Как вырастить хорошего человека. Научно обоснованные стратегии для осознанных родителей - [93]
Дамур советует родителям помогать своим дочерям находить мягкие способы отказа от тех сексуальных отношений, которые им не нравятся. Несмотря на то что для девушки совершенно естественно сказать во время свидания: «Я этого не хочу», встать и уйти, на самом деле многие боятся это сделать: они беспокоятся, что обидят партнера и что отказ спровоцирует его гнев или даже жестокую реакцию. (Вот почему нужно объяснять нашим сыновьям, что они должны регулярно интересоваться чувствами партнерши и не удерживать ее, если она не хочет продолжать отношения.) Дамур предлагает использовать примерно такие фразы: «Слушай, я не знаю, что ты имел в виду, но я не хочу заниматься сексом сегодня» или «Я только что вспомнила, что обещала подруге отвезти ее домой, мне нужно идти». «Я скорее соглашусь с тем, чтобы подростки использовали “белую” ложь, чем делали что-нибудь рискованное или то, что они не хотят делать, из-за неумения сказать “нет”», – пишет Дамур. Я хочу подчеркнуть: девушки не должны бояться, что отказ от секса приведет к насилию. Однако реальное положение дел таково, что лучше заранее научить девушек находить такие способы сказать «нет», которые были бы для них комфортными и безопасными.
С другой стороны, мы должны дать понять своим дочерям, что они имеют право на сексуальное желание и не должны этого стыдиться. В нашей культурной традиции сексуальное желание мужчин принято считать нормальным явлением, а вот желание девушек – чем-то постыдным. Именно поэтому мужчину с либеральным отношением к сексу называют ловеласом, а сексуально раскрепощенных девушек – шлюхами и потаскушками. Необходимо обсуждать эти двойные стандарты с девочками, чтобы они осознали их несправедливость. Мы должны донести до них мысль о том, что секс – это нормальная и здоровая часть жизни как мужчин, так и женщин и что он должен быть источником удовольствия, а не стыда или стресса. Дамур советует сказать девушкам-подросткам: «Поскольку ты начинаешь задумываться о физической стороне своей любовной жизни, тебе прежде всего нужно разобраться в своих желаниях. Ты должна внимательно прислушаться к себе: чего ты ожидаешь от физической близости, что тебе доставит радость, что будет приятно». Затем можно подчеркнуть важность доверия во взаимоотношениях, сказав: «Следующее, о чем ты должна подумать, – чего ожидает от тебя твой партнер. А для этого нужно общаться: вы должны достаточно хорошо знать друг друга, только так можно получить представление о предпочтениях партнера».
Есть и еще один очень важный момент. Не следует думать, что дети слишком юны или незрелы для настоящих любовных отношений. Родители склонны не воспринимать всерьез мысль о том, что подростки способны чувствовать любовь, и поэтому часто предполагают, что они не готовы или недостаточно взрослые для физической близости. Однако (что бы мы ни думали – пора или не пора) дети все равно делают то, что хотят: в среднем американские подростки теряют невинность в семнадцать лет. И у подростков все складывается лучше, если мы проявляем уважение к ним, обсуждая тему секса и отношений между мужчиной и женщиной.
В своей книге «Только не под моей крышей» (Not Under My Roof) социолог из Массачусетского университета в Амхерсте Эми Шале сравнивает разные подходы к обсуждению вопросов секса у американских и голландских родителей[322]. Несмотря на то что в обеих странах возраст потери невинности подростками примерно один и тот же, у американских девушек-подростков в шесть раз чаще первый секс заканчивается беременностью и родами[323].
Исследование Шале показывает, что эти различия в значительной мере обусловлены тем, как американские родители – и американская культура в целом – формулируют проблему любви и секса, как обсуждают ее с детьми и какие требования к ним предъявляют. Например, голландские родители регулярно беседуют со своими сыновьями на темы любви и физической близости и считают их способными поддерживать крепкую эмоциональную привязанность. Американские же родители зачастую не принимают всерьез чувства мальчиков, считая их сексуально озабоченными вследствие гормонального всплеска и не способными по-настоящему влюбиться.
Американские подростки действительно склонны иметь больше сексуальных партнеров, чем голландские, но вряд ли это расхождение имеет биологическую природу. Более вероятно, что молодые люди просто стараются вести себя в соответствии с бытующим в нашей культуре стереотипным представлением о них как о помешанных на сексе и не способных к серьезным отношениям. А поскольку родители (и школы) не обеспечивают их информацией о безопасном сексе, подростки чаще попадают в неприятности, когда начинают вести половую жизнь.
Шале утверждает, что для детей было бы лучше, если бы родители помогли им осознать и понять их сексуальные чувства и желания, обсуждая их в позитивном ключе, а не пугали, расписывая подстерегающие их опасности. Хирш и Хан с ней согласны. «Родители вправе сказать молодым людям: “Только не под моей крышей”. Но они не должны обманывать себя, думая, что это правило удержит их от занятия сексом. Единственным результатом подобного поведения будет уверенность детей в том, что родители отказываются воспринимать их как взрослеющих в сексуальном отношении молодых людей», – пишут они в книге «Сексуальные граждане». Так что от того, что родители говорят и делают, мало зависит, будут дети заниматься сексом или нет. Тем не менее слова родителей играют важную роль в формировании у детей умения принимать разумные и безопасные решения о том, как, зачем и где они будут заниматься сексом.
Книга, которая лежит перед вами, познакомит с историей гипноза, тайнами сознания и подсознания, видами внушения, методикой погружения в гипноз, углубления гипнотического состояния и выхода из транса.
Книга является первым в России историческим очерком трансперсонального проекта в российской культуре. Авторы книги, доктор психологических наук, профессор Владимир Козлов и кандидат философских наук Владимир Майков, проанализировали эволюцию трансперсональной идеи в контексте истории психологии, философии, антропологии и духовных традиций.Во втором томе исследуется русская трансперсональная традиция и выявляются общие характерные особенности трансперсональной парадигмы в России и трансперсонального мировоззрения нашего народа и великих российских мыслителей.
Осознаваемое сновидение есть сновидение, в котором спящий во время сна осознает, что видит сон. В таком сновидении спящий, достигая полной ясности сознания, с абсолютной уверенностью понимает, что все зримое и ощущаемое — сон, и эта необычная убежденность дает такой уровень свободы и личной силы, который недостижим в обычном сне. Эта книга уже является классическим произведением в области изучения сновидений и, наверное, еще долго будет оставаться одним из главных руководств для тех, кто следует по пути самопознания.
Жизнь – это наша марафонская дистанция. Если терять силы на стрессах и неприятностях, то едва ли мы доживем до достойного финиша. Успешный человек отличается от неуспешного не тем, что не падает, а тем, что умеет подниматься. Мудрый от обывателя отличается не тем, что не реагирует на стрессы и неприятности, а тем, что эта реакция скорее философская, чем злобная или страдальческая. Страхи, трудные люди, обиды, неуверенность, потери были и будут всегда. Вопрос только в том, управляют они нами или мы учимся управлять ими.Эта книга о том, как приобрести эти бесценные навыки.
Название этой книги говорит само за себя — «Как стать успешной стервой, которой все завидуют». Замечали ли вы, что «серую мышку» никто никогда стервой не назовет? А если женщина, наоборот, активно борется за «место под солнцем» и за свой «кусочек счастья» — пожалуйста, готов ярлык: стерва. Может быть, это слово имеет позитивный смысл?Автор полагает, что это безусловно так. Ведь основные черты характера стервы — самостоятельность, прагматичность, высокая адаптивность и беспощадность к себе. Стерва принимает важные решения сама, не перекладывая ответственность на чужие плечи.
Тебе не позволяли хотеть самому? Ты все время жил чужой волей, и поэтому ты сейчас уже не хочешь ничего? Ты разучился хотеть? Боишься выбирать и тебе уже проще жить, как все, и тихо все это ненавидеть?.. Но есть другое предложение: начинать жить снова, потому что сегодня – это не жизнь, а жить все равно хочется, и жизнь стоит того, чтобы ее прожить полной грудью, со всей скоростью! Начинается такая жизнь непросто. Она начинается с детства, а детство – с игры в «Хочу» и «Не хочу». И протестов против того, что «Надо».Эта книга о том, как научиться видеть завтра и сделать свою жизнь радостной!
Первое издание самой авторитетной книги о Внутреннем ребенке на русском языке. Эта часть личности есть у каждого, и у многих она травмирована. Врач-психотерапевт Чарльз Уитфилд буквально за руку ведет читателя к выздоровлению — через оплакивание своих скрытых ран из прошлого, разрешение внутренних конфликтов и глубинных проблем к принятию себя и душевному благополучию.
В этой книге — самые важные мысли и выводы из большинства популярных книг по саморазвитию и психологии, которые вы могли прочитать. Книга рекомендуется всем, кто хочет понять методы решения важных проблем и научиться работать со своими ощущениями, эмоциями и чувствами.
Эта книга не про теорию психотерапии и исцеление. Она про отношения с собой, которые позволят вам заглянуть за кулисы собственной психики, расставить все по своим местам и начать уверенно смотреть в будущее. Если вы хотите разобраться в себе и вам нужны рабочие инструменты, чтобы сделать это бережно и чутко, эта книга даст их вам. Если вы хотите вести отношения с собой и миром на одном уровне глаз — вы узнаете, как это сделать. Если вы хотите найти баланс в воспитании детей или отношениях с близкими — вы поймете, что для этого сделать.
Бесконечная рутина, постоянные стрессы, множество обязательств отнимают все силы и истощают морально. Ни капли ресурса не остается на то, что позволяет чувствовать, что жизнь интересна и полна событий. Знакомая ситуация? Саманта Бордман уверена: пусть и невозможно полностью убрать рутину и стресс из повседневной жизни, но можно научиться черпать из них жизненную силу. В своей книге она рассказывает, где взять время и силы не только на ежедневные дела, но и на хобби и развлечения, а также откуда черпать больше положительных эмоций. Независимо от того, двадцать вам лет или восемьдесят, здесь вы найдете инструменты, необходимые для того, чтобы получать максимальную отдачу от каждого дня и жить полной жизнью.