Мозг всему голова. Весело о том, как управлять гормонами и улучшить свою жизнь. Инструкции по самонастройке - [29]
Подумайте, какие путешествия вы запомнили больше всего? Какие хотели бы повторить? Может быть, это было ваше свадебное путешествие? Или отдых всей семьей вместе с детьми? Или авантюрная поездка в дикие, неосвоенные места? Или романтический уикенд с любимым человеком? Подумайте об этих путешествиях сейчас, наполнитесь приятными эмоциями и полезными гормонами. Закройте глаза и мысленно перенеситесь в ваши прошлые поездки. Не торопитесь, позвольте себе насладиться приятными воспоминаниями.
Готовясь к путешествию, мы стараемся продумать все до мелочей. Но как бы тщательно мы ни планировали все заранее, всегда может произойти что-то непредвиденное. И в этом тоже есть определенная прелесть: невозможность предугадать, как все пройдет, добавляет интриги. А интрига это дофамин.
Я в течение двадцати пяти лет руководила фирмой по приему туристов в Испании и других странах. Если я начну вам сейчас рассказывать, сколько раз у нас все шло не по плану, то вам придется слушать это ровно двадцать лет. Поэтому ограничусь лишь несколькими случаями, произошедшими со мной лично, а не с моими туристами.
Мы отдыхали на Майорке с группой друзей и коллег-партнеров. Отдыхали мы на этом чудесном острове уже примерно десятый год подряд. К тому моменту мы уже объездили весь остров и посетили все возможные достопримечательности по несколько раз. На Майорке у нас тоже был свой офис, и мы тоже принимали там туристов. Поэтому на Майорке работали наши гиды. С каждым годом задача бедных гидов удовлетворить начальство и партнеров, не ударив при этом в грязь лицом, и показать новые достопримечательности становилась все невыполнимее. И вот в очередной раз, когда гид Дима уже отчаялся ублажить нас чем-то новым, он решил предложить нам экстрим. Не знаю, может, конечно, он втайне надеялся, что это навсегда отобьет у нас охоту к приключениям, и мы оставим его в покое. Но не на тех напал! Мы на все согласились. А предложил он нам экскурсию в подводные пещеры, в которые можно попасть, то есть заплыть, только со стороны моря и только в хорошую погоду, потому что, когда море волнуется, эти пещеры затапливаются.
Наша сплоченная группа состояла из девяти человек. Если бы нас отбирали для какого-то реалити шоу, мы бы все однозначно прошли кастинг с первого раза, потому что сформировать группу на потеху зрителям более удачно было бы невозможно.
Итак, действующие лица этого перформанса:
Я – невысокая не худенькая блондинка не юного возраста. Хорошо плаваю, но после травмы в тот год не очень хорошо передвигаюсь по суше. Наверное, вы подумали, что я сирена. Но я не умею петь.
Мой муж Олег – хорошо передвигается по суше, но побаивается бога морей Нептуна и не очень уверенно держится на воде.
Алиса – наша подруга и наш партнер, направляющая нам туристов из России. Алиса еще более не худенькая чем я, к тому же она выше меня, и рядом с ней я кажусь совсем маленькой. Она самая неугомонная и энергичная в нашей компании. Ей никогда не сидится на месте. Алиса с самого утра носится как заведенная с разными идеями по активной организации нашего отдыха. И именно она подбила нас на это приключение.
Лизочка – дочка Алисы. Та самая, которая сразу же оценила мастерство повара из японского ресторана. К тому времени Лизочке уже было лет пятнадцать. Лизочка боится замкнутых пространств.
Сергей – наш общий друг, мужчина не юный. Раньше сильно увлекался подводным плаванием, но в последнее время это занятие ему уже не по возрасту.
Таня – жена Сергея. Нежная, впечатлительная и деликатная.
Антон – их сын. Умеет все: подводное плавание, верховая езда и пр.
Елена – подруга Алисы. Наш бессменный фотокорр. Всегда поддержит и подставит плечо в трудный момент. Плавает и ныряет уверенно.
Дима – наш гид. Огромный накачанный бывший десантник. Веселый и добродушный. Прекрасный рассказчик.
Итак, шоу начинается. Запасайтесь попкорном и колой и занимайте лучшие места.
В назначенное время мы приехали на станцию водного спорта, где нам выдали гидрокостюмы. Мы все переживали по поводу состояния моря, можно ли ехать на экскурсию или нет, потому что море в тот день не было идеально спокойным. Пока мы пытались напялить на себя гидрокостюмы – а это, скажу я вам, отдельный аттракцион в тридцатиградусную жару, – Дима жарко обсуждал с организаторами экскурсии метеоусловия и возможность нашего выхода в море.
Антон и Сергей, как опытные подводники, легко справились с первым квестом по напяливанию гидрокостюмов. Остальные члены нашей группы долго подбирали соответствующие размеры и потом также долго пытались засунуть свои разгоряченные тела в эту обтягивающую вторую кожу. Первый этап был завершен, и мы все, за исключением Антона и Сергея, были уже практически без сил. Ну еще Лизочка держалась молодцом в силу своего юного возраста.
Наконец, организаторы с Димой решили, что экскурсия состоится. Нам выдали каски и прицепили на каски фонарики. Каски, сказали, пока можно не надевать; посадили в большую лодку, и мы отчалили. Нас сопровождали три инструктора. Мы изнемогали от жары в плотных гидрокостюмах, и движение лодки принесло облегчение – ветер охлаждал наши распаренные лица, и мы даже заулыбались. Лодка мчалась, рассекая синие бурлящие волны, и мы наслаждались красотой моря и интригой предстоящих событий. Мы, затянутые в гидрокостюмы, чувствовали себя первооткрывателями, исследователями, смелыми первопроходцами, мчащимися навстречу интересным приключениям. Лодка подошла поближе к входу в морскую пещеру и закачалась на волнах метрах в семидесяти от него.
Когда тема старости подступает к нашим дверям, нам приходится делать выбор: изображать, что нас нет дома, прикидываться кем-то другим, баррикадировать дверь, бежать со всех ног или готовиться к встрече. И тогда — постараться достойно стареть. Стать по-настоящему свободным человеком. Чувствовать, Думать, Быть мудрым и милосердным. Ценить жизнь и радоваться ей. Автор книги Юлия Жемчужникова — психотерапевт, публицист, писатель.
Эта книга – духовное путешествие автора и поиски ответов на вечные вопросы. В чем состоит природа божественного первоначала Вселенной? Есть ли у мироздания смысл и как смертному понять его? В чем предназначение человека? Перед вами итоги долгих поисков, вдохновленных духовными потребностями и интеллектуальной жаждой автора. «Формула Бога» – тот случай, когда сам путь к знанию, важнее точки назначения. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Вы боитесь оживленных мест? Или, может, публичных выступлений? Страдаете от одышки и ком в горле не дает нормально разговаривать? Скорее всего, практикум «Панические атаки и где они обитают» не случайно оказался в ваших руках. Тревожность – очень распространенная психологическая проблема, которая часто сопровождается приступами паники. Но знали ли вы, что многие страдают не из-за самих приступов, а из-за страха повторения неприятных ощущений – и не дай бог в неподходящем месте в неподходящее время! Этот практикум поможет выявить симптомы паники и ослабить их.
Жизнь как есть — аморфна, хаотична, суетлива. Форму и предметность придаем ей мы, когда рассказываем истории. Истории это то, что мы берем из жизни и преподносим друг другу в качестве досужих разговоров, газетных статей, книг, фильмов и пр. Это оформленный кусочек жизни, вынутый из жизненного потока и помещенный в рамку. Как только мы начинаем говорить, с рождения и до смерти, мы только тем и занимаемся, что рассказываем друг другу истории. Рассказываем их постоянно, везде и всегда. Жизнь покрыта историями как рыба чешуей.
Каждый день мир подкидывает нам новые поводы для тревог. Мы узнаем о финансовом кризисе из новостей, читаем гневный e-mail от начальника, опаздываем в аэропорт из-за пробок или вспоминаем о незакрытом кредите. В таких ситуациях злость, страх и отчаяние (и даже истерика) – вполне закономерны, не так ли? Но у Сары Найт, анти-гуру и автора бестселлера «Магический пофигизм», другое мнение. Вместо того чтобы тратить время, силы и деньги на негативные чувства, ознакомьтесь с ее суперэффективным методом «Без паники»: он поможет определить, с чем вы способны справиться, а с чем стоит просто смириться (и забить!)
Michael Kahn. Between Therapist and Client: The New Relationship (1991)Санкт-Петербург, 1997. ISBN 5-88925-013-2Рекомендовано в качестве учебного пособия для дополнительного образования Министерством образования Российской ФедерацииВозможно, наиболее важным аспектом психотерапевтического процесса является взаимоотношение между психотерапевтом и клиентом, или пациентом. В течение многих лет два основных психотерапевтических направления в значительной степени не могли прийти к согласию относительно природы искомых взаимоотношений.Гуманистическая психология опиралась, главным образом, на сердечность и эмпатию, в то время как психоаналитики сохраняли нейтральное отстраненное отношение.