Мозг всему голова. Весело о том, как управлять гормонами и улучшить свою жизнь. Инструкции по самонастройке - [36]
Когда вы идете к своей цели, вас словно кто-то подталкивает вперед, кто-то тянет вас за руку, не дает остановиться на полпути. Это все он – ваш дорогой Мудрец. Слушайтесь его, вам с ним по пути! Пещерный человек и Ребенок будут вас отвлекать и пытаться увести по своим дорожкам. Не поддавайтесь! Будьте стойкими. Возьмите их с собой в ваше путешествие, но пусть они слушаются Мудреца.
Будьте внимательны, по пути к вашей цели смотрите «широко». Когда я училась водить машину, инструктор дал мне совет, который впоследствии мне очень пригодился. Он сказал:
– Имей всегда перед глазами «широкую картинку». Это значит смотри не только прямо перед собой, а смотри, что делается и прямо перед тобой, и далеко впереди, и по бокам, и еще и сзади.
Я стала применять этот принцип не только при вождении машины, но и при оценке любой жизненной или бизнес-ситуации. Я научилась «смотреть широко». Мне не очень нравится установка: «Вижу цель, не вижу препятствий». Все-таки надо оглядываться по сторонам и видеть, что происходит вокруг вас.
Пусть ваш путь будет экологичным, без причинения ущерба окружающим.
А то иногда мы в погоне за целью не видим вообще, что творится прямо у нас под носом, и идем напролом. Чтобы не получилось как в анекдоте про «отдай мяч Гиви». Знаете такой анекдот?
«Идет матч по водному поло. Тренер кричит:
– Тимур, отдай мяч Гиви!
Тимур, не обращая внимания на тренера, стремительно прорывается через защитников противоположной команды ближе к воротам противника. Тренер кричит еще громче:
– Тимур, пасуй Гиви! Дай пас Гиви!
Тимур продолжает лупить ногами и руками, рассекая мощным плечом воду бассейна, обыгрывает защиту и уже практически оказывается прямо перед самыми воротами. Тренер, сорвав от крика голос, сипит в отчаянии:
– Срочно отдай мяч Гиви!
В этот момент Тимур забрасывает мяч в ворота противника и вопит:
– ГО-О-О-О-О-О-ОЛ-Л-Л-Л!!! ГО-О-О-ОЛ! ГО-О-ОЛ-Л-Л!!!
Тренер хватается руками за голову:
– Ты гол забил, а Гиви утонул!»
Короче говоря, идя к цели, помните, для чего она вообще вам нужна.
Своевременно и правильно поставленная цель поможет вам выбраться из разных неприятных ситуаций.
Рассмотрим пример моей знакомой, Ольги. Она вела офлайн-курсы по фитнесу и женскому здоровью. Все у нее было хорошо. Много учеников, много разных программ, которые она преподавала. Но когда пришла пандемия, она чуть было не впала в отчаяние. Казалось бы, вся ее деятельность должна была бы остановиться. Какие могут быть встречи, ретриты, если всех посадили на карантин, а потом запретили встречаться группами больше определенного количества человек? И что делает Ольга? Она с нуля быстро собирает команду и организует онлайн-курсы. Легко сказать. А знаете, как трудно это сделать? Но у Ольги была цель. Она составила план и четко определила все задачи. Прошел всего год, и сейчас у нее уже успешно функционирующая онлайн-школа и команда из двенадцати человек. То есть для Ирины пандемия стала толчком для успешного развития ее бизнеса.
А теперь, как обычно, немного повеселю вас. И снова героиня моего рассказа – красавица Оксана. Оксана работала директором нашей туристической компании. Однажды она собралась в отпуск. Оксана любит путешествовать по экзотическим не туристическим странам. Это и понятно. Ехать туда, где у нас были офисы – а это вся Испания, Андорра, Португалия, Доминикана, Куба, Мексика, США, Израиль, – не совсем безопасно. Отпуск в любой момент может превратиться в командировку и придется решать рабочие вопросы. На этот раз Оксана собралась в Бирму вместе со своим испанским женихом Габриэлем. Это была их первая совместная поездка. В организации поездки Габриэль полностью положился на Оксану. Оксана крутой профессионал туризма с пятнадцатилетним стажем, можно сказать, мастодонт в туризме. Она тщательно распланировала свою поездку по минутам, если не по секундам. Бронировала все по Интернету. Туризм там не развит, по-английски почти никто не говорит. И вот она забронировала автобус из города Мандалай в Баган. Маршрут проходил по местным дорогам и должен был занять примерно шесть часов. Забирать их должны были из отеля. В общем, сидят Оксана с Габриэлем в отеле и ждут автобус. Оксана в глубине души не до конца была уверена, что автобус за ними приедет. Все-таки непонятная страна, и заказ через Интернет в этом случае не самый надежный вариант. Но виду, что ее что-то беспокоит, она не подавала. Жених, а тем более испанский, сами понимаете, – субстанция нежная, чего зря его нервировать. К тому же Оксана не хотела разрушить его уверенность в ее профессиональном мастерстве.
Наконец, приходит водитель в отель и жестами показывает: «Идите, мол, за мной». Ошибиться он не мог – Оксана с Габриэлем были единственными, кто ждал автобус. Ну они обрадовались, что автобус пришел практически вовремя. Обменялись мнениями, что удивительно даже, что так все идет по плану и хорошо организовано. И, подхватив чемоданы, радостно двинулись за водителем. Вышли на улицу и… онемели от удивления. Там стоял маленький грузовик с открытым кузовом. Кузовок этот был настолько мал, что там невозможно было бы и встать во весь рост. Грузовик был абсолютно полным. Там, на узеньких дощечках, заменявших сиденья, кучковались бирманцы в обнимку с курами и вперемешку с большими тюками. Оксана с Габриэлем стали упираться и отказываться залезать в этот грузовик. Они пытались объяснить водителю, что у них заказан автобус, а не этот непонятный грузовичок.
В этой книге профессиональный психолог МЧС Лариса Пыжьянова, принимавшая участие в ликвидации последствий самых громких чрезвычайных ситуаций последних лет, делится своим неоценимым опытом. На примерах из практики она рассказывает, как работают специалисты на чрезвычайных ситуациях, что происходит с человеком, когда он сталкивается с утратой или смертью, и как можно использовать это знание. Здесь нет готового ответа на вопрос: что сказать человеку, у которого случилось горе? Потому что нет универсальных слов, как нет одинаковых людей.
Эта книга – духовное путешествие автора и поиски ответов на вечные вопросы. В чем состоит природа божественного первоначала Вселенной? Есть ли у мироздания смысл и как смертному понять его? В чем предназначение человека? Перед вами итоги долгих поисков, вдохновленных духовными потребностями и интеллектуальной жаждой автора. «Формула Бога» – тот случай, когда сам путь к знанию, важнее точки назначения. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Вы боитесь оживленных мест? Или, может, публичных выступлений? Страдаете от одышки и ком в горле не дает нормально разговаривать? Скорее всего, практикум «Панические атаки и где они обитают» не случайно оказался в ваших руках. Тревожность – очень распространенная психологическая проблема, которая часто сопровождается приступами паники. Но знали ли вы, что многие страдают не из-за самих приступов, а из-за страха повторения неприятных ощущений – и не дай бог в неподходящем месте в неподходящее время! Этот практикум поможет выявить симптомы паники и ослабить их.
Жизнь как есть — аморфна, хаотична, суетлива. Форму и предметность придаем ей мы, когда рассказываем истории. Истории это то, что мы берем из жизни и преподносим друг другу в качестве досужих разговоров, газетных статей, книг, фильмов и пр. Это оформленный кусочек жизни, вынутый из жизненного потока и помещенный в рамку. Как только мы начинаем говорить, с рождения и до смерти, мы только тем и занимаемся, что рассказываем друг другу истории. Рассказываем их постоянно, везде и всегда. Жизнь покрыта историями как рыба чешуей.
Каждый день мир подкидывает нам новые поводы для тревог. Мы узнаем о финансовом кризисе из новостей, читаем гневный e-mail от начальника, опаздываем в аэропорт из-за пробок или вспоминаем о незакрытом кредите. В таких ситуациях злость, страх и отчаяние (и даже истерика) – вполне закономерны, не так ли? Но у Сары Найт, анти-гуру и автора бестселлера «Магический пофигизм», другое мнение. Вместо того чтобы тратить время, силы и деньги на негативные чувства, ознакомьтесь с ее суперэффективным методом «Без паники»: он поможет определить, с чем вы способны справиться, а с чем стоит просто смириться (и забить!)
Michael Kahn. Between Therapist and Client: The New Relationship (1991)Санкт-Петербург, 1997. ISBN 5-88925-013-2Рекомендовано в качестве учебного пособия для дополнительного образования Министерством образования Российской ФедерацииВозможно, наиболее важным аспектом психотерапевтического процесса является взаимоотношение между психотерапевтом и клиентом, или пациентом. В течение многих лет два основных психотерапевтических направления в значительной степени не могли прийти к согласию относительно природы искомых взаимоотношений.Гуманистическая психология опиралась, главным образом, на сердечность и эмпатию, в то время как психоаналитики сохраняли нейтральное отстраненное отношение.