Мозг всему голова. Весело о том, как управлять гормонами и улучшить свою жизнь. Инструкции по самонастройке - [22]
То есть, как это ни странно звучит, вы сами можете себя запрограммировать.
Мы видим и понимаем только то, что укладывается в рамки нашего сознания. Вокруг происходит много всего. Но мы видим и слышим, а вернее сказать, мы осознаем, что видим и слышим только то, что соответствует нашим шаблонам ретикулярной формации. Если вы сидите на пляже и смотрите на море, а в это время мимо вас пролетят одновременно чайка и дракон, то вполне вероятно, что вы заметите только чайку. Скорее всего, вам покажется странным это мое предположение. «Как же так? Ведь дракон большой, а чайка маленькая! Как его можно не заметить?» Ответ простой: дракон не укладывается в наше понимание об окружающем нас мире.
Приведу еще более простой пример. С детства родители нам говорили, что надо кушать суп. Суп это полезно. Мы выросли с этим убеждением. Возможно, вы сами вообще не любите суп, но в вашей системе координат суп – это правильно. И вот уже вы навязываете своим детям это убеждение. Я сейчас не о том, полезен ли суп или нет, а о том, что в детстве мы впитываем убеждения, как губка, особенно если они даются нам родителями, которые являются для нас бесспорным авторитетом. В моей туристической практике, кстати, был смешной случай по поводу супа. Когда мы только начали принимать наших туристов в Испании, мы получили очень оригинальную жалобу. «Отель в целом неплохой, но питание… За все две недели нашего пребывания в вашем хваленом пятизвездочном отеле нам ни разу не дали обычного борща! Это просто безобразие!» – писала одна разгневанная туристка.
А почему мы так любим картошечку с селедкой? И вообще, почему нам так вкусны именно те блюда, к которым мы привыкли с детства? А мои знакомые из других стран страдают от отсутствия такого, что я даже в рот взять не могу, а тем более понять, почему они так убиваются и скучают по этим блюдам. То, что в одной стране считается деликатесом, очень часто чужеземцы даже пробовать не станут. Они вообще не понимают, в чем «фишка». Давным-давно я первый раз попробовала авокадо. Никакого впечатления он на меня не произвел. Безвкусная маслянистая зеленая субстанция. А моя знакомая перуанка рассказывала, что для нее в детстве был праздник, когда мама мазала на хлеб мякоть авокадо и немного его подсаливала. Я тогда не могла понять, почему ей это казалось вкусным. А теперь, когда я его распробовала и привыкла к его вкусу, я сама полюбила этот экзотический продукт и регулярно использую его в своем рационе.
Вот еще один пример. Как-то мы пошли в ресторан с моей подругой Алисой и ее дочкой Лизочкой. Лизочке было пять лет, и она была в японском ресторане в первый раз. Тут важно сказать, что Лизочка к своим пяти годам была очень гастрономически развитым ребенком. Она, в отличие от других детей ее возраста, с удовольствием трескала мидии, креветки и другие морепродукты. И вот пришла пора познакомить ее с японской кухней. Это был шикарный ресторан, один из самых лучших и дорогих. Он был очень красиво оформлен и стилизован. Вокруг нас пышно цвели экзотические растения в зеленом бамбуковом лесу, на стенах были развешены огромные красочные веера и гравюры с изображениями цветущей сакуры и сценками из жизни в Японии. Официанты были одеты в кимоно. Негромко играла японская музыка. Загадочно булькала водичка в фонтанчиках. Мы все дружно восхищались великолепным интерьером и полностью погрузились в атмосферу. Мы чувствовали себя почти в Японии. Нам принесли заказанные блюда. Мы, предвкушая удовольствие отведать вкусную еду, с вожделением взяли палочки в руки. И тут наша идиллия была прервана возгласом Лизочки, который мгновенно спустил нас с японских небес на нашу землю:
– Мама, у них же повар совсем готовить не умеет! Смотри, все сырое нам принесли! Пойдем отсюда!
Да, японский ресторан произвел на юную Лизочку настолько неизгладимое впечатление, что позже, достигнув студенческого возраста, она поступила в Институт иностранных языков и стала там учить японский, а потом отправилась в Японию на практику.
Я много времени провожу в Испании, и тут много разных лакомств, в том числе отличные морепродукты, которые я тоже очень люблю. Но все равно очень часто мне хочется именно те продукты, к которым я так привыкла с детства, – квашеная капустка, вареники, простая картошка с селедкой, пирожки с капустой. И мне кажется, что нет ничего на свете вкуснее.
Сейчас, во время пандемии, закладываются новые шаблоны поведения: носить маску, не обниматься и не целоваться при встрече, не касаться предметов, избегать скопления людей, держать дистанцию. Первое время для нас это было дико и непривычно. Но постепенно мы начинаем привыкать к этому. А маленькие дети воспринимают все эти нововведения уже как норму, и у них закладываются шаблоны такого поведения.
«Гоша, не бей девочку! Вспотеешь!»
Смешно? Мне да. Почему смешно? Потому что разрыв шаблона: «не бей девочку, потому что мальчики должны защищать девочек», – это правильный в нашем понимании шаблон.
Однажды наш офис ограбили. Ночью выбили дверь и за пять минут вынесли все ценное. Офис был с сигнализацией и с камерами наблюдения. Полиция приехала через шесть минут после поступления сигнала на пульт. Но грабителей уже и след простыл. Я очень испугалась и боялась идти домой. Я спросила у полицейских, какой же лучший способ защиты от таких ночных гостей, раз сигнализация, получается, все равно неэффективна. Полицейские меня успокоили и сказали:
Когда тема старости подступает к нашим дверям, нам приходится делать выбор: изображать, что нас нет дома, прикидываться кем-то другим, баррикадировать дверь, бежать со всех ног или готовиться к встрече. И тогда — постараться достойно стареть. Стать по-настоящему свободным человеком. Чувствовать, Думать, Быть мудрым и милосердным. Ценить жизнь и радоваться ей. Автор книги Юлия Жемчужникова — психотерапевт, публицист, писатель.
Эта книга – духовное путешествие автора и поиски ответов на вечные вопросы. В чем состоит природа божественного первоначала Вселенной? Есть ли у мироздания смысл и как смертному понять его? В чем предназначение человека? Перед вами итоги долгих поисков, вдохновленных духовными потребностями и интеллектуальной жаждой автора. «Формула Бога» – тот случай, когда сам путь к знанию, важнее точки назначения. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Вы боитесь оживленных мест? Или, может, публичных выступлений? Страдаете от одышки и ком в горле не дает нормально разговаривать? Скорее всего, практикум «Панические атаки и где они обитают» не случайно оказался в ваших руках. Тревожность – очень распространенная психологическая проблема, которая часто сопровождается приступами паники. Но знали ли вы, что многие страдают не из-за самих приступов, а из-за страха повторения неприятных ощущений – и не дай бог в неподходящем месте в неподходящее время! Этот практикум поможет выявить симптомы паники и ослабить их.
Жизнь как есть — аморфна, хаотична, суетлива. Форму и предметность придаем ей мы, когда рассказываем истории. Истории это то, что мы берем из жизни и преподносим друг другу в качестве досужих разговоров, газетных статей, книг, фильмов и пр. Это оформленный кусочек жизни, вынутый из жизненного потока и помещенный в рамку. Как только мы начинаем говорить, с рождения и до смерти, мы только тем и занимаемся, что рассказываем друг другу истории. Рассказываем их постоянно, везде и всегда. Жизнь покрыта историями как рыба чешуей.
Каждый день мир подкидывает нам новые поводы для тревог. Мы узнаем о финансовом кризисе из новостей, читаем гневный e-mail от начальника, опаздываем в аэропорт из-за пробок или вспоминаем о незакрытом кредите. В таких ситуациях злость, страх и отчаяние (и даже истерика) – вполне закономерны, не так ли? Но у Сары Найт, анти-гуру и автора бестселлера «Магический пофигизм», другое мнение. Вместо того чтобы тратить время, силы и деньги на негативные чувства, ознакомьтесь с ее суперэффективным методом «Без паники»: он поможет определить, с чем вы способны справиться, а с чем стоит просто смириться (и забить!)
Michael Kahn. Between Therapist and Client: The New Relationship (1991)Санкт-Петербург, 1997. ISBN 5-88925-013-2Рекомендовано в качестве учебного пособия для дополнительного образования Министерством образования Российской ФедерацииВозможно, наиболее важным аспектом психотерапевтического процесса является взаимоотношение между психотерапевтом и клиентом, или пациентом. В течение многих лет два основных психотерапевтических направления в значительной степени не могли прийти к согласию относительно природы искомых взаимоотношений.Гуманистическая психология опиралась, главным образом, на сердечность и эмпатию, в то время как психоаналитики сохраняли нейтральное отстраненное отношение.