Как устроены девочки. Об изменениях фигуры, внешности, перепадах настроения, а также о гигиене и питании - [11]

Шрифт
Интервал

Просто возьми сантиметр и измерь обхват прямо под грудью. Это твой размер груди. Округли его до ближайшего заканчивающегося на 5 или 0 числа. Теперь нужно определить глубину чашки бюстгальтера. Для этого измерь обхват по самой выступающей части груди. Вычтя первый показатель из второго, получишь глубину чашки. У тебя выйдет число от 10 до 18:

10–11 — чашка А;

11–14 — чашка В;

14–16 — чашка С;

16–18 — чашка D.


Всегда лучше купить бюстгальтер чуть большего размера и дорасти до него, чем изначально купить маленький, поскольку тело развивается быстро. Если глубина чашки больше А, возможно, пора подумать о бюстгальтере с мягкими чашками.

В некоторых бюстгальтерах есть косточки. Они хороши для большой груди, нуждающейся в поддержке, но начинать с них не стоит. Отдавай предпочтение бюстгальтерам с резинкой снизу, а не с косточками.

Если хочешь, чтобы бюстгальтер меньше выделялся под одеждой, выбери модель в цвет кожи. Если у тебя смуглая кожа, темный бюстгальтер будет не так заметен под белой футболкой, как белый или светлый. Если у тебя светлая кожа, подбери бюстгальтер светлого оттенка.

Как это работает?

Крючки, бретели, чашки… Понять, как правильно надеть бюстгальтер, непросто. Никто из нас не родился с этим умением, поэтому не стесняйся попросить о помощи маму, старшую сестру или другого взрослого, которому доверяешь.

Есть два способа надеть бюстгальтер. Можно нагнуться, надеть бретели на плечи и дать груди погрузиться в чашки. Встав прямо, заведи руки за спину и застегни крючки. Нужно, чтобы задняя часть бюстгальтера находилась прямо под лопатками. (Некоторые бюстгальтеры застегиваются спереди, что упрощает процесс их надевания.)

Второй способ подойдет тем, кому сложно застегивать бюстгальтер за спиной. Оберни бюстгальтер вокруг талии, чтобы чашки оказались на спине, и застегни крючки перед собой. Затем верни бюстгальтер в нормальное положение и надень бретели на плечи. Подтяни их так, чтобы тебе было комфортно. Если пояс бюстгальтера жмет или, наоборот, сидит слишком свободно, просто застегни бюстгальтер на другие крючки.

Грудь и бюстгальтеры

Фух! На тебя свалилось много информации. Если у тебя уже гудит голова, не беспокойся: всегда можно вернуться к этому разделу и перечитать его. Ниже приведен короткий список самых важных вещей, которые нужно помнить о груди и бюстгальтерах.

Да. Помни, что твое тело уникально и грудь будет развиваться в оптимальном для организма темпе.

Да. Не слушай тех, кто говорит, что знает о твоем теле больше тебя.

Да. Найди удобный и хорошо сидящий бюстгальтер.

Да. Не нужно носить бюстгальтер до того, как будешь к этому готова.

Да. Измерь свои параметры или попроси кого-то помочь, чтобы подобрать бюстгальтер нужного размера.

Да. Не пытайся во всем разобраться самостоятельно. Нет ничего плохого в том, чтобы попросить взрослого о помощи.

Да. Не слушай, что говорят о внешнем виде груди в телешоу и фильмах. Это практически всегда не соответствует действительности.

Да. Не сравнивай ни с кем свою грудь и другие части тела. У тебя уникальный набор потрясающих генов.

Да. Доверяй себе и своему телу. Ты знаешь его лучше всех!

Глава 4. Ниже пояса

В предыдущих главах мы поговорили о нескольких станциях поезда полового созревания. Мы обсудили многое, начиная со скачков роста и заканчивая развитием груди. Однако до конца пути поезду нужно сделать еще несколько остановок. Ниже пояса тоже происходят изменения, хоть и незаметные для окружающих. Поговорим о том, чего ожидать.

Лобковые волосы

Мы уже поговорили о растительности на теле, в том числе о волосах на руках, ногах и в подмышечных впадинах. Еще одним местом, где ты увидишь новые волоски, будут гениталии. Лобковые волосы обычно появляются после начала развития груди, но примерно у 15 % девочек тонкие волоски на вульве и в подмышечных впадинах вырастают еще до этого.

Твое тело само решит, что появится первым. Чтобы было проще говорить о лобковых волосах, тебе следует знать названия разных частей гениталий. Дети используют множество шуточных названий половых органов, и это нормально, но тебе нужно знать настоящие. Ниже ты увидишь несколько слов и словосочетаний, знание которых сделает тебя экспертом в том, что спрятано под нижним бельем.

Вульва — все видимые наружные части гениталий.

Лобок — мягкий бугорок ниже живота.

Половые губы — внутренние и внешние складки кожи на вульве.

Большие половые губы — внешние складки кожи на вульве.

Малые половые губы — внутренние складки кожи на вульве.

Гениталии состоят и из других частей, о которых мы поговорим позднее. Теперь, когда ты знаешь названия самых важных компонентов, давай обсудим лобковые волосы. Сначала они могут быть очень тонкими и мягкими, но позднее, скорее всего, станут толще и темнее. Густота лобковых волос часто совпадает с густотой растительности на других частях тела, но у большинства людей лобковые волосы гуще и жестче волос на голове. Обычно лобковые волосы сначала появляются на лобке и внешних половых губах, постепенно принимая форму перевернутого треугольника.


Уход за лобковыми волосами

Как и другая растительность на теле, лобковые волосы нуждаются в уходе. Не беспокойся, это несложно. Ранее мы говорили о том, что бактерии и пот задерживаются в волосах на лобке и под мышками, из-за чего появляется неприятный запах. Чтобы держать запах под контролем, нужно ежедневно принимать душ, тщательно вытираться и носить хлопковое нижнее белье. В хлопковой ткани содержатся крошечные отверстия, которые помогают тебе не перегреваться и оставаться сухой. Не наноси на вульву средства с отдушкой, потому что химические вещества могут вызывать раздражение, что вполне может привести к инфекции. Если будешь регулярно мыться и носить чистое белье, ты обеспечишь лобковым волосам необходимый уход.

Продолжить чтение
Рекомендуем почитать
Ешь, пей, молодей. Уникальные принципы геродиететики – здорового питания в пожилом возрасте

Неправильное питание – частая причина развития нарушений деятельности многих органов и систем у пожилых людей. Расстройство режима питания в пожилом возрасте может способствовать многим осложнениям, а также развитию атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, сахарного диабета и других болезней.В этой книге профессор Алла Погожева рассматривает и разъясняет научно доказанные положения геродиететики – здорового питания в пожилом возрасте. В доступной форме вы узнаете, как лучше построить индивидуальный ежедневный рацион, чтобы продлить жизнь, рассчитать его энергетическую ценность, правильно подобрать группы продуктов в соответствии с имеющимися заболеваниями.Правильное питание в пожилом возрасте – залог долголетия и комфортной жизни!

Здоровая пища — поиски идеала. Есть ли золотая середина в запутанном мире диет?

Наше здоровье зависит от того, что мы едим. Но как не ошибиться в выборе питания, если число предлагаемых «правильных» диет, как утверждают знающие люди, приближается к 30 тысячам? Люди шарахаются от одной диеты к другой, от вегетарианства к мясоедению, от монодиет к раздельному питанию. Каждый диетолог уверяет, что именно его система питания самая действенная: одни исходят из собственного взгляда на потребности нашего организма, другие опираются на религиозные традиции, третьи обращаются к древним источникам, четвертые видят панацею в восточной медицине… Виктор Конышев пытается разобраться во всем этом разнообразии и — не принимая сторону какой-либо диеты — дает читателю множество полезных советов, а попутно рассказывает, какова судьба съеденных нами генов, какую роль сыграло в эволюции голодание, для чего необходимо ощущать вкус пищи, что и как ели наши далекие предки и еще о многом другом…Виктор Конышев — доктор медицинских наук, диетолог, автор ряда книг о питании.Книга изготовлена в соответствии с Федеральным законом от 29 декабря 2010 г.

190 рецептов для здоровья гипертоника

О том, что гипертония – заболевание не из приятных, знают, пожалуй, все. Таблетки и уколы, конечно же, могут помочь избежать гипертонических кризов, но можно ли считать их единственным решением проблемы? Да и потом, у них есть побочные эффекты… Так как же справиться с гипертонией? Как избежать гипертонических кризов и прочих неприятностей? На самом деле, друзья, ответ прост: истина в еде! Да-да, в правильной еде! Как видите, никаких открытий, все очень просто: едим как надо – и никаких проблем! Само собой, всякий раз придумывать для себя полезное и вкусное меню – задача не из простых, но справиться с этой проблемой помогут 190 рецептов этой книжки: без холестерина, без соли, без лишних углеводов, с высоким содержанием магния, калия и витамина С.Адресована широкому кругу читателей.

249 рецептов без жира

Жирные продукты быстро насыщают, дают энергию, порой даже повышают настроение. Как следствие, появляется зависимость от продуктов, содержащих большое количество жира. В результате жир начинает накапливаться не только под кожей, но и заменяет собой ткани важнейших органов, создавая серьезные проблемы со здоровьем…Блюдо без жира совсем необязательно должно быть невкусным! В этой книге представлены рецепты не только полезных, но и очень вкусных блюд, которые позволят составить оптимальное для здоровья меню.Адресована широкой читательской аудитории.

Хроническая усталость и как ее победить. Секреты здорового сна

Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.

Исцеляющий золотой ус и 4 группы крови

Многим из вас уже знакома теория, связанная с влиянием группы крови на здоровье и образ жизни человека. Известно, что люди «одной крови» имеют сходные привычки и вкусы, а также страдают одинаковыми заболеваниями.Автор книги, известная журналистка Мария Милаш, рассказывает о том, как чудесное комнатное растение Золотой ус помогает представителям каждой группы крови справиться со своими недугами.

Как устроены мальчики. О переменах в росте, весе, голосе, а также о гигиене и питании

Ты уже почувствовал изменения в своем теле или знаешь, что они вот-вот произойдут? Уже сейчас или совсем скоро тебе предстоит пройти через незабываемое время перемен — половое созревание. Возможно, у тебя уже есть вопросы, сомнения или переживания? Эта книга не зря попала к тебе в руки, в ней ты найдешь ответы на все свои вопросы и получишь полезные советы. Например, чего следует ожидать в этот период? Как ухаживать за собой? Как бриться и как часто мыться? Почему бывают перепады настроения и возникают новые чувства? И что вообще со всем этим делать? Помни, что знания — это сила.

Между полами. Кто такие интерсекс-люди?

Интерсекс – это объединяющее понятие, им называют людей, рожденных с признаками, не вписывающимися в рамки типичного представления о мужском и женском телах. Это не гендер, не ориентация. Это именно анатомические, физиологические, биохимические и другие особенности организма. Человек рождается интерсексом. Стать им невозможно, и это не заразно. Считается, что интерсекс-людей мало, на самом же деле, по некоторым данным, ИХ ДО 1,7 % ОТ ВСЕХ ЖИВУЩИХ НА ЗЕМЛЕ ЛЮДЕЙ, то есть примерно столько же, сколько рыжеволосых! При этом, в отличие от рыжеволосых людей, интерсексы постоянно сталкиваются со стигматизацией, предубеждениями и непониманием – как со стороны общества, так и со стороны медицинского персонала. В нашем обществе не принято говорить на такие неудобные темы.

Слишком рано! Сексвоспитание подростков в эпоху Интернета

В этой книге Альберто Пеллай на основе своего опыта папы (у него четверо детей) и психотерапевта предлагает свои методы наиболее «безопасного» прохождения периода взросления и становления вашего ребенка в современном «цифровом» мире. Автор затрагивает следующие щепетильные темы: пропаганда секса и сексуальности в СМИ и Интернете; доступность информации в Интернете: порнография и откровенные фотографии; раннее половое созревание подростков и их новые желания; как защитить ребенка от сексуального соблазнения в социальных сетях; мода на доступность и сексуальность среди девочек-подростков; отсутствие своевременного сексуального воспитания или неправильный подход родителей.