Как легким движением пальцев прокачать свой мозг - [8]
А что касается приготовления пищи! Мы просто можем купить готовый завтрак в супермаркете или магазинчике шаговой доступности и разогреть в микроволновой печке, и на вкус такая еда вполне приятна, она не нравится только гурманам.
Дома нам все уберут роботы-пылесосы, а посуду достаточно положить в посудомоечную машину и нажать кнопку.
Жизнь стала такой комфортабельной, что вариантов для использования рук остается все меньше, и, честно говоря, желания это как-то исправить особенно и не возникает.
Ироническое выражение «приборы просты, как для обезьяны» приобретает все более прямой смысл.
А ведь это чревато снижением стимуляции головного мозга большими пальцами. Порой не обязательно быть глубоким стариком, чтобы испытать старение мозга.
Наши условия жизни становятся все комфортабельнее, и хотя, с одной стороны, это несомненное благо, с другой все же страдает головной мозг, а значит – и все остальное тело.
Если бы не большой палец, нам бы и очков не надеть, представляете?!
Как я уже упоминал в предисловии, с учетом той роли, которую они играют в повседневной жизни, наши большие пальцы – еще большие рабочие лошадки, чем можно себе представить.
Только человек способен свести все пальцы вместе и подобрать щепотку какого-либо материала, хитроумно взять в руку инструмент вроде ключа или письменного прибора, застегнуть пуговицы на одежде.
А если бы у нас не было больших пальцев, все наши ручные действия были бы затруднены. Даже надеть очки было бы непросто.
Например, следующие действия почти невозможны без больших пальцев.
• Одевание, раздевание (застегивание-расстегивание пуговиц, натягивание-стягивание одежды)
• Личная гигиена (когда надо взять за ручку кружку с водой, почистить зубы, умыться, побриться, нанести на лицо косметику)
• Интимная гигиена (трудно воспользоваться туалетной бумагой, подмыться)
• Приготовление пищи (пользование ножом, обращение с посудой и ее мытье, сортировка посуды на полках)
• Уборка (мытье полов, вытирание пыли, пользование пылесосом)
• Стирка (загрузка и разгрузка стиральной машины, развешивание мокрого белья и глажка высохшего)
• Вождение автомобиля (открытие двери, запуск двигателя, работа с коробкой передач, поворот руля)
• Чтение книг (неудобно даже держать книгу, а перелистывать – тем более)
• Письмо (причем как при пользовании письменными принадлежностями, так и при печатании на клавиатуре и особенно при использовании тачскрина)
• Занятия спортом и хобби (бейсбол, теннис, гольф, боулинг, пинбол, шахматы, рыбная ловля и т. д.)
Как уже говорилось, люди давно заметили, что те из нас, кто профессионально занимается ручным трудом, реже сходят с ума в старости – вот насколько пальцы связаны с головным мозгом!
Без помощи большого пальца кисти сложно осилить и половину обычных дел. Но современная жизнь настолько комфортна, что ручные действия используются все меньше. Ослабевают связи между пальцами и мозгом, а страдает все тело.
Но я думаю, что картина более сложная: надо еще учитывать, что женщины исторически больше вовлечены в ручной труд с использованием большого пальца, поскольку не все мужчины считают работу по дому для себя подходящей.
Начиная со следующей главы, я буду стараться убедить вас в важности продолжать использовать большой палец в современной жизни, делая акцент на глубинной связи большого пальца с головным мозгом.
Мозг в старости может быть активен, как в юности, это не фантастика – все дело в моторной и сенсорной областях коры головного мозга
Почему люди, постоянно занятые ручным трудом, реже сходят с ума в старости?
Чтобы ответить на этот вопрос, нам необходимо понять, как работает мозг и что такое моторная и сенсорная области коры головного мозга.
Во-первых, позвольте преподать вам краткий курс основ физиологии высшей нервной деятельности. Разумеется, весь комплекс проблем этой науки оставим специалистам, а мы выделим три основных принципа работы мозга, чтобы осознать важность «пальцевой стимуляции».
1. Головной мозг получает информацию извне (входные данные).
2. Введенная информация обрабатывается (оценивается).
3. В различные ткани и органы отправляются команды (выходные данные).
Предположим, например, что вы голодны и видите перед собой рыбный деликатес.
В этот момент ваш мозг получает информацию: «Аппетитные морепродукты» (входящий сигнал). Он обрабатывает данную информацию: «Не пора ли подкрепиться? По-моему, пора» (оценка), а затем от мозга поступает команда: «Аккуратно, чтобы не раздавить деликатес, воспользоваться столовым прибором и соусницей, отправить эту креветку в рот» (выходной сигнал).
Часть мозга, отвечающая за «входные данные», – это сенсорные лобные доли коры больших полушарий, а за «выходные данные» отвечают моторные области коры лобных долей.
В ответ на стимулы головной мозг выполняет работу: запрашивает дополнительный приток крови и тем самым как бы подзаряжает сам себя.
Обнаружение в поле зрения «рыбного деликатеса» обеспечивает стимуляцию головного мозга в мотивирующей форме: «По-моему, пора подкрепиться», – и дает руководство к действию: «Обеденным прибором поднести вкусный кусочек ко рту».
В монографии представлен аналитический обзор современной литературы, отражающий основные научные подходы к изучению родственников больных с аддиктивными расстройствами. В работе описываются особенности личностного и семейного функционирования различных категорий родственников больных, страдающих героиновой наркоманией, в сопоставлении с показателями их сверстников из нормативной выборки. Нормативная группа включала практически здоровых лиц, не имеющих выраженных нарушений социальной адаптации. Среди членов семьи нормативной группы отсутствовали лица, страдающие наркотической зависимостью, выраженными нервно-психическими или тяжелыми хроническими соматическими заболеваниями. Описан характер семейной и личностной дисфункциональности родственников наркозависимых, в частности, среди показателей семейного функционирования особое внимание уделено таким, как: нарушение семейного климата и уровня организации семьи, снижение показателей семейной социокультурной ориентации.
Осознаваемое сновидение есть сновидение, в котором спящий во время сна осознает, что видит сон. В таком сновидении спящий, достигая полной ясности сознания, с абсолютной уверенностью понимает, что все зримое и ощущаемое — сон, и эта необычная убежденность дает такой уровень свободы и личной силы, который недостижим в обычном сне. Эта книга уже является классическим произведением в области изучения сновидений и, наверное, еще долго будет оставаться одним из главных руководств для тех, кто следует по пути самопознания.
Жизнь – это наша марафонская дистанция. Если терять силы на стрессах и неприятностях, то едва ли мы доживем до достойного финиша. Успешный человек отличается от неуспешного не тем, что не падает, а тем, что умеет подниматься. Мудрый от обывателя отличается не тем, что не реагирует на стрессы и неприятности, а тем, что эта реакция скорее философская, чем злобная или страдальческая. Страхи, трудные люди, обиды, неуверенность, потери были и будут всегда. Вопрос только в том, управляют они нами или мы учимся управлять ими.Эта книга о том, как приобрести эти бесценные навыки.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Название этой книги говорит само за себя — «Как стать успешной стервой, которой все завидуют». Замечали ли вы, что «серую мышку» никто никогда стервой не назовет? А если женщина, наоборот, активно борется за «место под солнцем» и за свой «кусочек счастья» — пожалуйста, готов ярлык: стерва. Может быть, это слово имеет позитивный смысл?Автор полагает, что это безусловно так. Ведь основные черты характера стервы — самостоятельность, прагматичность, высокая адаптивность и беспощадность к себе. Стерва принимает важные решения сама, не перекладывая ответственность на чужие плечи.
Тебе не позволяли хотеть самому? Ты все время жил чужой волей, и поэтому ты сейчас уже не хочешь ничего? Ты разучился хотеть? Боишься выбирать и тебе уже проще жить, как все, и тихо все это ненавидеть?.. Но есть другое предложение: начинать жить снова, потому что сегодня – это не жизнь, а жить все равно хочется, и жизнь стоит того, чтобы ее прожить полной грудью, со всей скоростью! Начинается такая жизнь непросто. Она начинается с детства, а детство – с игры в «Хочу» и «Не хочу». И протестов против того, что «Надо».Эта книга о том, как научиться видеть завтра и сделать свою жизнь радостной!