Как научиться слушать себя? - [10]
увидела себя в другом платье и тут же сказала, что руки стали теплыми. При
проведении руками по боковым мышцам спины и бедер и до ступней ног женщина
сказала, что она увидела себя в 10—12-летнем возрасте, и сразу вспомнила, что
ее пытались изнасиловать в школе; при этом ноги имели разницу в возрасте –
правая нога была на 5 лет старше левой, и еще – будто она в сапоге. Дальше я
стал менять позиции поглаживающих рук: если одна рука поддерживала
контакт с левой верхней частью тела, то другая в это время поглаживала
правую ногу от бедра к стопе и обратно. Первую минуту я почувствовал руками,
как мышцы тела будто налились напряжением. Тогда я спросил: «Что
получается с образом?» – Она ответила, что напряженно ищет образ
и не может явно себя представить. Я продолжил еще одну минуту производить
поглаживания, также меняя положения рук. Через 45 секунд я явно почувствовал
и увидел, как тело моментально расслабилось. Я сразу спросил: «Как поживает
образ»? Она мне ответила: «Сейчас я вижу себя 17-летней девушкой, загорающей
на пляже в Сочи, мое тело очень расслаблено и спокойно». Я похвалил ее
и попросил перевернуться на спину. На ее лице возникла тревога, которую я
попробовал снять, сказав ей: «Теперь можно тревожиться за свой образ, так как
Вы не знаете, что будет дальше». Ей не захотелось тревожиться, а захотелось
узнать, что будет дальше. Я попросил продолжать работать со своим
воображением и образом своего тела, уделяя расслабляющему выдоху большое
значение. Она попробовала 2—3 раза сознательно дышать расслабленно. Я
продолжил поглаживания туловища: по центру грудной клетки и животу
до пупка. В этот момент женщина выразила сильное удивление и сказала, что
почувствовала, как молодой возраст спины стал распространяться по всему
телу, а старый возраст стал словно вытекать из нее, при этом ноги стали
совершенно расслабленными и она даже почувствовала биение пульса
в подушечках пальцев ног. На вопросы о самочувствии отвечает, что ничего
не болит. Я попросил ее подняться, что она очень легко сделала и сразу сказала,
что что-то такое произошло, что как-то по-другому чувствует свое тело.
На боли не жаловалась.
Через 2 недели я узнал от нее по телефону о том, что боли все прошли, она
прекратила употребление лекарств. И, что интересно, – эта женщина потеряла
8 килограммов веса, до нашей встречи она имела II степень ожирения».
Сеанс проводил мануальный терапевт, освоивший методы работы с виртуальными
образами. Здесь идея работы с виртуальным образом тела заключается в том, что
мануальный терапевт, делая свою стандартную практику, при этом просит человека
включить так называемое «второе внимание», т.е. смотреть, что внутри тела
происходит, когда он на него воздействует. И вот результат – женщина выздоровела
и похудела на 8 кг за 2 недели!
Есть очень много похожих терапий. Например, Андрей Ермошин использует
психокатализ. Также есть БЭСТ-массаж (био-энерго-системо-терапия) Евгения
Зуева. Идея этого массажа в том, что кроме обычного массажа терапевт даёт клиенту
указания следить за внутренним образом тела и проговаривать то, что с ним
происходит. Было обнаружено, что это гораздо эффективнее, чем просто человека
физически массировать.
Даже из таких примеров, видно, что тело помнит очень много информации о том,
что с ним произошло. И многие вещи, которые мы назвали бы травмирующими
переживаниями, просто так сознанием не обнаруживаются. Обычно, мы видим, что
у человека есть какие-то проблемы: боль, ожирение и т. п. Но на уровне неокортекса,
когда мы его спрашиваем: «Что случилось?» – он ничего толком ответить не может.
Или может предлагать разные модели, на основе прочитанных книжек, статей,
таблиц. Конечно, иногда эти модели тоже могут помочь, но нам хотелось бы, чтобы
человек извлекал информацию именно из себя.
Одному из учеников Фрейда, Вильгельму Райху, как раз и пришлось с такой
ситуацией столкнуться. Психоанализ – это в основном проговаривание, метод
свободных ассоциаций. Человек просто говорит и говорит. Теоретически, если
терапевт внимательно слушает, то он может заметить ключевые моменты и привести
клиента к решению проблемы. А может и нет. Поэтому Вильгельм Райх разработал
психотерапию с телесной направленностью. Он считал, что любая проблема
приводит к тому, что у человека возникают блокировки, «панцири». Соответственно,
когда у него появляются эти «панцири», то энергия в теле не может нормально
циркулировать, и начинаются проблемы. Но первопричина «панцирей»
психосоматическая или даже психологическая. Райх придумал несколько способов,
как это исправить. У него было довольно много учеников, которые создали целое
направление под названием «телесно-ориентированная терапия.
Техника прикосновений
Первое упражнение – техника прикосновений «Виртуальный образ тела».
Данный процесс предназначен для того, чтобы полностью помочь ведомому лучше
осознать виртуальный образ собственного тела, и овладеть пространством тела.
Дополнительно, данный процесс можно использовать как ускоритель
выздоровления при телесных проблемах.
В дальнейшем, вы увидите, что во многих техниках, которые я буду давать, есть
В наше время умение быстро и эффективно учиться и переучиваться — это необходимое условие для достижения успеха. Но как научиться это делать? Как учиться быстро и эффективно? Как овладевать нужными знаниями легко и получать удовольствие от процесса обучения? На эти вопросы я попытался дать ответ в этой книге.
«Большинство склонно считать, что разум находится в голове. Но новейшие открытия физиологов говорят о том, что на самом деле он не сосредоточен полностью в мозге, а странствует по всему телу с караванами гормонов и ферментов, трудолюбиво осмысляя весь тот сплав чудес, которые мы привыкли называть “осязанием”, “вкусом”, “обонянием”, “слухом” и “зрением”. В этой книге я намерена исследовать происхождение и эволюцию ощущений; различие их сознательного восприятия в несхожих культурах; ранг каждого из них в системе ощущений; их роль и место в фольклоре и науке; связанные с ощущениями идиомы, которые мы используем, рассказывая о мире вокруг нас.
«Эта книга разрушает самый неприступный из всех существующих языковых барьеров… Барьер, отделяющий нашу ложь от подлинной правды», — так определил цель своего произведения британский писатель и журналист Брайан Кинг. Никто не готов сознаться в этом, однако все мы ежедневно кого-нибудь обманываем. Люди рождены лжецами, и каждый из нас врет в среднем по шесть раз в день (не то чтобы это строгий научный вывод, но статистически вполне достоверный). В своей необычной и остроумной книге Брайан Кинг пытается разоблачить всю глубину окружающего нас обмана. Он показывает в неприглядном (а для кого-то, может быть, и в приглядном!) свете не только явных лжецов — политиков, бизнесменов, рекламщиков и журналистов, — но и мелких лгунишек, например, наших детей, близких родственников и… нас самих! А еще читатель узнает, как ученые наблюдают за мозгом человека, решившего скрыть неприятную правду, и как распознать вероломного обманщика по случайным оговоркам и неосторожным жестам.
Во второй книге ярко описана сила астральных воздействий из непроявленного мира на раскрытого человека. После неудачного «пробуждения» автор пытается понять причину разрушения ментала и раскрыть тайну «голосов», которые управляли ею. Сова проходит через самоэкзорцизм, бунты и огненные откаты. Она никак не может понять, чем отличается пробуждение от одержания и зачем начались процессы трансформации у человека, который любит простую жизнь…
Новая няня вызывает у матери тревогу. На безлюдной автостоянке подозрительный незнакомец навязывает непрошеную помощь. Часто угрозы – не плод нашей фантазии, они реально подстерегают нас. В этой книге Гэвин де Беккер, ведущий мировой эксперт по насильственному поведению, показывает, как распознавать сигналы внешней среды и безошибочно реагировать на них. Опровергая мнение, что самые страшные акты агрессии обычно непредсказуемы, Беккер предлагает проверенные жизнью способы защитить себя и тех, кого вы любите.
Эта книга задумывалась по узкой теме: «Как я поборол свою негативную зависимость». Однако в процессе написания у меня постоянно присутствовало огромное желание делиться своими знаниями и убеждениями в более широком смысле, чем предполагает изначальная тема.Книга «рождалась» довольно долго и тяжело. Были периоды, когда мысли шли сплошным потоком, и мне оставалось лишь успевать их записывать. Но порой я не мог написать и двух предложений. Приходилось себя заставлять. Потом перечитывал написанное и понимал, что мне не нравится тот текст, который создан «под принуждением».
Большинство людей, которые хотят измениться, испытывают двойственность по отношению к перемене. Они видят причины измениться и причины не меняться. Они одновременно хотят измениться и не хотят этого. Такова человеческая природа. Мотивационное консультирование – психологический метод, который формирует у человека желание изменить что-то в своей жизни. Монография У. Р. Миллера и С. Роллника – создателей метода, – фундаментальная работа, которая в доступной форме с примерами раскрывает его сущность, ключевые навыки и формулирует конечную цель.