Метафоры и модели изменения. Постигаем искусство НЛП - [72]
Возможность проявления на сенсорном уровне — процедура освидетельствования
• «Как я узнаю, что добился своего?»
• «Что я увижу, услышу, почувствую?»
• «Что увидят, услышат, почувствуют другие?»
Полезно перевести результат в данные органов чувств.
На первой позиции :
• «Что я увижу/услышу/почувствую, когда получу то, что хочу?»
На второй позиции:
• «Что увидят/услышат/почувствуют другие люди, когда я получу то, что хочу?»
Сенсорная реальность требует быть внимательнее к конкретным изменениям, основанным на фактических доказательствах, которые могут увидеть окружающие. Здесь недостаточно просто сказать — туманно или с надеждой в голосе: «Я просто знаю».
Ресурсы
• «Есть ли у меня ресурсы, необходимые для достижения поставленного результата?»
• «Если нет, что мне нужно?»
Проверьте, что у вас есть на данный момент. Если вам нужны практические умения, если вам необходимо овладеть приемами или получить дополнительную информацию, это становится подзадачей. Например, чтобы наблюдать за жизнью птиц, вам понадобится бинокль, справочник по орнитологии, и надо будет узнать, где искать нужных птиц.
Соответствующий контекст
• «Когда, где и с кем мне это понадобится?»
• «Когда, где и с кем мне это не понадобится?»
Вряд ли что-то нужно вам на протяжении семи дней в неделю, 24 часа в сутки и со всеми подряд. Мощный заряд бодрости в тот момент, когда вы хотите лечь спать, приведет к обратным результатам. Так что, вам нужно точно сформулировать цель и ее границы.
Адекватные временные рамки
В том же ключе, подумайте:
• «Когда мне это понадобится?»
• «Как надолго?»
Обычно нам нужно время, чтобы привыкнуть к переменам. Создается впечатление, что у нас существуют определенные предпочтения относительно степени и скорости изменений в нашей жизни. Для кого-то «мгновенные» изменения станут сильным шоком.
Сохранение полезных побочных продуктов
• «Какие черты своего поведения я хотел бы сохранить?»
По большей части, вам стоит продолжать делать то, что вы делаете сейчас. Для изменения вовсе не обязательно делать полную зачистку территории. Вымарать все и начать с жизнь с чистого листа — значит тратить ресурсы попусту.
Порой человек понимает, что-то хорошее, что он имеет на данный момент, кажется ему значительно привлекательнее, чем какие-то непонятные перспективы в далеком будущем. Так, например, думают курильщики. У них есть свои причины курить: ради общения, чтобы чувствовать себя членом определенной культуры и т.д. Сигарета — могущественный символ группового членства. Эти факторы необходимо учитывать и оценивать, а не отметать сразу.
Вы начинаете и поддерживаете
• «Можете ли вы добиться этого результата и не дать ему пропасть?»
Способны ли вы взять на себя личную ответственность за действие, которое начинаете? Если для осуществления той или иной идеи вам нужна посторонняя помощь, вам, скорее всего, придется довольно долго ждать. Нет смысла винить других людей и требовать, чтобы сначала изменились они. Что вы предпочтете — доказать свою «правоту» или добиться желаемого? Принимая на себя ответственность за свою собственную жизнь, вы успеете достичь больше результатов.
ר.Право собственности
Возможно, вы также захотите проверить:
• «Уверены ли вы, что этот результат нужен именно вам?»
Или же вы делаете это потому, что кто-то другой хочет, чтобы вы это сделали? Как вам кажется, вы делаете это потому, что должны, или потому, что хотите?
Адекватный размер шага
• «Каким должен быть шаг, чтобы вы, сделав его, поняли, что уже встали на путь достижения задуманного результата?»
Вы действительно собираетесь перейти к активным действиям? Или этому проекту суждено остаться мечтой? Мечта — предлог, оправдание для нежелания меняться сейчас, или средство мотивации, поддерживающее веру в то, что «когда-нибудь у меня будет то, что я хочу, но не сейчас». Если этого стоит добиваться, стоит ли начинать добиваться этого прямо сейчас? Если нет, почему? Что
вы выиграете, отложив реализацию своего плана? Может, вас пугают масштабы задуманного? Вам кажется, что в один присест со всем не справиться. Это похоже на старую загадку: как съесть слона? Ответ: ложкой. Возможно, следующее, чем вам стоит заняться, это именно проектный менеджмент!
Оценка
Подумайте, какие последствия будет иметь достижение результата:
• «Какую выгоду принесет вам достижение этого результата?»
• «Чего вам будет стоить неудачный исход мероприятия?»
• «Стоит ли игра свеч?»
• «Оправданы ли затраты времени?»
• «Не идет ли результат в разрез с вашими ценностями?»
• «Достаточно ли это интересно, чтобы продолжать двигаться в этом направлении?»
Самоощущение
Сравните вероятные результаты со своим теперешним состоянием: насколько целесообразно добиваться его с учетом следующих моментов:
• «Не противоречит ли результат моему самоощущению? Насколько изменения будут соответствовать тому, что я есть и каким я хочу стать?»
• «Как скажется этот результат на моем самоощущении?»
• «Что это принесет мне и окружающим?»
• «Как я узнаю, что результат не противоречит моим ценностям? И что он подчиняется правилам и принципам, на которых строится мое представление о порядке вещей?»
НЛП (нейро-лингвистическое программирование) — это современное направление практической психологии, основанное на принципах взаимоуважения, осознания потребностей и ценностей друг друга. Оно заслуженно считается одним из самых действенных методов построения межличностных коммуникаций и достижения максимальных целей в бизнесе, в творчестве, в обучении. В этой книге представлены наиболее эффективные техники, используемые ведущими международными НЛП-тренерами. Вы получите полные и исчерпывающие ответы на вопросы: что такое НЛП? Что оно может дать лично вам? Многочисленные примеры и упражнения, предлагаемые автором, помогут вам не только самостоятельно освоить приемы нейро-лингвистического программирования, но и научиться с успехом применять их на практике.
Автобиографические, подчас провокационные, истории о таких состояниях, как синдром Котара и шизофрения лежат в основе книги Анила Анантасвами, индийского научного журналиста и ученого. Автору удалось на основе западной и восточной философии осветить самые провокационные вопросы на стыке науки и философии. Расследуя связи между мозгом, телом, разумом, личностью и обществом, он с мастерством настоящего детектива сочетает научный опыт и жизненный, науку и индивидуальность. Анантасвами, представляя нам трогательные истории из жизни, рассказывает об интересных достижениях современности и, в то же время, заставляет задуматься, а кто же мы на самом деле. Книга Анила Анантасвами – полноценный и занимательный взгляд на последнюю тайну мироздания, подобный финальному занавесу: из нее вы узнаете все о природе личности.
Эта книга станет путеводителем для молодых родителей по самым актуальным вопросам раннего детства. Автор книги делится с вами практическими рекомендациями, которые помогут малышам обрести сон и счастливых, отдохнувших родителей. Из этой книги вы узнаете: • с чего начать приучение ребенка к самостоятельному сну в кроватке; • как определить оптимальное количество ночных кормлений; • как уйти от укачиваний, сна на руках и пустышки; • с чего начать приучение к горшку; • как отлучить от груди, не травмируя кроху и не отвозя его «к бабушке в деревню».
Все мы хотим прожить «до ста лет». Но на нашей планете есть существа и организмы, для которых век – лишь начало жизни. Много ли зависит от генов, можно ли скорректировать их влияние питанием или образом жизни? За несколько сотен лет наблюдений и экспериментов накопилось много данных, которые помогут переосмыслить понятие возраста. Молодой датский ученый Никлас Брендборг делится результатами последних исследований в области молекулярной биологии, показывает пути, по которым пойдет наука в ближайшие десятилетия, и одновременно дает ряд советов, которые помогут уже сегодня увеличить шансы на долгую, здоровую и счастливую жизнь. На русском языке публикуется впервые.
Сейчас везде: от рекламных роликов и разговоров с друзьями до деклараций общественных деятелей и научных статей – можно встретить заведомо ложную, искаженную или непроверенную информацию. Мы потребляем ее все больше, мало задумываясь о достоверности просто потому, что так проще. Джон В. Петрочелли, социальный психолог и профессор психологии в Университете Уэйк Форест, основал Лабораторию исследования чуши, чтобы понять, что побуждает человека апеллировать к сомнительным данным и вводить других людей в заблуждение.
В книге профессора психологии и нейронауки Принстонского университета Майкла Грациано, автора уже получившей известность теории схемы внимания, представлена новая теория сознания. Согласно ей, то, что мы называем сознанием, на самом деле является моделью нашей собственной психики. Грациано утверждает, что для людей естественно создавать такие модели – даже по отношению к неодушевленным объектам. Автор выдвигает гипотезу происхождения сознания в эволюционном ряду, описывает наряду с реальными несколько интеллектуальных экспериментов, подробно останавливается на феномене социального сознания и предлагает сценарий прижизненного переноса личности на искусственные носители для посмертного существования.
Книга известного американского нейробиолога Миарианны Вулф «Читающий мозг в цифровом мире» – посвящена одной из самых загадочных областей в организме человека – мозгу, а именно тому, как он воспринимает и обрабатывает текст. Насколько иначе начинает функционировать мозг, когда информация в него поступает с экрана гаджета или с печатной страницы? Когда именно включается рефлексия, способности к критическому мышлению и т. п., если мы находимся в сфере влияния цифрового пространства?В формате PDF A4 сохранен издательский макет.