Как сохранить зрение при работе на компьютере - [15]

Шрифт
Интервал

Кроме этого, компьютерные очки созданы не только для тех, кому нужно заменить обыкновенные очки. Всем пользователям компьютера (независимо от остроты зрения), которые проводят за экраном монитора больше двух часов в день, рекомендуется использовать компьютерные очки, чтобы избежать возможных проблем со зрением в дальнейшем. Более того – как показывают исследования, около 70 % пользователей компьютера нуждаются в компьютерных очках. Экспериментальным путем установлено, что правильно подобранные компьютерные очки увеличивают производительность труда примерно на 30 %.

Основные преимущества, которые дает использование компьютерных очков, перечислены ниже.

♦ Существенно снижается зрительная нагрузка при длительной работе на компьютере.

♦ Уменьшается «зернистость» изображения на экране монитора. Иначе говоря, визуально уменьшается размер (шаг) точки, а это одна из важнейших характеристик монитора, влияющих на зрение. При этом, как ни странно, само изображение воспринимается более четко.

♦ До глаз не доходит вредное для них (в первую очередь – для сетчатки и хрусталика) ультрафиолетовое излучение – оно полностью поглощается очками.

♦ Практически полностью устраняются любые блики и отражения от экрана монитора.

♦ Воспринимаемая яркость экрана снижается до необходимой степени (это достигается благодаря особому составу покрытия линз).

♦ Существенно улучшается контрастность воспринимаемого изображения.

♦ Намного уменьшается опасность возникновения многих глазных болезней (в первую очередь – близорукости, миопии и астигматизма).

♦ Сокращается время, необходимое для обнаружения полезного сигнала.

♦ До глаз пользователя доходит безвредный диапазон света – все его вредные составляющие отфильтрованы.

♦ Существенно снижается утомляемость (и глазная, и, соответственно – общая), и как результат – намного повышается производительность труда.

Компьютерные очки бывают разных видов, и различаются по целому ряду параметров: внешний вид, наличие диоптрий (человек с нормальным зрением может использовать очки «нулевки»), нанесенное на линзы покрытие и др. Кроме этого, имеется несколько видов линз для компьютерных очков; эти виды перечислены ниже.

♦ Монофокальные линзы.

♦ Бифокальные линзы.

♦ Трифокальные линзы.

♦ Прогрессивные линзы.

♦ Вариофокальные линзы.

Какие же компьютерные очки лучше выбрать? В настоящее время на рынке представлен широкий ассортимент самых разнообразных очков, предназначенных для пользователей компьютеров. Кроме этого, функционирует много различных специализированных салонов-оптик, которые предлагают услуги по подбору и изготовлению компьютерных очков. Поэтому неопытному человеку нелегко сразу определиться с выбором подходящих очков.

Самый простой вариант решения проблемы – это приобретение типовых компьютерных очков, которые продаются в готовом виде. Как правило, на линзах таких очков используется только один тип контрастного покрытия (а при изготовлении очков «под заказ» на линзы можно нанести несколько типов покрытия). Это «усредненный» вариант очков, который ориентирован на большинство пользователей. Почему «усредненный» – потому что они не учитывают особенности конкретного человека. Это примерно то же самое, что и лечить «среднюю температуру по больнице»: если средняя температура по больнице 36,6 – то все нормально, а если 37,5 – то каждому больному выдать по полтаблетки аспирина. Примерно такой же принцип используется и в типовых компьютерных очках. Такие очки продаются повсеместно, и стоят относительно недорого.

Как показали проведенные исследования, типовые компьютерные очки приемлемы только для 10 % пользователей компьютера.

Поэтому, если вы решили приобрести компьютерные очки, то предварительно следует проконсультироваться у офтальмолога – даже если у вас хорошее зрение. Это необходимо для того, чтобы правильно подобрать контрастное покрытие на линзы.

Лучше всего изготовить очки в специализированном салоне под заказ – специалисты помогут подобрать хорошие очки с учетом индивидуальных особенностей (учитывая рекомендации вашего офтальмолога). Вы сможете заказать оправу, вид линз и материал, из которого они изготовлены (стекло либо пластик), требуемый вариант контрастного покрытия и иные параметры.

Конечно, изготовление очков «под заказ» обойдется дороже, чем приобретение типовых компьютерных очков, но зато вы обеспечите себе надежную защиту глаз во время работы на компьютере.

Во время работы

Итак, будем считать, что к моменту начала работы на компьютере мы подошли полностью подготовленными: выбран, протестирован и куплен подходящий монитор, выполнена его оптимальная настройка и установка, приобретена удобная офисная мебель и организовано правильное освещение рабочего места. Теперь можно приступать к работе. Однако в процессе работы также необходимо соблюдать определенные правила. В этой главе мы рассмотрим, на что следует обратить внимание при работе за компьютером.

Основные правила работы на компьютере

Работая на компьютере, рекомендуется соблюдать ряд правил, касающихся продолжительности непрерывной работы, правильной осанки, размера шрифтов и изображений, требований к помещению и др. Некоторые из этих правил нам уже знакомы – выше мы рассмотрели правила установки монитора, правила освещения рабочего места и некоторые другие. В этом разделе мы познакомимся еще с некоторыми правилами работы на компьютере.


Еще от автора Алексей Анатольевич Гладкий
Компьютер для бухгалтера

Современного бухгалтера невозможно представить без компьютера. Но для уверенной работы нужно уметь пользоваться не только бухгалтерскими программами, но и многими другими. Здесь вы найдете много полезной информации, изложенной легким и доступным языком и подкрепленной большим количеством практических примеров, характерных именно для работы бухгалтера.


1С: Бухгалтерия 8.2. Понятный самоучитель для начинающих

Автоматизация бухгалтерского учета является одной из ключевых задач, стоящих перед руководством каждого предприятия. Время диктует свои условия, и уже давно дебет с кредитом вручную никто не сводит: такой учет громоздок, неповоротлив, медлителен, отличается трудоемкостью и изобилует ошибками. В этой книге мы будем рассматривать одно из наиболее популярных типовых решений системы 1С – конфигурацию «Бухгалтерия предприятия», реализованную на платформе 1С версии 8.2. Этот релиз является самым актуальным на момент написания данной книги.В результате изучения данной книги вы приобретете все необходимые знания для полноценной работы с программой «1С Бухгалтерия 8», научитесь выполнять в ней привычные бухгалтерские операции (работа с документами, формирование проводок, формирование отчетности и др.), самостоятельно создавать и подключать информационные базы, а также подготавливать программу к работе.


Как защитить компьютер от ошибок, вирусов, хакеров

Реалии сегодняшнего дня таковы, что для успешной работы на компьютере, и особенно – в Интернете, недостаточно просто иметь соответствующие навыки. В немаловажной степени результаты работы зависят от того, насколько хорошо пользователь умеет защищать свой компьютер и хранимую в нем информацию. Особую важность вопросы защиты данных приобретают в свете того, что современные мошенники постоянно совершенствуют свое «мастерство», и потеря бдительности может привести к весьма печальным последствиям.В книге подробно рассматриваются различного рода нештатные ситуации, которые могут возникать при работе на компьютере, анализируются причины их возникновения и даются советы и рекомендации по решению этих проблем.


Excel. Трюки и эффекты

Данная книга предназначена для пользователей Microsoft Excel и содержит описание приемов и методов работы, которые из-за своей специфичности недостаточно представлены (либо вообще не представлены) в пользовательской, справочной и иной соответствующей документации. Изучение приведенных в книге примеров позволит читателю открыть для себя не известные ранее возможности Excel. Предлагаемый материал легко усваивается благодаря тому, что излагается доступным и понятным языком.


1С: Управление торговлей 8.2. Понятный самоучитель для начинающих

Современные торговые предприятия предлагают своим клиентам широчайший ассортимент товаров, который исчисляется тысячами и десятками тысяч наименований. Причем многие позиции могут реализовываться на разных условиях: предоплата, отсрочка платежи, скидка, наценка, объем партии, и т.д. Клиенты зачастую делятся на категории – VIP-клиент, обычный клиент, постоянный клиент, мелкооптовый клиент, и т.д. Товарные позиции могут комплектоваться и разукомплектовываться, многие товары подлежат обязательной сертификации и гигиеническим исследованиям, некондиционные позиции необходимо списывать, на складах периодически должна проводиться инвентаризация, каждая компания должна иметь свою маркетинговую политику и т.д., вообщем – современное торговое предприятие представляет живой организм, находящийся в постоянном движении.Очевидно, что вся эта кипучая деятельность требует автоматизации.


1С: Бухгалтерия 8 с нуля. 100 уроков для начинающих

Книга содержит полное описание приемов и методов работы с программой 1С:Бухгалтерия 8. Рассматривается автоматизация всех основных участков бухгалтерии: учет наличных и безналичных денежных средств, основных средств и НМА, прихода и расхода товарно-материальных ценностей, зарплаты, производства. Описано, как вводить исходные данные, заполнять справочники и каталоги, работать с первичными документами, проводить их по учету, формировать разнообразные отчеты, выводить данные на печать, настраивать программу и использовать ее сервисные функции.


Рекомендуем почитать
Здоровая женщина до 100 лет

После 40 лет жизнь только начинается! Это правда! Вы молоды, красивы, успешны, самодостаточны и, главное, мудры. В этом нет никаких сомнений. Наша цель – чтобы вы оставались такой умной красавицей еще… 60 лет. Мы не фантазируем, а констатируем. Любой уважающий себя человек ХХI века, имеющий в арсенале такое количество современных медицинских методик и панацей, просто обязан жить хотя бы сто лет. И мы вам в этом поможем.В этой книге собрано множество разнообразных советов:– как заботиться о коже и продлить ее молодость;– как построить собственный рацион питания, чтобы сохранить здоровье и избавиться от лишнего веса;– как распознать появление болезней и предотвратить их дальнейшее развитие;– как бороться со стрессом и применять психологические приемы работы над собой;– как сохранить сексуальную привлекательность и избавиться от возможных проблем.Над своим календарным возрастом мы не властны, но наш биологический возраст во многом зависит от нас самих.


Отеки: причины и последствия. Современный взгляд на лечение и профилактику

Новая книга серии «Советует доктор» рассказывает об отеках. Их появление может служить первым признаком развития многих болезней: сердца, почек и печени, злокачественных образований и др.Из книги вы узнаете, чем вызваны отеки, по какому признаку классифицируются, чем они так опасны. Дается описание заболеваний, которые сопровождаются отеками, рекомендации по лечению их современными методами клинической медицины. Большое внимание уделено народным способам лечения, в том числе и старинным. Вы найдете полезные сведения о режиме питания, о различных диетах.


Чеснок. Ваш домашний доктор

В книге приводятся многочисленные способы профилактики и лечения с помощью чеснока простуды, гриппа, атеросклероза, депрессий, ревматизма и даже онкологических заболеваний. Автор удачно сочетает научный подход и занимательность.


Как вырастить здорового ребенка

Татьяна Владимировна Шипошина – детский врач, удачно совмещающий медицинскую специальность с литературной деятельностью. Она работает в обычной детской поликлинике и помогла уже десяткам и сотням маленьких пациентов. Доброта, чуткость и глубокая вера помогают Татьяне Владимировне увидеть самую суть проблемы, найти истоки болезни и привести ребенка к исцелению, не только физическому, но и духовному, не только ребенка, но и его родителей. Ведь болезни детей очень часто берут свои истоки из проблем взрослых.


Здравствуй, алкоголик! или Путь в бездну и назад

Эта книга – для юношей и девушек, половозрелых дяденек и тётенек, чьи познания в области проблем алкоголизма недалеко ушли от детей и подростков. Это искренний, доверительный диалог с теми, кто попал в беду. Книга поможет подняться из алкогольной бездны тем, кто в ней уже оказался, и обрести радость жизни.


Агент СиЭй-125: до и после

Автор этой книги родилась и выросла в Ереване, часть студенческих и все аспирантские годы жила и училась в Москве (МГУ), а в настоящее время обитает в одном из отдалённых пригородов Нью-Йорка. Надо отметить, что несмотря на весьма счастливые и беззаботные детство и юность, всю свою молодость она провела в «преклонении перед иностранщиной». Что может быть лучше Америки, в которой смело шагаешь по жизни, не боясь ничего и никого! И когда Перестройка вздумала приоткрыть, а потом и вовсе сорвать с петель знаменитый Железный Занавес, автор стремительно драпанула на Запад, воспользовавшись первым попавшимся трамплином.