Как научиться слушать себя? - [9]
У него возникнет некий мысленный образ – виртуальный образ тела.
На эту тему есть очень интересное описание Андрея Ермошина5. В своих
рассуждениях он ссылается на Иоганна Шульца, исследователя аутотренингов. Он
описывает классическое ощущение эталонного состояния. Это когда на аутотренинге
человек ложится и представляет себе, как его руки и ноги наполняются, тяжелеют,
теплеют. У него возникает некое оптимальное, равномерное ощущение тела. Как
правило, руки и ноги теплые, голова прохладная или по всему телу равномерное
ощущение тепла. Такое эталонное состояние является желаемым на аутотренинге.
Первое, на что нужно обратить внимание – человек чувствует тяжесть. Он будет
как-то ощущать свой вес.
Второе, человек чувствует тепло. То есть руки, ноги и другие части тела имеют
температуру.
В итоге Андрей Ермошин выделяет такую мысленную субстанцию «тепло
и тяжесть». В идеале она равномерно распределяется по телу. В стрессовых
состояниях она как-то искажается – превращается в узлы, предметы или человек
перестает чувствовать какую-то часть тела. В народе есть соответствующие фразы,
вроде «ног под собой не чувствую», «сердце в пятки ушло». В любом случае, для нас
интересно то наблюдение, что мысленный образ тела сильно отличается от того
образа, который мы можем увидеть в зеркале.
Соответственно, мысленный образ тела – это некое тонкое тело, которое очень
сильно влияет на то, как грубое физическое тело со временем будет выглядеть.
В подтверждение существования виртуального образа тела, я приведу исследования
профессора Вилейанура С. Рамачандрана, о котором уже упоминал ранее. Он также
занимался изучением, как мозг создает схему тела, давая нам ощущение его
физических границ. Для этого он изучал явление фантомных болей, которые
испытывают около 98% людей потерявших свои конечности. Опытным путём
Рамачандран обнаружил, что участки мозга, отвечающие за сенсорные реакции
разных частей тела, всё ещё могут реагировать на стимулы, даже если эта часть тела
ампутирована. Но кроме этого у некоторых пациентов, фантомная конечность
является источником постоянной невыносимой боли.
По мнению профессора Рамачандрана, механизм появления этих иллюзий тесно
связан с привычной работой мозга до ампутации. У здорового человека это
происходит так: мозг посылает сигнал конечности, мышцы движущейся конечности
высылают обратный сигнал мозгу, а копия изначального сигнала посылается
в центр формирования схемы тела для отслеживания этих движений. У людей
с ампутированной конечностью отсутствует обратный сигнал и визуальное
подтверждение движения, но мозг всё равно посылает изначальный сигнал
к сокращению мышц.
Рамачандран описывает случай, когда пациент потерял руку, но в его виртуальном
образе тела рука оставалась, что вызывало у него сильные фантомные боли. Тогда
профессор провёл эксперимент, где предложил этому пациенту поместить здоровую
руку в зеркальный ящик. Таким образом, у пациента создавалось ощущение
визуального контакта с полноценной конечностью вместо ампутированной. Ученый
просил пациента совершать симметричные движения, вроде хлопков в ладоши.
Получая визуальное подтверждение наличия руки, мозг на время убирал
фантомные боли, заменяя их ощущениями производимого действия. А позже, после
нескольких недель ежедневных занятий, пациент полностью избавился от всякого
ощущения фантомной части тела, изменив, таким образом, виртуальный образ тела.
Работа с виртуальным образом тела
В основе многих случаев заболевания опорно-двигательной системы лежит
нарушение мысленного образа тела (виртуальное тело), но с этим образом медицина
работать не умеет. Врач выписывает таблетки, которые дают временное облегчение,
мануальный терапевт может расслабить мышцы, поправить позвонки, но если
в образе тела содержится негативная информация, то болезнь вернется через
некоторое время.
Хороший пример работы с виртуальным телом и его влиянием на физическое тело
приводится в книге Н. Носова «Виртуальная психология»6:
«Женщина 39 лет пришла на прием с жалобами на боль в спине и поясничном
отделе на протяжении 2,5 лет. Последние 6 месяцев снимала боль только за счет
сильнодействующих анальгетиков, либо новокаиновой блокадой; последнее время
ей 5 раз кололи промедол. Часто плачет, нарушен сон, плохой аппетит,
конфликтна с окружающими. Врачам не верит. Пришла на прием
по рекомендации своей подруги, сын которой имел очень заметное искривление
позвоночника, которое теперь у него с нашей помощью исправлено. Говорить
о собственном ожиданий результата не хочет, так как ни во что не верит.
После обследования ее спины и поясницы выявлено наличие развивающегося
остеохондроза и очень большое мышечное напряжение в мышцах спины,
нарушение расслабленного дыхания (выдох происходил с придыханием).
Я предложил ей поработать со своим воображением (через представление своего
тела и его возраста). После традиционного растирания, вибрирования
и успокаивающего поглаживания, попросил женщину закрыть глаза
и просматривать свое тело в возникающем образе. При прикасании моих рук
по уровню плеч, с ее слов, возник образ себя в возрасте 19—21 года, при этом она
В наше время умение быстро и эффективно учиться и переучиваться — это необходимое условие для достижения успеха. Но как научиться это делать? Как учиться быстро и эффективно? Как овладевать нужными знаниями легко и получать удовольствие от процесса обучения? На эти вопросы я попытался дать ответ в этой книге.
«Большинство склонно считать, что разум находится в голове. Но новейшие открытия физиологов говорят о том, что на самом деле он не сосредоточен полностью в мозге, а странствует по всему телу с караванами гормонов и ферментов, трудолюбиво осмысляя весь тот сплав чудес, которые мы привыкли называть “осязанием”, “вкусом”, “обонянием”, “слухом” и “зрением”. В этой книге я намерена исследовать происхождение и эволюцию ощущений; различие их сознательного восприятия в несхожих культурах; ранг каждого из них в системе ощущений; их роль и место в фольклоре и науке; связанные с ощущениями идиомы, которые мы используем, рассказывая о мире вокруг нас.
«Эта книга разрушает самый неприступный из всех существующих языковых барьеров… Барьер, отделяющий нашу ложь от подлинной правды», — так определил цель своего произведения британский писатель и журналист Брайан Кинг. Никто не готов сознаться в этом, однако все мы ежедневно кого-нибудь обманываем. Люди рождены лжецами, и каждый из нас врет в среднем по шесть раз в день (не то чтобы это строгий научный вывод, но статистически вполне достоверный). В своей необычной и остроумной книге Брайан Кинг пытается разоблачить всю глубину окружающего нас обмана. Он показывает в неприглядном (а для кого-то, может быть, и в приглядном!) свете не только явных лжецов — политиков, бизнесменов, рекламщиков и журналистов, — но и мелких лгунишек, например, наших детей, близких родственников и… нас самих! А еще читатель узнает, как ученые наблюдают за мозгом человека, решившего скрыть неприятную правду, и как распознать вероломного обманщика по случайным оговоркам и неосторожным жестам.
Во второй книге ярко описана сила астральных воздействий из непроявленного мира на раскрытого человека. После неудачного «пробуждения» автор пытается понять причину разрушения ментала и раскрыть тайну «голосов», которые управляли ею. Сова проходит через самоэкзорцизм, бунты и огненные откаты. Она никак не может понять, чем отличается пробуждение от одержания и зачем начались процессы трансформации у человека, который любит простую жизнь…
Новая няня вызывает у матери тревогу. На безлюдной автостоянке подозрительный незнакомец навязывает непрошеную помощь. Часто угрозы – не плод нашей фантазии, они реально подстерегают нас. В этой книге Гэвин де Беккер, ведущий мировой эксперт по насильственному поведению, показывает, как распознавать сигналы внешней среды и безошибочно реагировать на них. Опровергая мнение, что самые страшные акты агрессии обычно непредсказуемы, Беккер предлагает проверенные жизнью способы защитить себя и тех, кого вы любите.
Эта книга задумывалась по узкой теме: «Как я поборол свою негативную зависимость». Однако в процессе написания у меня постоянно присутствовало огромное желание делиться своими знаниями и убеждениями в более широком смысле, чем предполагает изначальная тема.Книга «рождалась» довольно долго и тяжело. Были периоды, когда мысли шли сплошным потоком, и мне оставалось лишь успевать их записывать. Но порой я не мог написать и двух предложений. Приходилось себя заставлять. Потом перечитывал написанное и понимал, что мне не нравится тот текст, который создан «под принуждением».
Большинство людей, которые хотят измениться, испытывают двойственность по отношению к перемене. Они видят причины измениться и причины не меняться. Они одновременно хотят измениться и не хотят этого. Такова человеческая природа. Мотивационное консультирование – психологический метод, который формирует у человека желание изменить что-то в своей жизни. Монография У. Р. Миллера и С. Роллника – создателей метода, – фундаментальная работа, которая в доступной форме с примерами раскрывает его сущность, ключевые навыки и формулирует конечную цель.