Кирпичики - [13]
Отдых.
Вот тут вообще неожиданность для трудоголиков. Да, можно планировать отдых заранее! И добавлять его как мини-дело в таблицу. Так ты не будешь забывать о том, что тебе нужно отдохнуть. А ещё ты всегда сможешь легко выполнить задачу из списка и отметить её выполненной, это подарит мотивацию и вдохновение. Условно говоря, мы планируем отдых как задачу.
Учёт прогресса.
Можешь время от времени считать процент выполненных дел. Считаешь сколько у тебя всего мини-дел в таблице, считаешь количество выполненных дел. Потом делишь количество выполненных дел на общее количество дел, умножаешь результат на 100. Получаешь % выполнения плана.
Например, у тебя в бумажном хабе вчера было 39 выполненных дел из 78 (50%). А сегодня 48 из 79 (60%). Когда ты видишь свой прогресс – это мотивирует, хочется выполнять дела и увеличивать процент выполненных дел. Также не забывай смотреть на заштрихованные (выполненные) дела и отмечать, что ты молодец. Не устану об этом повторять.
Повторюсь, главное предназначение мини-дел – обеспечить тебя множеством маленьких дел, которые ты будешь хотеть выполнить и которые помогут тебе достичь желаемого.
Помни, что наша цель – каждый день по чуть-чуть двигаться вперёд и развиваться.
Сборник наград
Далее представлен список наград на любой вкус – используй их чтобы вознаграждать себя после выполнения достижений:
– Съесть желаемую вкусность, в которой приходилось себе отказывать.
– Прогуляться беззаботно по городу, не думая о работе и обязательствах.
– Съездить в незнакомый город и провести там день.
– Встретиться с лучшим другом или подругой, классно провести время.
– Посмотреть серию любимого сериала (или несколько серий, если достижение значительное).
– Отправиться в отпуск в тёплую страну (автор книги мечтает о реализации этой награды).
– Купить интересную книгу.
– Купить какую-то маленькую приятность для себя.
– Посмотреть давно желанный фильм.
– Побывать на концерте.
– Рано лечь спать и выспаться.
– Побездельничать целый день, занимаясь разными приятностями.
– Побывать в кафе и заказать себе что-нибудь вкусное.
– Устроить длительный сеанс медитации.
– Активно заняться творчеством, забыв о работе и делах.
В общем, я верю, теперь ты сможешь придумать способ вознаградить себя!
Мечты, цели и планы
Возможно, сегодня у тебя нет каких-то целей и существенных мечт, возможно, ты даже не знаешь, в чём смысл твоей жизни. Это не страшно. Я сам проходил через период абсолютного непонимания «зачем я живу» и знаю, каково жить в этой неопределённости.
Ниже представлена небольшая программа для сеанса «самокопания», которая поможет тебе приблизительно понять свои мечты, цели и планы.
Всё, что тебе нужно – письменно, честно и подробно отвечать на представленные вопросы. Возможно, какие-то из ответов будут повторяться – это не страшно. Это великолепный инструмент, который поможет тебе разобраться в себе, поставить правильные цели и расписать задачи, ведущие к их достижению.
Блок 1 – Анализ себя.
Представь себя огромным валуном, в недрах которого спрятан алмаз. Каменная оболочка – это ежедневная рутина, неинтересные обязательства и мысли о том, что не имеет значение. Алмаз – то, что делает тебя счастливым человеком, наполняет твою жизнь смыслом и приносит удовольствие. Благодаря этим вопросам ты будешь «откалывать камушек за камушком», чтобы постепенно «добраться до алмаза» и понять свои стремления, желания, интересы и личностные особенности.
Вот эти вопросы:
1. Чем тебе нравилось больше всего заниматься в детстве и в подростковом возрасте?
2. Чем тебе больше всего нравится заниматься сейчас?
3. Что тебя не устраивает в твоей жизни сейчас?
4. Что тебе нравится в твоей жизни сейчас?
5. Что ты давно хочешь сделать, но не делаешь? Почему отказываешься от желаемого?
6. От чего ты устаёшь? Что забирает твою энергию?
7. Какие из запланированных дел на прошлый месяц не выполнены тобою? (Посмотри списки дел). Почему?
8. Какие у тебя долги (речь про невыполненные обязательства, обещания и денежные задолженности)? Почему? Как с ними разобраться?
9. Сколько дней в прошлом месяце у тебя было заряженное настроение? Хотелось делать дела и жить?
10. Чего ты боишься?
11. Чем бы тебе хотелось заняться сегодня, если бы тебе не нужно было работать и делать иные дела?
12. Чем тебе НЕ нравится заниматься?
13. Твои слабые и сильные стороны?
14. Что делает тебя счастливее?
15. Что тебе не нравится в себе?
16. Кто из других людей тебе нравится? Почему? Какие качества человека тебе нравятся?
17. Что тебе нравится в себе?
18. Чем ты можешь заниматься очень долго и без перерывов – получая от этого огромное удовольствие и радость?
19. Чего тебе не хватает в твоей жизни?
20. Если бы сегодня был последний день в твоей жизни – хотелось ли бы его тебе прожить таким же образом, как сегодня? Если нет, что изменить?
21. Дополни фразу: «Если бы мне не нужно было думать о финансах, решении повседневных проблем и организации своей жизни, то моя жизнь была бы посвящена…».
22. Что тебе не нравится в других людях?
23. Чему бы тебе хотелось научиться? Как это тебе поможет в жизни?
24. Какие книги тебе бы хотелось прочитать? Почему?
Эта книга предназначена тем, кто интересуется проблемами здоровья, как физического, так и духовного, своего и своих детей, кому не безразлично, какими будут наши потомки и что мы им оставим в наследство — здоровье и радость или проблемы и болезни. Книга адресована всем, кому дорого наследие наших великих предков, завещавших нам одну из величайших культур на Земле — культуру древних СЛАВЯН.
Известно, что датчане — самая счастливая и гармоничная нация в мире. Первенство по «счастливости» они держат уже много-много лет. Почему же нация, пусть и одна из самых благополучных, но обитающая далеко не на райском-побережье Северного моря, пережившая вместе с остальной Европой все исторические катаклизмы, вдруг обрела гармонию, неведомую прочим странам? Отчего датчане счастливее шведов и немцев, англичан и французов, поляков и русских, итальянцев, и финнов? Может, стоит воспользоваться датскими рецептами и будет вам счастье? Малин Рюдаль, француженка с датскими корнями, парижанка снаружи и датчанка внутри, решила разобраться в этом удивительном феномене и составить книгу рецептов датского счастья.
Рушель Блаво – врач-психотерапевт, доктор психологии, профессор, живет и работает в Санкт-Петербурге, автор более 100 книг по традиционным системам оздоровления организма и самопознания души и тела. Автор предлагает читателям УНИКАЛЬНЫЙ МЕТОД гармонизации жизни и достижения успеха. Он основан на том, что любой предмет нашего мира имеет свою вибрацию, которая характеризуется определенной частотой. Из этой книги вы узнаете о том, какие 34 ПРЕДМЕТА можно и нужно использовать для подстройки к правильным потокам энергии.«Я хочу, чтобы эта книга приносила вам счастье! Я хочу, чтобы в вашем доме, в вашей семье, в нашей с вами стране, во всем мире царили любовь, гармония и радость!»Рушель Блаво.
Эта книга не для среднего человека. А если вы средний человек, то у вас теперь есть все шансы изменить свою жизнь.Вам предлагается уникальная коллекция методов разных наук, религий и древних культур по достижению измененных состояний сознания и восприятия, собранная со всего мира. Никаких скучных рассуждений – только научно обоснованные факты, практика и здоровое чувство юмора, без которого в эту необычную область лучше даже не соваться.Это руководство для людей, которым нравится экспериментировать, находить новые возможности, а также от души веселиться с друзьями и жить полной жизнью.Считайте, что вам повезло.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.