Как устроены девочки. Об изменениях фигуры, внешности, перепадах настроения, а также о гигиене и питании - [9]

Ногти могут выразить твою индивидуальность, но для этого необходимо освоить уход за ними. Ни в коем случае не грызи ногти — так можно повредить кожу у ногтевого ложа и занести инфекцию. Когда ты грызешь ногти, грязь из-под них попадает в рот. Фу! Попроси старшую сестру или взрослого показать тебе, как пользоваться маникюрными ножницами и пилочкой. Если аккуратно подпиливать ногти, придавая им скошенную или овальную форму, они не будут ломаться так часто.

Маникюр и педикюр — это здорово, и лаки классных цветов могут выразить твою индивидуальность, но будь осторожна. Искусственные покрытия ослабляют и повреждают ногти. Есть риск, что у тебя будет аллергия на химические вещества, содержащиеся в лаке и жидкости для его снятия. Как и в случае с пирсингом, удостоверься, что мастер маникюра или педикюра стерилизует инструменты. Делая маникюр и педикюр дома самостоятельно, ты можешь отлично провести время и сэкономить деньги.

Глава 3. Грудь и бюстгальтеры

Наш поезд прибыл на одну из самых оживленных станций — «Грудь». Обычно он едет к ней несколько лет, совершая множество коротких остановок по пути. Когда бы ты ни оказалась на этой станции, развитие груди — это большое изменение, происходящее с телом в период полового созревания, и к нему нужно быть готовой. Мы поговорим обо всем, что нужно знать, чтобы чувствовать себя уверенной и сильной, пока ты учишься заботиться о своем растущем и меняющемся теле.

Новая форма: развитие груди

За прошедшие 8–11 лет ты наверняка привыкла к своему телу и его уникальному внешнему виду. Это как любимый уютный свитер, которому уже несколько лет. Конечно, ты становилась выше, и у тебя росли стопы, но ты привыкла к определенному виду своего тела, и тебе может быть непросто приспособиться к изменениям, которые, кажется, произошли за одну ночь. Прежде чем ты однажды проснешься и спросишь: «Эй, когда моя плоская грудь превратилась в два холма?» — давай поговорим о том, чего следует ожидать, когда грудь начнет развиваться.

Развитие молочных желез — это одно из главных событий полового созревания, но оно не происходит за ночь. Есть пять стадий развития груди, и они занимают несколько лет. Независимо от того, на какой стадии ты находишься сейчас, вот то, что тебе следует знать о своих растущих и меняющихся молочных железах.

Стадии развития молочных желез

Вот стадии развития груди, через которые ты пройдешь.

Стадия 1. Доподростковые молочные железы, 8–11 лет

Прежде чем поговорить о том, как растут молочные железы, мы должны начать с того, что у тебя уже есть. А есть соски — кожные «пуговки» в центре ареол, темных кругов на груди. Соски могут быть плоскими или выпуклыми. Часто они плоские в обычном состоянии, но начинают выпирать, когда тебе холодно. Они очень чувствительны к мелочам! В сосках есть крошечные незаметные отверстия, из которых выходит молоко для кормления младенцев. Да, у женщин есть молоко! Все млекопитающие кормят молоком своих детей.

Стадия 2. Развитие молочных желез до «бутона», 10–11,5 года

Мы уже говорили, что первое заметное изменение в груди — это появление маленького уплотнения прямо под соском. Оно образуется, когда ткани груди и молочные железы начинают расти. Шарики под сосками могут быть настолько маленькими, что ты их даже не заметишь, но они могут сделать область груди чувствительной и болезненной.

Если чувствуешь небольшой дискомфорт, не беспокойся: грудь просто делает то, что должна. Уплотнения в груди могут быть совершенно разного размера, или шарик может быть только с одной стороны. Не сравнивай свою грудь с грудью подруг. Ты индивидуальна, поэтому никому не позволяй говорить, как твоя грудь «должна» выглядеть. У всех девочек грудь развивается по-разному. Твое тело знает, что ему нужно делать, даже если оно немного отличается от тел сверстниц.

Стадия 3. Рост груди

После образования шариков под сосками ткани груди и молочные железы начнут стремительно расти. На этом этапе ты можешь заметить, что грудь приобрела коническую форму. Ареолы тоже могут увеличиться и стать припухлыми. Эти признаки означают, что поезд полового созревания движется в правильном направлении.

Стадия 4. Разгар полового созревания, 13–15 лет

В это время грудь потеряет коническую форму, приобретенную на третьей стадии, и начнет переходить ту, что будет во взрослом возрасте. Эти изменения в форме груди в основном связаны с гормоном эстрогеном. Эстроген — это начальник полового созревания, который сообщает организму, когда пора работать, а когда работа завершена. Этот гормон отвечает за множество изменений, происходящих в период полового созревания, в том числе за развитие груди и начало менструации. У большинства девочек месячные начинаются на четвертой или пятой стадии развития груди.

Позднее мы поговорим об этом подробнее. Сейчас тебе достаточно знать, что наступление четвертой стадии развития груди означает, что половое созревание в разгаре.

Стадия 5. Зрелая грудь, 15 лет и старше

Это финальная часть развития груди в подростковом возрасте — она стала зрелой и приобрела окончательную форму и размер. В среднем требуется три-пять лет, чтобы грудь прошла все пять стадий развития, но у некоторых девочек этот процесс занимает до десяти лет. Не забывай, что это долгая стоянка поезда полового созревания.