Кремлевская диета и сердечно-сосудистые заболевания - [26]
Профилактика и лечение. Появление «звездочек» – не просто досадный косметический дефект, а одно из первых проявлений варикозного расширения вен. Поэтому при первых признаках необходимо приостановить дальнейшее развитие варикоза. Для этого нужно всеми силами помогать своей венозной системе бороться с застоями крови. Прежде всего нужно ежедневно выполнять физические упражнения для ног: почаще подниматься на носочки, ходить по лестнице пешком, плавать, бегать, кататься на велосипеде, ходить пешком по 1–3 км. Очень эффективны для прочищения сосудов упражнения Микулина: подняться на носки ног так, чтобы пятки оторвались от пола на 1–2 см, после чего резко на них опуститься. Сделав это 30 раз, следует отдохнуть 10 секунд. Упражнение нужно выполнять спокойно, не спеша, 3–5 раз в день, делая каждый раз не более 60 ударов пятками о пол.
Необходимо избегать продолжительного сидения в одной позе, чтобы не затекли мышцы, нельзя подолгу стоять на ногах. Спать надо таким образом, чтобы ноги были приподняты на 15–20 см выше уровня сердца. Способ лечения заболевания зависит от стадии и степени нарушения кровотока вен. Люди с венами, пораженными варикозом, имеют от рождения слабые стенки вен.
При вздутых венах на ногах полезно бинтовать ноги (не слишком туго) эластичными бинтами. Кроме того, нужно носить лечебно-профилактический трикотаж. В то же время следует помнить, что ношение тесных стягивающих предметов одежды вредно для здоровья. При варикозе вредно пережимать сосуды узкими джинсами, носить обувь на каблуке выше 5 см, особенно на шпильке. Противопоказано посещения сауны, бани, принятие горячих ванн и душа, ни в коем случае нельзя париться. Вредно также загорать, ездить на юг в разгар пляжного сезона.
Варикозное расширение вен может появляться во время беременности из-за нарушения кровообращения. С помощью достаточно простых физических упражнений варикоз, возникший во время беременности, может быть устранен… К тому же в большинстве случаев после родов варикоз исчезают. Врачи обычно при варикозе назначают медикаментозное лечение, выписывая актовегин, индрвазин-гель, троксевазин, эскузан, эссавенгель.
В то же время слабые стенки сосудов могут быть следствием плохого питания. Более того, варикозное расширение вен и прочие сердечно-сосудистые нарушения можно назвать профессиональными недугами толстяков всех времен и народов.
Диеты. Варикозное расширение вен чаще встречается у полных мужчин и женщин, чем у худощавых или с почти нормальным весом. Поэтому в качестве профилактики варикозного расширения вен не следует набирать лишний вес. Существует даже мнение, что голодание – одно из самых надежных средство, способных привести к быстрому исцелению язв на ногах и флебита. Если голодание проводить в постели, то это существенно улучшит состояние вен.
Продукты, полезные при варикозе. При варикозном расширении вен зачастую наблюдается повышенная свертываемость крови. «Разжижать» ее помогают темные сорта винограда, красное вино, виноградный сок, арбуз, дыня, приправы корица и тмин.
Полезно при варикозе также есть овощи, богатые микроэлементами и в первую очередь цинком. Это корнеплоды, лук, стручковые, картофель, кукуруза, соевые продукты, шпинат. Также в меню следует включать зерновой хлеб, растительное масло и фрукты, содержащие витамин С и биофлавоноид рутин. Пить следует не менее 2 л воды в день, особенно летом.
Меню при варикозе
Треска отварная с яйцами (4 порции)
Требуется: 600–800 г рыбы, по 1 корню петрушки и сельдерея, 1 луковица, 3 лавровых листа, 5 горошин душистого перца, 3 ст. л. сливочного масла, 4 яйца, соль по вкусу.
Приготовление. Подготовьте треску: выньте кости, снимите кожу и нарежьте порционными кусками. Плавники, хвосты, мелкую рыбу залейте небольшим количеством воды, добавьте соль, перец, лавровый лист, коренья и проварите 30 минут, после чего отвар процедите, доведите до кипения, положите в него куски рыбы и отварите их до готовности.
Отварите яйца в мешочек, для чего опустите их в кипящую воду и варите 5 минут.
Выложите рыбу в миску, полейте растопленным маслом, поверх разместите очищенные от скорлупы яйца, посолите и посыпьте мелко нарезанной зеленью петрушки или укропа. В порции – 7 у. е.
Суп-пюре из апельсина (4 порции)
Требуется: 2 апельсина, 4–5 штук моркови, 1 ст. л. мелко измельченного кориандра, 1 л овощного бульона, 1 луковица, 2 ст. л. оливкового масла, черный перец, соль – по вкусу.
Приготовление. Мелко порежьте лук, морковь нарежьте тонкими кружочками. Выложите овощи в сковороду с оливковым маслом, пассеруйте на слабом огне 5 минут. Добавьте в бульон нарезанные апельсины, лук и морковь, перец, кориандр и соль. Все хорошо перемешайте, закройте крышкой и варите 20 минут. Взбейте миксером до кремообразной массы и подавайте на стол, украсив свежей петрушкой. В порции – 15 у. е.
Язык отварной (4 порции)
Требуется: 1 говяжий язык, 1 морковь, 1 луковица, 1–2 лавровых листа, 5–6 горошин перца, соль – по вкусу.
Приготовление. В кастрюлю положите говяжий язык, добавьте пряности, нарезанный лук, морковь, соль. Все это залейте водой и варите 3–4 часа до готовности. С горячего языка снимите кожу и порежьте его тонкими ломтиками. К столу можно подавать как в холодном, так и в горячем виде.
Испокон веков было принято выделять три вехи женского бытия: девочка, девушка, женщина. Каждая из них имеет свои отличия. У каждого этапа есть свои особенности развития организма женщины, и, к сожалению, на каждом из них ее поджидают свои болезни. Но наши предки не зря верили, что на каждый недуг найдется трава для исцеления. Собирая сведения об этих растениях, они передавали свои познания от старших к младшим. Именно благодаря преемственности мы имеем возможность помочь многим нашим современницам.Эта книга предназначена для женщин, которые верят в целительную силу растений и понимают, что трудно излечить болезнь на поздних стадиях, значительно легче поддерживать свой организм в здравии с самых юных лет.
В книге описаны растения, для которых основное действие – это тонизирующее или успокаивающее, но, помимо этого, они обладают болеутоляющими, противовоспалительными и потогонными свойствами. Многие из них нормализуют работу сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта, улучшают аппетит и пищеварение, приводят в порядок обменные процессы в организме, гормональный фон.
Все люди хотят выглядеть привлекательно и постоянно ловить на себе восторженные взгляды окружающих. Этого можно достичь не только при помощи смазливого личика, ваша фигура тоже должна быть в отличной форме. Именно поэтому в современном мире стало так модно сидеть на всевозможных диетах. Эта книга как раз для таких людей. В ней подробно описываются особенности диеты, подходящей именно русским людям, нашему организму, учитывая наши предпочтения в пище, а также индивидуально по каждой группе крови. Содержит описание недельных диет и рецепты диетических блюд русской кухни.
Эта книга адресована тем, кто верит в целебную силу трав и природную косметику, кто понимает, что красоты без здоровья не бывает. Не секрет: каждой женщине хочется подольше оставаться молодой. Чтобы, несмотря на быстро мчащиеся годы, щеки оставались румяными, губы горели рубиновым огнем, а кожа напоминала бархат спелого персика. К сожалению, при нынешнем ритме жизни добиться этого удается далеко не всем. Современная женщина не может себе позволить целыми днями сидеть в салонах красоты, ходить по массажным салонам и кабинетам визажистов.
С древнейших времен и до наших дней золото было самым надежным средством для сохранения богатства. Но, оказывается, не только материальное богатство под силу сохранить этому солнечному металлу, оно может поддержать главное богатство человека – здоровье! О применении золота в лечебных целях и в качестве обезболивающего средства с давних пор упоминалось в фольклоре и в легендах. Золото известно с древности как общеукрепляющее и тонизирующее средство. Лечение золотом называется ауротерапией. Ионы золота используются как эффективное средство при лечении ревматоидных заболеваний, красной волчанки, дерматитов, связанных с синтезом коллагена.
Новая книга серии «Советует доктор» рассказывает об отеках. Их появление может служить первым признаком развития многих болезней: сердца, почек и печени, злокачественных образований и др.Из книги вы узнаете, чем вызваны отеки, по какому признаку классифицируются, чем они так опасны. Дается описание заболеваний, которые сопровождаются отеками, рекомендации по лечению их современными методами клинической медицины. Большое внимание уделено народным способам лечения, в том числе и старинным. Вы найдете полезные сведения о режиме питания, о различных диетах.
В книге приводятся многочисленные способы профилактики и лечения с помощью чеснока простуды, гриппа, атеросклероза, депрессий, ревматизма и даже онкологических заболеваний. Автор удачно сочетает научный подход и занимательность.
Татьяна Владимировна Шипошина – детский врач, удачно совмещающий медицинскую специальность с литературной деятельностью. Она работает в обычной детской поликлинике и помогла уже десяткам и сотням маленьких пациентов. Доброта, чуткость и глубокая вера помогают Татьяне Владимировне увидеть самую суть проблемы, найти истоки болезни и привести ребенка к исцелению, не только физическому, но и духовному, не только ребенка, но и его родителей. Ведь болезни детей очень часто берут свои истоки из проблем взрослых.
Эта книга – для юношей и девушек, половозрелых дяденек и тётенек, чьи познания в области проблем алкоголизма недалеко ушли от детей и подростков. Это искренний, доверительный диалог с теми, кто попал в беду. Книга поможет подняться из алкогольной бездны тем, кто в ней уже оказался, и обрести радость жизни.
Автор этой книги родилась и выросла в Ереване, часть студенческих и все аспирантские годы жила и училась в Москве (МГУ), а в настоящее время обитает в одном из отдалённых пригородов Нью-Йорка. Надо отметить, что несмотря на весьма счастливые и беззаботные детство и юность, всю свою молодость она провела в «преклонении перед иностранщиной». Что может быть лучше Америки, в которой смело шагаешь по жизни, не боясь ничего и никого! И когда Перестройка вздумала приоткрыть, а потом и вовсе сорвать с петель знаменитый Железный Занавес, автор стремительно драпанула на Запад, воспользовавшись первым попавшимся трамплином.