Мозг и любовь - [53]
Но будьте осторожны: делайте это, только если вы искренни и стремитесь к собственной эмоциональной и нейрохимической привязанности к партнеру. Когда люди тесно связаны (что, скорее всего, произойдет, если вы послушаетесь советов этой главы), то расставание или разрыв для них очень болезненны. А горе может тяжело сказаться на иммунной системе. Известны случаи, когда люди заболевали и даже умирали после прекращения интенсивных отношений. Привязать кого-то к себе и затем бросить его — жестоко, это может вызвать депрессию и проблемное поведение у брошенного человека. Связывая себя с другими, будьте ответственны. А иначе заведите лучше собаку, снимите проститутку или купите вибратор.
Двенадцать способов сделать любовь незабываемой
Сделайте что-то удивительное и необычное. Такие события глубоко впечатываются в лимбическую систему человека. Один мой друг начал встречаться с новой женщиной. На день рождения она подарила ему открытку, подписанную всеми четырьмя ее братьями и сестрами и десятью кузенами. Он был ошеломлен ее заботой. Это был весьма необычный жест. Он показал, что она загодя позаботилась об организации подарка.
Я однажды подарил своей подруге красивую икебану. Тот букет был на самом деле необычным, потому что несколько покупательниц, видевших, что я его выбираю, спросили, не нужна ли мне спутница. Цветы — один из лучших подарков. Их аромат запечатлевается в мозге и активизирует гиппокамп. Кроме того, запахи долговечны и не содержат калорий. Моя любимая радовалась тем цветам несколько недель. А однажды я и сам получил цветок от любимой и очень удивился и растрогался, ее внимание надолго осталось в моем сердце. Мужчинам тоже нравится получать цветы.
Забота не обязательно должна выражаться в деньгах. Иногда стихотворение или записанный диск с музыкой могут запомниться сильнее дорогостоящего подарка.
В вашем поступке должен быть сюрприз, даже если это небольшой жест любви. Можно намекнуть партнеру, как порадовать вас. Если вы любите шоколад, скажите, пусть он спрячет шоколад в доме в не очень заметных местах, чтобы вы находили его в течение дня. Если вы любите цветы — попросите прислать вам цветов.
Одна моя знакомая удивила мужа, явившись к нему в офис в плаще, под которым не было ничего, кроме сетчатого белья вдобавок к сексуальным туфлям.
Можно оставлять в карманах небольшие записки, чтобы ваша любимая или любимый находили их в течение дня. Сюрпризом будет и неожиданный ужин в красивом парке. Ищите и придумывайте то, что будет радовать вашего избранника.
Заставьте нервную систему вашего партнера ожидать вашего звонка, желать услышать ваш голос, почувствовать прикосновение или взгляд в глаза. Замечательный способ поддерживать связь — регулярно посылать открытки или электронные открытки. У некоторых фирм есть услуга — отправление открыток или букетов по определенным датам. Если вы — первое, что видит ваш партнер просыпаясь, или последнее, что он видит засыпая, — это тоже надежный способ оставить яркий след в его памяти.
Это действует еще сильнее, чем регулярные знаки внимания. Когда что-то происходит регулярно, для некоторых людей это теряет очарование, даже закаты на пляже (если на этом пляже жить постоянно). В теории научения есть понятие неустойчивого подкрепления. Согласно ему, например, цветы нужно посылать не по ожидаемым датам, а непредсказуемо, скажем, несколько раз в месяц. Подкрепление должно быть неожиданным.
Контакт глаз усиливает близость. Отсутствие контакта глаз ослабляет связь. Нью-йоркский профессор психологии Артур Арун изучал динамику влюбленности. Он проводил эксперименты, в которых просил двух незнакомых между собой людей в течение полутора часов наедине говорить об интимных деталях своей жизни, а после — смотреть друг другу в глаза в течение четырех минут. Многие из испытуемых признавались, что почувствовали эмоциональную привязанность к своему визави, а одна пара даже впоследствии поженилась.
Когда мы возбуждены и заинтересованы в том, на что смотрим, наши зрачки расширяются. В средневековой Италии женщины закапывали в глаза белладонну (дословно значит «прекрасная донна»), чтобы увеличить зрачки. Делать такое, конечно, не рекомендуется, белладонна ядовита и приводит в конечном итоге к слепоте. Но тушь и подводка все еще остаются оружием женщин.
Удовольствие должно быть взаимным. Определите, что нравится ему или ей, и учитесь достигать в этом совершенства. Эта работа принесет вам много дивидендов. Рассматривайте это как курс обучения (а секс будет тестом), и тогда ваши отношения надолго останутся свежими и яркими. Это задача для сотрудничества.
Вот одно упражнение, которое я провожу с парами. Нужно показать партнеру на нем самом, что нравится вам. Поцелуйте его в ухо так, как вам хотелось бы, чтобы он целовал вас. Потрите ему спинку так, как сами хотели бы почувствовать его прикосновения. Многие люди не решаются попросить о том, что им нравится. Но вряд ли ваш возлюбленный умеет виртуозно читать мысли. Расскажите, что вас заводит, вдавайтесь в подробности. Попробуйте вместе заполнить небольшой опросник:
Дэниэл Амен, доктор медицины, нейробиолог, нейропсихиатр, эксперт по компьютерной томографии мозга, утверждает: здоровый мозг это ключ к улучшению внешнего и внутреннего состояния тела. Эта книга основана на последних научных исследованиях и двадцатилетием врачебном опыте автора в созданных им клиниках (Amen Clinics Inc.), где он со своими коллегами исследует работу мозга с помощью новейших технологий сканирования. В шестнадцати главах-советах содержится подробная практическая информация о том, как благодаря улучшению работы мозга добиться оптимального веса, сделать кожу более здоровой и красивой, выглядеть моложе, избавиться от вредных привычек, сократить уровень стресса, укрепить иммунитет, решить многие проблемы со здоровьем, улучшить сексуальную жизнь.
Дэниел Амен, автор этой книги, — доктор медицины, нейрофизиолог и нейропсихиатр-новатор. Благодаря своим исследованиям он установил, что наши мысли и чувства оказывают воздействие на физиологию нашего мозга и тем самым изменяют нашу жизнь до неузнаваемости.С помощью книги доктора Амена вы сможете раскрыть многие тайны и загадки вашего собственного мозга и найти ответы на вопросы, от которых зависит ваше счастье и удовлетворенность жизнью.Прочитайте эту книгу — и вы убедитесь, что она не зря стала мировым бестселлером!
Почему многим никак не удается похудеть, а если и удается, то ненадолго? В чем причина — в недостатке силы воли, наследственности, неудачной диете? Известный нейрофизиолог и нейропсихиатр Дэниел Амен утверждает: большинство проблем с лишним весом возникают не в желудке, а в мозге, поэтому начинать похудение нужно не с тела, а с «головы». В новой книге доктора Амена приводятся результаты новейших научных исследований, полученных с помощью компьютерного сканирования мозга. Согласно этим данным, существует пять типов мозга, связанных с избыточным весом.
В этой книге автор научно-популярных бестселлеров и эксперт по здоровью мозга Дэниэл Дж. Амен рассказывает о десяти простых шагах навстречу долгой жизни и молодому внешнему облику. За последние двадцать лет в клиниках Амена было выполнено больше 70 000 томограмм головного мозга у пациентов из 90 стран мира. Одно из самых поразительных открытий состоит в том, что с правильной программой оздоровления вы можете замедлить или даже обратить процесс старения мозга и как следствие – всего организма. Программа доктора Амена доказала свою эффективность на тысячах пациентов и поможет вам: улучшить память и способность к концентрации внимания; повысить настроение, стать более энергичным и активным; уменьшить риск развития болезней, связанных с мозгом и возрастом; выглядеть моложе и привлекательнее, сделать свое лицо и тело красивыми; увеличить продолжительность яркой, полноценной, здоровой жизни.
Основная идея книги известного нейробиолога доктора Дэниэла Амена: чтобы жизнь была полноценной и счастливой, мозг и душа должны работать в гармонии.Корень всех проблем с нервной системой, психикой, особенностями характера следует искать в различных нарушениях работы нашего «главного компьютера». И если исправить эти нарушения — решатся проблемы.Автор бестселлеров «Измените свой мозг — изменится и жизнь», «Великолепный мозг в любом возрасте» представляет уникальную программу, которая помогла сотням тысяч людей справиться с повышенной раздражительностью, тревожностью, паническими атаками, синдромом дефицита внимания, болезненными воспоминаниями и т. д.
Многие думают о том, как устроить личную жизнь, сделать карьеру, сохранить здоровье, молодость, красоту и т. д. Но при этом мало кто помнит о том, с чего все начинается, — о мозге. В книге доктора Д. Дж. Амена рассказывается о том, насколько наша жизнь зависит от состояния мозга и как важно улучшать и сохранять его здоровье с юности до глубокой старости. Книга основана на результатах научных исследований, проводимых автором и его коллегами с помощью новейших технологий. Каждая глава посвящена определенному аспекту нашей жизни и содержит четкие практические рекомендации.
По мере укрепления и выхода США на мировую арену первоначальной проекцией их интересов были Европа и Восточная Азия. В течение ХХ века США вели войны, горячие и холодные, чтобы предотвратить попадание этих жизненно важных регионов под власть «враждебных сил». Со времени окончания холодной войны и с особой интенсивностью после событий 11 сентября внимание Америки сосредоточивается на Ближнем Востоке, Южной и Юго Восточной Азии, а также на западных тихоокеанских просторах.Перемещаясь по часовой стрелке от Омана в зоне Персидского залива, Роберт Каплан посещает Пакистан, Индию, Бангладеш, Шри-Ланку, Мьянму (ранее Бирму) и Индонезию.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Жорж Корм – философ, экономист, автор многих замечательных книг, посвященных истории Западной Европы и стран Ближнего Востока.В этой книге он обращается к анализу подъёма религиозных настроений в последние десятилетия XX века и в начале века нынешнего. Именно они становятся сегодня доминирующим фактором мировой политики, одним из ключевых вопросов строительства современного общества и – самое главное – самой острой из существующих (наряду с проблемами окружающей среды) проблем человечества в целом и каждой страны, каждого общества в отдельности.
Правдивая и эмоциональная книга о том, как раздвинуть границы своих возможностей. Тренер Эрик Ларссен помогает лидерам бизнеса, элитным спортсменам и простым людям добиваться своих целей в любых условиях. Его метод доказал свою действенность многократно. Достаточно простого примера: норвежская гольфистка Сюзанн Петерсен не выигрывала турниров на протяжении 18 месяцев, пока не стала работать с Ларссеном. После того, как он стал её коучем, она заняла второе место в мировом рейтинге. Эта книга больше года была на первом месте в списке бестселлеров в Норвегии и переведена на многие языки.
Почему для успеха вам не нужно много работать? Как научиться мыслить более эффективно? Способен ли человек управлять своими желаниями и мыслями? Можно ли стать богаче благодаря силе мысли? Какие мысли мешают вам сделать успешную карьеру? Как выстроить систему, которая будет работать на вас?В книге рассматриваются вопросы развития и применения интеллекта на простых жизненных ситуациях.Вы узнаете, как работает интеллект, что такое сила интеллекта, можно ли стать умнее, каков универсальный алгоритм решения жизненных проблем, какие ловушки подстерегают на пути их решения, когда нужно включить интеллект, а когда выключить и о чем следует думать в первую очередь, как построить сценарий успеха.
В основу психотерапии посттравматических расстройств личности Дональд Калшед кладет идею о том, что душа живет между двумя мирами – материальным и духовным, а культура предоставляет личности мифопоэтическую матрицу, помогающую выжить после тяжелой травмы. Анализируя сходства и различия юнгианского и психоаналитического подходов к терапии, автор раскрывает тонкости психологической работы со сновидениями и телесными симптомами людей, переживших ранние травмы. Особое внимание уделяется проработке в терапии диссоциации и саморазрушительных тенденций, специфике переноса/контрпереноса и недостаточной символизации.
Эта книга — незаменимое пособие для тех, кто ищет доступный и успешный путь к здоровому питанию и лучшей работе мозга. Здесь вы найдете рецепты оригинальных блюд, новые кулинарные секреты, удивительные факты о продуктах, методы улучшения работы мозга, рекомендации по изменению пищевых привычек.У издания особенный авторский коллектив — Дэниэл Дж. Амен — доктор медицинских наук, терапевт, Марк Хайман — доктор медицинских наук, семейный врач, Рик Уоррен — пастор, писатель, теолог.