Клубок нервов. Как заставить тревожность и перфекционизм работать на вас [заметки]
1
ОКР – обсессивно-компульсивное расстройство. – Прим. пер.
2
Состояние невозможности принять решение и начать что-то делать из-за бесконечного обдумывания условий, сомнений и переоценки альтернатив. – Прим. науч. ред.
3
Бернард Мэйдофф – американский бизнесмен, бывший председатель совета директоров фондовой биржи NASDAQ. 11 декабря 2008 года был обвинен в создании, возможно, крупнейшей в истории финансовой пирамиды. За свою аферу был приговорен к 150 годам тюремного заключения. – Прим. пер.
4
Дистимия – это хроническое расстройство настроения с теми же когнитивными и физическими проблемами, как и депрессия, но менее тяжелое и более продолжительное. – Прим. пер.
5
MBA (Master of Business Administration) – магистр делового администрирования; квалификационная степень в менеджменте). – Прим. ред.
6
Мотивационное письмо – эссе, в котором кандидат рассказывает о том, почему он хочет обучаться в конкретном университете по той или иной специальности. Задача – убедить приемную комиссию выбрать среди других кандидатов именно вас. – Прим. пер.
7
Дистресс – отрицательная форма стресса, оказывающая негативное воздействие на организм. – Прим. ред.
8
Проактивность – представление о природе психики человека, согласно которому он осознал свои глубинные ценности и цели и действует в соответствии со своими жизненными принципами. – Прим. ред.
9
Родитель-вертолет – чрезмерно опекающий родитель, как вертолет зависший над своим ребенком. – Прим. пер.
10
Примерно 176 см. – Прим. ред.
11
Примерно 4,8 км. – Прим. ред.
12
«Цельтесь в Луну. Даже если вы промахнетесь, то окажетесь среди звезд» (Норман Винсент Пил). – Прим. пер.
13
«Поллианна» (англ. Pollyanna) – роман-бестселлер американской писательницы Элинор Портер, опубликованный в 1913 году. Главная героиня романа Поллианна – неисправимая оптимистка, смотрящая на мир через розовые очки. – Прим. пер.
14
Йога-ретрит – практика глубокого погружения в уединении от внешнего мира; главная цель – самопознание. – Прим. ред.
15
Пуантилизм – стилистическое направление в живописи неоимпрессионизма, возникшее во Франции около 1885 года. Характеризуется отказом от физического смешения красок ради оптического эффекта (подразумевается «смешение» на сетчатке глаза зрителя). – Прим. пер.
16
Синдром Плюшкина – нарушение поведения, связанное с собиранием большого количества ненужных предметов и вещей в своем доме. – Прим. пер.
17
LinkedIn – социальная сеть для делового общения, поиска вакансий и сотрудников. – Прим. ред.
18
Реферальный партнер – тот, кто рекомендует услугу и получает за это вознаграждение в виде процента от оплат приведенных рефералов. – Прим. пер.
19
Уловка-22 – ситуация, возникающая в результате логического парадокса между взаимоисключающими правилами и процедурами. Термин был введен американским писателем Джозефом Хеллером в одноименном романе, опубликованном в 1961 году. – Прим. пер.
20
Торакальная хирургия – хирургия органов грудной клетки. Включает в себя как кардиохирургию, так и хирургию легких, пищевода, молочных желез и других органов.
21
Примерно 9 кг. – Прим. ред.
22
Нарративный – значит «повествовательный». Нарративные психологи предлагают клиентам переживать и упорядочивать собственный опыт, составляя истории, основанные на смыслах и задачах (а не на логике и аргументах).
23
Отсылка к роману Даниэля Дефо «Робинзон Крузо». – Прим. пер.
24
Tiffany & Co – знаменитый американский ювелирный дом. – Прим. пер.
25
Слово HALT означает «стоп». – Прим. пер.
26
Социальная тревожность – социофобия, социальное тревожное расстройство; страх того, что на виду у других людей будет сделано что-то такое, что вызовет негативную оценку окружающих. – Прим. пер.
27
Coup de grâce (фр.)– «смертельный удар милосердия». – Прим. пер.
28
Fortune 500 – список крупнейших промышленных компаний США, ежегодно публикуемый журналом Fortune. – Прим. пер.
29
Джеффри Эпштейн – американский финансист, филантроп и сексуальный преступник, обвиненный в торговле людьми. – Прим. пер.
30
Линехан М. Диалектическая поведенческая терапия: руководство по тренингу навыков. М.: Вильямс. – 2020.
В течение многих лет танцевально-двигательной терапией занимались только в США, однако сегодня новые методы и теории, относящиеся к этой области, разрабатываются по всему миру. Авторы этой книги – ведущие специалисты из разных стран – создают широкую панораму истории становления, развития и последних достижений танцевально-двигательной терапии. Разбираются основные понятия, теории, межкультурные особенности танцевально-двигательной терапии, системы описания и анализа движения. Поднимаются вопросы конкретной работы с пациентами: детьми, семьями, взрослыми с психическими расстройствами и пожилыми людьми с деменцией.
Перед вами простой путеводитель, который вы можете использовать для достижения Успеха в любой, нужной ВАМ сфере жизни. С помощью простых и эффективных приемов, предложенных вам в книге, вы сможете легко выйти на те линии жизни, где все получается. В чем главная особенность этих приемов? Их легкость и универсальность. Я постарался сделать так, чтобы выполнять все упражнения или задания было легко. Чтобы не нужно было никуда ехать, сидеть часами в позе «лотоса» или прилагать какие-то титанические усилия. Читать ее можно начиная с любой понравившейся части.
Люди врут. Ложь пронизывает все стороны нашей жизни – от рекламы и политики до медицины и образования. Виновато ли в этом общество? Или наш мозг от природы настроен на искажение информации? Где граница между самообманом и оптимизмом? И в каких ситуациях неправда ценнее правды? Научные журналисты Шанкар Ведантам и Билл Меслер показывают, как обман сформировал человечество, и раскрывают роль, которую ложь играет в современном мире. Основываясь на исследованиях ученых, криминальных сводках и житейских историях, они объясняют, как извлечь пользу из заблуждений и перестать считать других людей безумцами из-за их странных взглядов.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Книга, которую должна прочесть каждая женщина, желающая понять, чего на самом деле хотят мужчины, и каждый мужчина, который, безусловно, знает, что хочет, но не прочь выяснить, что об этом думают женщины. Книга, которая поможет вам избавиться от ложных представлений о любви и сексе и построить по-настоящему крепкие, надежные, счастливые отношения. Когда молодой психотерапевт Брэнди Энглер открыла частную практику в Нью-Йорке, ее ждал большой сюрприз. Большинство пациентов составили мужчины.Дэвид, восходящая звезда Уолл-стрит, не пропускающий ни одной юбки, Чарльз, бизнесмен, конфликтующий с невестой, потому что она «слишком красива для него», Пол, служащий банка, женатый на потрясающе сексуальной женщине и при этом регулярно посещающий «массажные» салоны, и многие другие.«Мужчины на моей кушетке» — это история путешествия женщины в мир эротических (и не только) мыслей мужчин.
«Если ты уйдешь, я умру!», «Как можно быть таким эгоистом?», «После того, что я сделал для тебя…». Все это знакомые до боли большинству из нас формулировки эмоционального шантажа – мощного способа манипуляции, к которому нередко прибегают близкие нам люди. Сюзан Форвард, автор семи мировых бестселлеров по психологии, с присущей ей проницательностью анализирует природу этого явления. А потом предлагает пошаговую методику выхода из порочного круга эмоционального шантажа и возвращения отношений в здоровое русло. В этой увлекательной книге вы найдете: • 4 типа шантажистов, • 17 рычагов давления на жертву шантажа, • 112 примеров из реальной жизни, • 1 проверенную методику восстановления здоровых отношений.
Болезни не появляются просто так: их источником может стать наше болезненное прошлое, и чаще всего – детство. В своей книге Донна Джексон Наказава, изучившая многочисленные исследования ученых со всего мира, раскрывает связь между детскими травмами и взрослыми заболеваниями. Автор не только объясняет, как стресс, испытанный в детстве, может разрушить здоровье, но и рассказывает, как помочь себе избавиться от болезней и других тяжелых последствий – самостоятельно и с помощью врача.
Душевная или физическая боль не возникает сама по себе и не всегда излечивается со временем. Ее корни могут лежать не в нашем жизненном опыте или в химическом дисбалансе мозга – а в жизни наших родителей, бабушек, дедушек и даже прадедушек. Последние научные исследования подтверждают то, что многие уже давно интуитивно понимают – травматический опыт может передаваться из поколения в поколение. В своей книге Марк Уолинн, ведущий специалист по работе с семейной травмой, предлагает техники, которые позволят выявить страхи и тревоги, отражающиеся в повседневных словах, поведении и физических симптомах.