Метафоры и модели изменения. Постигаем искусство НЛП - [109]
Упражнение 13.8.
Выравнивание «Логических уровней»
Роберт Дилтс создал метафору на основании базовых форм вопросов (где, когда, что, как, почему, кто), которые назвал «логическими уровнями». Название неправильное, потому что они не логические и не организованы по уровням (см. Woodsmall, 1999). Они подробно описаны в большинстве книг по НЛП, например в книге Дилтса ( Dilts, 1990), Мы можем сопоставить их с пятью перцептивными позициями и парадигмами четырех реальностей.
(У) Где, когда, что (среда и поведение). Что я делаю в этом контексте.
(Се) Как (способности). В моем распоряжении имеются следующие стратегии.
(Со) Почему (ценности). Поведением управляют следующие ценности.
(М) Кто (убеждения, идентичность). Это я, моя Я-концепция.
(III) Сверхидентичность, духовность, миссия, пятая позиция, универсальное сознание.
Цель упражнения на выравнивание — исследование актуальной истины роли со всех пяти
перцептивных позиций, например с позиции лидера, родителя, учителя, терапевта и т.д. Процесс предполагает перемещение в пространстве по метафорической линии и постановку вопросов каждой позиции относительно определенных аспектов убеждения или проблемы. Например, в Сенсорной реальности можно спросить: «Какими стратегиями вы пользуетесь как родитель?»
По существу, это осознание того, что истинно на настоящий момент. Для усовершенствования вы можете уверить клиента: «Вы — это не только ваше поведение» и т.д. Это сходно с переводом каждой (ограничивающей) истины на ее полярность, поиском того, что еще может быть истинным. Это — один из вариантов упражнения «Больше чем». Когда кто-то говорит, что он — то-то и то-то, уточните: «Вы больше, чем это».
Мифическая реальность: больше
• Каждый раз, когда вы думаете, что вы являетесь чем-то или делаете что-то, вы больше, чем это.
• Когда вы думаете о себе через призму четырех реальностей, вы всегда больше этого. Это всего лишь описание, метафора, которая полезна лишь постольку поскольку. Мы — больше своих метафор.
Что бы эта книга ни дала вам в плане понимания себя, окружающих и более эффективных способов изменения, никогда не забывайте, что вы больше этого. Это позволит вам научиться лучше общаться с другими людьми. Если вы чувствуете некие ограничения, определите, что это, и спросите себя: «Хочу ли я смириться с этими ограничениями на данный момент?»
Выходя за пределы четырех реальностей, клиент получает доступ к более глубокому пониманию ситуации, которое он использует как луч, направленный вниз и освещающий остальные четыре позиции. Таким же образом, словно лучом света, можно направить ресурсы другим людям, вовлеченным в проблему, а также человеку, находящемуся на пятой позиции, проживающему роль Воина. Существует множество способов развития базовой парадигмы Мета-зеркала с добавлением усовершенствований, акцентированием разных аспектов, разделением каждой из позиций на части и т.д. Единственное, что может вас ограничивать, — это ваше воображение.
Раппорт и моделирование
Как установка раппорта, так и моделирование опыта другого человека сводятся к подстройке к самой сущности поведения человека или его образа жизни. Начиная с глобальной перспективы, восприятие постепенно становится все более и более сфокусированным до достижения полного понимания. Вы учитесь быть похожим на этого человека. Вдохновленные свидетельствами его исключительности, мы раскрываем модель мира, которой продиктовано его поведение, узнаем, что является значимым для этого человека, что он считает важным, какие стратегии использует, как обрабатывает информацию, как он действует на уровне физиологии.
Когда вам удается получить общее представление о положении дел, вам нужно протестировать его в реальном времени, осуществляя все более точную подстройку своего поведения под поведение другого человека. Спросите себя: получаю ли я такой же/ приблизительно такой же результат? Финальный этап — сделать это справедливым и для своей ситуации — присвоить поведение, интегрировать его со своей внутренней сущностью. Зачем быть просто чьим-то клоном?
Выбор остаться в тупике
Люди не верят в то, что противоречит их планам или расходится с предварительными заготовками.
Barbara Tuchman (1981)
Люди часто вполне довольны тем, к чему они привыкли. Не у всех есть желание меняться, исследовать последствия того образа жизни, который они ведут, решать то, что окружающие называют «проблемой». Необходимость предпринять что-то вызывает у таких-людей страх, даже если это происходит только в их фантазии. Если вы столкнулись с такой тупиковой ситуацией, следует проникнуть в структуру этих страхов и спросить: «Каких событий вы ожидаете?» или «Что самое худшее может случиться?» Что бы человек ни ответил, какие бы оправдания ни нашел, следует спросить: «Вы хотите это изменить?» Если он ответит «Нет», оставьте попытки помочь ему и займитесь чем-нибудь другим.
Давайте рассмотрим несколько примеров ситуаций, когда человек остается в тупике.
Отказ от выбора
В некоторых кругах до сих пор не утихают дебаты о том, предопределена ли жизнь или у нас есть свобода воли. В конце фильма «Форрест Гамп» (1997) Форрест (Том Хэнке) пытается объяснить жизнь так: «Я не знаю, есть ли у каждого из нас свое предназначение, или мы все просто плывем по течению, подгоняемые бризом, по воле случая. Но мне кажется, наверное, ито и другое. Возможно, все это происходит одновременно». Парадокс в том, что у нас есть свобода воли решать, есть у нас свобода воли или нет!
НЛП (нейро-лингвистическое программирование) — это современное направление практической психологии, основанное на принципах взаимоуважения, осознания потребностей и ценностей друг друга. Оно заслуженно считается одним из самых действенных методов построения межличностных коммуникаций и достижения максимальных целей в бизнесе, в творчестве, в обучении. В этой книге представлены наиболее эффективные техники, используемые ведущими международными НЛП-тренерами. Вы получите полные и исчерпывающие ответы на вопросы: что такое НЛП? Что оно может дать лично вам? Многочисленные примеры и упражнения, предлагаемые автором, помогут вам не только самостоятельно освоить приемы нейро-лингвистического программирования, но и научиться с успехом применять их на практике.
Эта книга произвела фурор на родине автора, сразу после выхода в свет вызвав шквал восторженных откликов читателей, критиков и социологов. Кейт Фокс, потомственному антропологу, удалось создать смешной и поразительно точный портрет английского общества. Она анализирует причуды, привычки и слабости англичан, но пишет не как антрополог, а как англичанка — с юмором и без помпы, остроумным, выразительным и доступным языком. Нельзя удержаться от смеха, читая про разговоры о погоде, садовых гномиках и чашках чая.
Наша жизнь настолько напряжена и неспокойна, что выкроить несколько часов на то, чтобы успеть как следует отдохнуть и расслабиться, удается далеко не каждому и далеко не всегда. В этой книге собраны уникальные методики аутотренингов, позволяющие не только быстро расслабиться, но и привести в порядок расшатавшиеся нервы, не дать себе рассердиться.
Перед вами сборник кратких позитивных мыслей-аффирмаций, посвященных любви - одной из самых важных составляющих нашей жизни.О любви мечтают все. С самых юных лет и до старости мы нуждаемся в ласке, заботе и нежности. Настроив свое сознание на «волну любви», повторяя аффирмаций об изобилии любви, мы привлечем в свою жизнь радостные и счастливые взаимоотношения. Замените негативные мысли на позитивные, и окружающий вас мир преобразится. Мысли об изобилии любви привлекут в вашу жизнь больше любви, и добрые чудеса станут нормой вашей жизни!
Перед вами сборник лучших позитивных мыслей-аффирмаций, посвященных счастью - самой важной теме нашей жизни. Эти утверждения помогут сформировать прочные положительные убеждения в вашем подсознании. Как только негативные мысли заменятся на позитивные, окружающий вас мир преобразится самым чудесным образом! Почувствуйте себя творцом своего мира! Позитивное мышление - это ключ, который открывает дверь в новый счастливый мир. Мир успеха, благополучия и любви.
Что означает, если:— Вы спите на спине в «королевской» позе?— Ваше тело резко меняет положение в течение ночи?— Вы спите в позе «ложки» со своим партн„ром?— Ваши лодыжки скрещены образуя позу "арестанта"?— Вы один из чрезвычайно редких людей, что предпочитают самую удобную позу из всех?— Вы просыпаетесь в три часа утра и не можете уснуть до рассвета?— Вы спите обхватив подушку?Какова бы ни была ваша поза — «зародыша», «страуса», «обезьяны», «сфинкса», вы узнаете все о значении в этой живой и поучительной книге, которая поможет вам понять язык вашего тела во сне, когда оно наглядно разыгрывает драму вашей повседневной жизни.
Эта книга опровергает расхожее мнение о том, что люди в коматозном состоянии бессознательны. Они находятся в измененном состоянии сознания и испытывают важные и значимые переживания.«Почему у меня такое чувство, что я безотлагательно должен написать эту книгу? Может быть, потому, что я отстаиваю новую этику, сражаюсь за расширение современного медицинского представления о смерти мозга? Или мне необходимо изучать предсмертные переживания, чтобы обнаружить собственную вечную сущность? Вечный религиозный опыт, который всегда приписывали жизни после смерти, безусловно, можно пережить в этой жизни.