Не ждите даже начала нового дня. Решили что-то изменить в вашей жизни, ну так и действуйте сразу же, пока запал не пропал.
А дальше все проще пареной репы. Сделали что-то полезное для себя один раз, потом другой, а там это уже и превратилось постепенно в привычку. Я утром иногда просыпаюсь и говорю себе: «Сегодня пропущу-ка я утреннюю гимнастику». И что вы думаете, тело сопротивляется и самым наглым образом требует, чтобы его размяли, как заведено.
В этой книге профессиональный психолог МЧС Лариса Пыжьянова, принимавшая участие в ликвидации последствий самых громких чрезвычайных ситуаций последних лет, делится своим неоценимым опытом. На примерах из практики она рассказывает, как работают специалисты на чрезвычайных ситуациях, что происходит с человеком, когда он сталкивается с утратой или смертью, и как можно использовать это знание. Здесь нет готового ответа на вопрос: что сказать человеку, у которого случилось горе? Потому что нет универсальных слов, как нет одинаковых людей.
Эта книга – духовное путешествие автора и поиски ответов на вечные вопросы. В чем состоит природа божественного первоначала Вселенной? Есть ли у мироздания смысл и как смертному понять его? В чем предназначение человека? Перед вами итоги долгих поисков, вдохновленных духовными потребностями и интеллектуальной жаждой автора. «Формула Бога» – тот случай, когда сам путь к знанию, важнее точки назначения. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Вы боитесь оживленных мест? Или, может, публичных выступлений? Страдаете от одышки и ком в горле не дает нормально разговаривать? Скорее всего, практикум «Панические атаки и где они обитают» не случайно оказался в ваших руках. Тревожность – очень распространенная психологическая проблема, которая часто сопровождается приступами паники. Но знали ли вы, что многие страдают не из-за самих приступов, а из-за страха повторения неприятных ощущений – и не дай бог в неподходящем месте в неподходящее время! Этот практикум поможет выявить симптомы паники и ослабить их.
Жизнь как есть — аморфна, хаотична, суетлива. Форму и предметность придаем ей мы, когда рассказываем истории. Истории это то, что мы берем из жизни и преподносим друг другу в качестве досужих разговоров, газетных статей, книг, фильмов и пр. Это оформленный кусочек жизни, вынутый из жизненного потока и помещенный в рамку. Как только мы начинаем говорить, с рождения и до смерти, мы только тем и занимаемся, что рассказываем друг другу истории. Рассказываем их постоянно, везде и всегда. Жизнь покрыта историями как рыба чешуей.
Каждый день мир подкидывает нам новые поводы для тревог. Мы узнаем о финансовом кризисе из новостей, читаем гневный e-mail от начальника, опаздываем в аэропорт из-за пробок или вспоминаем о незакрытом кредите. В таких ситуациях злость, страх и отчаяние (и даже истерика) – вполне закономерны, не так ли? Но у Сары Найт, анти-гуру и автора бестселлера «Магический пофигизм», другое мнение. Вместо того чтобы тратить время, силы и деньги на негативные чувства, ознакомьтесь с ее суперэффективным методом «Без паники»: он поможет определить, с чем вы способны справиться, а с чем стоит просто смириться (и забить!)
Michael Kahn. Between Therapist and Client: The New Relationship (1991)Санкт-Петербург, 1997. ISBN 5-88925-013-2Рекомендовано в качестве учебного пособия для дополнительного образования Министерством образования Российской ФедерацииВозможно, наиболее важным аспектом психотерапевтического процесса является взаимоотношение между психотерапевтом и клиентом, или пациентом. В течение многих лет два основных психотерапевтических направления в значительной степени не могли прийти к согласию относительно природы искомых взаимоотношений.Гуманистическая психология опиралась, главным образом, на сердечность и эмпатию, в то время как психоаналитики сохраняли нейтральное отстраненное отношение.