Мозг всему голова. Весело о том, как управлять гормонами и улучшить свою жизнь. Инструкции по самонастройке - [21]

Шрифт
Интервал

. А это, между прочим, гормон, благодаря которому, наряду с кортизолом, выжило человечество.

А теперь хочу познакомить вас с еще одним новым термином: «ретикулярная формация». Одну и ту же вещь, одно и то же событие разные люди воспринимают по-разному.

И вообще, как вы уже знаете, на самом деле важно не само событие, а ваше восприятие этого события, ваше отношение к нему.

За то, как вы воспринимаете события, а также за ваши убеждения и мировосприятие отвечает как раз ретикулярная формация. Сейчас расскажу вам, что это такое. А пока вот анекдот на эту тему:

«У двух мальчиков-близнецов день рождения – им исполняется семь лет. Просыпаются они утром и лезут под кровати за подарками. Первый брат достает набор Lego – большой, красочный, шикарный.

– Ну вот, – говорит он печально и тоскливо, со слезами на глазах. – Lego… Его надо собирать, мучиться. У меня ничего не будет получаться, будет все рассыпаться. Я только устану и расстроюсь.

Второй брат лезет под кровать и видит там кучку навоза.

– Ой! – вопит он радостно, возбужденно хлопая в ладоши и прыгая от счастья, не в силах сдержать распирающие его эмоции. – А ко мне ночью лошадка приходила!!!»

Так вот, чтобы и к вам «по ночам приходила лошадка», спешите разнообразить вашу жизнь. Иначе она превратится в серую рутину, и вы окажетесь в дне сурка. Вообще, относитесь к жизни веселее, вернитесь в детство, шалите, играйте. Сделайте что-то неожиданное, что вызовет смех у ваших домашних или коллег. Положите утюг (не горячий!) под подушку жене/мужу, положите конфету на стол коллеге. Будет весело и вам, и тому, для кого вы приготовили шутку. Про утюг: не воспринимайте мои слова буквально. Пусть это просто будет какой-то неожиданный предмет. Включайте фантазию.

Наш мозг, этот великий лентяй и рационализатор, с одной стороны, стремится и толкает нас к получению новых впечатлений, а с другой стороны, старается сохранить энергию, и для этого сам топчется по уже проторенным дорожкам. Для этого он использует шаблоны или фильтры. Ретикулярная формация – это такие особые нейроны, которые фильтруют информацию, которую мы получаем из внешнего мира. Они же и решают, какую информацию пропустить в нашу кору головного мозга, то есть в наше сознание, а какую нет. Такие своего рода часовые с пультом от шлагбаума на пути в штаб главного командования: «Стой! Кто идет? Пароль? Да, такой ответ подходит, он нам знаком! Ответил правильно. Поднять шлагбаум! Проходи».

На самом деле мы ежесекундно получаем массу информации. Мы все видим и все слышим. Сначала эта информация попадает в наше подсознание. А вот что пропустить в сознание, а что нет, решает как раз ретикулярная формация. А что было бы, если бы информация не фильтровалась, а поступала в наше сознание в полном объеме? Да мы бы попросту «перегорели», сломались от непосильного объема и невозможности переработать эту лавину информации. Это как одновременно запустить все команды на компьютере. Он тут же заблокируется. Именно поэтому к нам попадает только та информация, которую часовые посчитали жизненно важной.

А как мозг решает, что нам важно? Безусловно, это то, на чем мы сосредоточены, о чем думаем. Вы замечали, что очень часто, если мы о чем-то думаем, информация об этом постоянно попадается нам на глаза. Помните знаменитый пример про красную машину, который иллюстрирует, что мы видим то, о чем мы думаем? Вы купили красную машину, и тут же вам на глаза стали постоянно попадаться красные машины. Их что, стало больше, чем было до того, как вы приобрели свою машину? Нет, конечно же. Просто ретикулярная формация, эти часовые с блокпоста, пропускает в ваше сознание именно красные машины.

А еще эти часовые пропускают в сознание то, что подходит под шаблоны, которые уже есть в подсознании. Сравнивают эту информацию, и если есть похожая, пропускают. Привычная информация или та, с которой вы предварительно ознакомились, пусть даже на подсознательном уровне, легче достучится до вашего Мудреца. В гудящей толпе на вечеринке вы ясно услышите, что кто-то произнес ваше имя. Среди множества звуков, среди шумного гула в ваше сознание прорвалось то, что вам хорошо знакомо и важно.

Эти шаблоны – наши убеждения, наши представления о внешнем мире, о взаимодействии между людьми – закладываются с самого детства.

Более того именно в детстве они формируются особенно быстро. Наши отношения ко всем событиям формируются на основании нашего предыдущего опыта. Ну, как и автоматические реакции, примерно к тридцати пяти годам эти шаблоны практически полностью сформированы. То есть к этому возрасту мы уже имеем большинство автоматических реакций и убеждений. Мы уже становимся полностью сформированной личностью. Так что если эта личность вас полностью устраивает, то и слава богу! Поздравляю вас! А если не очень, и вы хотите измениться, то у меня для вас отличная новость: мозг пластичен, а это значит, способен учиться постоянно! Вы можете стать, каким захотите, все в ваших руках! То есть в вашей голове, хотела сказать.

Поставьте перед собой цели: каким вы хотите себя видеть? Смелым, деятельным, веселым, заботливым, энергичным, легким в общении? Запишите эти цели. Все, что вы пишите, закладывается в ретикулярную формацию и помогает вам выстроить нейронные связи.


Рекомендуем почитать
Достоинство возраста. Как относиться к старению

Когда тема старости подступает к нашим дверям, нам приходится делать выбор: изображать, что нас нет дома, прикидываться кем-то другим, баррикадировать дверь, бежать со всех ног или готовиться к встрече. И тогда — постараться достойно стареть. Стать по-настоящему свободным человеком. Чувствовать, Думать, Быть мудрым и милосердным. Ценить жизнь и радоваться ей. Автор книги Юлия Жемчужникова — психотерапевт, публицист, писатель.


Формула Бога. Эволюция религии, культуры и этики в эпоху технологической сингулярности и бессмертия

Эта книга – духовное путешествие автора и поиски ответов на вечные вопросы. В чем состоит природа божественного первоначала Вселенной? Есть ли у мироздания смысл и как смертному понять его? В чем предназначение человека? Перед вами итоги долгих поисков, вдохновленных духовными потребностями и интеллектуальной жаждой автора. «Формула Бога» – тот случай, когда сам путь к знанию, важнее точки назначения. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.


Панические атаки и где они обитают. Как побороть тревожное расстройство

Вы боитесь оживленных мест? Или, может, публичных выступлений? Страдаете от одышки и ком в горле не дает нормально разговаривать? Скорее всего, практикум «Панические атаки и где они обитают» не случайно оказался в ваших руках. Тревожность – очень распространенная психологическая проблема, которая часто сопровождается приступами паники. Но знали ли вы, что многие страдают не из-за самих приступов, а из-за страха повторения неприятных ощущений – и не дай бог в неподходящем месте в неподходящее время! Этот практикум поможет выявить симптомы паники и ослабить их.


Золотой ключик инфосторителлинга

Жизнь как есть — аморфна, хаотична, суетлива. Форму и предметность придаем ей мы, когда рассказываем истории. Истории это то, что мы берем из жизни и преподносим друг другу в качестве досужих разговоров, газетных статей, книг, фильмов и пр. Это оформленный кусочек жизни, вынутый из жизненного потока и помещенный в рамку. Как только мы начинаем говорить, с рождения и до смерти, мы только тем и занимаемся, что рассказываем друг другу истории. Рассказываем их постоянно, везде и всегда. Жизнь покрыта историями как рыба чешуей.


Успокойся, чёрт возьми!

Каждый день мир подкидывает нам новые поводы для тревог. Мы узнаем о финансовом кризисе из новостей, читаем гневный e-mail от начальника, опаздываем в аэропорт из-за пробок или вспоминаем о незакрытом кредите. В таких ситуациях злость, страх и отчаяние (и даже истерика) – вполне закономерны, не так ли? Но у Сары Найт, анти-гуру и автора бестселлера «Магический пофигизм», другое мнение. Вместо того чтобы тратить время, силы и деньги на негативные чувства, ознакомьтесь с ее суперэффективным методом «Без паники»: он поможет определить, с чем вы способны справиться, а с чем стоит просто смириться (и забить!)


Между психотерапевтом и клиентом. Новые взаимоотношения

Michael Kahn. Between Therapist and Client: The New Relationship (1991)Санкт-Петербург, 1997. ISBN 5-88925-013-2Рекомендовано в качестве учебного пособия для дополнительного образования Министерством образования Российской ФедерацииВозможно, наиболее важным аспектом психотерапевтического процесса является взаимоотношение между психотерапевтом и клиентом, или пациентом. В течение многих лет два основных психотерапевтических направления в значительной степени не могли прийти к согласию относительно природы искомых взаимоотношений.Гуманистическая психология опиралась, главным образом, на сердечность и эмпатию, в то время как психоаналитики сохраняли нейтральное отстраненное отношение.