Лёгкое Дыхание, или Спасти Серёгу Ястребова - [8]
В 20-м веке одним из самых известных и уважаемых борцов за народную трезвость в России был Фёдор Григорьевич Углов. Это всемирно известный хирург, академик нескольких академий мира, проживший чуть меньше, чем 103 года (1904—2008). Всю жизнь Фёдор Григорьевич посвятил спасению человеческих жизней на хирургическом столе. А также он занимался просвещением людей — рассказывал с трибун о медицинских и социальных последствиях употребления алкоголя. Он призывал людей вести трезвый образ жизни. Это был выдающийся человек. Не надо ходить к гадалке, чтобы понять, почему же мы не знаем об этом человеке и о его деятельности, почему по телевизору и в газетах мало информации о таких людях. Я даже краешком уха не слышал о нём, пока не посмотрел лекцию Жданова. Он занесён в Книгу рекордов Гиннеса как самый долгоработающий хирург в мире. Практически до самой смерти он работал, был в трезвом уме, управлял личным автомобилем. Приведу несколько принципов жизни Углова:
1. Люби родину. И защищай её. Безродные долго не живут.
2. Люби работу. И физическую тоже.
3. Умей владеть собой. Не падай духом ни при каких обстоятельствах.
4. Никогда не пей и не кури, иначе бесполезны будут все остальные рекомендации.
5. Люби свою семью. Умей отвечать за неё.
6. Сохрани свой нормальный вес, чего бы тебе это ни стоило. Не переедай!
7. Будь осторожен на дороге. Сегодня это одно из самых опасных для жизни мест.
8. Не бойся вовремя пойти к врачу.
9. Избавь своих детей от разрушающей здоровье музыки.
10. Режим труда и отдыха заложен в самой основе работы твоего тела. Люби своё тело, щади его.
11. Индивидуальное бессмертие недостижимо, но продолжительность твоей жизни во многом зависит от тебя самого.
12. Делай добро. Зло, к сожалению, само получится.
Трезвость — здоровье будущего.
Собриология — наука будущего.
Собриология — это наука о трезвости. Представляешь, даже наука такая существует. Я включил книгу русских собриологов в список рекомендуемых материалов конце письма.
Вскоре я прочитал книгу Углова «В плену иллюзий», а также «Самоубийцы». После этого я разослал список материалов тем друзьям, с которыми у меня был первый опыт общения об алкоголе. Витя и Миша всё прочитали. Теперь Миша сознательно принял решение перестать употреблять алкогольные изделия. Самое сильное впечатление на него оказала статья Льва Николаевича Толстого «Для чего люди одурманиваются». Друг Витя окончательно решил жить трезво. Я радовался. Для меня это была маленькая победа.
Теперь расскажу про свои ошибки. Мой друг Гоша не изучил материалы и остался при своём мнении. И у нас возникли проблемы в общении. Дело в том, что я наседал на него, а он упорно отказывался обсуждать эту тему. Теперь я понимаю, что так нельзя. Но опыт приходит с годами, через ошибки и трудности. Мы пережили тот неприятный период, и всё наладилось.
Что я делал не так? В то время я вёл себя слишком эмоционально. Мне хотелось быстрее добиться результата. В какой-то момент я даже заявил друзьям, что перестану общаться с ними до тех пор, пока они не прочитают мои материалы. У меня было такое чувство, что если я сейчас не сделаю всё возможное, то потом никто не захочет возвращаться к этой теме.
Пострадали также наши отношения с другом Мишей, который поддержал меня в прочтении книги «Лёгкий способ контролировать алкоголь» в самом начале. Он долго не общался со мной. Но через некоторое время он простил меня, и мы снова начали общаться.
Как бы там ни было, я знаю точно одно. Если завтра кто-то из моих лучших друзей круто поменяет свою жизнь, то я попробую понять его и узнать причины этих неожиданных перемен. А если он настойчиво попросит меня что-то посмотреть или почитать, то я найду время и сделаю это. С другой стороны, я поступил с друзьями как эгоист с большой дороги. Но они у меня такие классные — простили друга за всё.
Я считаю, что алкогольная тема касается всех нас, поскольку более 90 процентов взрослого населения России сейчас употребляют алкоголь.
Все знают, что алкоголь вроде бы вреден и что с ним нужен глаз да глаз. Представь, что твой друг скажет тебе: «Алкоголь — это признанный „настоящими“ медиками наркотик, которым одурманивается большинство людей. Алкоголики существуют лишь потому, что наркотик производят в ужасающих масштабах, и все его пьют, только кто-то втягивается и опускается на дно, а кто-то культурно употребляет в течение всей жизни и показываем пример своим детям…» Скорее всего, у тебя возникнет негативное отношение к этим словам, и тебе не захочется говорить с ним на эту тему. И дело тут может быть даже не в нём, а в твоей реакции к сказанным словам.
Многие думают, что они всё знают об алкоголе. Употреблять или нет — это их личный выбор. Но это не значит, что твоя точка зрения никогда не изменится. Возможно, ты поменяешь свои взгляды, если узнаешь что-то, чего раньше не знал. Может случиться что угодно. Мы зачастую боимся менять отношение к некоторым вещам. Но если ты придёшь к этому сознательно, то страха не будет. Ты будешь уверен, что всё делаешь правильно.
Если завтра ты поделишься со мной своей мотивирующей историей, я с радостью выслушаю тебя. Если после этого я захочу поменять что-то в жизни — значит, это судьба. Так тому и быть. Это же я, именно я принимаю решения. Делать или не делать. Менять себя или оставаться прежним. Я перестал думать, что знаю, как устроен мир. И после этого я постоянно развиваюсь и открываю для себя что-то новое и удивительное.
17 ПИСЕМ ЛЮБВИ — это ЕГО призыв к НЕЙ осознать свою Женскую Силу и ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ. Это много добрых и приятных слов, пропитанных любовью, нежностью и заботой. Многие женщины по-настоящему не ценят себя, не уважают и не любят. Поэтому к ним и не приходят мысли о том, чтобы каждый день своей жизни превратить в праздник. А чтобы наши женщины чаще улыбались, чувствовали себя любимыми и нужными, таких праздников, как 8 Марта, должно быть больше! А почему бы не каждый день? Ведь они достойны этого!
Взросление – неизбежный этап жизни, отнимающий у нас множество хороших вещей. Как не потерять ощущение внутреннего счастья с течением лет? И как сохранить внутри себя тот свет, что помогал находить верный путь в далеком детстве? Ответы на эти вопросы вы найдете в психологических уроках Кары Линн.
Ася Казанцева – известный научный журналист, популяризатор науки, лауреат премии “Просветитель” (2014). Ее третья книга посвящена строению и работе мозга, связям нейробиологии и психологии, “описанию разных экспериментов, старинных и современных, которые в совокупности формируют представление о том, что мозг познаваем”. Автор, как всегда, ссылается на серьезные научные источники и в своем фирменном стиле старается донести до широкого круга читателей главные идеи: мозг – “наш главный рабочий инструмент” – материален, изменчив и неоднороден, “и осознание этих его свойств полезно в повседневной жизни”.
Феминизм для мужчины – это не система убеждений, а состояние души. По крайней мере, такой вывод можно сделать, читая легкие, ироничные рассказы Александра Зантовича. В них он и посмеивается над прекрасным полом, и расписывается в глубоком к нему уважении, и делится своими слабостями, и признается в любви.А еще между делом дает понять – быть феминистом не зазорно. Это почти то же самое, что быть настоящим мужчиной. Или не менее настоящим рыцарем.
Одни умеют необычайно экстравагантно одеваться, другие готовят вкусные блюда, третьи – разбираются в сортах вин, а призвание четвертых – слушать других. Занимаясь любимым делом, они будто светятся изнутри, и от них невозможно оторвать взгляд. Сразу видно: в этот момент они счастливы! Почему так происходит? Эти люди смогли найти ту магию, которой были одарены. Из книги вы узнаете, как раскрыть свой талант – а он у вас есть, и не один! – и почему это так важно. Марсела Хид, испанский психолог и эксперт по саморазвитию, убеждена: проявление таланта состоит из четырех ключевых элементов – это намерение, вдохновение, творчество и действие.
Эта книга является сборником популярных статей о психологии отношений. Автор писала их в течение 3 лет в ответ на запросы читательниц своей онлайн-колонки. Статьи касаются самых актуальных женских проблем: поиск подходящего партнера, негативные эмоции и социальные условности, отношения с мужем и другими членами семьи, переживание стрессовых ситуаций, таких как измена и развод. Книга содержит множество интересных фактов, а также простых и полезных техник, которые пригодятся в повседневной жизни.
Когда на смену любви и близости приходят неудовлетворенность, ссоры и охлаждение, страдают оба партнера. Эмоционально-фокусированная терапия позволит всем желающим разобраться в запутанном клубке эмоций и восстановить доверительные и близкие отношения. Автор Сью Джонсон популярно излагает принципы разработанной ею методики, а реальные истории и практическая часть помогут применить их к собственным отношениям. На русском языке публикуется впервые.