Как выстроить отношения с мамой и установить с ней дистанцию за 15 шагов. Книга-тренинг - [10]
Поверьте. Когда Ваши чувства начнут раскрываться навстречу этой силе, навстречу этому теплу, вот только после этого Вы сможете оценить, сколько Вам реально понадобится дней, пять, семь, сорок. Семь это минимальное количество дней, и три минуты это минимальное время.
После окончания этой практики слияния, Вы можете взять сколько-то-дневную практику, содержание вы уже поняли: обматывать туалетную бумагу, (хотя бы наматывать на палец ниточки, если едете в поезде или летите в самолёте и нет у вас рулона под рукою) с проговариванием этих формул, и не забывайте – это важнейшая часть упражнения – при этом давать сепарации мамы место внутри себя, фиксируя телесное проявление.
Делайте упражнение столько, сколько вам нужно, это очень важно. От 3-х дней до 40 ежедневно на Ваш выбор, и важно понимать – их можно делать только последовательно. Сначала упражнения на симбиоз, а только потом на сепарацию. 3, 7, 21, 40, в особых тяжёлых случаях 108, но главное – без перерыва.
Вторая передышка, поделитесь впечатлениями, пожалуйста, прежде чем мы приступим к финалу.
___________________________________
Как это было у других, в ходе тренинга:
«Практики слияние и соединения должны быть равные по количеству дней?»
Нет, совершенно не обязательно. Может быть, слияние у Вас было очень хорошо прожито, а разделение нет. Или может совершенно наоборот. Но, как правило, проблемы с разделением у тех, кто не прожил слияние. Как правило, чем сильнее проблемы с разделением, тем больше не хватило слияния, тем жестче вот это всё.
«Так резко обматывалась бумагой, что она всё время рвалась, столько эмоций – почему я не попросила дешёвую туалетную бумагу, она покрепче. Она не очень тоненькая и не очень рвется»
«У меня место в горле».
«У меня поясница болит»
Поясница, которая болит – это однозначное указание на поклон: значит, для Вас в этой практике просится поклон.
«У меня болит спина тоже, поклон снял»
Вот это и есть оно самое. Если у Вас здесь заболела спина, поясница – значит, про поклон Вам просто физическое тело говорит.
Практика 14.
Уберите со стула листок, мы возвращаемся в себя сегодняшнюю.
Итак, возьмите зеркальце и скажите вслух:
♦ Я женщина.
И снова став собой, теперешней скажите себе в зеркало:
♦ И я осознаю разницу между собой и матерью и даю этому место внутри себя.
♦ И теперь я могу выбирать, быть слитой с матерью или быть раздельной от матери.
♦ И я выбираю быть раздельно. И я даю этому место внутри себя.
♦ Теперь я уже выросла.
♦ И это в моих силах.
Ощутите, как Вы ощущаете это тесное принятие выбора быть раздельной.
Запишите это сюда, чтобы не забылось.
___________________________________
Запомните это телесное проявление, и старайтесь восстанавливать это, внутри себя.
Будь это разворот плеч, будь это прямота спины, пусть это заякорит Вас в своем состоянии автономии.
И снова возвращаемся к диалогу с мамой.
Возьмите мамину фотографию и скажите ей из состояния «Я – Женщина»:
4 – Моя дорогая мамочка, мне пора.
♦ Теперь мне достаточно.
♦ Пришло моё время отделиться.
♦ Мне пора идти своей дорогой, и моё место – в моей семье.
♦ С моими мужем и детьми.
♦ Ты моя мама навсегда, а я твоя дочка навсегда.
♦ Но, мама, я уже взрослая, и я пошла.
И ещё закрепим:
♦ Моя дорогая мамочка, как бы ни были связаны наши души раньше,
♦ в этой жизни они связаны как душа дочери и душа матери.
♦ И это так.
♦ Ты большая, а я маленькая.
♦ Ты мама, а я дочка.
♦ Мама, я уже взрослая, и я пошла.
А теперь налейте воды в чашку с кошкой, сейчас поймёте, причем тут кошка, создадим Вам якорёк. Очень люблю создавать якоря, они очень хорошо помогают, восстанавливают, крылья сами разворачиваются.
Говорим над водичкой, вслух:
♦ Мама, я уже взрослая, и я пошла.
И если первые буквы сложить, посмотрите, что получилось. Вот такая у нас будет шифровка – МЯУВИАП. Выпейте воду.
Вот так пешка становится ферзём, и теперь кружечка всегда будет напоминать Вам волшебную формулу.
Мама, я уже взрослая и я пошла.
И не только кружка, увидите кошку – сразу всплывёт шифровка МЯУ – Мама я уже взрослая и я пошла.
Выпили?
А теперь верну вас на землю.
Ваша мама не обязана радоваться Вашим изменениям, у неё своя жизнь и она имеет право на свои чувства.
Вы помните почему?
Вы согласны с этим или вам надо ещё немного повисеть над пропастью?
Ваша мама не обязана радоваться, и поэтому просто сделаем ещё один шаг к взрослой.
Берем чашечку в руки, теперь скажем ещё раз такие слова:
♦ Моя дорогая мамочка, я уже взрослая.
♦ Я признаю твоё право испытывать твои чувства, и я признаю своё право испытывать свои. И если ты выбираешь чувствовать грусть и злость, вину или неловкость – я оставляю тебе это право.
♦ Но я буду рада, когда ты выберешь позитивные эмоции.
♦ А я выбираю чувствовать благодарность и уважение.
♦ Мама, я уважаю тебя за всё.
♦ Я благодарю тебя за всё.
♦ Я прощаю тебя за всё.
♦ Я прошу у тебя прощения за всё.
Поклонитесь, распрямитесь и скажите:
«Мама, я уже взрослая и я пошла.»
И снова выпейте воду.
«Мамочка, я уже взрослая и я пошла.»
У нас нет другого тела, и чтобы увеличить силу уважения, как и глубину сепарации, нам нужно осуществить физические действия. Ещё раз напоминаю – благоприятно негативные слова, реакции, которые у вас в процессе этих поклонов будут подниматься, выписать
Донара Зурабовна продолжает распутывать семейные переплетения и корректировать свою судьбу и судьбы своих клиенток. Из книги вы узнаете: – как причудливо поступки родственников из далёкого прошлого могут сказываться на вашей судьбе – что делать с потаённым страхом, который непонятно откуда взялся и не поддается обычным методикам по устранению – почему иногда лучше, если «Бог взял деньгами» – какие плоды может принести избыточная материнская любовь Вы обретете веру и понимание, что, несмотря на страшную силу Родовых программ, прогресс возможен из любой ситуации. А пример успеха героинь вдохновит и вас сделать шаги к решению ваших наболевших проблем.
Ежедневная помощь родным, близким, коллегам и подругам у вас всегда в приоритете? Хороших и послушных девочек вроде бы все любят, но почему-то в жизни вы не ощущаете этой «любви»?Все ваши добрые дела окружающие воспринимают как должное и вместо «спасибо» вы слишком часто слышите «а сделай как для меня еще вот это»?Вы устали раз за разом наталкиваться на черную неблагодарность?Благодаря книге «Прощай комплекс Хорошей девочки», вы получите инструменты, чтобы разорвать этот замкнутый круг, а кроме того:– ваши желания начнут исполняться «сейчас», а не «как-нибудь потом, в другой жизни, когда дети вырастут»– без дополнительных усилий вы получите больше любви, уважения, а также удовольствия от жизни– улучшится состояние вашего здоровья и особенно нервной системы– появится мотивация говорить «нет» неудобным и неуместным просьбам,– найдете в себе силы противостоять ряду типичных манипуляций.Простые психологические практики помогут вам прийти к этому результату легко и быстро.
Эта книга, написанная «человеческим языком» об одной из сложнейших технологий в современной психологии.А самое главное – о том, как устроены законы семейных систем, откуда появляются вредоносные Родовые программы и что с этим делать.В основу её положен цикл лекций для студентов-психологов. В ней около 20 эффективнейших психологических практик, которые можно безбоязненно использовать в своей жизни любому «чайнику», и которые помогут психологам и коучам в работе с их клиентами.Текст в авторской редакции.
Иногда нас всю жизнь преследует одна и та же проблема, только в разных «упаковках».Может быть, вы тоже постоянно ведётесь на жалостливые просьбы? Или резко сдаетесь под напором агрессора? Часто попадаете в безвыходные ситуации, где как ни поступишь – все равно окружающие будут недовольны? И может быть, вы давно хотели бы сказать «стоп» таким изматывающим занятиям?Благодаря информации и практикам из книги «Выход из треугольника Жертва-Агрессор-Спасатель», у вас получится:– обнаружить типичные роли и ключевые точки, которые затягивают в этот Треугольник– перестать быть жертвой людей и обстоятельств– завязать с ролью Спасателя, который всем помогает, но редко получает благодарность– научиться по-новому решать старые проблемы и выходить Победителем из сложных жизненных ситуаций.
Это книга, состоящая из множества практик, с помощью которых:– Вы сможете определить почему все ваши мечты остаются мечтами, а цели – всего лишь вашими желаниями.– Вы разберетесь, что, на самом деле, мешает вам получить достойную работу, счастливые отношения, достаток и благополучие?– Вы узнаете почему, и главное зачем, какая-то часть вашей личности мешает вашему счастью!– И сможете с нею договориться!– Вы получите мощный инструмент работы с Самосаботажником.– И сможете превратить его из диверсанта в бравого солдата.– Ваши цели и желания станут сбываться согласно вашим планам, и никакие непредвиденные обстоятельства не смогут этому помешать.Короткая книга и простые психологические практики вам в этом помогут!
Вы постоянно жалеете любимого, пытаетесь ему помочь, но он снова и снова попадает впросак, а ваши отношения только ухудшаются изо дня в день?Из этой книги вы узнаете:– как же на самом деле жалость к мужчине влияет на ваши отношения?– почему жалеть не равняется любить– как отказаться от роли мамочки и главнокомандующей в отношениях и насладиться ролью возлюбленной– как перестать жалеть, и в то же время остаться для любимого надежной опорой и музой.
В издании обобщен опыт судебно-психиатрической экспертизы лиц, совершивших сексуальные преступления. Новым для отечественного читателя является подход, рассматривающий патологию сексуального влечения с психодинамической точки зрения, учитывающей не только особенности раннего взаимодействия с семейным окружением, но и роль других аспектов социализации индивида. Автор показывает уместность использования психоаналитической методологии в судебно-психиатрической экспертизе, приводя пример экспертного заключения испытуемого, обвиняемого в педофилии. Книга написана простым и доступным языком и адресована широкому кругу специалистов: медицинским психологам, врачам-психиатрам, психотерапевтам, неврологам, а также ординаторам и студентам, осваивающим профильные дисциплины.
Ничего не боятся только глупцы. Но есть люди, которые могут собрать все свои силы, подняться и с гордостью сказать: «Привет, страхи!» Так поступила Мишель Полер, которая смогла преодолеть свои барьеры и устроила 100-дневный челендж борьбы со страхами. В своей книге она призывает вас полностью раскрыть свой потенциал и предлагает ряд упражнений, с помощью которых вы: – взглянете своим страхам в лицо и сможете понять, чего боитесь на самом деле; – начнете выбирать рост вместо комфорта; – научитесь позитивно влиять на поведение и мнение других людей; – перестанете говорить «да» новым переживаниям, а скажете «да» новым возможностям.
Лоуренс и Эмили Элисон — всемирно известные эксперты в области криминальной психологии. Более 30 лет они специализируются на самых сложных коммуникациях, которые только можно представить: на допросах преступников. Элисоны консультируют и обучают полицию, службы безопасности, ФБР и ЦРУ тому, как обращаться с особо опасными людьми. И их главное оружие — раппорт, контакт с высоким уровнем доверия. Авторы этой книги разработали модель межличностного общения, которая помогает устанавливать раппорт с самыми разными людьми, — чтобы вы добивались своих целей быстро и экологично.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.