Метафоры и модели изменения. Постигаем искусство НЛП - [74]
Вопрос: «Что это вам напоминает? Какую метафору вы бы подобрали для этого?» переводит человека в Мифическую реальность. Для перехода в Унитарную реальность можно задать вопрос: «Какие правила и принципы применимы к этой ситуации?»
Сейчас я бы хотел пересмотреть процесс выбора результата с учетом метафоры «Приключения Героя» и четырех реальностей. Приключение Героя по часовой стрелке проходит через все реальности. Здесь можно выделить пять основных этапов: стартуя в Сенсорной, мы проходим по всем четырем реальностям, возвращаясь в Сенсорную, чтобы посмотреть, что в результате изменилось (рисунок 10.2).
Рисунок 10.2. Приключение Героя
Приключение Героя — Этапы
Действие
Внимание
Реальность
Архетип
1. Раздражитель
Заметить
Факты
Сенсорная
Мудрец
2. Выбор пути
Решить
Ценности
Социальная
Герой
3. Планирование
Вообразить
Идеи
Мифическая
Волшебник
4. Действия
Действовать
Истины
Унитарная
Воин
5. Обратная связь
Сравнить
Различия
Сенсорная
Мудрец
Вот какие вопросы можно задать на каждом этапе:
Раздражитель Настоящее: «Что нуждается в изменении?»
• «Где я нахожусь?»
• «Как я дошел до этого?»
• «Чего не хватает?», «Что не так?», «Что должно быть иначе?»
• «Я хочу...», «Я хочу знать, как можно сделать...»
Выбор пути Приключение: «Что я хочу?»
• «Куда я хочу прийти?»
• «Что стоит предпринять?»
• «Что мне важнее всего сделать потом?»
• «Как я могу... (глагол)», «Яхочу научиться лучше... (глагол)»
Планирование
План: «Яхочу быть способен...»
• «Как я могу достичь своей цели?», «Какие у меня есть варианты ее достижения?»
• «Какие у меня есть ресурсы?», «Какие еще ресурсы могут мне понадобиться?»
• «Какой метод наиболее эффективен?»
• «Какой путь я выбираю?», «Что я буду делать дальше».
Действие
Действие: «Как не сойти с дороги?»
• «Что я собираюсь делать?»
• «Как не остановиться?»
• «Как не отвлечься?», «Как я смогу «просто делать это»?»
Обратная связь Результат: «Что изменилось?»
• «Что я имею на данный момент?»
• «Что изменилось в результате моих действий?»
• «Получил ли я то, что хотел?»
• «Что осталось сделать?»
Герой
Герой часто предстает как подавленная, притесняемая жертва судьбы, пешка в руках власть имущих — богов в мифологии древних греков и древних римлян; короля в сказках; законодателей и бюрократов в современных сюжетах. УГероя есть цель, к которой стоит стремиться. Чаще всего эта цель — благо людей или общества, нежели личная выгода.
Волшебник
Волшебник разрабатывает план, придумывает возможные варианты развития событий, прописывает сценарии и прогнозирует последствия. В НЛП есть игра «отслеживание будущего»: нужно
сделать вид, что все уже произошло, и посмотреть, как обстоят дела в этом случае. Волшебник создает историю, в его силах отредактировать или переписать ее сюжет, чтобы все получилось так, как нужно.
Главное — научиться доверять волшебной силе подсознательного и принимать то, что она предлагает. «Иди в ожидании и с надеждой, ищи знаки ее откровений на пути. Если мы просто движемся к тому, в чем уверены, знаем, что делать и не позволяем воображению указывать нам путь, мы блокируем свой творческий потенциал. Творческая жизнь словно растущий цветок, мистерия, раскрывающаяся внезапно перед нами» ( Boldt, 1992).
«СОМНЕВАЮЩИЙСЯ...»
Волшебник должен выбрать путь для Воина, который должен иметь достаточно сильную мотивацию для того, чтобы не уходить со сцены до самого конца приключения. Для того, чтобы Воин мог делать все так, как нужно, его необходимо заранее подготовить к всевозможным препятствиям и отвлекающим маневрам. Полезно загодя составить запасные варианты на случай непредвиденных обстоятельств и подробно их проработать. В любом случае необходимо изучить сценарий (см. главу 12). Шварц (Schwartz, 1991) делится с нами своими соображениями.
Задача актера — в физическом смысле прочувствовать сценарий «а что, если...». У актера есть цель, он знает, зачем выходит на сцену. Он уверен в том, что его стремление принесет результат, потому что он уже успел в уме просчитать несколько вероятных сценариев. В игре он полностью реализует свое намерение. Единственный способ начать — просто сделать это, сделать первый шаг. Потом следующий. Потом еще один.
Воин
Воображение предоставляет эффективные приемы для реализации плана в Унитарной модальности. Воин сконцентрирован исключительно на действии, которое иногда не более чем маленькая часть процесса определения результата в НЛП. Болдт предлагает три основных способа привлечения агрессивной энергии на службу нашим креативным идеям, заимствованные из японского искусства бушидо («путь воина»).
• Будь здесь.
• Будь внимательным.
• Будь сильным.
Иными словами, сконцентрируйся на предстоящей задаче, полностью посвяти себя действию; будь готов ко встрече с препятствиями.
Мудрец
Возвращаясь в Сенсорную реальность, мы оцениваем происшедшее. Это может быть мгновенное осознание «Да, я получил то, что хотел» или же более подробный анализ — что сработало, что нет. Задача Мудреца — сравнить «до» и «после», отметить изменения, вынести урок из полученного< опыта. Разумеется, намного проще сразу перейти к следующей задаче, потому что мы не любим простаивать на месте, нам нужно чем-то занять себя. Но если вы хотите получить максимум пользы от своего путешествия, в полной мере насладиться им, потратьте время на то, чтобы пережить его еще раз.
НЛП (нейро-лингвистическое программирование) — это современное направление практической психологии, основанное на принципах взаимоуважения, осознания потребностей и ценностей друг друга. Оно заслуженно считается одним из самых действенных методов построения межличностных коммуникаций и достижения максимальных целей в бизнесе, в творчестве, в обучении. В этой книге представлены наиболее эффективные техники, используемые ведущими международными НЛП-тренерами. Вы получите полные и исчерпывающие ответы на вопросы: что такое НЛП? Что оно может дать лично вам? Многочисленные примеры и упражнения, предлагаемые автором, помогут вам не только самостоятельно освоить приемы нейро-лингвистического программирования, но и научиться с успехом применять их на практике.
Нам твердили, что рациональное мышление – ключ к успеху. Но современные научные исследования доказывают, что эмоции важны ничуть не менее. Каждый день мы принимаем сотни решений – что съесть на завтрак, куда инвестировать и с кем общаться, – и роль чувств в принятии верных решений огромна.О роли эмоциональности – новая книга Леонарда Млодинова, американского физика и ученого, профессора Калифорнийского технологического института, специалиста по квантовой теории и теории хаоса, а также успешного популяризатора науки.
Книга написана грумером — специалистом по уходу за домашними питомцами. В чем причины «плохого» поведения собаки? Как человеку выбрать и вырастить собаку, которая станет «хорошей» именно для него? В чем секрет гармоничной пары «хозяин и собака»?Опираясь на личные наблюдения, практику общения с собаками и их хозяевами, знания в области прикладной зоопсихологии и жизненный опыт, автор рассказывает о причинах психических проблем поведения собак, основных ошибках хозяев, критериях психологической совместимости пары «собака и ее хозяин».
Жизненный кризис – отличный повод начать все заново. Только оказавшись на грани семейного и финансового краха, 47-летний Алекс понимает: нужно что-то менять. К счастью, на его пути возникает Виктория, мать много лет назад погибшего друга. Под ее руководством главному герою предстоит узнать о самых опасных из расставленных жизнью ловушек и научиться их преодолевать. Написанная владельцами и директорами тренинговых компаний Дэвидом М. Р. Кови (сыном легендарного Стивена Кови) и Стефаном М. Мар-диксом, эта книга похожа на фруктовый смузи.
Чем вызван нетипичный секс, что о нем следует думать, является ли он проявлением болезни, отражает ли какое-то направление в развитии цивилизации или изменение нравов? На эти и другие вопросы стремится дать ответ автор книги, известный польский сексолог, профессор. Книга поможет читателям, обнаружившим у себя или у своих близких феномены нетипичного секса, понять, что эти явления не обязательно означают извращение, патологию. Нетипичный секс существует. Для широкого круга читателей.
В соответствующих разделах этой книги Виктор Пономаренко подробно отвечает на важные вопросы: о идеологии, о востребованности, о самореализации, о любви, о семье; а также обсуждает наиболее распространенные причины конфликтов в семьях, на производстве, в обществе в целом. Речь в этой книге идет о базовых принципах самоуправления общества, о его объективных законах и механизмах, благодаря чему общество выживает. Есть два варианта общественного бытия человека: счастье и несчастье. Главная цель этой книги, которую ставит автор – мы должны научиться управлять своим поведением, чтобы обрести счастье – то есть право на полноценную радостную долгую жизнь.
Автобиографические, подчас провокационные, истории о таких состояниях, как синдром Котара и шизофрения лежат в основе книги Анила Анантасвами, индийского научного журналиста и ученого. Автору удалось на основе западной и восточной философии осветить самые провокационные вопросы на стыке науки и философии. Расследуя связи между мозгом, телом, разумом, личностью и обществом, он с мастерством настоящего детектива сочетает научный опыт и жизненный, науку и индивидуальность. Анантасвами, представляя нам трогательные истории из жизни, рассказывает об интересных достижениях современности и, в то же время, заставляет задуматься, а кто же мы на самом деле. Книга Анила Анантасвами – полноценный и занимательный взгляд на последнюю тайну мироздания, подобный финальному занавесу: из нее вы узнаете все о природе личности.