Как легким движением пальцев прокачать свой мозг - [10]
Основным фактором, лежащим в основе этой тенденции, является невостребованность мозга.
Феномен атрофии из-за невостребованности можно распространить и на мышцы, и на любые другие ткани: все невостребованное в организме атрофируется за ненадобностью, окончательно теряет свои функции. Люди, командированные на космическую станцию, где они пребывают в невесомости, по возвращении на Землю в течение длительного периода времени не способны ходить, что является прекрасным примером эффекта невостребованности работы мышц.
Аналогично, когда мозг лишен стимулов, целые зоны его выходят из употребления и снижают функциональность. Снижение стимуляции лобных долей мозга, которые являются средоточием мотивации, лежит в основе усиливающейся апатии.
Движения большого пальца напрямую связаны с мотивацией
Работу лобных долей связывают с управлением мотивацией по трем основным причинам.
1. Там генерируется мотивация.
2. Там осуществляется логическое мышление.
3. Там контролируется рассудок.
«Что-то наш старик стал ворчлив…»
Когда кто-то из наших близких с годами становится раздражительным, большинство из нас скажет, что все дело в старческом разрушении личности: «Старик-то стал ворчлив и сварлив».
И действительно, специалисты подтверждают, что с возрастом мозг ускоренно деградирует.
И вот как мы с научной точки зрения объясняем эту раздражительность, проявляющуюся при старческих психозах: человек начинает хуже логически мыслить и оказывается не в состоянии контролировать свой рассудок.
К тому же, когда люди стареют, они начинают хуже относиться к обучению новому, что объясняется снижением функциональности лобных долей.
Другими словами, поддержка и улучшение функциональности лобных долей вместе с двигательными и чувственными областями коры обладают несомненной важностью для омоложения нашего мозга.
Действия больших пальцев стимулируют лобные доли головного мозга, усиливают желание делать, творить. У остальных пальцев ограниченный диапазон движений, они не имеют такого значимого влияния на мозг.
В этом отношении действия, при которых используются большие пальцы рук, выступают важным источником благотворной стимуляции лобных долей коры головного мозга.
Это объясняется тем, что большинство действий, которые включают в работу большие пальцы, затрагивают мотивацию к движению, желание делать что-то.
Каждый будет переворачивать страницы книги, желая прочесть то, что ждет его впереди.
Каждый будет поворачивать дверную ручку, желая преодолеть препятствие и попасть в другую комнату.
Каждый станет массировать чью-то спину, потому что хочет, чтобы близкому человеку полегчало.
Каждый возьмет ручку, когда захочет что-нибудь написать.
Ощущению мотивации выполнить что-то всегда предшествует команда к этим действиям, исходящая от лобных долей. Таким образом, ощущение себя мотивированным к выполнению чего-то также стимулирует лобные доли.
То есть действия, которые требуют использования больших пальцев, всегда обеспечивают мотивацию. Совершенно точно, что действия, которые задействуют большие пальцы, заставляют моторную и сенсорную области коры головного мозга работать, что также стимулирует и лобные доли.
Этим же объясняется, почему другие четыре пальца, что имеют более ограниченный диапазон движений по сравнению с большим пальцем, не так сильно влияют на наш мозг. Именно когда действие включает в себя использование больших пальцев рук, можно говорить о творческом действии.
Действия, которые затрагивают большие пальцы, имеют творческую природу, поэтому стимулируют лобные доли.
Стимулируйте свой мозг и не становитесь заторможенным, раздражительным и бездеятельным
В завершение этого раздела я бы вновь хотел вернуться к двум главным позициям сохранения остроты ума и мотивации к действиям в условиях постоянной стимуляции головного мозга.
1. Вы должны двигать большими пальцами для стимуляции моторной и сенсорной областей коры головного мозга.
Это усиливает кровоток не только к вашей моторной и сенсорной областям коры, но также и ко всему мозгу, удерживая развитие когнитивных способностей и буквально омолаживая мозг.
2. Лучше пробовать, комкая глину при лепке, чем сомневаться и не знать, что делать.
Это стимулирует наши лобные доли – средоточие мотивации, – увеличивает кровоток в данной области коры головного мозга, и вы сможете оставаться таким же энергичными, как и в молодости.
Того, что описано в пункте 1, можно достичь, стимулируя большие пальцы, а методику я представлю в разделе 2.
Пункт 2 достигается особым отношением к бытовым знакомым вещам, так, чтобы качество жизни улучшалось. Специфические методики я собрал в раздел 3 – стимуляция мелкой моторики большого пальца должна войти в привычку.
Уже давно известно, что число клеток головного мозга находится на пике в возрасте одного или двух месяцев после рождения человека, а затем только уменьшается. Однако недавние исследования показали, что возможно омолодить мозг, несмотря на уменьшающееся число его клеток.
Показательно в этом контексте, что импульсы, приходящие из рук, а именно от больших пальцев, оказывают мощное благоприятное влияние на здоровье головного мозга.
В работе коллектива авторов представлены результаты комплексного эмпирического исследования кризисов и трудностей, с которыми сталкивается личность на начальных этапах своей профессиональной деятельности. Детально рассмотрена специфика кризисных переживаний на этапе выбора профессии, обучения в высших и средних профессиональных учебных заведениях (от 1 курса до окончания обучения) и в первые годы профессиональной деятельности. Большое внимание уделено анализу факторов, влияющих на успешное преодоление кризисов.
Курс «Дорога в жизнь, или Путешествие в будущее» ориентирован в первую очередь на подростков, обучающихся в школах-интернатах и живущих в детских домах, хотя может использоваться и в массовых школах. В пособии подробно описаны сценарии тренинговых занятий по профориентации с учениками 8–9 классов.Процесс вхождения ребенка-сироты во взрослую жизнь неразрывно связан с его самоопределением, как жизненным, так и профессиональным. Поэтому авторы создали тренинговый курс, который помог бы сформировать у подростков умения и навыки, необходимые для выбора профессии и жизненного пути в целом.
В данной монографии впервые на русском языке излагаются вопросы психофизиологии и патологии мозолистого тела. В различных разделах этой оригинальной инновационной работы проанализирован практически весь спектр релевантных теме проблем и вопросов – от особенностей анатомической организации комиссур головного мозга до специфики когнитивных и психиатрических нарушений, приведен обзор информации о различных подходах к строению и структурно-функциональной организации мозолистого тела. Особую ценность работе придают использование для объяснения экспериментальных данных общего теоретического контекста работ Луриевской нейропсихологической школы, а так же изложение собственных оригинальных исследований автора.
Третья книга, посвященная методологии мышления, – это еще один способ продумать ее от начала и до конца. Если в первой, «Методология мышления. Черновик» был создан концептуальный каркас для реконструкции реальности мышления, а во второй «Что такое мышление? Наброски» реализована онтогенетическая стратегия, то в «Пространстве мышления. Соображениях» рассмотрен процесс мышления как непосредственный акт.Описывая механику процесса мышления, автор книги А. В. Курпатов формулирует приемы для достижения «озадаченного мышления», которое и позволяет мыслить реальность, то есть создавать сложные интеллектуальные объекты, отношения между которыми куда точнее ориентируют в действительной реальности, чем любые сложившиеся готовые представления.
Парадоксы возраста – так все чаще называют явление, когда с каждым прожитым годом человек получает все больше удовольствия от жизни. Ограничивающим фактором может стать здоровье. Чтобы этого не произошло, в каждом возрасте, включая самый продвинутый, нужны свои меры по его укреплению и восстановлению. Любое усилие в этом направлении дает свои плоды.Ученые проводят активные исследования и верят, что в ближайшем будущем будет создано лекарство, не только предупреждающее внешние признаки и болезни, но и отменяющие старение.
Надо ли быть честным и дипломатичным в бизнесе и обществе? Ответ положительный, если от этого кто-то выигрывает. Нормально ли получать то, что хочешь? Действительно ли альтруизм лучше эгоизма, или существует золотая середина? Как определить и что делать, если невольно играешь роль Жертвы или Спасателя? Эта книга представляет собой систему из четырнадцати принципов и множества техник для роста и развития людей, семей и организаций.«Говорите прямо и открыто» - это произведение искусства в области коммуникации, одновременно мастер-класс и учебник по эффективному общению и решению личностных и организационных проблем.