Как устроены девочки. Об изменениях фигуры, внешности, перепадах настроения, а также о гигиене и питании - [7]
Вероятно, сначала ты заметишь волосы под мышками и на лобке (область под животом). Тонкие волосы также могут появиться на руках и ногах, а у некоторых девочек вырастают волоски на груди. Бывает, появляются волосы над верхней губой, на спине и подбородке. Да, практически на всех участках тела волосы — это норма. В конце концов, люди — это млекопитающие, а почти все они имеют растительность на теле.
Ты наверняка слышала множество разговоров о бритье волос на теле. Брить или нет — личный выбор каждого. Что бы ты ни решила, помни, что появление волос на теле — естественная составляющая полового созревания и вовсе не нужно избавляться от волос, если ты этого не хочешь. Бритье волос чем-то похоже на диеты: компании зарабатывают много денег, убеждая покупать средства для удаления волос. Они хотят, чтобы ты начала бриться сейчас, чтобы все время покупать бритвенные станки и гель для бритья.
Некоторые люди предпочитают удалять волосы в подмышечных впадинах, чтобы предотвратить появление неприятного запаха. Во время полового созревания из-за выработки определенных гормонов ты начнешь больше потеть. Пот сам по себе не имеет запаха, но, смешиваясь с бактериями, находящимися на волосках в подмышечных впадинах и между ног, он может приобретать его. Бритье — не единственный способ бороться с неприятным запахом, и немного позже мы поговорим о других вариантах. Если хочешь брить волосы, поговори об этом со взрослым, которому доверяешь, чтобы он помог тебе найти хороший бритвенный станок и увлажняющий гель для бритья. Не пользуйся затупившимися станками, чтобы избежать раздражения на коже. Не забывай, что, когда волосы отрастают, кожа часто начинает зудеть.
Кожа, в которой ты живешь
Знаешь ли ты, что кожа — это самый большой орган тела? Она покрывает тебя с головы до ног. Во время полового созревания коже понадобится дополнительный уход, но не беспокойся. Чтобы иметь здоровую кожу, не требуется ничего особенного — только вода, отдых и полноценное питание.
Большинство девочек беспокоится по поводу акне (прыщей). Не бойся, половое созревание не приговаривает тебя к пожизненной борьбе с прыщами. Хороший уход за кожей может свести их количество к минимуму.
На самом деле с акне сталкиваются многие подростки. Когда организм начинает производить гормоны, запускающие процесс полового созревания, увеличивается выработка кожного жира. Смешиваясь с потом и грязью, он закупоривает поры (маленькие отверстия в коже), из-за чего появляются прыщи и черные точки.
Иногда высыпания на коже становятся настолько сильными, что обычные средства с ними не справляются. Если у тебя акне, которое не проходит, обратись к дерматологу (врачу, который лечит кожу). Он назначит более действенные средства для борьбы с прыщами.
У тебя есть компания
Прыщи — это нормальная часть взросления. Они очень распространены и встречаются у 85 % подростков. Это значит, что прыщи есть практически у всех.
Коже каждого человека нужно солнце, но его количество зависит от ее типа. Солнечные лучи приятны, но избыток излучения опасен для кожи.
Если у тебя светлая кожа, следует всегда наносить солнцезащитный крем, потому что солнце вызывает ожоги. Независимо от цвета кожи слишком долгое нахождение без защитного крема может привести к некоторым серьезным заболеваниям, например раку кожи.
Отдавай предпочтение водостойким средствам с фактором защиты SPF 30. Солнцезащитный крем снижает вероятность ожогов, но в то же время затрудняет синтез витамина D во время пребывания на солнце. По этой причине нам следует выходить на солнце чаще. Позднее твое тело тебя отблагодарит!
Кожа бывает разных оттенков и цветов. Она может быть светло-розовой, темно-коричневой или ста других промежуточных оттенков.
Цвет кожи зависит от того, откуда твои предки. Если твои пра-пра-пра-пра-пра-прабабушки и дедушки были из прохладных мест, например Европы, у тебя, вероятно, светлая кожа. Если же они были из более теплых мест, например Африки, Среднего Востока, Самоа (государство в Полинезии) или Пуэрто-Рико, у тебя, скорее всего, кожа светло- или темно-коричневая.
Некоторые люди тратят много денег и времени на то, чтобы изменить цвет кожи. Одни девочки часами лежат на солнце или ходят в солярий, чтобы загореть, а другие пользуются отбеливающими средствами, чтобы осветлить кожу.
Чрезмерный загар или отбеливание кожи очень вредны. Не забывай, естественный цвет великолепен!
Возможно, однажды ты придешь домой с игровой площадки и скажешь: «Что это за запах?» — а потом поймешь, что пахнет от тебя. Это запах тела. Организм активно производит гормоны. Потовые железы есть в подмышечных впадинах, на стопах и между ног. Запах — это нормальная часть взросления.
Каждый день ты потеешь, на теле размножаются бактерии, поэтому мыться следует ежедневно. Особое внимание уделяй подмышкам, стопам и гениталиям. Чтобы бороться с неприятным запахом, можно пользоваться дезодорантом или антиперспирантом. Дезодорант не остановит потоотделение, но позволит предотвратить неприятный запах. Не наноси слишком много дезодоранта, поскольку некоторые люди чувствительны к его компонентам. Антиперспирант предотвращает потоотделение, поэтому наносить его следует только на подмышечные впадины. Потоотделение — это важная функция тела, без него ты рискуешь перегреться или заболеть.
![Сердце и сосуды. Большая энциклопедия здоровья](/storage/book-covers/dc/dc92231a24ffb90f613265e57b09b067ea5e54dd.jpg)
Однажды знакомый французский доктор посетовал мне на российских туристов, за здоровьем которых ему пришлось следить на круизном лайнере. Практически ежедневно с кем-нибудь из них случался гипертонический криз! А пенсионеры из Европы, которые тоже плыли на этом судне, спокойно отдыхали. Корабельный доктор никак не мог понять, почему у русских постоянно болит голова и повышается давление, тогда как европейские туристы с подобными жалобами не обращаются? На самом деле это легко объяснить – в европейских странах граждане старше 40 лет ежегодно проходят медицинское обследование, по собственному разумению не отменяют прием прописанных им лекарств и не назначают себе новые, соблюдают диету и занимаются специальной гимнастикой и лечебной ходьбой.
![Календарь долголетия по Болотову на 2017 год](/storage/book-covers/d7/d74c69576e1ab7d07494079b466b5b18d8eec41f.jpg)
Бориса Болотова недаром называют украинским волшебником! Академик Болотов – биолог, химик, физик, отдавший 40 лет научному поиску. Медицина будущего станет во многом основываться на его дерзких теориях клеточного омоложения организма и лечения сдвиговых нарушений. Рецепты, представленные в календаре, просты и доступны. Любой человек в состоянии приготовить ферментные препараты и другие лекарства, предложенные академиком, и излечиться от самых тяжелых недугов. Это не «чудеса» – это феномены Болотова. Книга – подарок каждому читателю, уникальная возможность целый год жить по системе Бориса Болотова.
![Детский массаж. От рождения до 7 лет](/storage/book-covers/89/89484990b582ad1a3c717b8f5f51f5a46141fc32.jpg)
Детский массаж и гимнастика – это мощный фактор, который может оказать благотворное влияние на организм ребенка. Правильно выбранная методика массажа и режим двигательной активности запускают механизмы развития всех органов и систем маленького человека, дают мощный импульс к развитию нервных окончаний, стимулирует укрепление иммунитета, устойчивость к инфекционным заболеваниям, физическое и умственное развитие.В этом уверен профессор Владимир Васичкин, который предлагает точно выверенные схемы проведения массажа и гимнастики для детей разных возрастных групп и разного состояния здоровья.
![Табакокурение. Вред, способы отказа. Рекомендации всем, кто курит и желает избавиться о табачной зависимости](/storage/book-covers/d9/d94538529ff4aaac3a335d84e381dbf542aec185.jpg)
В методических рекомендациях изложены сведения о вреде табакокурения, о действии никотина на нервную систему, органы дыхания и пищеварения, сердечно-сосудистую и эндокринную системы человека, о мерах по преодолению никотиновой зависимости, видах и формах психологической коррекции и фармакотерапии лиц, зависимых от табака. Приведены краткие шкалы для оценки тяжести зависимости от никотина. Представлена программа само– и взаимопомощи «Анонимные курильщики» и рекомендации для лиц, желающих бросить курить.Рекомендации предназначены для школьников старших классов, студентов, их родителей, учителей, преподавателей, клинических психологов, особенно для тех, кто курит и желает избавиться от табакокурения.
![Массаж и гимнастика для самых маленьких от рождения до года](/storage/book-covers/78/78346b701f683e326aef88df12184082f5c7f2dc.jpg)
Вы, конечно, хотите, чтобы ваш малыш вырос здоровым и гармонично развитым. Но как часто родители, уделяя внимание интеллектуальному и эстетическому воспитанию ребенка, забывают о его физическом развитии! В результате такие дети часто болеют, быстро утомляются, а порой и начитают отставать от сверстников в умственном развитии…Массаж и гимнастика являются прекрасными средствами профилактики и лечения различных заболеваний. Кроме этого, ласковые прикосновения любящих рук успокаивают малыша, дают ему чувство комфорта и безопасности, благоприятно сказываются на его росте и развитии.Овладеть массажными приемами по силам каждому, а найти время для занятий с ребенком гимнастикой могут даже самые занятые родители.
![О питании](/build/oblozhka.dc6e36b8.jpg)
По поводу питания и происходящих при этом процессах, мы собирались написать уже давно, но пока не до конца успели разобраться что к чему, поэтому написание статьи откладывалось. Но, видимо, необходимо поделится уже тем, что есть, а детали и остальные подробности уточнить позднее. В общем, будем считать, что это предварительный вариант статьи и в окончательной версии возможны исправления и дополнения.
![Как устроены мальчики. О переменах в росте, весе, голосе, а также о гигиене и питании](/storage/book-covers/4b/4bb9a86affb76fde6a592c18fbbe5d19a88c1213.jpg)
Ты уже почувствовал изменения в своем теле или знаешь, что они вот-вот произойдут? Уже сейчас или совсем скоро тебе предстоит пройти через незабываемое время перемен — половое созревание. Возможно, у тебя уже есть вопросы, сомнения или переживания? Эта книга не зря попала к тебе в руки, в ней ты найдешь ответы на все свои вопросы и получишь полезные советы. Например, чего следует ожидать в этот период? Как ухаживать за собой? Как бриться и как часто мыться? Почему бывают перепады настроения и возникают новые чувства? И что вообще со всем этим делать? Помни, что знания — это сила.
![Между полами. Кто такие интерсекс-люди?](/storage/book-covers/40/40c17926fb52211454d78caccab97ed3d7239113.jpg)
Интерсекс – это объединяющее понятие, им называют людей, рожденных с признаками, не вписывающимися в рамки типичного представления о мужском и женском телах. Это не гендер, не ориентация. Это именно анатомические, физиологические, биохимические и другие особенности организма. Человек рождается интерсексом. Стать им невозможно, и это не заразно. Считается, что интерсекс-людей мало, на самом же деле, по некоторым данным, ИХ ДО 1,7 % ОТ ВСЕХ ЖИВУЩИХ НА ЗЕМЛЕ ЛЮДЕЙ, то есть примерно столько же, сколько рыжеволосых! При этом, в отличие от рыжеволосых людей, интерсексы постоянно сталкиваются со стигматизацией, предубеждениями и непониманием – как со стороны общества, так и со стороны медицинского персонала. В нашем обществе не принято говорить на такие неудобные темы.
![Слишком рано! Сексвоспитание подростков в эпоху Интернета](/storage/book-covers/7c/7c347419c77e2291b6b9c0745d70dc9843cb7975.jpg)
В этой книге Альберто Пеллай на основе своего опыта папы (у него четверо детей) и психотерапевта предлагает свои методы наиболее «безопасного» прохождения периода взросления и становления вашего ребенка в современном «цифровом» мире. Автор затрагивает следующие щепетильные темы: пропаганда секса и сексуальности в СМИ и Интернете; доступность информации в Интернете: порнография и откровенные фотографии; раннее половое созревание подростков и их новые желания; как защитить ребенка от сексуального соблазнения в социальных сетях; мода на доступность и сексуальность среди девочек-подростков; отсутствие своевременного сексуального воспитания или неправильный подход родителей.