Метафоры и модели изменения. Постигаем искусство НЛП - [81]
события будущего. Для этого нам необходимы истории: мы должны уметь распознать паттерн или сюжет, который подскажет, чего стоит ожидать в тех или иных ситуациях, к каким последствиям могут привести наши действия. В сценариях обычно присутствуют точки выбора, где можно рассмотреть различные альтернативы.
Слово «историчность» я использую для обозначения всех аспектов конструирования, рассказывания и понимания истории. Мы создаем выразительные истории на основе фрагментов событий, переживаний и существующего знания. Стоит поставить рядом несопоставимые события или переживания, как мы сразу начинаем связывать их между собой, укладывая в единый сюжет, до тех пор, пока не поймем суть событий. Этот процесс четко прописан в детективах, но мы сами делаем это в повседневной жизни. Получив достойное объяснение, мы останавливаемся: история окончена, потому что она нас удовлетворяет — на данный момент. Правильно построенная история дает нам чувство понимания; нам нравится ощущение «законченности», но хочется и продолжения: «А что было дальше?» Как только поступает новая информация, история продолжается. Однако, когда поступает информация вне контекста, как бывает, например, в новостных блоках или в викторинах, она может остаться «просто информацией», может быть отложена в запас как «факты» или же просто забыта, потому что у нас не получается присоединить ее к нашей истории. С другой стороны, истории более привлекательны, потому что мы можем соотноситься с ними, можем подставить их в свою систему значений и запомнить их. Хорошая история или произведение искусства еще и резонируют с имеющимся у нас глубинным пониманием жизни. Обратимся снова к словам Питера Рэндалла-Пейджа:
«Качества, дающие произведению искусства универсальное значение, являются результатом тех неясных чувств, что проносятся незамеченными в нашем сознании, когда оно занимается исключительно текущей задачей».
Randall- Page (2000)
В истории имеется сквозной сюжет, красной нитью проходящий через все повествование. Это может быть поиск чего-либо, проблема, требующая решения, или результат, которого необходимо достичь. Происходящее должно иметь смысл и соответствовать персонажам и контексту. Во всех историях подразумевается та или иная цель. У персонажей есть намерение и мотивация на изменение своего мира и друг друга с определенной целью. У историй есть своя структура: события происходят определенным образом, следуя некой причинно-следственной связи. Каждое действие имеет свои последствия. В каждой истории есть своя суть («соль» или мораль), которая может быть не явной или неосознаваемой. Иногда мы даже срываемся на рассказчика, когда не можем понять, к чему он ведет: «Давай, к делу!»
Истории нашей культуры — это сокровищница поучительных сказок, притч, древней мудрости. Мы изучаем истории в школе, поэтому знаем, как выглядит «новое платье Короля», почему опасно набиваться в ученики к магу. Иногда мы используем названия сказок: «Они как три поросенка»; «Он словно гадкий утенок». Аллюзии к архетипическим паттернам или сюжетам могут быть неосознанными, мы приписываем ключевой дескриптивный термин к истории, сюжету или сценарию — абстрактное существительное, например, месть, зависть, любовь, возвращение.
С самого раннего детства истории выступают преимущественно в качестве средств обучения. Нам нравится следить за развитием сюжета, за его неожиданными поворотами, разоблачениями, замечать, как в общую канву рассказа вплетаются сюжеты из самого его начала. Мы идентифицируем себя с персонажами, примеряем их истории к своей жизни, исследуя таким образом возможные реальности. Мы интегрируем, присваиваем самое значимое. Заглянув вглубь, мы можем увидеть паттерн, значение и смысл, на основании которого мы можем обобщать и учиться. Истории часто порождают новые идеи.
Таким образом, мы можем достичь понимания других людей (школа стимулирует это), но мы также способны создавать собственные интерпретации, которые могут привести как к развитию высокой креативности, так и к сильному разочарованию. Вот почему мы должны анализировать язык, пру помощи которого окружающие описывают свою реальность, когда он перестает работать им во благо. Часто именно способ облечения в истории событий, произошедших в жизни человека, становится для него ограничивающим фактором. К счастью, переписать историю относительно легко, а потому мы можем переделать сценарий и добиться лучших результатов. Этому как раз и учит нас НЛП.
Кодирование — корень всех проблем
Интересно слушать, как другие люди рассказывают о своей реальности. Мы любим делиться удачными историями с друзьями. Истории также могут доходить до нас через посредников — в театре и в кино, по радио, в книгах и в газетах. Когда человек рассказывает нам трагическую историю или жалуется на то, что «жизнь не удалась», мы должны внимательно выслушать его и, возможно, предложить «переписать» историю.
Давайте рассмотрим некоторые проблемы, которые возникают как раз из-за использования языка. Я уже говорил о неверном понимании номинализации, когда чужие слова вызывают у нас не те ассоциации, на которые рассчитывает наш собеседник, а потому не могут создать у нас адекватного представления о ситуации. Например, если кто-то рассказывает вам о катании на лыжах, а вы всю свою жизнь провели в стране с тропическим климатом, где нет телевидения, и никогда не видели снег, вам трудно будет создать у себя конструктивный образ того, о чем вам рассказывают.
НЛП (нейро-лингвистическое программирование) — это современное направление практической психологии, основанное на принципах взаимоуважения, осознания потребностей и ценностей друг друга. Оно заслуженно считается одним из самых действенных методов построения межличностных коммуникаций и достижения максимальных целей в бизнесе, в творчестве, в обучении. В этой книге представлены наиболее эффективные техники, используемые ведущими международными НЛП-тренерами. Вы получите полные и исчерпывающие ответы на вопросы: что такое НЛП? Что оно может дать лично вам? Многочисленные примеры и упражнения, предлагаемые автором, помогут вам не только самостоятельно освоить приемы нейро-лингвистического программирования, но и научиться с успехом применять их на практике.
Целеустремленность, внимательность к деталям, стремление проанализировать все альтернативы становятся проклятием, когда в нашей жизни возникает слишком много переменных. Как в таком случае можно избежать выгорания, не снижая планку и не принося в жертву одну сферу своей жизни? Клинический психолог Хлоя Кармайкл предлагает 9 инструментов, которые помогут обратить препятствия в преимущества и направить энергию своей тревоги на достижение ошеломляющих результатов в личной жизни и работе.
В течение многих лет танцевально-двигательной терапией занимались только в США, однако сегодня новые методы и теории, относящиеся к этой области, разрабатываются по всему миру. Авторы этой книги – ведущие специалисты из разных стран – создают широкую панораму истории становления, развития и последних достижений танцевально-двигательной терапии. Разбираются основные понятия, теории, межкультурные особенности танцевально-двигательной терапии, системы описания и анализа движения. Поднимаются вопросы конкретной работы с пациентами: детьми, семьями, взрослыми с психическими расстройствами и пожилыми людьми с деменцией.
Перед вами простой путеводитель, который вы можете использовать для достижения Успеха в любой, нужной ВАМ сфере жизни. С помощью простых и эффективных приемов, предложенных вам в книге, вы сможете легко выйти на те линии жизни, где все получается. В чем главная особенность этих приемов? Их легкость и универсальность. Я постарался сделать так, чтобы выполнять все упражнения или задания было легко. Чтобы не нужно было никуда ехать, сидеть часами в позе «лотоса» или прилагать какие-то титанические усилия. Читать ее можно начиная с любой понравившейся части.
Люди врут. Ложь пронизывает все стороны нашей жизни – от рекламы и политики до медицины и образования. Виновато ли в этом общество? Или наш мозг от природы настроен на искажение информации? Где граница между самообманом и оптимизмом? И в каких ситуациях неправда ценнее правды? Научные журналисты Шанкар Ведантам и Билл Меслер показывают, как обман сформировал человечество, и раскрывают роль, которую ложь играет в современном мире. Основываясь на исследованиях ученых, криминальных сводках и житейских историях, они объясняют, как извлечь пользу из заблуждений и перестать считать других людей безумцами из-за их странных взглядов.
Ничего не боятся только глупцы. Но есть люди, которые могут собрать все свои силы, подняться и с гордостью сказать: «Привет, страхи!» Так поступила Мишель Полер, которая смогла преодолеть свои барьеры и устроила 100-дневный челендж борьбы со страхами. В своей книге она призывает вас полностью раскрыть свой потенциал и предлагает ряд упражнений, с помощью которых вы: – взглянете своим страхам в лицо и сможете понять, чего боитесь на самом деле; – начнете выбирать рост вместо комфорта; – научитесь позитивно влиять на поведение и мнение других людей; – перестанете говорить «да» новым переживаниям, а скажете «да» новым возможностям.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.