Как легким движением пальцев прокачать свой мозг - [9]

Резюмируем.

1. Головной мозг получает информацию извне (входные данные) → активация зрительной области коры.

2. Введенная информация обрабатывается (оценивается) → активация двигательной области коры.

3. В различные ткани и органы отправляются команды (выходные данные) → активация двигательной области коры.

Приток крови к головному мозгу естественным путем оздоровляет его.

Расстройство когнитивной функции наступает, когда страдают моторная и сенсорная области коры головного мозга

Итак, разберемся, как наш мозг связан с нашими пальцами.

Вспомните рисунки гомункулуса, представленные на страницах 30–31.

Вы помните, насколько велики области моторной и сенсорной областей коры, относящиеся к кистям рук с пальцами, по сравнению с представительством прочих органов на поверхности мозга? Особенно в моторной области, на которую приходится треть всей площади?

Другими словами, когда человек начинает выполнять какую-то работу, привнося в мозг некую информацию, прокручивая ее в мозге и испуская из мозга команды-импульсы, кисти рук и пальцы на них практически всегда включены в работу.

На этом основании утверждение, что «люди, профессионально связанные с ручным трудом, реже болеют старческим слабоумием», вполне научно.

Люди, которым приходится шевелить пальцами много и ежедневно, например, играя на пианино или на гитаре, занимаясь кустарными ремеслами или работая на кухне, естественным образом посылают каждый раз поток новых стимулов через моторную и сенсорную области коры головного мозга.

А вот людям, у которых использование большого пальца в основном сводится к переключению каналов на пульте дистанционного управления телевизором и к перелистыванию страниц ежедневной газеты, желательно переключиться на такой образ жизни, при котором приходится больше работать пальцами.

Люди, использующие большой палец только для переключения каналов на пульте дистанционного управления телевизором, рискуют впасть в старческое слабоумие. Разнообразьте действия пальцами, чтобы обеспечить поток новых стимулов в головной мозг и не допустить разрушения личности в будущем.

Если они думают провести так всю свою жизнь на пенсии, их моторная и сенсорная области коры головного мозга будут катастрофически атрофироваться, поскольку окажутся совершенно не востребованы организмом.

Что ждет их впереди? Забывчивость и спад мотивации к действию, а это чревато необратимым разрушением личности.

Чтобы снизить этот риск, важна естественная стимуляция моторной и сенсорной областей коры головного мозга кровотоком, который подзаряжает весь мозг и активизирует его нервные клетки.

Для этого необходимы движения кистями и пальцами, а также перемещение больших пальцев, причем последнее особенно эффективно. Так я разработал метод стимуляции большого пальца, который представлю в следующем разделе.

Двигая нашими большими пальцами и повышая свою мотивированность к действию, мы обеспечим моторную и сенсорную области коры головного мозга все новыми стимулами и таким образом буквально омолодим наш мозг.

Настоящая старость начинается, когда человек теряет мотивацию к действиям

Я сосредоточиваюсь именно на больших пальцах рук по двум основным причинам. Во-первых, это тесная связь между большими пальцами рук и моторной и сенсорной областями коры головного мозга, о которой я все время говорю.

Другой причиной является связь между мотивацией к действиям и большими пальцами.

Мотивация чрезвычайно важна для отсрочки старения и когнитивного расстройства. Что я обнаружил, обследуя более чем по тысяче пациентов с когнитивным расстройством в месяц, так это совпадение начала старения мозга с началом проявления основных симптомов снижения мотивации.

Большинство пожилых людей, даже если у них не диагностировано когнитивное расстройство, скажут, что самым большим различием между их самочувствием в юности и их же ощущением себя в старости является отсутствие мотивированности к действиям:

• «Я испытываю недостаток мотивации»,

• «Выполнение простых действий вызывает у меня беспокойство»,

• «Я провожу много времени в воспоминаниях о пережитом»,

• «Я чаще раздражаюсь, чем прежде».

Такие изменения в своем ощущении бытия испытывает почти каждый пожилой человек и осознает, что это признаки старения мозга.

Хотя это может показаться странным тем читателям, кто в настоящее время пребывает в трудоспособном возрасте, после выхода на пенсию многие люди, особенно мужчины, избегают мест, которые служат площадками по интересам, и у себя дома мучительно соображают, как убить время. По сравнению с активными годами работы, на пенсии колоссальные возможности для мозга, чтобы испытывать как можно меньше стимулов, и в результате мозг значительно страдает.

Когда это происходит, люди находят, что их мотивация к действиям резко уменьшается год от года, а кончается все тем, что они проводят еще больше времени дома. Эта тенденция очень сильна у мужчин, особенно у тех, кто был до пенсии настоящим трудоголиком. Во многих случаях после выхода на заслуженный отдых у таких мужчин весьма быстро разрушается личность.

На пенсии бывшие трудоголики часто страдают от раздражительности, беспокойства и отсутствия мотивации. Это объясняется тем, что целые зоны мозга, лишенные стимулов, атрофируются. Ведь по закону природы все, что не используется, приходит в упадок.