Мозг всему голова. Весело о том, как управлять гормонами и улучшить свою жизнь. Инструкции по самонастройке - [31]
Вечером, собравшись за вкусным ужином в прелестном рыбацком ресторанчике на берегу моря и поглощая чудесную паэлью с морепродуктами, мы запивали ее молодым галисийским белым вином. Со смехом вспоминали мы наши приключения: нелепое, неуклюжее натягивание гидрокостюмов, нашу панику и первые тревожные шаги в этой пещере. Время сделало удивительный скачок. Нам казалось, что это было давным-давно и вообще даже не с нами. Мы не могли поверить, что столько насыщенных событий произошло в один день. А сколько новых навыков мы освоили всего за одну экскурсию! Покатались на небольшой лодке, впервые надели гидрокостюмы, плавали в подземных озерах, карабкались по скалам в пещере и даже подныривали под скалу! Круто! И хотя все в этот день шло не по плану, мы остались очень довольны нашими приключениями.
Вы замечали, что в путешествиях мы себя ведем по-другому, не так, как в обычной жизни? Мы становимся более общительными, легче заводим новые знакомства, которые легко перерастают в дружбу, а иногда даже в нечто большее.
Оказываясь в незнакомой обстановке, мы учимся решать нестандартные задачи.
Как заполнить таможенную декларацию? Как отыскать нужную нам улицу, ресторан? Какие блюда заказать на ужин, рассматривая меню на непонятном языке? Когда осматриваем новые места, неизвестно откуда берутся силы, и мы проходим за день столько, сколько в обычной жизни мы проходим за неделю. В путешествиях все задачи мы решаем легче, чем в обычной жизни. И даже с деньгами мы расстаемся легче. А все потому, что на отдыхе мы инвестируем в себя – в свое хорошее самочувствие и настроение.
Я обещала рассказать вам несколько историй из своего личного опыта.
Рассказываю теперь историю про нестандартную ситуацию. На сей раз мы отправились в путешествие по работе. Между прочим, путешествия по работе тоже очень приятны. Ведь вы получаете все те же полезные плюшки – новые впечатления, знакомства, гастрономические радости, и т. д. А это значит, наполняетесь дофамином, окситоцином, а если командировка прошла успешно, то еще и серотонином.
Так вот, мы летели в командировку на переговоры в одну из ближневосточных стран. Мы направлялись вместе с официальной испанской делегацией представителей туристических офисов на однодневный воркшоп – деловые встречи с представителями местного турбизнеса. Подготовка к мероприятию заняла полгода. Turkish Airlines выступили спонсорами и предоставили всей делегации перелеты со скидкой. Их представитель должен был принять участие в воркшопе и сопровождал нашу делегацию прямо из Мадрида. Перелет был с пересадкой в Стамбуле. Прилетаем в Стамбул. Горячие говорливые испанцы все веселы, в отличном настроении, болтают без умолку, смеются. Представитель Turkish Airlines посмотрел на часы и говорит:
– Время есть, идемте кушать.
Больше никто на часы не посмотрел, а нас было человек десять. Мы все были полностью расслаблены, ведь нас сопровождал представитель авиакомпании. Чего нам дергаться? И мы за ним, как за мамой-уткой, гуськом пошли в ресторан. Поели, поболтали. Хиханьки да хаханьки. Часа четыре в общей сложности просидели, выжидали время до рейса. Когда пришло время, также гуськом пошли к выходу на посадку. Приходим, а на табло нашего рейса вообще нет. Представитель стал звонить, выяснять, в чем дело. После пяти секунд разговора мы увидели, что он стал белым и покрылся испариной. Оказалось, что его телефон не перевел время, и сейчас на два часа больше. И рейс наш благополучно улетел без нас. Перед отправкой рейса нас искали, звонили представителю, но у него телефон был поставлен на авиарежим. Самолет улетел, а у нас на следующий день назначены встречи с пятьюдесятью агентствами. Эти встречи готовились на государственном уровне, потому что это официальное мероприятие, проводимое министерствами по туризму наших стран. Только ради этого воркшопа мы и летим туда. Больше рейсов в тот день не было. Представитель пережил весь спектр эмоций от удивления и испуга до полного отчаяния. В тот момент он осознал, что попрощался с работой. Нашей первой реакцией был истерический смех. Мы столько раз удивлялись на своих беспечных, безалаберных туристов, опаздывающих на рейсы, теряющихся на пересадках и попадающих во всяческие глупые истории, что теперь ситуация выглядела анекдотически. Мы представили заголовки в газетах: «Десять профессионалов турбизнеса просмеяли свой рейс». Но когда мы осознали весь трагизм нашего положения, мы тоже пришли в ужас.
К счастью, в тот раз все закончилось хорошо, если не считать потраченных нервов. Нас отправили утренним рейсом, и мы успели на воркшоп – не спавшие, но не побежденные.
Мораль сей басни такова: всегда надо полагаться на себя.
Отправляясь в путешествие, не теряйте голову и чувство времени.
Поездки имеют еще один положительный момент.
Если у вас есть вредные привычки, то в путешествиях самое время избавиться от них. Триггеры, которые запускают вашу реакцию в виде вредной привычки, отключаются.
Ведь вы оказываетесь в другой обстановке, и шаблоны поведения не включаются автоматически. Воспользуйтесь этой возможностью, попробуйте избавиться от старых вредных привычек и заведите новые – полезные. Это ваш шанс!
Когда тема старости подступает к нашим дверям, нам приходится делать выбор: изображать, что нас нет дома, прикидываться кем-то другим, баррикадировать дверь, бежать со всех ног или готовиться к встрече. И тогда — постараться достойно стареть. Стать по-настоящему свободным человеком. Чувствовать, Думать, Быть мудрым и милосердным. Ценить жизнь и радоваться ей. Автор книги Юлия Жемчужникова — психотерапевт, публицист, писатель.
Эта книга – духовное путешествие автора и поиски ответов на вечные вопросы. В чем состоит природа божественного первоначала Вселенной? Есть ли у мироздания смысл и как смертному понять его? В чем предназначение человека? Перед вами итоги долгих поисков, вдохновленных духовными потребностями и интеллектуальной жаждой автора. «Формула Бога» – тот случай, когда сам путь к знанию, важнее точки назначения. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Вы боитесь оживленных мест? Или, может, публичных выступлений? Страдаете от одышки и ком в горле не дает нормально разговаривать? Скорее всего, практикум «Панические атаки и где они обитают» не случайно оказался в ваших руках. Тревожность – очень распространенная психологическая проблема, которая часто сопровождается приступами паники. Но знали ли вы, что многие страдают не из-за самих приступов, а из-за страха повторения неприятных ощущений – и не дай бог в неподходящем месте в неподходящее время! Этот практикум поможет выявить симптомы паники и ослабить их.
Жизнь как есть — аморфна, хаотична, суетлива. Форму и предметность придаем ей мы, когда рассказываем истории. Истории это то, что мы берем из жизни и преподносим друг другу в качестве досужих разговоров, газетных статей, книг, фильмов и пр. Это оформленный кусочек жизни, вынутый из жизненного потока и помещенный в рамку. Как только мы начинаем говорить, с рождения и до смерти, мы только тем и занимаемся, что рассказываем друг другу истории. Рассказываем их постоянно, везде и всегда. Жизнь покрыта историями как рыба чешуей.
Каждый день мир подкидывает нам новые поводы для тревог. Мы узнаем о финансовом кризисе из новостей, читаем гневный e-mail от начальника, опаздываем в аэропорт из-за пробок или вспоминаем о незакрытом кредите. В таких ситуациях злость, страх и отчаяние (и даже истерика) – вполне закономерны, не так ли? Но у Сары Найт, анти-гуру и автора бестселлера «Магический пофигизм», другое мнение. Вместо того чтобы тратить время, силы и деньги на негативные чувства, ознакомьтесь с ее суперэффективным методом «Без паники»: он поможет определить, с чем вы способны справиться, а с чем стоит просто смириться (и забить!)
Michael Kahn. Between Therapist and Client: The New Relationship (1991)Санкт-Петербург, 1997. ISBN 5-88925-013-2Рекомендовано в качестве учебного пособия для дополнительного образования Министерством образования Российской ФедерацииВозможно, наиболее важным аспектом психотерапевтического процесса является взаимоотношение между психотерапевтом и клиентом, или пациентом. В течение многих лет два основных психотерапевтических направления в значительной степени не могли прийти к согласию относительно природы искомых взаимоотношений.Гуманистическая психология опиралась, главным образом, на сердечность и эмпатию, в то время как психоаналитики сохраняли нейтральное отстраненное отношение.