Китайский лечебный самомассаж - [9]

Китайский самомассаж для улучшения состояния лица и тела состоит из нескольких манипуляций для кожи лица и воздействий на акупунктурные точки на теле. Китайский самомассаж для лица улучшает местную циркуляцию крови и жидкости организма, а также метаболизм кожи. Манипуляции китайского самомассажа, стимулирующие некоторые точки на теле, помогают сбалансировать и обновить внутренние органы, включая эндокринную систему, дают стимуляцию отдаленным нервам, восстанавливают равновесие в гуморальных средах организма, тем самым влияя на красоту лица и вообще всего тела.

1. Самомассаж для улучшения состояния кожи

Согласно китайской медицине, увлажненность и хороший внешний вид коже придают ци и ток крови, подходящие к коже. Для того, чтобы кожа выглядела свежей и румяной, внутренним органам следует произвести и перекачать достаточное количество крови для хорошего ее увлажнения. Кроме того, ничто не должно мешать току ци и крови, поскольку ци и жидкие среды организма, проходя сквозь ткани, восстанавливают их. Приведенные ниже упражнения призваны стимулировать выработку крови, а также они должны ускорить ток ци и крови сквозь ткани.

Техника:

1. Массируйте точки на лице: ополосните лицо теплой водой, вытрите. Смажьте пальцы каким-нибудь подходящим кремом или маслом, не зависимо от того, какого типа у Вас кожа – жирная, нормальная или сухая – смазка понадобится во избежание повреждений. Массируйте точки на лице в следующем порядке: Ян-бай (GB 14, расположена на лбу одним пальцем выше средней точки посередине брови), Цуань-чжу (В1 2, расположена во впадине посреди брови), Цин-мин (В1 1, расположена на 0,1 пальца к центру и выше внутреннего угла глаза), Си-бай (St 2, расположена во впадине прямо под центром глаза), Тай-ян (расположена в центре виска, 1 пальцем внешним краем брови и внешнего угла глаза), Тун-цзы-ляо (GB 1, расположена на полпальца вбок от внешнего угла глаза), Сы-чжу-кун (ТВ 23, расположена на внешнем конце брови), Ю-яо (расположена посередине брови), Инь-тан (расположена между бровями в центральной точке), Ся-гуань (St 7, расположена на нижней границе скулы в углублении челюсти), Цзя-че (St 6, расположена на один палец вперед и выше челюстного угла), Ин-сян (LI 20, расположена под носом, ближе к крылу носа), Чэн-цзян (CV 24, расположена по центру между нижней губой и подбородком). Надавливайте и массируйте каждую точку 30 – 50 раз.

2. Разотрите кожу лица.

Положите указательный, средний и безымянный пальцы обеих рук, смазанных подходящим защитным средством, на центральную линию лба. Около 10 раз потрите лоб, двигаясь по направлению к вискам. Потрите кожу вокруг глаз более, чем 10 раз. Глаза слегка прикройте. Затем проведите руками по обеим сторонам носа до уголков губ и затем к щекам. Слегка надавливая, проведите руки около внешних уголков глаз, затем опять потрите лоб и вернитесь к внутренним уголкам глаз и обеим сторонам носа. Несильно надавливая, потрите кожу всего лица, сделав около 10 таких кругов. Лицо должно увлажниться и раскраснеться. Показателем правильно выбранной силы давления будет отсутствие складок.

3. Разогрейте лицо. Потрите ладони друг о друга, пока они не станут горячими, затем приложите ладони к обеим сторонам лица и подержите так 2 – 3 минуты.

4. Потрите вкруговую область живота. По часовой стрелке потрите живот всей кистью примерно в течение 5 минут.

5. Массируйте точки на спине. Надавите и массируйте костяшками обоих больших пальцев точки, находящиеся на расстоянии 1,5 пальца по обеим сторонам позвоночника: Гань-шу (В118, расположена на уровне нижней границы 9 грудного позвонка), Пи-шу (В1 20, расположена сбоку от нижнего края 11 грудного позвонка), и Шэнь-шу (В1 23, расположена сбоку от нижнего края 2 поясничного позвонка). Каждую точку массируйте примерно 100 раз. (Рисунки на предыдущей странице).

6. Оттяните и массируйте кожу спины. Положите руки по обе стороны позвоночника на точки, описанные в пункте 5. Сожмите кожу большим, указательным и средним пальцами. Оттягивайте и отпускайте 3–5 раз.

7. Потрите спину. Положите ладони на основные каналы (примерно посередине спины относительно позвоночника), потрите вверх и вниз до появления ощущения теплоты. Затем потрите вверх и вниз мочевые каналы, отстоящие на 1,5 пальца от средней линии.

8. Потрите нижние конечности.

Потрите обеими ладонями вверх и вниз внешние и внутренние стороны бедра и голени до появления ощущения теплоты.

9. Массируйте Цзу-сань-ли (St 36). Массируйте большим пальцем точку, находящуюся на 3 пальца ниже коленной чашечки. 30–50 раз на каждой ноге.

10. Массируйте Юн-цюань (Ki 1). Придавите и массируйте большим пальцем точку, расположенную в углублении ниже костяшки на пересечении фронтальной и боковой частей ступни, 30–50 раз на каждую ногу.

Действие: эти манипуляции улучшают внешний вид кожи, делают ее румяной, сияющей, упругой., улучшают циркуляцию крови и лимфы. Этот вид массажа используется для общего ухода за лицом. Показан людям с грубой, бледной или нездорового цвета кожей.

2. Самомассаж для предупреждения и борьбы с прыщами

В китайской медицине прыщи считаются следствием внутреннего огня, прорвавшегося наружу. Таким образом, китайский самомассаж для борьбы с прыщами на лице включает в себя такие действия, которые помогут уменьшить внутренний огонь. Обычно этот огонь образуется в пищеварительном тракте. У молодых людей этот огонь особенно силен. Иногда он выходит из-под контроля, набирает силу и прорывается наружу в виде прыщей. Самомассаж помогает рассеять места локализации огня на лице при помощи стимулирования и перемещения ци и крови по проблемным зонам. Если только огонь не станет слишком сильным и очаг его можно будет локализовать, прыщи не появятся.