Как легким движением пальцев прокачать свой мозг - [10]
Основным фактором, лежащим в основе этой тенденции, является невостребованность мозга.
Феномен атрофии из-за невостребованности можно распространить и на мышцы, и на любые другие ткани: все невостребованное в организме атрофируется за ненадобностью, окончательно теряет свои функции. Люди, командированные на космическую станцию, где они пребывают в невесомости, по возвращении на Землю в течение длительного периода времени не способны ходить, что является прекрасным примером эффекта невостребованности работы мышц.
Аналогично, когда мозг лишен стимулов, целые зоны его выходят из употребления и снижают функциональность. Снижение стимуляции лобных долей мозга, которые являются средоточием мотивации, лежит в основе усиливающейся апатии.
Движения большого пальца напрямую связаны с мотивацией
Работу лобных долей связывают с управлением мотивацией по трем основным причинам.
1. Там генерируется мотивация.
2. Там осуществляется логическое мышление.
3. Там контролируется рассудок.
«Что-то наш старик стал ворчлив…»
Когда кто-то из наших близких с годами становится раздражительным, большинство из нас скажет, что все дело в старческом разрушении личности: «Старик-то стал ворчлив и сварлив».
И действительно, специалисты подтверждают, что с возрастом мозг ускоренно деградирует.
И вот как мы с научной точки зрения объясняем эту раздражительность, проявляющуюся при старческих психозах: человек начинает хуже логически мыслить и оказывается не в состоянии контролировать свой рассудок.
К тому же, когда люди стареют, они начинают хуже относиться к обучению новому, что объясняется снижением функциональности лобных долей.
Другими словами, поддержка и улучшение функциональности лобных долей вместе с двигательными и чувственными областями коры обладают несомненной важностью для омоложения нашего мозга.
Действия больших пальцев стимулируют лобные доли головного мозга, усиливают желание делать, творить. У остальных пальцев ограниченный диапазон движений, они не имеют такого значимого влияния на мозг.
В этом отношении действия, при которых используются большие пальцы рук, выступают важным источником благотворной стимуляции лобных долей коры головного мозга.
Это объясняется тем, что большинство действий, которые включают в работу большие пальцы, затрагивают мотивацию к движению, желание делать что-то.
Каждый будет переворачивать страницы книги, желая прочесть то, что ждет его впереди.
Каждый будет поворачивать дверную ручку, желая преодолеть препятствие и попасть в другую комнату.
Каждый станет массировать чью-то спину, потому что хочет, чтобы близкому человеку полегчало.
Каждый возьмет ручку, когда захочет что-нибудь написать.
Ощущению мотивации выполнить что-то всегда предшествует команда к этим действиям, исходящая от лобных долей. Таким образом, ощущение себя мотивированным к выполнению чего-то также стимулирует лобные доли.
То есть действия, которые требуют использования больших пальцев, всегда обеспечивают мотивацию. Совершенно точно, что действия, которые задействуют большие пальцы, заставляют моторную и сенсорную области коры головного мозга работать, что также стимулирует и лобные доли.
Этим же объясняется, почему другие четыре пальца, что имеют более ограниченный диапазон движений по сравнению с большим пальцем, не так сильно влияют на наш мозг. Именно когда действие включает в себя использование больших пальцев рук, можно говорить о творческом действии.
Действия, которые затрагивают большие пальцы, имеют творческую природу, поэтому стимулируют лобные доли.
Стимулируйте свой мозг и не становитесь заторможенным, раздражительным и бездеятельным
В завершение этого раздела я бы вновь хотел вернуться к двум главным позициям сохранения остроты ума и мотивации к действиям в условиях постоянной стимуляции головного мозга.
1. Вы должны двигать большими пальцами для стимуляции моторной и сенсорной областей коры головного мозга.
Это усиливает кровоток не только к вашей моторной и сенсорной областям коры, но также и ко всему мозгу, удерживая развитие когнитивных способностей и буквально омолаживая мозг.
2. Лучше пробовать, комкая глину при лепке, чем сомневаться и не знать, что делать.
Это стимулирует наши лобные доли – средоточие мотивации, – увеличивает кровоток в данной области коры головного мозга, и вы сможете оставаться таким же энергичными, как и в молодости.
Того, что описано в пункте 1, можно достичь, стимулируя большие пальцы, а методику я представлю в разделе 2.
Пункт 2 достигается особым отношением к бытовым знакомым вещам, так, чтобы качество жизни улучшалось. Специфические методики я собрал в раздел 3 – стимуляция мелкой моторики большого пальца должна войти в привычку.
Уже давно известно, что число клеток головного мозга находится на пике в возрасте одного или двух месяцев после рождения человека, а затем только уменьшается. Однако недавние исследования показали, что возможно омолодить мозг, несмотря на уменьшающееся число его клеток.
Показательно в этом контексте, что импульсы, приходящие из рук, а именно от больших пальцев, оказывают мощное благоприятное влияние на здоровье головного мозга.
В монографии представлен аналитический обзор современной литературы, отражающий основные научные подходы к изучению родственников больных с аддиктивными расстройствами. В работе описываются особенности личностного и семейного функционирования различных категорий родственников больных, страдающих героиновой наркоманией, в сопоставлении с показателями их сверстников из нормативной выборки. Нормативная группа включала практически здоровых лиц, не имеющих выраженных нарушений социальной адаптации. Среди членов семьи нормативной группы отсутствовали лица, страдающие наркотической зависимостью, выраженными нервно-психическими или тяжелыми хроническими соматическими заболеваниями. Описан характер семейной и личностной дисфункциональности родственников наркозависимых, в частности, среди показателей семейного функционирования особое внимание уделено таким, как: нарушение семейного климата и уровня организации семьи, снижение показателей семейной социокультурной ориентации.
Осознаваемое сновидение есть сновидение, в котором спящий во время сна осознает, что видит сон. В таком сновидении спящий, достигая полной ясности сознания, с абсолютной уверенностью понимает, что все зримое и ощущаемое — сон, и эта необычная убежденность дает такой уровень свободы и личной силы, который недостижим в обычном сне. Эта книга уже является классическим произведением в области изучения сновидений и, наверное, еще долго будет оставаться одним из главных руководств для тех, кто следует по пути самопознания.
Жизнь – это наша марафонская дистанция. Если терять силы на стрессах и неприятностях, то едва ли мы доживем до достойного финиша. Успешный человек отличается от неуспешного не тем, что не падает, а тем, что умеет подниматься. Мудрый от обывателя отличается не тем, что не реагирует на стрессы и неприятности, а тем, что эта реакция скорее философская, чем злобная или страдальческая. Страхи, трудные люди, обиды, неуверенность, потери были и будут всегда. Вопрос только в том, управляют они нами или мы учимся управлять ими.Эта книга о том, как приобрести эти бесценные навыки.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Название этой книги говорит само за себя — «Как стать успешной стервой, которой все завидуют». Замечали ли вы, что «серую мышку» никто никогда стервой не назовет? А если женщина, наоборот, активно борется за «место под солнцем» и за свой «кусочек счастья» — пожалуйста, готов ярлык: стерва. Может быть, это слово имеет позитивный смысл?Автор полагает, что это безусловно так. Ведь основные черты характера стервы — самостоятельность, прагматичность, высокая адаптивность и беспощадность к себе. Стерва принимает важные решения сама, не перекладывая ответственность на чужие плечи.
Тебе не позволяли хотеть самому? Ты все время жил чужой волей, и поэтому ты сейчас уже не хочешь ничего? Ты разучился хотеть? Боишься выбирать и тебе уже проще жить, как все, и тихо все это ненавидеть?.. Но есть другое предложение: начинать жить снова, потому что сегодня – это не жизнь, а жить все равно хочется, и жизнь стоит того, чтобы ее прожить полной грудью, со всей скоростью! Начинается такая жизнь непросто. Она начинается с детства, а детство – с игры в «Хочу» и «Не хочу». И протестов против того, что «Надо».Эта книга о том, как научиться видеть завтра и сделать свою жизнь радостной!