Метафоры и модели изменения. Постигаем искусство НЛП - [80]
Туманный язык
Когда мы отходим от непосредственного сенсорного восприятия в мир субъективных суждений и понятий, становится трудно произвести точную дифференциацию. Недостаточно четко определены границы даже самых распространенных понятий, активно использующихся в повседневной жизни. Все мы знаем, что такое повышение цен, когда отмечается Рождество. Но бывают ситуации, когда у нас нет этой уверенности, потому что нет четких критериев для принятия решения. Мы знаем, что существуют различные точки зрения, или же можем взглянуть на проблемы в перспективе. Например, трудно понять, что значит «дешевле», сравнивая по-разному рассчитываемые вещи, например, телефонные счета или налоговые ставки по Европе.
Зная различия, мы устанавливаем «границы» категорий, чтобы знать, относится ли что-то к категории X или нет. Но в тех случаях, когда границы нечеткие, мы переходим на «туманный» язык: предмет становится «чем-то вроде», «вполне» или «-ватым». Например: «У нее были шоколаднокоричневые глаза», «Еда была довольно островатой».
«Иконки»
Представьте себе экран компьютера: по рабочему столу разбросаны иконки. Одна иконка может отображать программу для отправки электронной почты, верстки книг или создания презентаций. Сначала вы видим только иконку. Для того чтобы понять, какую программу «обозначает» иконка, нужно дважды щелкнуть по ней мышкой, чтобы открыть ее: программа запущена, окно открывается, и мы получаем гораздо больше информации. Чтобы «общаться» с компьютером на уровне пользователя, достаточно пользоваться только иконками: копировать файлы на диск, отправлять их в корзину и т.д. Используя метафору СЛОВА — ЭТО ИКОНКИ, мы понимаем, что вся коммуникация проходит как раз на уровне иконок. Слова — это широко используемые эмблемы или символы, которые отображают «скрытую» информацию: переживания, воспоминания, чувства, историю и т.д.
Распространено мнение о том, что слова имеют определимые и фиксированные значения и что, когда кто-то произносит слово, мы «знаем», что оно обозначает. В какой-то степени это утверждение истинно для компьютерных иконок, но мы не можем гарантировать универсальности значений слов. Все мы используем стандартный набор иконок, например дом, работа, любовь, игра, но нельзя забывать, что для каждого из нас они имеют свой особый смысл.
Здесь начинается самое сложное. Когда мы говорим, пишем, мы хотим подобрать нужные слова, которые смогут максимально точно передать наши переживания; «максимально точно» — это значит, они с наибольшей долей вероятности смогут донести наше послание до окружающих, вызвать у них соответствующие переживания или желаемые реакции. Мы не можем так просто принять интерпретации другого человека, поэтому иногда нам придется «кликать» по иконке, чтобы понять, что же она обозначает на самом деле. Лингвистические приемы для этого мы с вами рассмотрим в главе 12.
Номнналнзацня
Слова-иконки иногда называют номинализациями. С одной стороны, так можно назвать все слова, потому что они фиксируют события и переживания. Имена и символы статичны, но их значение всегда активно. Слово запускает цепную реакцию ассоциаций; значение расходится по разветвленной системе каналов. Обычно номинализациями называют абстрактные существительные (например, вера, надежда, милосердие).
«Наши отношения построены на честности и доверии».
Номинализации в речи служат нам в качестве стенографических значков. Нам не приходится растолковывать людям свои мысли. Однако опасность заключается в том, что мы уверены, что знаем, какой смысл вкладывает наш собеседник в эти слова. Мы не имеем возможности получить непосредственные сенсорные свидетельства интерпретации этих понятий, поэтому нужно задавать дополнительные вопросы:
«В чем выражается честность в ваших отношениях?»
Цель вопроса — собрать информацию о подразумеваемой деятельности. Эффективный способ получить довольно полную картину ситуации — мысленно превратить номинализированное слово в глагол (раздражать, относиться, обращать внимание) и более подробно расспросить о продолжающемся действии. Если вы ограничитесь допущениями и предположениями, велика вероятность ошибки.
Этот же способ уточнения значения слов собеседника можно использовать в ситуациях, когда в общении возникают сложности. Если вам не ясно значение абстрактных терминов или же вы понимаете, что у него ваше сообщение вызывает совсем другие эмоции, полезно прояснить ситуацию, чтобы понять, каким образом этот человек кодирует свои переживания. Метафорически говоря, деноминализация абстрактного понятия — это двойной «клик» по иконке, который открывает ее и показывает, какую программу она обозначает.
Язык постоянно пополняется новыми словами, а значения существующих слов, таких как, например, сеть или экран, модернизируются. Особенно ярко это проявляется в сленге (что у нас на этой неделе означает слово «крутой?») и технологических терминах, относящихся к компьютерам и телефонии. Необходимо проверять предположения относительно значения терминов, чтобы понять ход ассоциативной мысли другого человека.
Историчность
Истории позволяют нам постигать смысл: мы форматируем получаемую информацию в повествовательные структуры. Мы представляем в виде историй события, которые происходят с нами и с другими людьми, причем обычно проделываем это автоматически, не отдавая себе отчета. Наша модель мира основывается на истории нашей жизни, на знакомых паттернах и событиях, причинноследственной связи, вероятностях, существующих правилах, догмах и многом другом. Мы определенным образом систематизируем мир и разрабатываем сценарии, прогнозируя возможные
НЛП (нейро-лингвистическое программирование) — это современное направление практической психологии, основанное на принципах взаимоуважения, осознания потребностей и ценностей друг друга. Оно заслуженно считается одним из самых действенных методов построения межличностных коммуникаций и достижения максимальных целей в бизнесе, в творчестве, в обучении. В этой книге представлены наиболее эффективные техники, используемые ведущими международными НЛП-тренерами. Вы получите полные и исчерпывающие ответы на вопросы: что такое НЛП? Что оно может дать лично вам? Многочисленные примеры и упражнения, предлагаемые автором, помогут вам не только самостоятельно освоить приемы нейро-лингвистического программирования, но и научиться с успехом применять их на практике.
Целеустремленность, внимательность к деталям, стремление проанализировать все альтернативы становятся проклятием, когда в нашей жизни возникает слишком много переменных. Как в таком случае можно избежать выгорания, не снижая планку и не принося в жертву одну сферу своей жизни? Клинический психолог Хлоя Кармайкл предлагает 9 инструментов, которые помогут обратить препятствия в преимущества и направить энергию своей тревоги на достижение ошеломляющих результатов в личной жизни и работе.
В течение многих лет танцевально-двигательной терапией занимались только в США, однако сегодня новые методы и теории, относящиеся к этой области, разрабатываются по всему миру. Авторы этой книги – ведущие специалисты из разных стран – создают широкую панораму истории становления, развития и последних достижений танцевально-двигательной терапии. Разбираются основные понятия, теории, межкультурные особенности танцевально-двигательной терапии, системы описания и анализа движения. Поднимаются вопросы конкретной работы с пациентами: детьми, семьями, взрослыми с психическими расстройствами и пожилыми людьми с деменцией.
Перед вами простой путеводитель, который вы можете использовать для достижения Успеха в любой, нужной ВАМ сфере жизни. С помощью простых и эффективных приемов, предложенных вам в книге, вы сможете легко выйти на те линии жизни, где все получается. В чем главная особенность этих приемов? Их легкость и универсальность. Я постарался сделать так, чтобы выполнять все упражнения или задания было легко. Чтобы не нужно было никуда ехать, сидеть часами в позе «лотоса» или прилагать какие-то титанические усилия. Читать ее можно начиная с любой понравившейся части.
Люди врут. Ложь пронизывает все стороны нашей жизни – от рекламы и политики до медицины и образования. Виновато ли в этом общество? Или наш мозг от природы настроен на искажение информации? Где граница между самообманом и оптимизмом? И в каких ситуациях неправда ценнее правды? Научные журналисты Шанкар Ведантам и Билл Меслер показывают, как обман сформировал человечество, и раскрывают роль, которую ложь играет в современном мире. Основываясь на исследованиях ученых, криминальных сводках и житейских историях, они объясняют, как извлечь пользу из заблуждений и перестать считать других людей безумцами из-за их странных взглядов.
Ничего не боятся только глупцы. Но есть люди, которые могут собрать все свои силы, подняться и с гордостью сказать: «Привет, страхи!» Так поступила Мишель Полер, которая смогла преодолеть свои барьеры и устроила 100-дневный челендж борьбы со страхами. В своей книге она призывает вас полностью раскрыть свой потенциал и предлагает ряд упражнений, с помощью которых вы: – взглянете своим страхам в лицо и сможете понять, чего боитесь на самом деле; – начнете выбирать рост вместо комфорта; – научитесь позитивно влиять на поведение и мнение других людей; – перестанете говорить «да» новым переживаниям, а скажете «да» новым возможностям.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.