Как микробы влияют на нашу жизнь. Новое и удивительное о многогранных соседях - [34]
Советы по содержанию в чистоте кухни
1. Регулярно мойте руки перед тем, как заниматься блюдами.
2. Всегда используйте отдельные разделочные доски для рыбы и мяса. После завершения разделки сырых продуктов мойте их теплой водой с моющим средством и хорошенько просушивайте.
3. Для защиты от сальмонеллы все блюда грейте при температуре 70 °C как минимум десять минут.
4. Губки для мытья посуды меняйте регулярно — раз в неделю.
Стирайте их в стиральной машине при температуре как минимум 60 °C (а лучше 90 °C) с использованием универсального моющего средства, затем хорошенько просушивайте.
5. Перед приготовлением не мойте птицу в раковине, иначе вместе с брызгами по кухне распространятся микроорганизмы, вызывающие диарею, типа кампилобактера.
6. Установите в холодильнике температуру 5 °C.
7. Немытые овощи кладите в холодильник хорошенько упакованными, а поддон для овощей регулярно протирайте.
8. Ничего не ставьте в холодильник в открытом виде. Пластиковые контейнеры, банки или обертка из фольги препятствуют миграции микробов.
9. Дезинфекционные средства в холодильнике не нужны. Регулярного мытья с использованием раствора на основе мыла или горячей водой с уксусом вполне достаточно.
10. Ежедневно опустошайте и чистите теплой водой с мылом контейнер для сбора кофейной гущи и воды в кофемашине.
11. Регулярно выбрасывайте органический мусор, чтобы избежать появления плесневых грибов.
3. Гостиная: племена, живущие в ковре, и микробы-телезрители
В гостиной мы бываем чаще всего и проводим там достаточно времени. В прошлом в центре жилища находился теплый камин, вокруг которого удобно устраивалась вся семья. Сегодня его место часто занимает телевизор, этот «костер современности».
Такая уютная семейная комната требует определенного обустройства. Она обставлена, как правило, одинаковыми предметами мебели, среди которых диван, встроенный шкаф, стол со стульями. Стили разные, но структура почти всегда идентична. Причины этого можно найти в нашей истории. Когда около 200 лет назад возникла немецкая гостиная — «хорошая горница», как тогда говорили, — бюргеры хотели показать, что у них есть. В 1920-х годах для развлечения добавилась музыка из граммофона, на смену которой в 1930–40-х годах пришел «народный приемник». В 1960-х появился черно-белый телевизор, который идеально вписался в компанию лампы с конусным абажуром, журнального столика и коктейльных кресел. Это полностью перевернуло представление о функциональном разделении комнаты. С тех пор диван всегда стоит перед телевизором. Кстати, первыми большими событиями, которые пришли в наши дома с голубых экранов, были коронация королевы Елизаветы и «бернское чудо», когда в 1954 году Германия стала чемпионом мира по футболу.
Наша гостиная — это странная химера из частного и публичного. Здесь мы удобно устраиваемся на диване в комфортной домашней одежде и, завернувшись в одеяло, смотрим любимые сериалы, а на следующий день тут же принимаем гостей. Кстати, даже если вы недавно делали уборку в гостиной, все равно должны помнить, что многочисленные крошечные соседи по комнате живут с вами плечо к плечу. К ним стоит присмотреться.
Кто обнимается со мной на диване?
Нам нравится смотреть «ящик». Немцы — нация телезрителей, и это не смогла переломить даже мода на стримы сериалов и фильмов. Гражданин Германии в возрасте от 14 до 69 лет «любит втыкать в телик», как сказала Нина Хаген, и в среднем он тратит на это 221 минуту ежедневно. А сидит он на диване, самом популярном предмете мебели во всей комнате.
Диван сопровождал нас с древних времен как мягкая скамейка (арабская суфа). Однако наша мебель для сидения сегодня не имеет ничего общего с угловатыми приспособлениями египтян. Намного удобнее кровати стали благодаря пружине, патент на которую получил в начале XIX века венский производитель мебели Георг Юнигль. Сегодня мягкие уголки бывают самой разной формы, выгнутые буквами L или U, и вся семья может удобно расположиться на их. Семейный диван постепенно превращался в основное место проведения времени и вынужденно увеличивался в размерах, чтобы на нем могли поместиться даже длинные ноги тинейджеров.
У вашего дивана трудная жизнь. На нем не только сидят и изредка дремлют. Время от времени он выполняет роль надувного городка или батута, а бывает, что пушистые члены семьи используют его как свой домик, только очень большой. Согласно опросу, проведенному британской страховой компанией, диван в Соединенном королевстве живет в среднем около восьми лет. В Германии — десять лет. За это время на диван около 1163 раз попадают разные пятна. И это неудивительно, в конце концов, мы проводим там по четыре часа в день. В большинстве семей диван — это место, где все едят, играют в компьютерные игры, занимаются любовью и всем, что доставляет нам удовольствие. Диван 293 раза становится свидетелем ссор, 1174 — поцелуев, 1369 — ласк и объятий. За время своей жизни диван 489 раз служит кроватью для гостя, и примерно в два раза реже на нем спит партнер, которого выгнала туда во время ссоры вторая половина (по крайней мере, так утверждает статистика).
Биохакинг как набор стратегий по улучшению качества жизни и ее продолжительности давно вызывает интерес во всем мире. Один из авторов этой книги, российский бизнесмен Артём Голдман, решил проверить действенность этих стратегий на себе и принял участие в полугодовом эксперименте по биохакингу, фиксируя все свои показатели и результаты. Врач-терапевт Алексей Безымянный внимательно отслеживал ход эксперимента, отмечая происходящие с Артёмом изменения. Эти сведения легли в основу книги. Также на ее страницах вы найдете ответы на главные вопросы о биохакинге, систематизированные сведения о современных технологиях управления здоровьем, советы российских и мировых ученых и спортсменов, анкеты опытных биохакеров, теорию и практические задания, полезные подборки ресурсов и гаджетов.
Книга Алисы Макмахон станет вашим гидом на дороге длиной в девять месяцев. Автор обеспечит вас всей необходимой информацией, поможет прогнать ненужные опасения и даст спокойное понимание того, что происходит в момент появления на свет новой жизни, а также ответит на многие вопросы, которые неизбежно возникнут до и после родов. Для широкого круга читателей и специалистов.
Бьюти-индустрия переживает бум, а блогеры и инфлюенсеры каждый день рассказывают подписчикам о новых чудодейственных средствах и универсальных рецептах красоты. Однако увлечение новинками может угрожать не только вашему кошельку. Канадский дерматолог с двадцатилетним стажем Сэнди Скотницки уверена, что главный враг здоровой кожи – гиперуход, то есть злоупотребление косметикой и бьюти-процедурами. Приверженцы гиперухода сначала повреждают естественную защиту кожи мылом и очищающими средствами, а затем пытаются восстановить ее при помощи многоступенчатого ухода.
Что бы такого съесть, чтобы помолодеть? В истории о молодильных яблоках есть доля правды. Питание действительно может быть антивозрастным. И в комплексе с полезными привычками оно дает потрясающий результат. Но простые антиэйдж-формулы скрыты за уловками маркетологов. Ведь индустрия красоты – многогранный и выгодный бизнес. В этой книге Наталья Шульга, сертифицированный нутрициолог, автор нашумевших образовательных программ на тему питания, отвечает на главный вопрос: как перестать с годами накапливать болезни и морщины? Оказывается, нам мешают всего несколько препятствий, которые мы сами себе создаем.
Автор системы работы с лицом Фейскультура, эксперт в области лицевой гимнастики, Татьяна Чекалова, знакомит читателя с основами лицевой гимнастики. Из книги вы узнаете, какие ключевые правила нужно соблюдать, занимаясь гимнастикой для лица самостоятельно, какие существуют мифы, на которые не стоит обращать внимание, а также о том, что обычно не обсуждается, но, тем не менее, является чрезвычайно важным для строительства красоты. Вы научитесь составлять персональную программу базовых упражнений под ваше собственное лицо.Книга адресована широкому кругу читателей — женщинам и мужчинам, специалистам и любителям, юным и взрослым.Упражнения демонстрирует Валерия Герасина.
Это история о естественной красоте, невероятной сложности и захватывающей изобретательности человеческого организма, о безустанной работе триллионов крошечных бактерий внутри его.Книга Стефана Гейтса не является медицинским учебником о газообразовании и не призвана давать советы тем, кто страдает от проблем с пищеварением. Это научно-популярная работа про пуки, запахи и задницы, призванная увлечь читателя, влюбить в свое удивительное тело и вдохновить посредством науки.Автор настаивает, что испускание газов – совершенно естественное явление, нормальная функция пищеварительной системы, и считает, что в процессе люди должны лишь гордиться, что съели много полезной для здоровья клетчатки.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача.